短い眠りでも、
スッキリ目覚める

~ぐっすりと感じるのは時間ではない~

あなたに必要な睡眠は
脳が必要としている睡眠です

ぐっすり眠れる スッキリ目覚める

これは十分睡眠がとれたかどうかの
ひとつの基準です。

寝ても疲れが取れないというのは
睡眠の役割である”脳眠力”を発揮できていない
という事
です。


私たちの感じている睡眠が脳が必要とする
睡眠とは限りません。


脳眠力を発揮する為のキーワードは
眠れるカラダをつくる事です。

あなたが寝ている間に
脳はカラダを
メンテナンスする

脳は24時間、あなたのカラダの為に働いています。
日中は、活動をサポートし、睡眠時には脳自身を
休ませながら、カラダの総合メンテナンスを
行っているのです。

機械も保守点検を行わないまま使い続けると
機能性がダウンしたり、壊れて使い物にならなく
なってしまいますよね。
次の日の活動のためにも、このメンテナンス作業が
必要です。

1.疲労回復
2.ホルモン分泌
3.免疫機能の維持
4.ストレスをリセット、記憶・情報整理、定着

機械を止めて点検を行うように
カラダにとって、止めるという事は眠る事。

しっかり保守点検をするために、
睡眠環境を見直す必要があります。

手遅れになる前に
あなたがとるべき行動は?

"睡眠は絶対に必要である”ことは
昔も今もこれからも変わりません。

しかし私たちを取り巻く生活環境は様々で、
身体的特徴や趣味、趣向によっても、必要とされる
睡眠の質や量(時間)は変わってきます。
* * * * *
早寝早起きができる生活にしなければいけない?
夜泣きしている赤ちゃんを横目に自分だけ眠れる?

そんなことはありません。

今の生活スタイルの中でも睡眠は変えられます。

身体が軽くなって家事が捗り、趣味や習い事など
自分の時間が持てるかも

今まで見過ごしていた季節の移り変わりを
肌で感じるようになるかもしれません。


お眠りLABOは、そんな当たり前の毎日を幸せに
生きていけるよう、
あなただけの睡眠プランを
お伝えいたします。

あなたにできることは、
自分を知り、自身の睡眠を整える
ことなのです。

明日の健康と
未来の自信を
手に入れるのは今です!

あきらめるのはまだ早い
パーソナル睡眠プランの3つの
アプローチで眠れるカラダをつくります
学ぶ・知る
あなたの現在の睡眠、
ストレスの状況を把握し
睡眠の基礎知識と仕組みを
理解していただきます。
ーーーーーーーーーーーーーーー
・睡眠チェック&ヒアリング
・睡眠リズム票
・ストレスワーク、ストレス反応
・ストレス・リラックス相関
実践
実際にカラダを動かして
アプローチしていく実践編。
リラックス状態の心地よさを
体感していただきます。
ーーーーーーーーーーーーーーー
・呼吸法
・漸進的筋弛緩法
・足裏快眠法
・セルフケア方法
癒し
脳にダイレクトに働きかける
短時間で手間なし。15~20分で
効果的な"脳眠"がとれます。
不足した睡眠を補う昼寝
(パワーナップ)を作り出し、
スムーズな夜の脳眠へ導きます。
ーーーーーーーーーーーーーーー
・ドライヘッドスパ施術(30分)
・手先~肘ケア(15分)
・足裏ケア(15分)

癒し
脳にダイレクトに働きかける
短時間で手間なし。15~20分で
効果的な"脳眠"がとれます。
不足した睡眠を補う昼寝
(パワーナップ)を作り出し、
スムーズな夜の脳眠へ導きます。
ーーーーーーーーーーーーーーー
・ドライヘッドスパ施術(30分)
・手先~肘ケア(15分)
・足裏ケア(15分)


オンラインプラニング
始めます!


ZOOMを使って、オンラインで
睡眠アドバイス!
一人一人の睡眠プランを
提案します!

オンラインだからできる!!
 ・感染リスクを気にせず受講できる!
 ・明日の健康の為に、今こそできる!
 ・その都度、気になったことを解決!
 ・全国どこからでも、受講OK!
モニター募集!
LINE限定

コース紹介
(通常コースには施術を含みます)


✿パーソナル睡眠プラン3ヶ月コース 
                ( 通常・オンライン )

✿パーソナル睡眠プラン1ヶ月コース   
                   (  通常・オンライン ) 

✿ちょっとお試し2週間体験コース   
                 ( 通常・オンライン )

✿ちょっと聞きたい無料個別相談コース


安心、安全への取り組み


新型コロナ感染予防対策を行い

密を避けた空間で行います
===============

・手洗い、消毒を徹底しています
・消毒液をご用意しています
・マスクを着用しています
・十分換気しています



受講料

受講料金は、個別相談時に
直接お伝えしております。
気になる方はお問い合わせください

受講の流れ


STEP 1
個別無料相談
30分~1時間程度、無料の
睡眠相談をお受けいたします。
このページ内のお問合せフォーム
よりお申込み下さい
STEP 2
受講スタート(事前確認)
現在の睡眠、生活状況を確認するための
・睡眠チェックシート
・生活リズム表
・ストレス、リラックスチェック
など、事前ワークをお送りします。
STEP 3
実践スタート
事前ワークを元に個々に最適な睡眠プラン
をご提案し、実践法やリラックスケアを
紹介します
期間内も睡眠変化に合わせてアドバイスを
行っていきます
STEP 3
実践スタート
事前ワークを元に個々に最適な睡眠プラン
をご提案し、実践法やリラックスケアを
紹介します
期間内も睡眠変化に合わせてアドバイスを
行っていきます

手遅れになる前にできる事
知りたくありませんか?

睡眠のコツは自分を知る事
まずは、自分の睡眠について
知りましょう

個別相談は下記のフォームより
お申込みください
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
利用規約、プライバシーポリシーをお読みの上、
同意して送信して下さい

パーソナル睡眠プランナー
大島 久美(おおしま くみ)

●ヘッドケアアテンダー
●おねむりアドバイザー
●快眠体操指導士

パン製造業にて、15年勤務。

自身のセルフケアのために
ドライヘッドスパ講習を受講。

ドライヘッドスパの健康へのアプローチが
 “脳疲労” “睡眠”であったことから、
日本快眠協会の睡眠講座で
睡眠の知識と“眠れるカラダづくり”
の実践法を学ぶ。


現在、having.coとして
・アップサイクル事業
 古着を使った猫のハンモックの製造・販売
・障害者支援事業
 すべての人が生き続けられるように
 支援学校や福祉施設の作品を展示、販売

・北陸地方を主な活動拠点とする睡眠事業
 【睡眠の大切さ】
 【正しい知識“眠れるカラダづくり“の実践法】
 等のセミナーを開講。

『世代を超えて全ての人に
 当り前の健康を届ける』
 をコンセプトに企業内での福利厚生や
 福祉施設への訪問出張型のドライヘッドスパ事業
 の展開とドライヘッドスパ技術者の育成のための
 教室を行っている。


having.coは持続可能な開発目標(SDGs)を
支援しています


『2週間トライアルプラン』を通常の半額でお試し!

【募集期間】2021年3月末まで
ご自身の睡眠に悩んでいる方
睡眠を変えたいと思った方
『2週間トライアルプラン』を
通常の半額でお試しいただき
感想やアンケートへのご回答を
お願い致します。
【応募期間】
 2021年3月末まで


【応募条件】
モニター報告記事にご協力いただける方、
webサイトおよびソーシャルメディア
などにモニター体験記や撮影画像の掲載を
ご了承いただける方。


【応募方法
LINEのお友達登録をして頂きモニター募集の
お申し込みフォーム
よりお問合せ下さい

※モニターキャンペーンのご利用は
 おひとり様一回限りとなります。

※お断りさせていただく場合もございますので
 予め
ご了承ください。

モニターの流れ

STEP1.応募しよう
LINEのお友達登録をいて頂き、”モニター募集”の
メッセージを送ると、お申込みのフォームとなります。
規約に同意の上、フォーム、又
メールにて
お申込み下さい。
お申込み確認後、ご契約のメールをお送りいたします。
STEP2.体験しよう
・対面講座を期間内で3回実施
・ドライヘッドスパとハンド、足裏ケアを行い、
 “ぐっすり眠れる睡眠”を体感していただきます。

※安心して施術を受けていただくため、徹底した
 新型コロナウィルス対策を
行っておりますので
 安心して
ご来店ください。

 
 万が一、体験モニター期間内で受講いただけなかった
 場合は、
期間を定めずに施術のご希望を承ります。
STEP3.気持ちを伝えよう
2週間体験の感想をお聞かせください
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