おもいやりごはんオンラインサロンのご案内

おもいやりごはんオンラインサロン

食べ物の力でこころと身体と整えれば、
ママも子どももにっこり笑顔に！

頑張りすぎない、でも愛を込めて丁寧に。
“食べること”“料理すること”をもっと楽しく、
もっと大切にできるようになるオンラインサロンです！

こんなことに困っていませんか？？

食事が大事なことはわかっている。でも、どうしたらいい？？
自分に合う方法が知りたい！
子どもには安心安全で身体に優しいものを食べさせたいけど…
いろいろ取り組む余裕はない！
慢性疲労や肌荒れ、太りやすくなったり…気になるけれど、
自分のことになかなか手をかけられない…。
将来は子どもが欲しいなぁ。そのために今何をしておくと良い？？
栄養バランスには気を付けているけど、
正直何を食べればいいかよくわからない…。
食の情報や健康の情報が多すぎて、迷ってしまう。
一体何を信じたらいいの？？
毎日の料理が大変！もっと簡単に、
おいしいものが作れたらいいのに…。
子どもには安心安全で身体に優しいものを食べさせたいけど…
いろいろ取り組む余裕はない！

参加すると、こんなことができるようになります！

自分の身体やこころの状態にあわせて、食べるものを選べるようになる。
こころと身体を整える食事の考え方や栄養や食材の知識など、一生モノの暮らしに役立つ知恵が身に付く。
簡単なのに美味しくて、身体に優しい料理やお菓子が作れるようになる。
「毎日の食事を大切にする」という価値観が同じ仲間、友達ができる。
発酵調味料や旬の食材の活用方法がわかり、レシピがなくても料理が作れるようになる。
さまざまな健康・食の情報に惑わされず、自信をもって選択できるようになる。
さまざまな健康・食の情報に惑わされず、自信をもって選択できるようになる。

どんな活動があるの？？

メンバー限定Facebook
グループでの情報シェア

料理教室を主宰し、一児の母でもある運営者うちほりが、忙しくても料理が苦手でも実践できる、食の豆知識をシェアします！
（例）
・食事作りに役立つ栄養ミニ知識や料理の時短術 
・簡単で身体に優しいレシピ
・子どもの栄養や食事について 
・妊活妊娠や産後のあれこれについて
・おすすめの調味料や加工品、おやつ　etc

うちほりが日々アップデートしている、学びや情報などもシェアします！  🖋✨

ZOOMによるオンライン食楽講座

別途参加費：無料／月１、２回

料理をもっと楽しく！食卓をこころと身体を整える場にするポイントを、毎回テーマに沿ってお伝えします。

（例）
・免疫UPに有効な食事は？？
・美肌のためには食事で何を心がけたらいい？？
・料理をおいしそうに盛りつけるコツ
・〇〇の正しい選び方
・自家製〇〇を作ろう！ 

別途ご参加費をいただき、外部講師による講座も
企画していきます。
（味噌作りやお豆腐作り、ミツロウラップ作り、薬膳茶講座など♪）

作りおき仕込み会

別途参加費：無料／月に3、4回

ZOOMを繋ぎ、みんなで作りおきを仕込む会です！
うちほりが作るメニューに必要な材料を、事前にご案内するので、 用意しておいていただいたら、ガイダンスを聴きながら同じものが作れます！  

野菜たっぷりのメニューや、手作りだれなど、 おうちごはんに役立つものをご紹介♪レシピ検索してバランスを考えて…の手間をカット！

みんなでわいわい作るのが目的なので、 ご自身の作りたいものを作るのももちろんOK。 ご見学、おしゃべりでの参加もOK！

おすすめ雑穀メンバー割引

うちほりが卸取引をしている、日本健康食育協会監修の雑穀。 メンバー限定で、割引価格で購入いただけます。お米に混ぜて炊くだけで、簡単に栄養バランスをぐぐっと底上げ！契約農家さんより直送のこだわり雑穀を、ぜひ食卓に取り入れてみましょう！

各種レッスン割引

運営者うちほりが主宰する料理教室のレッスンを、割引価格でご受講いただけます。オンラインサロンと併せて活用することで、学びがさらに深まります！

こんな企画も…

メンバー限定のランチ会や生産者訪問など、交流できる場、楽しみながら学べる場を随時増やしていきます！メンバーさんのご要望も反映し、みんなで考えていければと思っています♪

作りおき仕込み会

別途参加費：無料／月に3、4回

ZOOMを繋ぎ、みんなで作りおきを仕込む会です！
うちほりが作るメニューに必要な材料を、事前にご案内するので、 用意しておいていただいたら、ガイダンスを聴きながら同じものが作れます！  

野菜たっぷりのメニューや、手作りだれなど、 おうちごはんに役立つものをご紹介♪レシピ検索してバランスを考えて…の手間をカット！

みんなでわいわい作るのが目的なので、 ご自身の作りたいものを作るのももちろんOK。 ご見学、おしゃべりでの参加もOK！

概要

会費：1500円／月（paypalの定期決済を利用します）
Facebookグループを利用するため、アカウントが必要です。
講師と生徒の関係性ではなく、みんなで情報交換し合い、共に豊かになれるグループを作っていきたいです！（もちろん、運営者のうちほりが進んで情報シェアします！）
食楽講座や作りおき仕込み会は、自由参加です。都合が合わない方のために、動画をグループシェアします。
当オンラインサロンは、女性限定のコミュニティです。
Facebookグループを利用するため、アカウントが必要です。

お客様の声

N.Yさん（30代・新米ママさん）

健康ブームとSNSの発達で今は情報があふれ過ぎていて、何を選んだらよいのかわからず混乱しがちです。でも、ともみさんのレッスンでは入れる食材ひとつとっても「なぜそれを使うのか？」を含めて説明してくださるので、より納得ですし自分で選ぶ時の参考になりそうです(^^)

E.Iさん（30代・保育士）

今日も本当に本当にありがとうございました。美味しくいただきました。マフィンめちゃくちゃ美味しくて家族から「また作って！」と言われました！いつもわかりやすく楽しいレッスンでせんせいのレッスン大好きです！

M.Mさん（10代・大学生）

レシピ、作り方だけじゃなくて、今後の料理に生かせるポイントもりだくさんの座学もあって…勉強になることばっかり！その調理法を使うのは何で？っていう疑問を解決しながら作れるのが楽しい♪初めてのレッスンやったけど、どれもこれも、びっくりするくらいおいしい！おうちにあるもので少しアレンジしつつ…今後もいろいろアレンジ試せそうなレシピやから、いろいろ作ってみたい…！素敵なレッスンありがとうございました☺️

M.Tさん（30代・管理栄養士）

先日はありがとうございました️♡家族みんな喜んで食べてくれましたよ♡調理のポイントを教えてもらえるので、失敗が少ないと思います。オンラインだったけど、上手にできました！子どもたちも一緒に楽しめました。近所のスーパーに売ってない材料もあったので、大きなスーパーへ出かけて、色んな食材を見るいいきっかけになりました！

C.Uさん（30代・管理栄養士）

作りながらもペースやわからない点を配慮してくれて安心して進められました。料理を作る上でのポイントもわかりやすく、簡単で、栄養の知識まで座学として組み込まれているので充実していました。

E.Iさん（30代・保育士）

今日も本当に本当にありがとうございました。美味しくいただきました。マフィンめちゃくちゃ美味しくて家族から「また作って！」と言われました！いつもわかりやすく楽しいレッスンでせんせいのレッスン大好きです！

よくあるご質問

Q

料理が苦手なのですが、活動についていけるでしょうか？？

A

今からお料理を学びたい方にも、ご活用いただける内容です。難しいところは、適宜サポートしますのでご安心ください。
Q

食楽講座や作りおき仕込み会は、子どもと一緒に参加してもいいですか？？

A

お子様同席でのご参加も大歓迎です！うちほりも、０歳の息子同席で実施させていただきます。お子様と一緒に作っても楽しいですね♪
Q

参加費の支払いはどのようになりますか？？

A

原則、paypalシステムを利用したクレジット決済になります。
Q

自宅やキッチンが映らないよう、ZOOMではマイクオフにして参加しても良いですか？？

A

ご都合にあわせて、マイクオフで参加いただいても問題ありません！ただし、講師側から参加者さまの状況が確認できないため、フォローが難しくなる場合もある点をご了承ください。
Q

学生でも参加できますか？？

A

もちろんご参加いただけます！現在も、大学生の生徒さまにご活用いただいております。若いうちから「食事を楽しみ、大切にする」習慣をつけておくと、とても役に立ちますよ！
Q

Facebookアカウントがないのですが、開設しないと参加できないですか？？

A

メインとなる活動やご連絡の際はFacebookを利用するため、アカウント開設をお願いいたします。
Q

退会したくなった時は、どうしたらよいですか？？

A

退会希望月の前月末日までに、その旨ご連絡いただきましたら、お手続きいたします。
Q

入会金や解約金、更新料は必要ですか？？

A

入会金、解約金、更新料、全て不要です！月額の参加費と、イベント時の別途参加費以外は、お支払いいただくものはございません。
Q

食楽講座や作りおき仕込み会は、子どもと一緒に参加してもいいですか？？

A

お子様同席でのご参加も大歓迎です！うちほりも、０歳の息子同席で実施させていただきます。お子様と一緒に作っても楽しいですね♪

運営者プロフィール

料理教室TO ME cooking主宰／おもいやりごはん研究家

うちほり　ともみ

19歳〜25歳の６年間を、拒食症と過食嘔吐、肌荒れ、冷え性、便秘…と、不調のオンパレードに悩まされながら過ごす。管理栄養士の木下あおい先生、柏原ゆきよ先生を師として、こころと身体を整える食事法を学び、日々実践を繰り返す。その結果、抱えていた不調を次々と改善したばかりか、「自分で自分の心身をケアできた」ことが大きな自信につながる。医師から難しいと言われていた自然妊娠も実現、2020年に第一子出産。「食事を通じて自分自身を大切にできる女性を増やしたい！」想いを胸に、日々奮闘中！平成元年生まれの現在31歳。