お腹の肉がやばい！TVで話題の2週間-１５ｃｍの激痩せ方法

お腹の肉がやばい女子必見！TVで話題になった短期間でウエスト４～２０ｃｍのダイエット方法、厳選５つをご紹介します。

お腹の肉がやばい…と悩んでいませんか？

私も以前は、お腹の肉がやばくて、まったくくびれもなくて、お腹の肉がズボンに乗る状態でしたよ。

でも、TVで紹介されていたお腹のお肉を落とすストレッチや、確実にお腹の脂肪を落とすエステなどを実践して、2週間でマイナス19㎝もお腹のお肉を落とすことができました。

ここで紹介しているのは、TVで紹介されていたお腹の肉がやばい方むけのオススメの厳選ダイエット方法です。

①TBS『教科書にのせたい!』より1日1分の簡単くびれ体操

1日1分　簡単くびれ体操

おすすめ度：★★★★★★★☆☆☆（7点／10点中）
期間：2週間
モニター結果：－６ｃｍ
対象：お腹の肉がやばい人、身長UPしたい人
期間：2週間

国立スポーツ科学センター医学博士の中村格子先生が考案されたお腹のお肉がやばい人向けの、1日1分の簡単ダイエット方法です。

中村先生は30歳までぽっちゃり体形だったのですが、今ではウエスト60㎝のうらやましいスタイルをお持ちです。

お腹の肉がやばい方の原因は姿勢が悪いからだと中村先生はいいます。
姿勢が悪くなると除骨と骨盤のスペースが狭くなり、内臓やお腹の肉が行き場をなくして、ボテっと腹回りにでてしまうのです。

姿勢を改善するだけで、実は、お腹周りのお肉がすっきり見え、身長まで伸びるそうです。

1日1分　簡単くびれ体操ダイエット方法

Step

1

朝のくびれ体操①

かかとをひらき、つま先立ちで、身体を伸ばします。
その状態で、左右に5回ずつふります。

Step

1

朝のくびれ体操②：

右足を前に出して、右に5回降ります。
左足を前に出して、左に5回降ります。

Step

1

夜のくびれ体操①：

寝て体を伸ばして、つま先を起こして倒すを5回繰り返します。

Step

1

朝のくびれ体操②：

右足を前に出して、右に5回降ります。
左足を前に出して、左に5回降ります。

1日たった1分で、お腹の肉がやばい方でも2週間でマイナス６ｃｍは簡単にダイエットできるようです。
私も、毎日続けておりましたところ、－５ｃｍぐらいはスリムになりました。

下の動画で詳しいやり方も確認できます。

②フジテレビ『人生の正解TV〜これがテッパン!〜』より腰を動かすだけで細くなるオチョダイエット

オチョダイエット

おすすめ度：★★★★★★★☆☆☆（7点／10点中）
期間：２週間
モニター結果：－15ｃｍ
対象：お腹の肉がやばい人
期間：２週間

タンゴ会のイケメンダンサー進藤学さんが考案したオチョダイエットです。
オチョとはスペイン語で数字の８のことで、腰を8の字に回転させることからオチョダイエットと名前が付きました。
腰を8の字に回転させることで、お腹周りがすっきりするそうです。
モニターちゃんレンジしたのが、お笑い芸人のフォーリンラブのバービーでした。
オチョダイエットに2週間挑戦し、ウエストはマイナス１５ｃｍ、体重は４．１ｋｇも減りました。

オチョダイエットの方法

Step

1

足を肩幅へ開き、お尻とお腹に力を入れる

Step

2

腰を左前に突き出して回し、
次に右へ突き出して回す。

インナーマッスルを意識してください。

Step

3

腰で8の字を描くように流れるように回します。
1回に８回まわす×8セットが1日のエクササイズ量です。

Step

2

腰を左前に突き出して回し、
次に右へ突き出して回す。

インナーマッスルを意識してください。

腰を8の字に回すだけのオチョダイエットですが、ウエスト周りには効果があり、1日でもウエストがマイナス５ｃｍぐらい痩せる方もいるそうです。

1日10分でダイエット方法ですので、お腹の肉がやばい人はぜひ試してみてください。
動画でも確認しましょう。

③フジテレビ『人生の正解TV〜これがテッパン!〜』よりワインオープナーダイエット

ワインオープナーダイエット

おすすめ度：★★★★★★★★★☆（9点／10点中）
期間：２週間
結果：－２０．５ｃｍ
対象：お腹の肉がやばい人、お尻を引き締めたい人
期間：２週間

書籍でシリトレブームを引き起こした、延べ5000人以上の指導経験を持つダイエット界のカリスマ武田純さんが、今回、お腹痩せ用のダイエットとして考案されたのが、ワインオープナーダイエットです。
ワインオープナーのパタパタする動きのようにエクササイズをするだけで、ウエスト周りのお腹の肉が、マイナス２０．５ｃｍという驚きの成果が出ました。
（この時のモニターチャレンジさんはお笑い芸人チキチキジョニーの石原さんでした）

ワインオープナーダイエットの方法

Step

1

姿勢を正して垂直に立つ。
足先は45度に開く。

Step

2

膝をまげて両手を斜め上へあげる

Step

3

両手を下げ、膝を伸ばし、つま先で立つ。

膝を伸ばすときのコツは、お尻に挟んだペットボトルをつぶすような感覚で、体を絞り上げることだそうです。

上下運動8回を1日3セット行います。

Step

2

膝をまげて両手を斜め上へあげる

ワインオープナーダイエットはやってみるとわかるのですが、結構、太ももやお尻が引き締まる感じがして、やると疲れます。
2週間続けるのは大変なのですが、続けた後は、きっとお腹の肉がやばい人でも、ある程度はウエストが引き締まっていることでしょう。

動画でもワインオープナーダイエットの方法を確認できます。

④フジテレビ『バイキング』より、10日で－〇〇ｃｍの話題の腸活ダイエット

腸活ダイエット

おすすめ度：★★★★★★★★★☆（9点／10点中）
期間：２週間
モニター結果：－１０ｃｍ
対象：お腹の肉がやばい人、脚太りしやすい人、便秘の人
期間：２週間

下腹がぽっこり出ている…痩せにくい…
こういった体質は、腸が汚れているからだと、腸活セラピストの小野咲さんは語ります。
女性の6割は腸が冷えていて、お腹から下半身太りしやすい体質だそうです。
美腸にすることで、太りにくく痩せやすい体質が手に入り、お腹のお肉がやばいかたもすっきりするそうです。

お笑い芸人のキンタローさんが腸もみ＆腸エクササイズを10日間試した結果、ウエストが－１０ｃｍになりました。
また、毎日どっさりらしく、非常に快適だそうです。

ちなみにおぎやはぎの小木さんも腸活ダイエットに挑戦し同じく－１０ｃｍのウエストダイエットに成功しました。

腸活ダイエットの方法

Step

1

汚腸チェック※3個以上でアウト

以下のチェックに3個以上当てはまる場合は、汚腸の疑いがあるので、腸活ダイエットが効果的です。
※汚腸とは、便秘気味で腸が固まっている状態を指します。

ー汚腸チェック項目ー
□外食が多い
□姿勢が悪い
□運動不足
□トイレの時間が決まっていない
□ネガティブ思考
□あまり水分を摂らない
□食後の後すぐに寝る
□寝ても疲れが取れない
□おへその下がポッコリ出ている
□オナラが臭い

汚腸が改善されると
便秘の解消
むくみの改善
ダイエット効果（ウエストが細くなる）
体質改善
痩せやすい
疲れにくくなる

といいことずくめです。

Step

1

腸もみ45分

お腹周りのお肉をへそに集めるようにマッサージします。
1日約45分で、腸がほぐされ、動きが活発になります。

※腸の動きが悪いと、腸が冷え、
身体が腸を温めるために、余分な脂肪がつくようになります。

このマッサージで腸を毎日ほぐしてあげることで
お腹周りがすっきりします。

Step

1

腸エクササイズ①

片足を上げて、腕は逆側、顔は足の方向に向けて、5秒間キープ。
これを1日左右、5回ずつ行います。

Step

1

腸エクササイズ②

足を広げ90度に曲げ、腰を落とします。
頭の後ろで手を組み、肩ひじを太ももへ付けます。
左右交互に1日5セット行います。

たるんだ腸を引き上げ、排便力がUPし、お腹周りが引きあがる効果があります。

Step

1

腸もみ45分

お腹周りのお肉をへそに集めるようにマッサージします。
1日約45分で、腸がほぐされ、動きが活発になります。

※腸の動きが悪いと、腸が冷え、
身体が腸を温めるために、余分な脂肪がつくようになります。

このマッサージで腸を毎日ほぐしてあげることで
お腹周りがすっきりします。

女性の6割は腸が冷えているので、この腸活ダイエットは実はかなり効果があると思います。
私も、この腸活ダイエットで、ウエストが－10㎝減りました。

ですが、1日45分も腸をもみつづけるのはけっこう大変で、お風呂に入りながらやっていましたが、2週間でやめてしまいました・・・。
自分でできるペースでやれば、それでも効果はあると思いますが、腸活はサプリメントでもできるので、楽したい方はサプリ飲めばいいと思います。

＞＞今爆発的人気の腸活サプリ

腸活ダイエットの動画も確認

⑤MMCTV ch『日向琴子の失敗しないダイエット』より1回500円でできる脂肪燃焼のキャビテーション

脂肪燃焼超音波キャビテーション

おすすめ度：★★★★★★★★★★（１０点／10点中）
期間：20分
モニター結果：－3.5ｃｍ
対象：お腹の肉がやばい人、セルライトを消したい方
期間：20分

本当にお腹の肉がやばい方は、やはりプロの技術に頼ったほうが、効果も早く確実です。
今までTVのダイエット方法を試して、うまくいった成果がでなかったのなら、そろそろエステを考える時期かもしれません。

プロの技術といっても、様々ですが、私のおすすめのスリムビューティーハウスは創業38年の実績で、ダイエットに関するあらゆる成功体験者を生み出してきた信頼おけるエステハウスです。

ただいま70分のお試しコースを500円で受けることができます。

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スリムビューティーハウスのダイエット方法

Step

1

骨盤周りの筋肉ケア

骨盤周りの筋肉をケアし、お腹の引き締めしめます。
とくに、下腹がポッコリ出てしまう方は、骨盤周りの筋肉が緩んで、お腹の脂肪を支え切れなくなっています。筋肉をつけることで、すぐにサイズダウンできます。

Step

1

オリエンタルパックとヒートマップで代謝UP

脂肪燃焼効果のあるエステ専用クリームと、ヒートマップで体をじんわり温め、身体全体の脂肪と老廃物を押し出します。代謝もUPも期待できます。

Step

1

脂肪燃焼系のトリートメント

脂肪燃焼系の部分痩せエステです。
お腹の肉がやばいかたは、とくにお腹周りを重点的にやってもらってください。
脂肪を分解するキャビテーションとプロのマッサージにより、脂肪がぐいぐい消滅し、たった70分でもウエスト周りのお肉が－４ｃｍ以上もスリムになります。

Step

1

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もちろん、本コースへの勧誘もありますが、成果に満足すればそのまま入ればいいし、不満なら見送ることもできます。

なによりプロの技術を1度体験しておくのは貴重な経験になります。

私も、今までお金をかけずに一生懸命頑張ってきたのですが、一度、プロの技術を味わったらですね、今までの私の努力がなんだったんだろうって、プロなら一瞬で同じ効果をだせちゃいます。

お金はかかりますが、自分への投資と考えれば、美スタイルになれるのであれば、それだけでも人生何倍もの価値になって返ってきます。

今回は、500円でプロの技術を受けられる大きなチャンスなのでこの機会に利用しなきゃもったいないですよ。次、いつこういったチャンスがあるかわからないですからね。

正直言っちゃいますが、1度体験すると、価値観が変えられ、また通いたくなっちゃいます（笑）

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