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今回の体験レッスンは「太極舞」クラスです♪
毎週土曜日8:45~9:45

taikyokumai
太極舞とは
太極舞(たいきょくまい)は中国の伝統武術や太極拳などの動きがベース。
情緒あふれる音楽に合わせて舞う台湾発のダンスエクササイズ。
初めての人や高齢者でも簡単にでき、面白さと運動効果を得ることができるプログラム。
太極舞は【陰陽五行】の考えに基づき、五つのヨウ素(金・水・木・火・土)から構成されています。心肺トレーニング・筋力トレーニング・柔軟性トレーニング・呼吸トレーニングを通じて気血やリンパの流れを促進し、エネルギーを全身に巡らせることにより心身両面への運動効果をもたらします。

担当講師:RYOKO
  • 古民家スタジオ 太極舞クラスインストラクター
  • 木曜日12時・土曜日8時45分
  • 木曜日12時・土曜日8時45分

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運動は「運」を「動かす」と書く

健康は日常に活かせてこそあなたの生活を輝かせます。

運動で得たものは日常に活かせてこそ意味を成しますライフスタイルが充実します。
こころとからだが内側から綺麗で輝くように、運動、食事、睡眠、ライフスタイルのバランスを心がけたいですね。

ヨガやピラティス、なにかしら運動をして、身体が心地よくなった後にジャンクフードとスムージーがあったとしたらどちらを食べたくなりますか?身体が答えを教えてくれます。
自然と後者を選ぶようになるでしょう。

習慣は日々の積み重ね。
生活習慣を変えるのは、他の人ではなくあなた自身、自分自身なのです。

誰しも、いつまでも若々しく健康で美しくいたいと思っていると思います。
よくアンチエイジングケアという言葉が使われていますが、アンチは、「反対」「「対抗」「排斥」などを意味し、年齢を重ねる事を良しと思ってなく、イヤだと抵抗しているという意味になります。

私はこの言葉に違和感を覚えるんです。

毎年年を重ねる事は変えようのない事実、それに抵抗し、無理な違和感のある若作りをするのではなく、加齢を受け入れつつも個人差が大きく出る老化を食い止め、年齢に応じた若々しさ、美しさが内面からにじみ出る女性を目指して頂きたいと思います。
私は、それを『ヘルスエイジング』と言っています。

いつまでも自分らしい素敵な人生を!

私は、皆さんの求める結果の為に最高の環境を作り、その道を整える努力を惜しみません。
必ずや求める結果が出せるその道すじをお示しいたします。

でも、その道を歩むのはあなた自身だと言うことを忘れないで。

井雅代 I MASAYO


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あんどまーさオンラインを選んだ理由
グループ・パーソナルレッスン、ここが良い!

リアル、オンラインの受講者全員への細やかな指導と一体感
家からすぐに受講できるので、時間にゆとりができました。
それから自宅で受けるのでリラックスして受講できます。
私は薬にアレルギーがあり薬があまり飲めないので一時は受講を諦めようかと思っていましたが、オンラインで受けられるので助かっています。
私は運動が苦手でしたが、楽しみながら参加させて頂いています。

自宅で一人で受講しているので寂しいかなと思っていましたが、先生方が、細やかに教室内の受講者、オンラインの受講者に声をかけて下さるので一体感を感じたのが印象的でした。
50代 事務職 女性
レッスンの臨場感そのままに、リアルに近い指導
始めはスマホでやっていましたが パソコンでのやり方も 簡単で より見やすく受講出来るようになりました。 TVとスマホを繋いで 画面を大きくしてみれるみたいなので よりわかりやすいと思います。

 個人的にはリアルが好きでしたが オンラインも レッスンの臨場感そのままに 受講することが出来たのがとても意外でした。
 画面を通しても こんなにも リアルに伝わるんだ!と思いました。 
 ピラティスは細かい動きも多いですが 画面をよく見て それぞれに指導いただけるところも リアルレッスンにかなり近いと思います。

 50代 インストラクター女性
移動時間がなく、マスク無しで受講できるのが最大のメリット
スタジオであっているレッスンが、そのままライブで自宅で受けらるんだな、というのが驚きでした。

移動時間は省略でき、マスク無しで受講できるのが、最大のメリットかな。

実際にあっているクラスと画面で繋がっているので、先生が画面を通して動きのチェックも入り、アドバイスを頂けます。

自宅で受けながらもスタジオと同じように緊張感がありました。

また、周りの方を気にしないでいいので、上手にできなくても、ヨガやピラティスに気軽にチャレンジできるし、マイペースで続けていけると思いました。

50代バレエ講師 女性
天候や気温を気にせず、自分の都合に合わせて選べる
はじめはオンラインでのレッスンについていけるか不安でしたが、講師の先生方がわかりやすく丁寧に指導してくださるので、今では毎回楽しく参加しています。オンライン接続も何回か受けていくうちに慣れました。スタジオ往復の移動時間もいらないし、天候や気温を気にする必要もありません。様々なオンライン対応クラスがあるので、自分の都合に合わせて選べるのもメリットだと感じます。
50代 フリーランス 女性
交通費がかからず、その分たくさん学びに投資できます。
宮崎からでも、マーサ先生のレッスンやセミナーが受けれるのが、オンラインのメリット。交通費が浮くので、その分たくさん学びに投資できます。
いろいろと日々のレッスンでの疑問なども質問して聞く事ができるので、ありがたいです。
50代 ピラティススタジオオーナー 女性
移動時間がなく、マスク無しで受講できるのが最大のメリット
マーサ先生は、同年代なのに凄く若々しく素敵に輝いていらっしゃる様子は拝見していて、刺激を受けていました。リモートワークが長くなり、更に肩や全身の凝りが酷くなってきていましたので、運動とかからは遠のいていたので、とても不安ではあったのですが、マーサ先生ならと、思い切って相談してみました。自宅で仕事の合間に一人できるようなストレッチや眼の疲れをとる方法など、すごく役立つポイントを教えてくださるのが、凄くありがたいです。レッスン後は、からだもスッキリして、回を重ねる毎に変化していく自分が楽しみです。高齢の母もいるので、決まった時間にレッスンが出来ないから、自分の都合に合わせて貰えるパーソナルはとてもありがたいです。
50代 自営業 女性
移動時間がなく、マスク無しで受講できるのが最大のメリット
スタジオであっているレッスンが、そのままライブで自宅で受けらるんだな、というのが驚きでした。

移動時間は省略でき、マスク無しで受講できるのが、最大のメリットかな。

実際にあっているクラスと画面で繋がっているので、先生が画面を通して動きのチェックも入り、アドバイスを頂けます。

自宅で受けながらもスタジオと同じように緊張感がありました。

また、周りの方を気にしないでいいので、上手にできなくても、ヨガやピラティスに気軽にチャレンジできるし、マイペースで続けていけると思いました。

50代バレエ講師 女性
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