studio lesson
基本のアサナ（ポーズ）を中心としたクラスです。
アサナの形だけを再現するのではなく、骨や関節を本来あるべき所に導けるように、体の使い方をじっくりと練習していきます。
骨や関節を正しい位置に導くことで、体に負担の少ない、伸び伸びとした美しい姿勢へと繋がります。
ヨーガをするのに体の柔軟性は関係ありません。
初心者の方や、体が硬いという方にも安心してご参加いただけます。
続けることで体は進化していきます。
弱い部分を強くしなやかに、硬い部分を柔らかく、ヨーガで心身のバランスを整えましょう！
ALOHA YOGA の特徴は3つ
１．
全てのポーズをジャッジせず受けいれる練習をする。アロハの言葉は、全てを受け入れる「心」や「精神」を意味します。できる、できないという判断ではなく、今・この瞬間の身心の状態をありのまま自分が感じることに重きをおいています。
２．
分かち合い調和をするシークエンス。アロハには「分かち合う」という意味が含まれます。一つ一つのポーズの特性を最大限に活かし分かち合うのには、順番の組み合わせが大切になります。ポーズの流れからカラダに起こる調和を味わいましょう。
３．
アライメントを整える。精密なカラダの動かし方の練習をして、「正しい姿勢」をカラダに染み込ませていきます。ベルトやブロック、補助用具を用いることで、誰でも無理なく正しいポーズの練習ができます。
********************
師より受け継いだ、考え抜かれたシークエンス（レッスン構成）を用いたレッスンです。
まるで導かれるように、少しずつ体が広がっていく90分です。
ヨーガの醍醐味である、体の心地良さを感じて頂ける、優れた構成になっています。
私は出来ているのか？など、考える必要は全くありません。ただご自身の体に意識を向けて、体の心地良さにフォーカスしていきます。
ヨーガの基本のアサナを中心に構成されていますので、一からヨーガを学びたい方、初心者の方にもおすすめのクラスです。
妊活をされていらっしゃる方、これから始めようという方のためのクラスです。
妊娠・出産に向けて、そしてなにより今を伸び伸びと過ごすために、ヨーガを通じて快適な心身を目指します。
私自身の不妊治療の経験から、妊活をされている方々を応援するために作ったクラスです。
ALOHA YOGA の特徴は3つ
１．
全てのポーズをジャッジせず受けいれる練習をする。アロハの言葉は、全てを受け入れる「心」や「精神」を意味します。できる、できないという判断ではなく、今・この瞬間の身心の状態をありのまま自分が感じることに重きをおいています。
２．
分かち合い調和をするシークエンス。アロハには「分かち合う」という意味が含まれます。一つ一つのポーズの特性を最大限に活かし分かち合うのには、順番の組み合わせが大切になります。ポーズの流れからカラダに起こる調和を味わいましょう。
３．
アライメントを整える。精密なカラダの動かし方の練習をして、「正しい姿勢」をカラダに染み込ませていきます。ベルトやブロック、補助用具を用いることで、誰でも無理なく正しいポーズの練習ができます。
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師より受け継いだ、考え抜かれたシークエンス（レッスン構成）を用いたレッスンです。
まるで導かれるように、少しずつ体が広がっていく90分です。
ヨーガの醍醐味である、体の心地良さを感じて頂ける、優れた構成になっています。
私は出来ているのか？など、考える必要は全くありません。ただご自身の体に意識を向けて、体の心地良さにフォーカスしていきます。
ヨーガの基本のアサナを中心に構成されていますので、一からヨーガを学びたい方、初心者の方にもおすすめのクラスです。
