美味しい簡単！あっという間の薬膳レシピ＊心身の健康とアンチエイジングをおうちのご飯から！

【　薬膳テラピー　】
女性の心身の健康と
アンチエイジング！
「薬膳的生活レッスン」

薬膳料理はお母さんが家族を思って作るご飯と
考え方は同じ
同じ食材でも摂りかた一つで薬にも毒にもなる
心と身体の栄養ごはん
毎日のごはんが人生の土台を作っていく
その意識＝薬膳そのものです

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暑く長い夏を、軽やかに過ごす
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切って混ぜるだけ！夏の小鉢レシピ
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そのお悩み、改善します！

お一人おひとりの「体質」や
「思考グセ」などに気付き
ご自身にあった効果的な方法を
気軽な方法で実践いただけます
薬膳の知恵を身につけて　
心身の健康とアンチエイジング

あなたをマルッと底上げするヒントを
お教えします！

こんなお悩みありませんか？

最近寝ても疲れが取れない
不眠気味だ
目の下のクマが気になる
顔色がくすんでいる気がする
些細なことでイライラしがちだ
花粉・鼻炎アレルギーが辛い
不定愁訴。病院ではストレスですね、で片付けられた(涙)
これから先、とにかく健康に楽しい人生を送りたい
これから先、とにかく健康に楽しい人生を送りたい

こんな方が対象です

忙しいので食事があり合わせになりがち
美味しいものが好き
体質に合った効率的で簡単なレシピが知りたい
毎日の食事でアンチエイジング出来たら最高だ
めんどくさいのは性に合わない
続けていく自信がない
美味しいものが好き

カンタンで実践しやすい事

毎日のご飯、毎回手間隙をかけられたら
いちばん良いですが
現実はなかなかそうはいきません

でも、忙しくても　心も身体も
いつも元気で若々しくいたい

そうなりたい！という願いを叶えるには
やはり毎日のご飯が土台になります

まずは美味しくて
しかも簡単に実践できる

そんなレシピを中心に薬膳Labでは探求していきます。

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＆簡単３行レシピ
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５年後、10年後、どうなっていたいですか？

「薬膳」と聞いて、どんなイメージをもたれていますか？

漢方くさい料理？

こだわりの強い食事法？

実は薬膳料理って
お母さんが家族のことを
思って作るお食事と
考え方は全く一緒です✨

元気がなければ　元気がでるように
風邪気味ならば、早く治るように

食材が同じものであっても
摂りかたやタイミング、量などによって
薬にも毒にもなる

そんな”食べ方の知恵”を使って
体調や気分、気候や季節に応じて

作るお食事は
あなたの心と身体の栄養
アンチエイジングになる…

それが薬膳です✨

毎日の栄養の積み重ねは
疲れやストレスを病気にしない免疫を

身体の疲れを癒しイライラを手放し、
髪に艶を、肌にハリを・・・

そして　”あなたそのもの”　を作り、
さらにその積み重ねが　
”人生”　を作っていく・・・

毎日のお食事へのちょっとした意識
それが
将来の自分に会うのを
楽しみにさせてくれる

こちらのLINE講座では
「薬膳の知恵を味方につけるヒント」をお教えします
まずはともだち登録をして
メッセージを受け取ってください

あなたのご参加を
心よりお待ちしております✨

自己紹介

薬膳テラピー　代表
渡辺いく子

幼少期を”食いだおれの町”大阪で過ごしその後”出汁文化”の京都にて20代半ばまで過ごす。たこ焼きから懐石料理まで美味しいものに目が無い。高校の時スイーツ作りにハマる＆部活後のファーストフード通いでもれなく太る。バナナダイエット、カロリー計算、プロテインダイエットと様々なダイエットを繰り返し一時痩せるも体調やメンタルを崩す。
　仕事で札幌に移住。北海道の食文化に触れながらずっと続く自身のアレルギーや不定愁訴の改善のため様々な食事法、栄養学を探求。断食、ローフード、糖質制限、ケトジェニック、マクロビオティック、分子栄養学などを実践。
　妊娠出産を機に中医学・漢方に触れ、それがきっかけとなり薬膳の知恵を食生活に取り入れるように。自然の流れに則した理にかなった理論と毎日継続できる気軽さから薬膳を探究中。
「一生健康でご機嫌に自分を生き尽くす！」が目標。
　趣味は手仕事・旅行。
　世界各国の料理、特に台湾と韓国の食文化が大好き。

【 薬膳テラピー 】女性の心身の健康とアンチエイジング！「薬膳的生活レッスン」