アンガーマネジメント×怒らない体操講座

アンガーマネジメント×怒らない体操が90分の講座になった!
アンガーマネジメントは、1970年代に始まったと言われています
怒りの感情に振り回されず、上手にセルフコントロールできるように、日々、トレーニング

その1つとして、是非、取り入れて欲しいのが「怒らない体操」
さぁ、今日からあなたも「怒らない体操」で体質改善!

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いつでもどこでも簡単に!

怒らない体操って?

皆さん、こんにちは 怒らない体操インストラクターの池田真茶です アンガーマネジメントとは、怒りの感情で後悔しないように、 上手にコントロールするためのセルフトレーニングです 私が登録している一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の 安藤俊介代表とウォーキングドクター・デューク更家さんがコラボ 2016年に書籍が発売されました それが、「アンガーマネジメント×怒らない体操講座」        (amazonからのご購入は、こちらからどうぞ) ~たった6秒で怒りを消す技術~ というサブタイトルのように  日常生活において、自分の怒りの感情を上手にコントロールしていきたいものですね お箸を持つのを同じように、トレーニングすれば上手に扱えるようになります 痛みを揉みほぐすように、怒りの感情もしっかりほぐしましょう 90分で解りやすくお伝えいたしますよ さぁ、一緒に体を使ってイライラした気持ちを減らしましょう!

申し込み

こんなお悩みありませんか?

  • 子どもが言うことを聞いてくれなくて、つい大声を上げてしまう
  • 子育ての考え方の違いで夫と口喧嘩 
  • つい、カッとなってモノを投げてしまった 子どもに当たっていたらと思うと恐ろしくなる
  • 人とぶつかった時、相手を睨んでしまった自分が嫌になる
  • 起きた瞬間から、何だかモヤモヤ 最近、朝から気持ちがすっきりしない

さぁ、怒らない体操で体質改善!

イライラした気持ちがいつまでも続くと、とてもしんどいですよね?
あなたがしんどいだけでなく、実は、周りにも良いことはありません
しかも、イライラって伝染するんです!

軽く汗をかくって、実は、ストレスに負けない体作りにはとっても大切なんですよ
是非、怒らない体操で、自分を楽にしてあげましょう♪

こんなお悩みありませんか?

  • 子どもが言うことを聞いてくれなくて、つい大声を上げてしまう
  • 子育ての考え方の違いで夫と口喧嘩 
  • つい、カッとなってモノを投げてしまった 子どもに当たっていたらと思うと恐ろしくなる
  • 人とぶつかった時、相手を睨んでしまった自分が嫌になる
  • 起きた瞬間から、何だかモヤモヤ 最近、朝から気持ちがすっきりしない

アンガーマネジメント×怒らない体操講座

90分 3300円(税込)

 1.2月24日(月祝)10:00~11:30 
 2.2月29日(土)   15:30~17:00 

【場所】 
  豊中倶楽部自治会館 (豊中市玉井町1-10-4 ファミリーマート2階)

【講座内容】
  アンガーマネジメント基礎知識 → アンガーマネジメントとは?
  6秒その場セラピー       → その場で出来るセラピー
  怒らない体操         → 怒らない体操の目的と、練習
  まとめ            → 練習と実践

【対象】 12歳(中学生)以上の一般の方

【持ち物など】
 筆記用具
 動きやすい服装と上履き
 タオルや水分補給できるものをご持参ください

【講師】 日本アンガーマネジメント協会 
        怒らない体操インストラクター  池田 真茶
            

【推薦図書】クリックするとAmazonでご購入できます
『アンガーマネジメント×怒らない体操たった6秒で怒りを消す技術』
   *事前に目を通しておくと良いというもので、強制ではありません

申し込み

【免責事項】

 ★必ずよく読んでから受講をご検討ください
『アンガーマネジメント×怒らない体操講座』のご参加に当たっては、以下の内容を十分にお読みの上お申し込みください。
『アンガーマネジメント×怒らない体操講座』への参加は、お客様ご自身の責任において行われるものであり、
当協会はいかなる怪我や心身の疾患に関する責任を負いません。
また、講座参加における、参加者同士の諸問題、盗難などについても、当協会は一切の責任を負いません。
講座参加において、なにかしら健康上の不安、問題がある場合は、必ずかかりつけ医の判断を仰いでください。
お申込みに当たっては、本事項に同意したとみなします。本事項に関して、疑問、質問等ある場合は、下記よりお問い合わせください。

よくある質問はコレ!

Q
運動が苦手です こんな私でも講座内容についていけますか?
A
はい、大丈夫です 
動きの早さやキレイさを求めるものではありません 
お一人おひとりのペースで構いませんよ!
1つずつ解りやすく説明しますので、ご安心ください
Q
体がとても硬いのですが、大丈夫でしょうか?
A
はい、問題ありません 
ご自身の体調に合わせて動かせる範囲で行ってください 
出来ないからってイライラしたら元も子もありませんよね?
決して、無理はしないでくださいね
Q
12才以下には怒らない体操は無理なんでしょうか?
A
怒らない体操講座(90分)は、12才以上となっています
小学生などへの場合は、90分講座としてではなく、
イベントや授業など、別途お伺いする形であれば対応が可能です
お気軽にご相談ください

Q
運動が苦手です こんな私でも講座内容についていけますか?
A
はい、大丈夫です 
動きの早さやキレイさを求めるものではありません 
お一人おひとりのペースで構いませんよ!
1つずつ解りやすく説明しますので、ご安心ください

ご感想をいただきました!

楽しかった♪

イベントでやっていたので、参加してみましたが、大人も子どもも一緒になって楽しむことが出来ました。 
ストレス軽減にも良さそうですね。
シュンシュンやってみます!

新鮮でした

何度も繰り返して練習するので、運動が苦手な私でも何とかついていけました。
体を動かすからかとても頭がスッキリ。
終わった後、気持ちよかったです。
毎日少しずつやってみようと思います。

すっきりしました!

イベントで親子が楽しそうに体操をしているのを観て、研修の最後に取り入れて欲しいと依頼しました 
座学だけでなく、体を動かすとすっきりするので、とても良かったです

体質改善って良いですね

ステージでやっていたので、15分位一緒に手や足を動かしてみました
ワンポイントもあり解りやすかったです
ストレスを溜めないように怒りにくい体質を目指すって良いですね

池田 真茶 プロフィール

日本アンガーマネジメント協会 認定講師
 アンガーマネジメントトレーニングプロフェッショナル
 アンガーマネジメントコンサルタント™
 キッズインストラクタートレーナー™・ティーンインストラクタートレーナー™
 叱り方トレーナー™・ハラスメント防止アドバイザー™

怒らない体操インストラクター™

講座の様子

子育てママさん対象講座は、時間も内容も様々

子どもさんを託児に預けて熱心に受講される姿に対面すると、すぐ実践して欲しいと願うばかりです

語りすと

元々は、関西でナレーターをしていました
その後、もっとライブ的な活動をしたいと思い、「語りすと」と名乗り、講師をしています
子どもたちの悩みを一緒に解決していけるように日々、トラブルと向き合っています
     (本名:池田真由美)

イベントの様子

年齢、性別関係なく、みんなで楽しみながらアンガーマネジメントを学んでいただけるよう工夫をしています
授業やイベント、企業研修まで幅広く対応いたします

講座開催会場のご案内

豊中倶楽部自治会館

豊中市玉井町1-10-4 

ファミリーマートの2階になります
入り口が少しわかりにくいですが、一般家庭のようなドアです
スリッパに履き替えて2階へお上がり下さい

お申込みはこちらから

【お問合せ】

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