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2025
オカン塾

お母さんのためのコーチング講座

自分も子どもも
大好きでいたいあなたへ



子育てしている期間は思っているより
あっという間かもしれません。
ご家族を大切にするように
ご自分のことも大事にしていくオカン塾で
ますます笑顔を増やしませんか？


egaoyakoオカン塾とは


子育てをする上で
知っておくと役に立つコーチングスキルと、
ご自分とご家族を今よりもっと幸せにする
心の整え方を学びます。 


〜知ること〜
子育てしてるとぶつかる悩み、
だからこうだったんだ！がわかり
違う方法を身につけていくコツを学びます。


〜問うこと（価値観）〜
あなたが大切にしていることは何なのか
どんな自分でいたいのか
本来のありたい自分とは？
あなたがあなたらしくいられるために
問いかけていき
自分磨きをしていきます。


〜感じること〜
楽しみながら。が大前提♪
今の自分をまるっと受け止めて楽しみます。


約3ヶ月、仲間とともに心を整え
みんなで幸せになるための
コミュニティです。



こんなお母さんにオススメ


□ 子どもに対してイライラを減らしたい方
□ こころの余裕が持てるようになりたい、追われる毎日から脱出したい方
□ がんばっているのになんかうまくいかないと感じている方
□ 子育てに自信を持ちたい方
□ 自分自身も大切に、そして成長したいと思っている方
□ 子どものやる気を応援したい方

ひとつでも当てはまった方、
オカン塾で今以上に楽しんで子育てしませんか？

メニュー

コーチングスキル

子どもとの関わりの中で
知っておくとサポートしやすい
コーチングスキルを学びます。
～聴くこと・質問すること・伝えること～

メンタルコンディショニング

量子力学や脳科学からヒントをもらって
自分と向き合いこころの状態を整えていきます。
子どももお母さんであるあなた自身も
自分らしさを大切に。


小見出し
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2025年度 講座日程
（5月〜7月期）

期間中に対面orオンラインにて
講座を全3回行います。


〜講座開催予定日〜

〈月曜 or 木曜：おひるまコース〉
開講日調整中

〈土曜：おひるま・よるコース〉
開講日調整中



〜講座時間〜

〈おひるまコース〉
月・木・土曜　10:00頃〜12:30頃

〈よるコース〉
土曜　21:00〜22:15


 おひるまコースの講座は
対面を予定しています。
西区・手稲区周辺のカフェにて
開催予定です。
カフェでお茶やランチを
楽しみながら行います。

 よるコースはzoomを使った
オンライン講座です。

 

ご希望コースをリクエストください。
例： 月曜・おひるまコース希望

最小遂行人数は３名で
集まり次第開講です！


ご質問やご相談がある方は
お気軽にお問い合わせください！


カリキュラム

第1回目
言葉のチカラ

言葉の魔法（励まし、やる気を引き出す）
言葉じゃないもののチカラ
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1,000円
第2回目
ココロとカラダのつながり

脳とカラダの仕組み
伝わるコミュニケーションの秘訣

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1,000円
第3回目
学びが深まる仕組み
わたしのトリセツ

学びの仕組みを知って
応援上手になろう！
価値観ワークで強みやあなたらしさを発掘します！

 
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1,000円

〜ご自分のココロと向き合う
メッセージサポート〜

期間中、グループラインに
メッセージをお送りします。

量子力学や脳科学で効果が証明されている
取り組みになります。

人とは違う自分がいたり、
自分の大切にしていることを発見したり、
感じていたことの答え合わせがあったり、 
自分でも氣づかなかった潜在意識と繋がる
そんな3ヶ月です！ 

あなたのこころの奥の声にじっくり耳を傾けて♡


筋トレの効果が出るのが
2〜3ヶ月かかるように
こころの声を聴くトレーニングも同じです。
自分の中の答えと向き合う時間を
楽しんでください♪


メッセージはLINEグループで共有します。

講座料金

15,000円

 
・講座×3回分
・自分に向き合うメッセージ
・強み・価値観ワーク
全て含んだ料金です


おひるまコース（対面）の場合は
別途飲食代がプラスとなります。



〈特典〉

①期間中パーソナルコーチングセッション1回5,000円にてご提供
（通常10,000円/60分）
手に入れたいこと、なりたい自分、夢の話などなど、
「私」をもっと大切にする時間。
セッションを受けることで
充実の期間になることをお約束します。

②修了生のみのLineグループにご招待
修了生限定企画やってます♡




お問合せ・お申し込み

⇩
お問い合わせ・お申込み

講師プロフィール

宮本 留美子


フィットネスインストラクターとして活動30年以上。2007年からコーチングを学び、カラダとココロをつないだ運動指導を始める。
2016年MPP協会認定メンタルコーチ取得後、子育て中のママを応援する活動を軸に、個人セッション、グループセッションおよび、札幌市教育委員会主催の「子育てに活かすコーチング講座」「親育ち応援団講座」、札幌市内の小学校の「家庭教育学級学習会」にて、保護者・企業を対象に講座を担当。
中高生やジュニアアスリートへのメンタルサポートも展開中（インターハイ全道・全国大会出場）。がんばる発展途上の人たちと、それをサポートする保護者さまを応援します。

現在社会人の娘と大学生の息子の母親もしてます。


MPPメンタルパワーパートナー協会®️認定メンタルコーチ
健康運動指導士
NCAマスターコンディショニングインストラクター
FTPマットピラティスインストラクター
美脚美尻骨盤ヨガインストラクター
幸せな健康づくり協会認定骨盤底ヘルスケアアドバイザー®︎

講師宮本留美子ホームページhttps://kousimiyamotorumiko.jimdofree.com/

メンタルパワーパートナー®️協会ホームページhttp://www.mental-pp.com/

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日々のちょっと困ったこと。ささやかな楽しみや喜びを、少しずつ紹介し合うだけなのに、毎回講義の終わりには、心が満たされて、笑顔になれました。
勿論、日々色々なことがあり、たまに躓いちゃうこともあるけど、そんな日は、自分自身をどう導いたら良いか、講義内容を振り返ります。自分の心構えを変えていく戦略を、知っているのと知らないのとでは、大きな差です。（ぜひ、その戦略は、講義を受講して学んでください！笑。）

悩んでも、躓いても良い。子供も、お母さんも、みんな違って、みんな良い。

そんな、温かく、おおらかな気持ちになれる講義でした。
今回参加できたことで、今までなんとなくモヤモヤを感じて過ごしていたことの対処法を見つけられた気がしています。
自分自身を大切に思うことはもちろん、自分が大切に思う人への距離感を見つけたり、『すること』だけでなく『しないこと』を考えたりと新鮮な学びでした。マンツーマンでやってもらえたことも人見知りの私には合っていた気がしています。
お話や質問を通して、考え方や知識のインプットだけじゃなく、自分自身の考えをアウトプットできたことでさらに納得できました。とても貴重な90日間でした。

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サンプル 太郎

自分が今まで知らなかった表現のしかたや物の見方を変える方法を知ることで、物事の捉え方が変わり、子供に対してのイライラが減ったり、自分の気持ちに余裕が持てるようになり、大きな収穫がありました。 

自分の事を見つめ直す良い機会になりました。
グループセッションではみなさんの話を聞き気づかされることがたくさんありました。
先生が全てを受け入れてくれてサポートしてくれるので、安心して話すことができたし、どんどん良い状態になっている事を実感できました✨
私はまだ子供が小さいので、普段関わることの少ない色んな年代の方とお話しすることで、これから自分がどういうことに悩むことになるのか、そういう時にどうすれば良いのかを考えたり想像することが出来て、すごく良かったと思います。

オカン塾、最初わたしは子供との接し方に少し悩んでいたので、みやもと先生からの具体的なこーしたら良い、あーしたら良いという「答え」があるんだと思ってました。
でも「答え」は人それぞれ違うから毎日の生活の中で自分で見つけて行く。見つけて行く過程で先生が教えてくれた具体的な事をヒント？ポイント？にしていくのだなぁと感じました！

とても楽しかったです♪
沢山自分へ問いかけて、自分というものが以前より見えてきた気がします。
これまで褒めるに値しないと思っていた小さな事に対して、ええぞ自分！と自分で自分を褒める事が習慣化出来てきています(^^)自分褒めは、自分で自分に元気や勇気、力を与える事が出来る感じがします。
内容がとても面白かったです。カチコチの頭を柔らかくする体操みたいで視野が広がりました。
オカン塾で学んだ声かけや聞くときの表情、姿勢など意識していきたいし、自分の気持ちの背景なども考えていきたいです。そして出来たときを見つめ、じわじわ焦らずにいきたいと思います。
皆さんのメッセージからも沢山気づきやヒントを得られました。楽しかったです。ありがとうございます。

今まで知らなかったコーチングの事を知る事が出来た！そして、それを自分のものにする為に実践していきたいと思えました！
また、自分自身に問いかける時間が増えて以前より心の余裕が出て来たように感じます😊

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サンプル 太郎

講師からのひとこと

 
情報だらけの現代で
子育てをしている皆さま
日々本当にお疲れ様です♡

風の時代と言われる時代に移り変わって
皆さまも時代の変化を感じておられることと思います。

2019年からスタートしたオカン塾も
脳の話や量子力学など
私の中の情報がアップデートしておりまして
ワクワクお伝えしております♪

情報はアップデートされておりますが
やっていることはほぼ変わりません。
学びが深まるごとに
「コレ、オカン塾でやってるやつだ！」
だからです( ・∇・)

私自身が子育てにつまずき、
藁にもすがる思いで駆け込んだカウンセリングの経験や、

もっと多くの人にわかりやすく運動指導がしたい！と
学び始めたコミュニケーションスキルやコーチングが
何人ものオカンたちを笑顔にしています。


ついつい怒る口調になったり
モヤっとしたり
イラッとしたりは
子育てコーチングのスキルが
きっと役に立ちます。

でも

もっと大切なことがあるんです。


こうであってほしいという気持ちや
母としてこうありたいという気持ち
大切にしてる思いの数々

その思いの背景を探り
あなた自身の深い感情と向き合うことを
オカン塾では取り組んでいきます。

そして
あなたの「楽しい！！幸せ〜♡」に
フォーカスしていきます！


「気持ちに余裕が持てるようになりました」
「視野が広がりました」
「子どもたちにイラッとしなくなりました」 

オカン塾で共に学んだお母さんたちからそんなご感想をいただきます。 


受講から何年か経って、
久しぶりに受講されたみなさんにお会いすると
「オカン塾をきっかけに、私、変わりました！」
とよく声をかけていただきます。
受講中の期間だけじゃなく、
その後も続いていく子育ての日々にも
繋がっている様子です。


オカン塾での時間が
自分と向き合う貴重な機会になって
あなたと
あなたの家族に
巡り巡って
笑顔が拡がっていきます。


もうすでに”お母さん”として
色んな経験をされている
あなたの時間と思いをご共有いただけますと幸いです♡
それぞれの存在が
そこに集った仲間の
気づきとなっています！

みんなで良くなるオカン塾です♪

ピン！と来た方は
どうぞ波に乗って仲間になってくださいね。

宮本留美子


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