頑張らずになりたい綺麗が手に入る！
1日で簡単にできる
セルフケア教室

頑張ることが苦手な方でも続けることの出来る！

1日3分効果抜群の簡単セルフマッサージ教室。

今回はむくみ改善な小顔・頭皮を集中的にレッスンです！

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こんなお悩みありませんか？

一生懸命頑張るダイエットって大変...

ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう

顔や身体がむくみやすい

自宅での細身ケアがわからない

女性としての自信がない

そのお悩み解決します！

こんな方が対象です

リバウンドをなく健康的に痩せたい方
自宅での細身ケアが分からない方
ダイエットにはどんな食生活が良いか知りたい方
一生懸命頑張るダイエットをしたくない方
5年後10年後も笑顔で綺麗でいたい方
女性として自信を持って毎日を輝かせたい方

【こんなことが学べます】

▶︎隙間時間に出来る効果抜群の簡単セルフマッサージ法

▶︎リバウンドやダイエットについての知識

▶︎健康的に痩せる為にダイエットに適した食事選び法

▶︎頭皮や肌に負担のないマッサージオイル選びの知識

講師紹介

アクトレスコーチ/小沼明日香

私が長年、過度な食事制限のダイエットからのリバウンドの繰り返しの経験から、我慢や頑張る一時的なダイエットではなく、ゆるく自分らしく続けることが出来る根本改善となるダイエットで一年で−１５キロに成功できました！

また美容師として都内有名店で２万人以上の髪の毛や頭皮の悩みと向き合ってきた経験から、体のみならず髪や頭皮にとって身体に負担のない、食・ケア・思考からの一生の健康美を身体全体を通してサポートするキャリアスタイリストとして活動してます

開催概要

東　京
名　称	張らずになりたい綺麗が手に入る！1日で簡単にできるセルフケア教室
日　時	2017年10月15日
場　所	施設名：Connecting The Dots 東京都渋谷区神南１−２０−７川原ビル4階・6階
主　催	アクトレスコーチ/小沼明日香
参加費用	¥3325
参加費用	¥3325

タイムテーブル

120分程度

【当日のレッスンの流れ】

１、体験談とダイエットについての講義

２、セルフマッサージについて

３、リバウンドをしないための基礎知識

４、セルフマッサージ実習

２、セルフマッサージについて

一日で覚えてその日から取り組んでいただけるように、

実習を中心に楽しく丁寧に進めさせて頂きます。

ご相談やご質問がある方は当日にお気軽に聞いてくださいね。

頑張らずになりたい綺麗が手に入る！1日で簡単にできるセルフケア教室