オンラインスタジオ

Hestia(ヘスティア)


パソコン・タブレット・スマホから


誰でも レッスンが受講できる


  Hestia (ヘスティア) 
  STUDIO

  ヨーガ療法士が指導する。

 ZOOMでのオンラインレッスン
 です。 
 
 全国・世界中から 
 どこにいても受講できる!!


オンライン レッスン  スタジオ
Hestia(ヘスティア)について



 オンラインスタジオ 
 ヘスティアは、

 
 で代表本庄典子のレッスンを
 兵庫県芦屋市・西宮市・東京新宿 
 で実際に受講できます。


 コロナに負けないを合言葉に!!


 自粛要請後に皆様の健康の役に立てたらと思い 
 スタジオに行かなくても自宅でいつでも


 様々なレッスンが受講できる!! 

 ストレス解消!! 運動不足解消!! 
 コロナ太り解消に!! コロナイライラにも!!


 パソコン疲れ解消にも!!  スマホ首の解消!!

 コロナ対策免疫力アップのエビデンスのある呼吸法も

 この機会に体質改善にもチャレンジしてみてわ?


 自粛解除後も好評につき
  6月以降も
  継続してオンラインレッスンを
 開催いたします。


 
LESSONS

レッスン紹介

現在準備中で開講してない
クラスもあります。

自宅健康ウオーキング 

   30分


正しい姿勢と正しい歩き方を学ぶ 腰痛や膝痛解消 ダイエットにも 自宅でできる!!
椅子ウオーキングもありますのでご家庭でご両親とご一緒に
毎日1万ぽ歩いているだけでは、? 足の筋肉は早い筋肉(ウオーキングやランニング)と遅い筋肉
(スクワットなど)の両方が必要です。正しい歩き方と体幹・足のケアを学んで素晴らしい有酸素運動のウオーキング楽しみましょう!!

肩こり改善  30分 肩こりや首のコリ・スマホ首などの改善と片頭痛の解消に!!
コロナ太り解消シェイップアップコース

  30分
初めての方でもゆっくり継続することで、目的が達成できます、
セルフマッサージコース上半身

 15分
上半身のセルフマッサージは肩こり・首のコリ・腱鞘炎・片頭痛の改善に!!
何歳でもできるコース
セルフマッサージコース下半身

  15分
下半身のセルフマッサージは、冷え性・むくみ・膝痛・股関節痛・腰痛の改善に!!
何歳でもできるコース
健幸美メソッド   90分 30歳以上の方に下がった内臓を引き上げ、最適な姿勢を作る。年齢マイナス10歳の姿勢と体型を目指します。
呼吸法  30分コース

呼吸法・瞑想クラス 30分
呼吸法 コロナ対策の一つとして免疫力アップの呼吸法をします。イライラの解消そして体質改善に!!
ピラティス ●初めてのピラティス ●お腹すっきりピラティス ●代謝アップピラティス
ヨガのコース初級 ●肩首すっきりヨガ ●股関節ほぐしヨガ
親子でスキンシップ 1歳から4歳までの未就学児とママとパパのクラス。一緒に歌を歌い体を動かして
数字や英語も覚えましょう!!
ベビーマッサージ 1歳までのお子様を対象に親子のスキンシップを図ります。パパもママもオキシトシン(愛のホルモン)が
いっぱい出て幸せ感一杯に!!。
夫婦で一緒に妊活・産前産後のケア
プリネイタル コース
妊娠も妊娠中も出産も産後も夫婦二人で協力と共感しながら理想的な妊娠をして
妊娠中の妻を思いやる、夫を思いやるお互いが新しい命に向けて同じ気持ちで向き合う。練習
妻の腰痛や・足のむくみ・股関節痛などの緩和方法も夫が学びます。
スチューデントヨガ 正しい姿勢と・正しい呼吸・自己肯定できる体つくりをヨガを通じて学びます。
小学生と親子でヨガ 学校もお休み お家で親子でヨガ!!
骨盤調整 寝ながら骨盤調整 腰痛・足のむくみ・冷え性・男性女性の特有の悩み解消・下半身ダイエット
アイエクササイズ  30分


在宅ワークでの疲れに 逢いエクササイズ椅子に座って行えます。
唾液腺マッサージと口腔トレーニング

  30分
唾液力は認知症を予防し免疫力をアップします。嚥下予防にも誤飲性肺炎の予防にも効果が期待されます。
ご家族で是非一緒に受講ください。いつまでも 自分でおいしいものを食べ続けることのできる人生を!!
セルフマッサージコース上半身

 15分
上半身のセルフマッサージは肩こり・首のコリ・腱鞘炎・片頭痛の改善に!!
何歳でもできるコース



INSTRUCTORS
インストラクター紹介


 健康ウオーキング・椅子ウオーキング
 ミラクルプレートでセルフケア
 健幸美メソッド
 ヨーガ療法
 親子ヨガ
 産前産後夫婦でヨガ
 ベビーマッサージ


  本庄典子



 ヨガ・ピラティスインストラクター





   佐古奈央実




   SYSTEM (システム)



GETTING STARTED
ご入会に関して

 
  ご入会の流れ 

  コロナ自粛キャンペーン
 
  入会金なし

  1回 無料
 

  1.  お申込みフォームからご予約ください
  2.  受講回数の受講料をお支払いください。


ZOOM受講の注意



ZOOM 使用をする為の、
セキュリティー対策

①レッスン毎に、ミーティングID、
パスワードの発行

②待合室を設定し、
入室者を確認します

③ZOOM のアプリは、
アップデートされた最新版を
使用します

④ZOOM のセキュリティー情報を確認し、その都度変更していきます

【お客様側に注意して
いただきたい事】

①ミーティングID、パスワードを他の方に知らせないでください。

②ZOOM のアプリは、アップデートされた最新版をご利用ください

③ミーティング内での名前を「名字」にしてください

 


ご予約方法

ご予約方法

1「ZOOM Cloud Meeting」アプリを、ご利用の端末(スマホ、タブレット)に
インストールして下さい


Zoomアプリのインストールはこちら

Android(Google Play store)
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

iPhone(Apple store)
https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307


ホームページZOOM の使い方「ZOOM を使う為のセキュリティー」ご理解の上、使用してください

※前日までに要予約

LINE@かライン・メールで
・お名前
・ご予約日時

・お支払方法(銀行振込かpaypay)


○ご予約確認完了

○銀行振込の方は、振込口座

○Zoomミーティング
     参加 ID
     パスワード4前日までに、お支払をお願いします

※銀行振込手数料は、お客様負担でお願いします


完了後、ご連絡ください。

マット、両手両足を伸ばせる場所をご用意ください

初めての方やカメラ位置を確認したい方

レッスン開始15分前から待合室でお待ちください。


開始ぎりぎりの入室はお控えください



定員 なし


○受講はLINE@
又はGメール
でご予約して下さい

○ZOOM の説明やカメラの設置確認をご希望の方は、開始15分前に入室して下さい(要予約)
○レッスン中のビデオやマイクのOFFにしてください。

ご挨拶時には、ビデオ、マイクをONでお願いします。

○レッスンスタ―ト後退室されたらレッスン中ですので入室はできません。
退室の際もカメラをそのままにしてください。



6月末までのプログラム

PRICE
料金システム


  コース     料金(備考)
   全クラス受け放題         30,000円(税別)
  1回受講 90分レッスン(単発受講)        4,000円(税別)
  2回受講 90分レッスン        7,000円(税別)
  3回受講 90分レッスン        10,000円(税別)
  4回受講 90分レッスン        12,000円(税別)
  30分レッスン1回         2,000円
  30分レッスン 受け放題        6,000円
  30分レッスン1回         2,000円
  30分レッスン1回         2,000円


決済方法

paypay

又は、
下記に金額をお振込みください。

振込

ゆうちょ銀行
記号14390
番号84210831
カブシキガイシャ ライフクリエイター

三菱UFJ銀行芦屋北支店
普通 0597259
カブシキガイシャライフクリエイター



 クービックの決済
  も可能です。



申し込み

申し込み方法が分からない方は
本庄までご連絡ください。


   090-3944-2405   
  
        本庄まで



 営業時間:10:00〜18:00お申し込みは随時受け付けております。
 ご希望の日時をお伝えください。
 レッスン中は電話に出られません。


ZOOM
オンラインレッスン受講のお客様の声


  50代女性



 家に居ながらレッスンを受けられ楽です。

 先生の声もよく通り良かったです。


VOICE

   70代女性



 ZOOMでの教室初めて経験できました。
 嬉しいです。

 先生のおかげで未知の事に挑戦出来ました。
 ありがとうございました。

 コロナウイルスの副産物を生み出したと思います家に居ながらレッスンを受けられる便利さも享受出来何もかも悪いことばかりでないと改めて感じました。



VOICE

   70代女性



 ZOOMでの教室初めて経験できました。
 嬉しいです。

 先生のおかげで未知の事に挑戦出来ました。
 ありがとうございました。

 コロナウイルスの副産物を生み出したと思います家に居ながらレッスンを受けられる便利さも享受出来何もかも悪いことばかりでないと改めて感じました。



VOICE


6月30日までの
スケジュール


  スケジュールカレンダーは
  下をクリックくださくぃ。


  https://coubic.com/noriko7014/services#pageContent



オンラインレッスンお問い合わせ

090-3944-2405




代表 本庄典子