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日程：2024年10月1日（火）～ 2025年3月25日（火）午後8時〜9時
（9時に終了予定。10分延長になることもあります。
講座終了後、ご希望の方には、
質問やシェアの参加者の交流会もあります。）
全18回の講座です。
下記は、コロナ禍以前に、東京で集中講座を開催した時のもので、
参考までに、記載されています。
【講座の内容について】
インドに実在したヨガの指導者であるシュリ・シュリ・アナンダムルティ師（1921～1990）の教えです。
第1日目：
シュリ・シュリ・アナンダムルティ師によるヨガの定義について。
アシュタンガヨガ（八支則のヨガ、8ステップのヨガ）のヤマとニヤマついて
マントラについて
シッダマントラ（Baba Nam Kevalam）を使った瞑想法 （シッダの意味は完全）
タントラの父、シバ神の伴侶パルバティが考案した踊り「ラリータ・マルミカ」
（キールタンをする時のステップを踏む踊り）
人間の本質について（バガヴァタダルマ）
第2日目：
チャクラ講座
・チャクラと内分泌腺の関係について
チャクラの近くに、松果体、脳下垂体、甲状腺、副甲状腺、胸腺などの内分泌腺があります。
チャクラと内分泌腺には、深い関係があります。
心的傾向とは、感情、本能、人間の持っている様々な願望の事です。
サンスクリット語で「vritti」ヴリッティと言います。
宇宙の五大元素をコントロールするチャクラについて
チャクラの位置と色と形
チャクラの知識は、瞑想をする上で必須です。
・チャクラで見る愛の進化について
心的傾向とは、感情、本能、人間の持っている様々な願望の事です。
サンスクリット語で「vritti」ヴリッティと言います。
宇宙の五大元素をコントロールするチャクラについて
チャクラの位置と色と形
チャクラの知識は、瞑想をする上で必須です。
第4番目のチャクラ アナハタチャクラの心的傾向について
１．希望 ２．心配 ３．努力 ４．愛 自分の物という気持ち ５．虚栄心 ６．良心
７．恐怖によって引き起こされ、感覚が麻痺する事 ８．エゴ ９．貪欲 １０．偽善
１１．大げさに物事を言う事 １２．気の毒に思う事
第3日目:
第1番目のチャクラ ムラダラチャクラとその心的傾向について
１．Dharma サイコースピリチュアルな願望
２．Artha 精神的な願望
３．Ka’ma 肉体的な欲求 食欲、睡眠、性欲、
４．Moks’a 宇宙意識との合一
原因と結果の法則 （カルマの法則）
いい行いは、いい結果を生み、悪い行いは、悪い結果を生みます。
ヨガのゴールは、いい結果からも悪い結果からも自由になる事です。
ディクシャを授かるとカルマが授かる前よりも早く燃焼し始めます。
カルマの燃焼が加速し、浄化が起こります。
カルマについての知識と理解は、否定的な事が起きた時にも、精神的に受ける影響を軽減し、
自分に起きていることを受け入れる心の準備ができます。
3日間の復習
3日間共通の内容：
シュリ・シュリ・アナンダムルティ師が考案した３つのアーサナ
子宮、卵巣に働きかけ、生理不順、生理痛を軽減し、出産、更年期の助けとなります。
また、癌のヨガ療法でも、毎日、行う強力なアーサナでもあります。
すべてのアーサナは、クンバカ（呼吸を止める）を使います。
1. ディルガプラナム（感謝の気持ちと共に行う長い挨拶のポーズ）
2. ブジャンガアサナ（人生の課題に向き合うコブラのポーズ）
3. ヨガムドラ
ア－サナの後のセルフマッサージの方法
シッダマントラ（Baba Nam Kevalam）を使った瞑想と歌うヨガ（キールタン）
グループ瞑想
グループ瞑想をする時のサンスクリット語の歌
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＊ 通常、瞑想のレッスンは、準備のレッスン → 第1レッスン → 第1レッスンの復習 → 第2レッスンと
進んで行きます。
・準備のレッスンはでは、瞑想をする時に使うナママントラを伝授して頂きます。
・第1レッスンでは、個人のマントラ（イシタマントラ）と
瞑想する時に集中する点（イシタチャクラ）を伝授して頂きます。
・第2レッスンでは、新しいカルマを作らないマントラ（グルマントラ）を伝授して頂きます。
＊第2レッスン後、それ以降の瞑想のレッスンを伝授して頂きたい方は、その旨、お伝えください。
ご希望の方には、私が生きている限り、サポート致します。
直子さん、今回は素晴らしい講座を受けさせていただき、どうもありがとうございました。
私は以前スリランカでアーユルヴェーダを学び、
東京でアーユルヴェーダのセラピストを楽しく10年ほ程していたのですが、
なぜかヨガやチャクラ、スピリチュアルな話全般に全く興味が沸きませんでした。
ところが去年の暮ころ突然ヨガとヨガ哲学に興味が沸き始め、何から始めてよいかわからなかったのでRYT200のオンライン講座を申し込みました。ヤマニヤマ等のお勉強を始めたタイミングでさなえさんに出会い、直子さんの講座に誘っていただくことになりました。
全部で4回とアーカイブ１回を受講させていただきましたが、
受講前と今、私の中でものすごい変化を感じていて、初めての経験なので驚きもあります。
チャクラについて考え意識して生活することで気持ちが内側へ向く時間が増えて、
マインドフルネスな時間が増えました。うちには犬が2匹おりますが、おっしゃる通りサディスティックな哺乳類脳だな～と思ったり、あの時の自分の状態はこのチャクラに関係していたんだな～など、当てはまることばかりでびっくりします。
また、Baba Nam Kevalamの瞑想を教えていただいたおかげで、
瞑想が本当に大好きになりました。キールタンを踊りながら歌うと、心が安らぎ温かさで満たされて、明らかに瞑想へ入りやすくなると実感しました。
この講座を受けて多くの大切なことを学ばせていただきましたが、一番大きな発見（気づき？）となったことは、エゴを捨てる努力をして自分以外の生物の幸せを願うだけで、なぜか自分自身が愛と優しさに包まれる心地がするということです。もしかして、それがBaba Nam Kevalamなのでしょうか？「エゴ」こそがすべての苦しみの根源なのでは？という気がしてなりません。
昨日は講座の最終日でしたが、私にとっては一番しっくりと心から納得がいく講義内容でした。なぜか感動してしまい(笑)感想をうまく言葉で表現できませんでした。
直子さんとディディに出会えたことに心から感謝いたします。
今後の講座も是非参加させていただきたいです。どうぞよろしくお願いいたします。
Akiko
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H・Oさん 神奈川県横浜市 事務職
ディディの講座を受けて、まだ3週間しか経っていないのですね。あれから、毎朝30分の瞑想を欠かさず続けていて、色々気づく事があります。講座の時に感じた「参加できて、よかった。知らずに死んでしまわなくて、よかった。」という気持ちは今なお感謝とともに、あります。貴重な時間、貴重な体験、あの出会いがなければと思うと本当にありがたいです。
日本語で通じるのも助かります。
あらためて、今の自分について見てみると、物の見方や考え方が以前に比べたらシンプルになって、困ったと思う事が随分減ったように思います。それと、時間の使い方がだいぶ変わりました。これまで、随分もったいない時間の使い方をしていたようです。
くもりのないマインドで瞑想の時間がもてるようになれたら、こんなに嬉しい事はないですね。
ディディと皆さんと過ごした時間、そして秘密のマントラを教えて頂いた事に心から感謝します。
続けて行きたいと思います。来年の3月、予定しておきます。ありがとうございました。
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K.Kさん 名古屋 ヨガインストラクター
先月は品川での瞑想ヨガ講座、ありがとうございました。
ディディの教えと、二ティアの通訳により、目指すところへの道を、ゆっくりとではありますが、確かに歩みを進められたような気がします。
教えていただいたカオシキと、瞑想法は、毎日行っています。
歯を磨くように、日々心を清らかにすること…
効果を実感しています。
またよろしくお願いします。
ご一緒できた参加者の皆さんにも、お会いできたことを嬉しく思います。
これからも、どうぞよろしくお願いします。
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H.Kさん K県 保育園園長
もう二度とない環境や時間をshareできて、参加させていただけた
ことに感謝しました。
瞑想の時間は、なかなかとれないけど
ディディの優しいマントラが心の中に残っています。
12/8は、お釈迦様が悟りをひらかれた成道会（じょうどうえ）があります。
八正道（はっしょうどう）名のごとく、人として生きる八つの正しい道を
こどもたちに話します。
八つ目に「正定」（しょうじょう）正しい心の落ち着きがあります。
時間に追われて生活するおとなのはざまのこどもたち。
そのこどもたちを保育する私達も、こどもとともに
心の中は、静寂でありたいと感じます。
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秋田稲美さん 名古屋 ひふみコーチ
宇宙意識とつながる２日間集中 アシュタンガヨガ（八支則のヨガ）を基にした 地球人のための瞑想ヨガ講座に参加しました。
参加してよかったことは、マントラをいただいたことです。
マントラとは呪文のようなもので、心を統一したいとき、 願いをかなえたいとき、大切な人の幸せを祈るとき、 さまざまな時に「一生」使えます。
私は自らセミナーを企画したり、講師をしたり、講演をしたり することを仕事にしています。
また、私自身、さまざまな自己啓発にも取り組んでいます。
参加者にとっても提供者にとっても大切な時間を共有するので、 「一生」使えるものを提供したいと思うし、参加する場合は、 「一生」使える何かを得たいと思います。
そういう意味で、大満足の2日間でした。
講師の直子さん、ディディの知見は広くて深く、本物です。 もっと早く出会いたかった！と、思うくらい実践的でした。
これから次のコースがあるので、楽しみです。
瞑想ヨガを身につけ、マインドフルネスな人生を送りたいです。
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川村愛さん 東京都練馬区 ヨガインストラクター
ディディの周りを大きく包むような温かい空気の中、リラックスして講座を受けられました。
リラックスして受けられるということは、すでに自分の中で変化があったということです。
講座の内容は生理学、物理、化学、解剖学、多岐にわたり難しいと眉間にシワができそうですが、スッと身体に染み渡るようにヨガの真髄を学べました。
日本でヨガが流行るのはなぜか、ヨガは何のためにやるのか、、、さらには何のために自分はこの世に生を受けたのか。知る、分かるというより腑に落ちるということが学べます。
まず、この世に生を受けた自分を愛して知って、その愛を身近な人、近所の人、さらには苦手な人、知らない人にまで広げていく。
そのために必要な基礎が学べました。
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M・Nさん 東京都練馬区 ケータリング
今回初めて、ヨガを含めたコースに参加させて頂きました。
意識の世界の理論を伺ってみたかったのですが、
日常の中で感じていることが、既に体系として古くから存在しており、
それがとても自分にとって、身近なものだと知る事が出来た講座でした。
ディディには以前お会いしていましたが、
穏やかな湖の様な、とても透明な雰囲気なのに 力強さを感じる方で、
この方から講座を受けたいと思い、受ける事にしました。
パンチャコーシャ、パンチャコーシャ、ヴリティ、サンスカーラー等、
解説していただくと、とても納得してしまう事ばかりで、
人間というものの「生き方」は、ずっと変わらずに有るのだなと
思って学ばせていただきました。
人それぞれの中に、
持って生まれた課題が有りながらも、
心身を整え、知り、学びと実践をしていく事で
ひとつひとつ、内なる魂を成長させて、より純粋に生き切ることが
やがては、
自分を含めた周りの人たちへの愛や奉仕に変化していくと、確信しました。
その為に、
いつも自己の内面の意識と、体とを繋ぐチャクラを
より良い状態に整えて生きる責任を感じました。
一緒に学んだ方々も、とても楽しく素敵な仲間で、
これから素敵なご縁が結べて、とても嬉しく思います。
ディディの、芯の強い愛を体現されているのを感じ、
また、
この学びのきっかけを作って頂いた二ティアに感謝します。
素晴らしい時をありがとうございました。
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内野博道さん 東京都練馬区在住 ヒーラー
今回、ディディの瞑想ヨガ講座は、
本当に直感だけで参加を決めました。
僕は、
これまでほとんどヨガなんて
全然やったことがなくて、
それでも、なんかピンとくるものがあったんです。
そんなこんなですが、
なんの予備知識もなく、
なんのために受けるのかの意味もわからず、
という具合でしたが、
受けた後の感想を一言で言えば、
「深かったなー」
です。
ただ最初だけちょっと戸惑いましたけどね。
「なんで歌うんだ〜？」
でも、
不思議とディディといると
そういう戸惑いもすぐ解けて、
気持ちよく歌ったりして、
すっかりハマってしまいました。
また、
講義の中で
カルマの法則や
ヤマ・ニヤマの話なども
知識としては多少知っていましたが、
これまでは厳しいイメージを持っていました。
ですが、
ディディから聞く話は、
ふんわりと軽い波動が漂っていて、
カルマの法則、ヤマ・ニヤマが宇宙の愛からの優しさに満ちたものだと気付かされました。
そして、
ディディと同じ時間を共有することで、
自分の中にある深いものに気づかせていただいたと言う感覚です！
ありがとうございました。
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Y・Fさん デザイナー 東京都練馬区
1日だけ、参加しました。ディディの説明も直子さんのフォローもわかりやすかったです。
少人数で質問などもしやすく、よかったです。
マントラの効果、徐々に実感しつつあります。
スムーズに物事が運んでいる気がします。気乗りしない事の前にも、マントラを唱えたら、いつもと違う感じで、事が運びました。
ありがとうございました。
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神戸政也（かんべまさや）さん ハリドワールヨガスタジオ主催 東京都練馬区
哲学のクラス、女性の為のアサナ、マントラ伝授など盛りだくさんの内容でした。
ヨガの八肢則の知識はありましたが
今までは表面的という感じでしたが、深いレベルで、幅広いヨガの智慧が学べました。
チャクラについてもなんとなく理解はしていましたが
感情との関係性やホルモンとの関係など
ヨガが肉体だけではなく、心や魂など深いレベルで働きかける事がわかりました。
ヨガは学校の勉強のように知識だけを学ぶのではなくこの講座では、瞑想やヨガを40年以上継続し実践している方々の生き方や空気感を実際に体感できた素晴らしい講座でした。
ヨガ、瞑想を習ったことがない方でも、とても分かりやすく学べる講座です。
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直子さん、今回は素晴らしい講座を受けさせていただき、どうもありがとうございました。
私は以前スリランカでアーユルヴェーダを学び、
東京でアーユルヴェーダのセラピストを楽しく10年ほどしていたのですが、
なぜかヨガやチャクラ、スピリチュアルな話全般に全く興味が沸きませんでした。
ところが去年の暮ころ突然ヨガとヨガ哲学に興味が沸き始め、何から始めてよいかわからなかったのでRYT200のオンライン講座を申し込みました。ヤマニヤマ等のお勉強を始めたタイミングでさなえさんに出会い、直子さんの講座に誘っていただくことになりました。
全部で4回とアーカイブ１回を受講させていただきましたが、
受講前と今、私の中でものすごい変化を感じていて、初めての経験なので驚きもあります。
チャクラについて考え意識して生活することで気持ちが内側へ向く時間が増えて、
マインドフルネスな時間が増えました。うちには犬が2匹おりますが、おっしゃる通りサディスティックな哺乳類脳だな～と思ったり、あの時の自分の状態はこのチャクラに関係していたんだな～など、当てはまることばかりでびっくりします。
また、Baba Nam Kevalamの瞑想を教えていただいたおかげで、
瞑想が本当に大好きになりました。キールタンを踊りながら歌うと、心が安らぎ温かさで満たされて、明らかに瞑想へ入りやすくなると実感しました。
この講座を受けて多くの大切なことを学ばせていただきましたが、一番大きな発見（気づき？）となったことは、エゴを捨てる努力をして自分以外の生物の幸せを願うだけで、なぜか自分自身が愛と優しさに包まれる心地がするということです。もしかして、それがBaba Nam Kevalamなのでしょうか？「エゴ」こそがすべての苦しみの根源なのでは？という気がしてなりません。
昨日は講座の最終日でしたが、私にとっては一番しっくりと心から納得がいく講義内容でした。なぜか感動してしまい(笑)感想をうまく言葉で表現できませんでした。感想文もまとまりがなくてすみません。
直子さんとディディに出会えたことに心から感謝いたします。
来週の講座も是非参加させていただきたいです。どうぞよろしくお願いいたします。
明子さん（千葉県在住）
...........................
ありがとうございました。
講座を受けてよかったです☺️
キールタンに優しさを頂き、
はじめる瞑想は
はじめて
とても心地よいものでした。
エネルギーセンターと色という
チャクラに対する認識は
全く変わり、
いつしか
わかったというわけではなく、
むしろ頭の中だけで認識するものではない領域でした。
自分を知ることに脈を持ち、
様々なチャクラの枝するネガティブ面、ポジティブ面を自分軸を整える事に有効に
神経系や内分泌にもリンクして
霊的な存在に成長、進化する選択肢を心身にも、霊的にも備えてあるのだという認識に拡がりました。
ありがとうございました。
あきこさん（福岡市在住）
