音楽でのヨガ　ヨガラジオ体操　Zoomオンラインレッスン

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ずっと続けられる
健康習慣♪
1日5分でカラダは
変わる！

音楽の力を使うヨガ
『ヨガラジオ体操』

ヨガ×ラジオ体操×
音楽　

心とカラダの奥深くに呼びかけます。
健康な体づくりには、脳への刺激は欠かせません。

シグナルを強め、自律神経のバランスを整えることで全身の回復に期待できます。
その理由は
モーツァルト音域を活用したオリジナル曲とともに全身を動かすからです。

深い呼吸で自然にリラックスモードを習得し、さらに全身の歪みを調整して不調を改善します。

はじめまして全国
ヨガラジオ体操普及協会

オンラインレッスンのご案内

朝モーニング
夜ナイトコース

月額1000円～

お申込みは下のボタンからできます。

世の中、世界的にコロナの影響を受けて
今迄にない時代を経験しています。
そんな中、健康への意識は
今まで以上に高くなり、
大切さを感じているのではないでしょうか。

これからの新しい生活様式を考えて、皆さまに安心してヨガを楽しんでいただけますように・・・
オンラインヨガレッスンの環境を整えていきます。

ビデオ会議システム（Ｚｏｏｍ）を使用し、講師と参加する皆さまの相互で画面を見ながら進めていくレッスンです。

インターネットの環境があれば、お家でご参加していただくことができます（スマホでも可能）

お問い合わせはこちら

お申し込み方法

下のボタンを押して進んでください。

モーニング朝
ナイト夜

朝 1曜日
(月額)
1000円～

夜
月額3000円

☆火曜日　朝8:00～8:20(20分)
習慣にできるショートコース

☆水曜日　朝8:00～8:20(20分)

代謝アップ、エネルギーを作る

夜21:00～21:30　

デトックス効果を高める、リンパ回復、免疫力アップ、キレイに繋がるナイトヨガ運動

☆木曜日　朝8:00～8:20(20分）
通常の習慣にできるヨガ運動(№１上半身をほぐす、№2くび・肩回りをほぐす、№7全身を使う有酸素運動など)

☆金曜日　朝8:00～8:30(30分)
下半身に呼びかける、下半身をほぐす

朝9:00～9:30(30分)　
やさしい筋肉トレーニング(体幹UP)

夜21:00～21:30

デトックス効果を高める、リンパ回復、免疫力アップ、キレイに繋がるナイトヨガ運動

☆土曜日　朝8:30～9:00(30分)　
脳トレ＆役に立つダンス、カンタンダンスエクササイズ

【料金】
〇モーニング(朝)ナイト(夜)朝 20分コース　
1曜日1000円×曜日分　　
朝 30分コース　
1曜日2000円×曜日分
夜　月額3000円　
夜1曜日の場合月額2000円

1日5分習慣からだメイク
ヨガ＆かんたんダンス

プライベートレッスン

Zoomを使ったオンラインレッスンになりますので
ご自宅や職場でもお好きな場所でどうぞ～♪

曜日・時間（8時～20時の間）ご相談お受けしています。
料金　20分　3000円～

※プライベートオンラインレッスンの良いところ※
あらかじめ改善したいことをお聞きして、
沿ったプログラムを組み立てます。
毎回あなたのためのオリジナル内容です。

天使のリズム♪音楽の力も借りて動いていきます。
脳内ホルモン（セロトニン）がかなりアップ。
不思議なくらい若い体作りができますよ。

お支払い方法

・銀行振込

フォームから申し込みの場合、入力いただいたメールに支払い方法を記載した内容をお送りします。

オンライン
レッスンの
ご案内

下のボタンからお申込みください。

【オンラインレッスンへの入退室に関して】
・オンラインレッスンは予約不要です。
・レッスン開始の10分前から入室（参加）できます。
・音声は「ミュート」で、ビデオon/offはご自由にどうぞ。お部屋を映したくない方はoff(または背景を設定）でご参加ください
※offで参加の場合、どなたが参加されているのか分かるように表示の名前を変更いただきますようお願いします。⇒zoomで表示される自分の名前を変更する方法
・レッスン終了後10分程度の質問・交流タイムを設けています。
お時間がある方は気軽に声を掛けてください。

【環境設定について】
・オンライン通信環境が整っている方、ビデオ会議アプリZoomをご利用いただける方。

★パソコンでZoomのミーティングに参加する方法
ヨガラジオ体操から添付されてきた招待ＵＲＬをクリックすると、初めて利用する方は自動的にZoomのソフトウエアがダウンロードされます。
ダウンロードしたファイルをクリックすると、インストールし、終了しますと自動的にミーティングに接続。
「コンピューターでオーディオに参加」をクリックすると参加できます。

➡詳細はこちらの動画を参考にどうぞ。　https://youtu.be/abLIuNtnxgQ

★スマートフォンやタブレットでZoomのミーティングに参加する方法
スマートフォン、タブレットを使用して、初めてZoom利用する方は、事前にZoomの無料アプリをインストールしてください。
「Zoom - One Platform to Connect」というアプリが該当のアプリです。

➡詳細はこちらの動画を参考にどうぞ。
https://youtu.be/NqBTdEA3rFY

ネットが繋がる環境であれば、どこでも！
ご自宅や会社で楽しみましょう♪

オンラインレッスン・
ヨガラジオ体操DVD
STORESで購入可能
（クレカ使用OK）

お客様の声

Zoomレッスンの良いところは、朝は洗面前着替え前のどんな格好でも参加出来るし、電車やバスで移動しなくて気楽に参加出来るところです！身体がシャキッとしてから昼間の活動に入っていけます。

ナイトzoomレッスンは自分の部屋でリラックスしながら日中の疲れを取ることが出来るところです。グッスリ眠ることが出来ます！

(Sさん 60代・女性）

講師紹介

山本モニカ

50代、60代の男女を中心に丁寧に分かりやすく、楽しいレッスンを提供。ヨガラジオ体操を通じて、自分の心身と向き合うことができます。より効率的に、快適な日常を過ごしていきましょう♪

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