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タイの瞑想生活は、安らかでおだやかなシンプルライフ。その生活からの学びは実に多く、日本の社会のなかで役立つことばかり。日々の悩みは、実は、ほんの小さな心の切り替えによって解決できることが多いのだと気づかされます。
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こんなお悩みはありませんか?


  • 感情の起伏をなくして、イライラやストレスと上手く付き合っていきたい。
  • 強く歩んでいける力をつけて、自分軸で生きていきたい。
  • 心の中のモヤモヤを解消して、明るくおだやかに生きていきたい。
  • 現代社会の生きづらさを強く乗り越えて、私らしく生きていきたい。
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そのお悩みを解決するのが
『おだやか人生改革瞑想』
です!

『瞑想』で安らかで幸せな
おだやか人生にシフトする

無理のない
自然な心のあり方で

明るくて
おだやかに生きていく

受講生様からのご感想
(継続サポートプログラム)

職場の人間関係が
スムーズになりました

M様 男性 会社員

職場の人間関係が少しスムーズにいくようになってきました。


とにかく相手の言うことに耳を傾けられるようになりました(まだまだ腹の立つことも多いですが)。


今までの私なら、露骨に嫌な顔をしたり、厳しい言葉を言ったり、感情的になったりしていました。



また、ついつい言ってしまうだろう余分な言葉も言わずに済んでいます。余分なことを言ってしまったがために、返ってきた相手の言葉に腹を立ててしまうということがとても多かったんです。


これからも瞑想を続けて、より深めていきたいと思っています。




(M様・男性 より)
伊藤先生の講座に
一番手ごたえを感じました

K.M.様 女性

◆この講座へ入る前にどのようなことで悩んでいましたか?
(迷っていましたか?)またご自分で試した解決策は何ですか?


子供にキレてしまうこと、一旦キレたら歯止めがかからなくなってしまうことに悩んでいた。

別の先生から瞑想を2年程習っていたが、自分の気づきの力が足らず、怒りを抑えることができなかった。


◆何が決め手となってこの講座の受講しましたか?


自分の怒りの取り扱い方や、妄想をずっとしてしまうことを、本気で何とかしたいと思っていたので、3カ月間マンツーマンでみっちり教えて頂いたら、悩みへの突破口が開けるのではと思い、受講しました。


◆実際に受講してみていかがでしたか?


週に2回、1時間のカウンセリングがとても良かった。

(※現在は、週1回のセッションです。)

子どもへの接し方や、こんなときはこうすれば良いという具体的なアドバイスをたくさん頂けた。自分には怒りを気づきの力で抑えるのはまだ無理なので、それ以外の方法で怒りをどうにかする方法をたくさん学ぶことができた。

また、毎日メール相談することも可能なので、毎日悩んでいることや、気持ちを書くことにより自分の心を整理することができた。


◆この講座を他者へ紹介するとしたら、簡単になんと言って紹介しますか?


本格的なマハーシ式の瞑想を学びながら、日常に起こる問題を自分で解決できる力をつけることが出来る講座。


◆上記以外にメッセージ等がございましたらご自由にお書きください。


3カ月間本当にありがとうございました。


自分が一番解決したかった「怒り」について、取り扱い方をたくさん学ぶことができました。

今まで、アンガーマネジメントや心理学やスピリチュアルなどいろいろ試して、お金もたくさん使いました(笑)が、伊藤先生の講座に一番手ごたえを感じました。


今後も瞑想を続けて、気づきの力を高めていき、納得の行く、後悔の少ない人生を歩んで行きたいです。



(K.M.様・女性 より)

おだやかに日常を
楽しめるようになりました

A.M.様 女性


◆この講座へ入る前にどのようなことで悩んでいましたか?(迷っていましたか?)またご自分で試した解決策は何ですか?


父親が退職し家でずっといる状況が続き、かつ私も在宅ワークで家族3人がずっと家にいることによるストレスで怒りやすくなっていて家の空気が悪かった。

解決策:呼吸瞑想やラベルリング瞑想で自分の感情に対して事実として受け入れ、自分を責めなくなりました。

また深く呼吸することに集中することにより怒りの感情が膨らまないようにするようにしました。

また伊藤さんとのセッションでお話をきいていただき違う観点で洞察していただきそのような考え方、とらえかたもあるんだといかに自分で自分を苦しめていたのかが分かり、もっと自分にいい言葉をかけようと思いました。


◆何が決め手となってこの講座の受講しましたか?


伊藤さんのメルマガや講座内容の説明がすでに自分を穏やかにしてくれていて、瞑想にも以前より興味があったのでこの人について教えていただきたいと思いました。


◆実際に受講してみていかがでしたか?


想像した通り、穏やかな方で全てを受け入れてくれる方で瞑想についても肩ひじはらず、日常の一部(無理のない範囲での習慣化)として取り入れられるよう色々とアドバイスいただきました。

また定期的な振り返りをすることで自分の成長を客観的に見ることができまさに2人3脚として瞑想をマスターできた気がします。

3ケ月でだいぶ怒りへの感情の対処や忙しく慌ただしい日々も一歩下がって一息ついて感情に飲み込まれることなく冷静に対処できるようになりました。とても感謝しております。


◆この講座を他者へ紹介するとしたら、簡単になんと言って紹介しますか?


日々の生活に忙殺している方、すぐに怒ってしまう方にオススメしたいです。


◆上記以外にメッセージ等がございましたらご自由にお書きください。


瞑想は浮世離れしている習慣かと思っておりましたが、伊藤さんのタイの瞑想方法はとても論理的でシンプルでかつ日常に落とし込める身近な存在でした。

この講座を受けて瞑想や伊藤さんの人柄に触れ、以前よりも穏やかに日常を楽しめるようになり観察力や洞察力がつき自分との向き合い方が上手くなった気がします。


ありがとうございました。



(A.M.様・女性 より)

大満足!
大変有意義な講座でした!!


M.A.様 女性 教育関係


◆この講座へ入る前にどのようなことで悩んでいましたか?
(迷っていましたか?)またご自分で試した解決策は何ですか?


家事育児をこなしながら、自分の仕事や趣味に取りかかる時、なかなかすぐに集中できなかった。

また、人から傷つけられるようなことや、腹の立つようなことをいわれたりしたときに感じる、悲しみやイライラを小さくしたかった。

自分で試した解決法は、無理やり忘れようとしたり、感じない様に気をまぎらわせたりする方法で、上手く対処しきれていなかった。


◆何が決め手となってこの講座を受講しましたか?


伊藤さんのフェイスブックやブログを拝見して、いつも心が整う感覚を得ていて、魅力的な投稿だと思っていました。

無料の体験講座に参加し、瞑想体験をしてみると、投稿を読んで頭で理解していた瞑想の良さを、実感、体感として感じることができました。頭が本当にスッキリとして、その日のパフォーマンスが上がりました!

瞑想の良さを更に感じた事と、伊藤さんの優しいお人柄と、確かな御指導に、安心して受講を決めました。


◆実際に受講してみていかがでしたか?


大満足!大変有意義な講座でした!

瞑想の正しい行い方が分かり、やはり自己流でやっていたのでは、分からなかった事が、沢山ありました。

私の集中できないという悩みも、瞑想のおかげで、短い時間でかなり落ち着けるようになりました!また、自分の心と向き合う事で、自分の気持ちをしっかりとらえ、怒りも早くコントロールできるようになりました!

それだけではありません。

瞑想を知ることができ、これからの人生では、心乱れるような何かが起こっても、スッと平常心に立ち返ることができるという、安心感を手にすることができました。

素晴らしい講座を発信してくださり、伊藤さんには心から感謝致します。


◆この講座を他者へ紹介するとしたら、簡単になんと言って紹介しますか?


過去の失敗を引きずりがちだったり、先の事を考えて心配ばかりしている人に特にオススメします。

瞑想は、今を幸せに過ごせるようになる、人生に必要なアイテムです。


◆上記以外にメッセージ等がございましたらご自由にお書きください。


講座を受講して、瞑想の種類が沢山あることを、はじめて知りました。

解決したい悩みにあわせて、様々な瞑想を教えて頂けたことは、受講したからこそのメリットだと思います。

そして、受講した最大のメリットは、「瞑想を習慣化できた!」ということです。

いくら瞑想の良さに気づいていても、これまで1人では続けられなかったのです。

受講をし始めてから、終了までの数ヶ月間、毎日瞑想を続けることが出来ました!

心を整えたいときに、いつでもサッと瞑想をし、落ち着けるようになったのは最高です。

瞑想を自然に日常生活に取りいれ、活用していくことを、教えて下さり、本当にありがとうございました。

沢山の方が素晴らしい伊藤先生と繋がれます様に。


(M.A.様・女性 より)

子どもとのコミュニケーションにも余裕が生まれました!

M.N.様 女性


◆この講座へ入る前にどのようなことで悩んでいましたか?(迷っていましたか?)またご自分で試した解決策は何ですか?


朝起きた時からイライラしていて、いつも怒っている自分を何とかしたいと思っていました。気分転換してみたり、子どもたちが帰って来て夕飯の支度する頃に余裕を持たせるために、早めに家事を片付けてみたり、考えてできる事は必死でやっていましたが、気持ちの問題は解決されず。


毎日ギャーギャー言う子育てをなんとかしたい、瞬間的に湧き上がってきた感情を丸出しにして怒るのをなんとかしたいと思っていました。


◆何が決め手となってこの講座を受講しましたか?


おだやか子育てセミナーで、「今、自分の心の中に、イライラの感情があるという事に気付く、認める」というお話しに心を惹かれたのだと思います。

そして、自分を俯瞰するという事がどういうことか、知りたくなりました。気付いて認めて、自分は本当はどうしたいかを考える「癖」を付けるために、瞑想とコーチングを同時に学ぶのは、とても有効だと思い、受講を決めました。


◆実際に受講してみていかがでしたか?


「心が整う」とはどういう事か、それは日常の事からなのだという事に気付きました。

毎日やることたくさんあって、それがうまくこなせるように、頭の中は次から次へと、「次やること」「やっておかなければならないこと」でいっぱいでした。

でも、「今、私がやっていること」に集中することで、今まであれもこれもと考えながらやっていたことが、楽しくなったし、丁寧にするようになった。集中するか、違う事を考えながらやるか、それはもう、どっちが目の前の作業が丁寧に片付くか、周知の事実。

日常の作業をそのように進める事で、自然と気持ちがいい状態が続く。結果、心に余裕ができたと思います。心に余裕ができた、そうすると、どうなるか。今、私は、どうしたいか、どう思っているか、考える「隙」ができました。そうしていくうちに、子どもとのコミュニケーションにも余裕が生まれたと思います。

瞑想を取り入れたら、心が整って、子どもとの向き合い方も丁寧になった。「わたしの今」を大切に感じるようにもなった。

受講してみてどうだったか、挙げたらキリがないけど、これが一番だと思います。


◆この講座を他者へ紹介するとしたら、簡単になんと言って紹介しますか?


「わたしの今」を大切に感じるようになった。

「今、ココ」ってどういうことか、意味がわからないと思うけど、昔の失敗や、将来の不安に振り回されずに、「自分の今」を大切にして欲しい。


◆上記以外にメッセージ等がございましたらご自由にお書きください。


伊藤先生とのLINEのトークルームを見返していました。心の中がざわざわと荒れていたなぁと感じます。「今、ココ」が分かった時の事が忘れられないです。

「俯瞰する」の、川の上にかかった橋の上から・・・のお話しも今ではしっくり来ています。

湧き出た感情を、否定しない・責めない・消さない、見守る・認める・気付く・そこに置く・共存するという事も、瞑想のお陰でしっかり気付きました。

感情は、コントロールするものではなく、湧いてくるもの。

感情を受け取る「私」をコントロール(整える)する、そのために瞑想する、私はそのように解釈しました。そして、私の周りのみんなに伝えたいです。


おだやかに生きて行けそうです。

ありがとうございました。



(M.N.様・女性 より)

自分で自分を苦しめていた
ことがわかりました!


匿名希望様 会社役員

◆この講座へ入る前にどのようなことで悩んでいましたか?
(迷っていましたか?)またご自分で試した解決策は何ですか?



子育ての事で悩む事が多く、仕事に集中が出来ない状態でした。

また子供に発達障害が発覚し、精神的に追い詰められていて冷静な状態を保つのが難しい状態でした。


◆何が決め手となってこの講座を受講しましたか?


以前、仕事で過度に追い詰められていた時にパニック障害と鬱になりました。

それ以来、いかに心を平穏にして過ごすかという事が人生のテーマになっていましたので、元々瞑想に興味があったのと、伊藤さんの「おだやか人生改革瞑想」というタイトルにも興味を持ち受講しました。


◆実際に受講してみていかがでしたか?


本当に良かったです。自分がいかに不要な先の心配ばかりを考えて自分で自分を苦しめていたかという事が分かりました。

また、イライラした時や落ち込んだ時、不安になったときに短い時間ですが瞑想を行うようになり、すぐにおだやかな自分を取り戻す事が出来るようになりました。


◆この講座を他者へ紹介するとしたら、簡単になんと言って紹介しますか?


おだやかで幸せな人生を送りたいと思うならば、絶対に受講した方がいいと思います。

本当の幸せとは何かを深く考える良い機会になると思います。


◆上記以外にメッセージ等がございましたらご自由にお書きください。


私たちは毎日を忙しく過ごして、自分を見失いがちになっていると思います。そんなとき、ふと自分を取り戻すためにも、伊藤さんの瞑想のメソッドが役に立つ事が多々あることでしょう。

自分らしく生きるためにも、ぜひ多くの方に受けて頂きたいと思います。



(匿名希望様 より)

職場の人間関係が
スムーズになりました

M様 男性 会社員

職場の人間関係が少しスムーズにいくようになってきました。


とにかく相手の言うことに耳を傾けられるようになりました(まだまだ腹の立つことも多いですが)。


今までの私なら、露骨に嫌な顔をしたり、厳しい言葉を言ったり、感情的になったりしていました。



また、ついつい言ってしまうだろう余分な言葉も言わずに済んでいます。余分なことを言ってしまったがために、返ってきた相手の言葉に腹を立ててしまうということがとても多かったんです。


これからも瞑想を続けて、より深めていきたいと思っています。




(M様・男性 より)

※承諾を得て掲載させていただいています。
※心の在り方やものごとのとらえ方を学んで、身につけていくものです。変化の感じ方には、個人差があります。


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タイの瞑想生活は、安らかでおだやかなシンプルライフ。その生活からの学びは実に多く、日本の社会のなかで役立つことばかり。日々の悩みは、実は、ほんの小さな心の切り替えによって解決できることが多いのだと気づかされます。
特典2 : 瞑想の本場でしか学べない!
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無理をしないからいつも心おだやか!

はじめまして!
伊藤允一(いとうまさかず)です

おだやか人生改革瞑想 提唱者
伊藤允一(いとうまさかず)


私は、タイのお寺で3年間出家をして瞑想を学び、実践に励んできました。

日本へ帰国してからは、見事に“迷走”してしまいした。

長い年月をかけて、実にいろいろなことに挑戦をしてきましたが、まわりまわって、「私」は「私」のままですし、「私」は「私」でしかないと実感しました。

この「私」は「私」でしかないという事実に思いが至った時、問題や課題は、私の外側にあるものだと考えがちですが、実は、私自身の心の内側にあるものなのだということに気がつきました。

 

今、生きている場所。

今、生活している環境。

 

その中で、最善を尽くして生きていく。

いつも最善を積み重ねていくことが、やがては最善の人生を作る。


そこにこそおだやかな人生が生まれるのだということに気がつきました。

 

これらの気づきがあるだけで、人生の見え方は大きく変わります。

人生を悲観して、どうしようもない不安の中を生きている多くの現代人。

一人でも多くの方に、この事実を伝えたいという思いが胸の底から湧き上がってきました。

 

今ある、この場所で、人生の花を咲かせて、どのように歩んでいくのかということをともに考え、ともにわかち合っていきたい。そのサポートをさせていただきたい。

そして、私のサポートによって、より多くの方々に瞑想を知っていただき、瞑想を善き人生のパートナーとしてただく、ひとつの“きっかけ”となれば、これほど嬉しいことはありません。


さらに、全ての人が明るくて、おだやかな人生を送り、喜び合い、幸せをわかち合っていける社会としていくことを目指していきたいと考えています。



ぜひ、心おだやかな人生をともに歩んでいきませんか。


その思いを実現すべく、活動しています。


現在、日々、忙しい現代社会の中で、おだやかさを求めている人たちへ向けての瞑想会や瞑想講座、瞑想を基盤とした生き方のサポートを主とするプログラムの提唱、YouTubeでの瞑想に関する配信など、おだやかな生活を広める活動をしています。

本物の生きる「力」を確立する!

視点が変わる
とらえ方が変わる 生き方が変わる
適切な判断 適切な選択
最善を生きる


どれだけ親しい人がいたとしても、どれだけ信頼している家族がいたとしても、最終的には自身の判断であり、自身の選択です。

自分自身の歩みによって生きていかなければなりません。人間としての「力」が揺らぐことがなければ、どのような困難であっても、力強く歩んでいくことができます。

この瞑想プログラムを通じて、元来あなたに備わっているものごとを捉える「眼」は、確実に善い方向へと変化しているはずです。

大切なのは、このプログラムの終了をゴールとするのではなく、ここをスタートとして、これからも継続し、丁寧に本来備わっている素晴らしい「力」を大きく育てていくことです。

是非、心のおだやかさを噛みしめながら、明るい日々を送っていただければと思います。


瞑想は、善き友達。
瞑想は、善きパートナーです。

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おだやかな人生へと改革するには瞑想が必要
ここがポイント!!
【おだやか人生改革瞑想】の概要をお伝えいたします。
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持続的な心の安定を得るには頑張らないこと
ここがポイント!!
頑張っているということは、無理をしているということです。
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小さな変化を探すと瞑想の効果を体感しやすくなる
ここがポイント!!
見ようとすることで見えてくるようになります。見ようとすることがコツです。
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瞑想を“無理なく”継続して習慣化する方法
ここがポイント!!
瞑想で最も難しいことは「継続」していくことです。どう継続するかが“鍵”です。
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見方を変えると悩みが悩みではなくなってしまう
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ものごとの見方は、ひとつではないということに気づきましょう。
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気づきの力を育てるとおだやかな心が育つ
ここがポイント!!
気づきの力、つまり自身のありのままの姿をよく知ることが大切です。
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フレームを外すともっと自由になる!
ここがポイント!!
ものごとを冷静に観て、洞察する視点を養うことが揺るぎないおだやか人生改革です。
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持続的な心の安定を得るには頑張らないこと
ここがポイント!!
頑張っているということは、無理をしているということです。

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無理をしないからいつも心おだやか!