vol.2
癒やしと学びのヨガ&瞑想会
2Day's

☆講座内容 ☆

【1day】
23日午前
マインドフルネス・ヨガ
注目を浴びるようになって久しい「マインドフルネス」。
　
マインドフルネスとは、
「今、この瞬間瞬間の意図的に注意を向け、評価・判断をせずに、その体験を意識化すること」。

そして、その究極の目的は、ストレス低減です。
昨今のストレス社会において、ストレスマネジメントは非常に大きなテーマとなっています。

ストレスがかかりすぎると、ストレス反応が起き、扁桃核の発火を皮切りとして、副腎から「コルチゾール」というストレスホルモンが出て、血糖値上昇や筋肉分解、また脳細胞の破壊まで様々な悪影響を及ぼします。
しかし、マインドフルネスの実践で、このストレス反応を大幅に減らすことができることが科学的にも証明されています。
　
そして、マインドフルネスは、いつでもどこでも実践できるもの。

瞑想したり、ヨガをしたりだけでなく、歩くとき、食べるときなどにも、一つひとつの体験を意識化することがあれば、もうそれはマインドフルネスの実践と言えるでしょう。
そして、上述したように、マインドフルネス実践の意図は「ストレス低減」に限られますが、しかし、その範疇をこえたメリットがあることも注目を浴びている理由でしょう。

そのメリットは、枚挙に遑ありませんが、
・自分の存在感に強い自信を持つことができる
・心の負のフィードバックによるストレスの解消
・存在することに価値があるとわかるようになる
・体や心との親密な関係を持つことができ、自分の体験への信頼や生きてる実感を感汁ことができる
・本当に起きている人生の最も貴重な体験をできる

マインドフルネスを生活に取り込むことで、多大な効果が期待できますね。
今回のワークショップでは、マインドフルネスの背景、効果とその科学的根拠、またマインドフルネス・ヨガの実践まで、幅広くカバーします。
ぜひ、この素晴らしいメソッドを体験してください。

23日午後
瞑想入門ワークショップ
「瞑想って、座ってただ静かに心を無にするものだ」みたいなものと思っていませんか？
実は全く違うんです。

そんな範疇は軽く超えてしまうほど、多くの恩恵があります。
瞑想は最高峰の脳力開発ツールであり、最高の脳のトレーニングにもなります。

瞑想の元々の源流は、世界各地に見ることができます。
伝統的には、瞑想ヨガの定義は「心の働きを止めること」とされ、機能的にネガティブに働きやすい、
「心」の暴走によって起こる不都合な状況を回避することが目的でした。
　
また他の伝統においてもエネルギーの高い状態に自分を同化させ、
「内部表現」（内部表現についてはまた講座の中で詳しくご説明しますが、自分がこの世界を認識しているそのプロセスや脳内で認識している世界だとご理解ください）を
書き換える手法として実践されてきました。
　
そのような心のあり方をコントロールすることで、
無限の力を手に入れることができることに気づいた昔の人の直感力は本当に素晴らしいと言わざるを得ません。
　
そして、長い間かけて、多くの賢人によって、瞑想ヨガの手法は洗練されてきました。
「心の時代」と言われるようになって久しく、現代の私たちにとっても、その瞑想がもたらしてくれる恩恵は非常に多くあります。
また、経営者や社会的リーダーが生活に取り入れてることで、その効果は証明されているともいえるでしょう。

この講座では、入門でありながらも、瞑想の全体像を手に入れ、実践方法まで身につけていただくことをゴールとしています。
この素晴らしい瞑想という人間開発ツールをぜひあなたの手中に入れてください！

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【2day】
24日午前
「ファンクショナル・ボディ・ヨガ︎」
スポーツ科学に基づいて設計された、さまざまな社会的ニーズに応えることができ、見た目的なプロポーションも変わり、あなたの体の機能（ファンクション）がどんどん進化する新スタイルのヨガ。

「ファンクショナル・ボディ・ヨガ︎」
詳しくはこちらをご覧ください。
http://functional-body-yoga.com

「ファンクショナル」な状態とは、「適切な関節が適切な可動域で適切なタイミングで動くとき達成される」ことを指し、人が本来持っている運動機能を、正しく発揮できるようになること、あるいはピークパフォーマンスの発揮が望ましい状態を指します。
 
又、日常生活だけではなく、いろんなスポーツでのパフォーマンスや、ビジネスでのパフォーマンスアップに繋がること。
体を動かす楽しさ・体が自由に動くことで幸せを感じられる様になること。
自分でコンディショニングできる人たちを増やすことを目的とし、適切な可動域を持ち、動ける体を手に入れたい人に効果的なメソッドです。

思い通りに機能的に動く体と柔軟な心。
それがある時、人生は大きく好転していくと考えています。
　
「ファンクショナルトレーニング」と「ヨガ」のエッセンスが緻密に計算された「ファンクショナル・ボディ・ヨガ」のワークショップです！


24日午後
自分のリミットを外し、ポテンシャルを最大限発揮するワークショップ
人は誰しもがいろんな影響で、自分に無自覚にリミッター（限界を設けるもの）をかけてしまい、ポテンシャルをなかなか最大限に発揮できずにいることが多いのではないでしょうか？
何によって、リミッターがかけられるかというと、シンプルです。
　　
それは、「思い込み」
　
しかし、その思い込みが100%当たっていることはありえません。
これは、数理科学でも物理学でも証明可能です。
　
言い換えるならば、あなたの中にはあなたが思っているよりも、すごい自分が眠っているのです。
その自分に出逢う時、今のあなたは死を迎え、新たな性を受けたような変容が訪れます。
それは、とても楽しいことですし、また感動的。
　
このワークショップでは、「脱力」「トランス」「天才性」「思い込みからの解放」などをキーワードに、以下のことを完全に体験していただきます。

（１）あなたの嫌だと思っているところは最大にあなたの人生をサポートしてくれている特性であることの気づき
（２）あなたに欠けているものは何もなく、あなたに必要な特性の全てはあなたの中にあることの気づき。
　
何をするかはお楽しみに！
とっておきのワークをご紹介します。
これで人生が変わるといっても過言ではない。
ぜひ、そんな時間を体験してください。

masa

・男性の講師で受講しやすかったです。（40代男性）
・色んな世代の方、男性も参加されていて、参加しやすかった（50代男性）
・自分の中にある能力の引き出し方の話が面白かった。
・日々の生活でいかせるヨガ講座だった。（男性）
・一瞬で変れることや、呼吸のことなど、普段意識しない部分に意識できた。
・丁寧に対応してくれて、開催前から楽しめた♪（40代女性）
・ヨガを体験してみたかった。講義がとても面白くて、ヨガのイメージが変わった。（30代女性）
・直感を信じて参加して良かった！次回も必ず参加したい。（50代女性）
・ヨガを長年続けてきているが、自分の今までの生き方とつながり、これでいいんだと思えた。言葉にならないくらい良かった。
・常識が覆ったマサ先生の講座だった。また是非聞きたい！（40代女性）
・瞑想とヨガの違い、呼吸のことがわかってよかった。
・講座中、いろいろと実践で体験させてもらい、より、わかりやすかった！（30代女性）
・普段の生活で生かせることを学べてよかった。
・地方で、こんな深い講座が聞けて、最高！！（30代女性）
・すごく面白くて、仙人みたいな講師さんでした！（男性）

託児について・・・

0歳〜3歳児:1日1,000円　4歳児～：1日 500円。
※定員あり。
利用可能人数に限りがございますので、お早めのお申込みをお願いいたします。

託児は、備考欄に、利用されるお子様のお名前、年齢、利用日をお書きください。

お申し込み後、電話にて、ご確認のご連絡をさせていただきます。

託児費用のみ、当日、受付でお支払いください。

当日の託児は、保育資格を持った方、ボランティアに外部委託しております。

託児にはイベント代とは別に託児料をお願いいたします。