昼間のうたた寝で
一晩分の眠りを

眠れない、寝付けない。

目覚めがスッキリしない。

忙しい現代、ちょっとしたことで

睡眠リズムは崩れてしまいます。

そんなあなたに、

あたらしいお昼寝習慣をご提案いたします。

寝るだけなのに、

メリットがたくさんあるのです。

睡眠・疲労回復の

新しいカタチ。

うたた寝ヒプノ

心地よい自然の音楽と香り。

照明を落としたリラックス空間。

安心感の中で、うとうとする。

仰向けのまま最小限のヨガポーズで

体を芯から緩めていきます。

 ああ、こんなにも体に力を入れていたのか…

 頭を駆け巡る思考も、

今はそれをぼんやりと眺められる…

こんなふうに、

自分の体、思考、心を

ぼーっと眺めて感じること。

今や企業でも取り入れている瞑想とは、
いわゆるこんなこと。

難しいことではありません。

でも、心身の健康への貢献、効果は絶大です。

心身にゆとりと余裕が生まれると、
日常の質が向上していきます。


こんなこと、
感じていませんか?


  • 考え事をすると寝付けなくなることがある

  • 「寝る」ということ自体が苦手

  • 体の力を抜く、という感覚がわからない

  • 私さえ頑張ればなんとかなる!
    という状況が続いている

  • アクティブなヨガやピラティスは
    合わなかった

  • 整体やマッサージにお世話になることが
    ルーティン

  • 人の多い場所に行くと疲れてしまう



「うたた寝」することで

得られる効果

慢性的に睡眠の質が低い方へ朗報です。

2004年7月『ニューロサイエンス』誌にチューリッヒ大学のゴッツェリッヒ博士の論文では

睡眠による「記憶補強効果」を証明する過程で

目を閉じてリラックスしていただけでも
睡眠とほぼ同じ効果が得られる

ことが分かったそうです。



結果、難しい知識を記憶するために
必要だったのは

睡眠そのものではなく、

周囲の環境からの情報入力を断ち切る
ことで、 


脳内の情報を整理する余裕が必要だ
ということです。



現代では、職場、家庭、
PTAや地域活動、

様々な場面で

たった一人で複数の役割を担うのは
当然になっています。


そして、携帯電話やSNS等の
通信の発達で、

誰にも干渉されない

「自分だけの時間」は
 皆無に近い貴重な時間

かもしれません。



うたた寝ヒプノでは、
安心で安全な場所で
ゆったりと休める環境をご提供します。


一晩分の眠りが得られると言われる
ヨガの「シャバーサナ」という
仰向けでくつろぐポーズをメインに

リラックスしながら
仰向けで体をほぐしていくことで

あなたの睡眠の質、
日常生活の質の向上を
お手伝いいたします。


参加者の声

まどろみの中でさゆりさんの心地よい声と
この日のためにブレンドしてくださったアロマの香りに包まれて
何だかとても懐かしい気持ちになりました

さゆりさんが作り出す安心感はんぱないです(笑)

ヒプノヨガの後は本当に眠りの質が良くて
ゆったり眠り今朝の目覚めもスッキリでした

今もまだカラダと心の深いところからポカポカ温まっているのを感じています

何だか愛に満ちた感じもして帰ってから子どもたちがいつもに増して愛しく感じちゃいました

今もデトックスが続いている感覚があります

仕事もお休みなのでゆっくりのんびりしたいと思います

ヒプノ中に 子どもの頃過ごした伊豆の海を思い出していました。
何だか懐かしい感じがして涙が溢れました

初めてヒプノを体験したときは
大地と一体になってく感じがしたのだけど

今回は水に浮かんでいるイメージでした

プカプカ水に浮かんでいる感じ
母の胎内で羊水に包まれる感じもしたなぁ

そして今は顔がスッキリ
涙と鼻水を出したのもあるけれど

カラダと心に詰まっていたもの溜まっていたものが出た感じです

今朝はほわ~んとしながらも身体がスッキリとした状態での目覚め、気持ちいい

昨日は私の大好きなヒプノヨガに行って
心と身体を整えてもらいました

激しく動けない私でもできる呼吸&瞑想を用いて、
癒したい場所に意識を集中させて静かに穏やかに癒していくヒプノヨガ。

和の座禅に近い感じ。

色々なポーズを取り入れてのヨガとは違いますが、私が今はまっているリラクゼーションヨガです

うたた寝ヒプノヨガ、いいですよ。
(私は心のヨガと思ってます)


今日はたっぷりと癒してくれて本当にありがとうございましたm(__)m

ヨガをやっている時は頭がカラッポで、身体に意識を向ける事ができました。

時々ストンと眠ってしまいそうになるくらい気持ち良かったです♪

 ヨガは2回くらい大人数でやった事があります。

 それに比べて、小百合さんのヒプノヨガはナンテ贅沢な事…

マンツーマンでゆっくりゆっくり…

大切に大切に扱ってくれる事に感謝の気持ちでいっぱいですよ

「うたた寝ヒプノヨガ」は、ヨガがまったく初心者の私でも、リラックスして受けられるセッションでした。

マットに横になりながら、小百合さんのリードでヨガのポーズをいくつか取ります。

でも、寝たい方は無理せず、寝てもいいんだそうです。

その日その時の体調や気分で、動かしたい、とか、ゆるめたい、とか、決めていいんだそう。

その後、ゆっくりと休んでいるとき、たぶん寝ていたんです。

でも、ただ寝ていただけじゃないような感じ。

宇宙にぽっかり浮かんでいるような?

なんとも言えない感覚で。

目が覚めたとき、とても遠くまで行って帰ってきた、そんな不思議な感じがしました。

あまりにも忙しい今の世の中。

知らぬ間に無理を重ねて、体も心もコチコチに固まってしまっていること、多かったんだなぁと改めて思いました。

がんばらなきゃ!我慢しなきゃ!とは思うけれど。

ゆるめなきゃ、ってなかなか思わないから。

さゆりさんのリードで、固く、チグハグになった心と身体がひとつになるような、ゆっくり自分を取り戻していくような。


幸せはいつもリラックスとともにある、という言葉を聞いたことがあります。

だからやっぱり、意識してゆるめることって、本当に大切なんだ、と今日しみじみ感じました。


最近疲れたな、と感じている方。
頑張りすぎたり、我慢したり、無理をしてしまってる方に、ぜひおすすめです!

今朝はほわ~んとしながらも身体がスッキリとした状態での目覚め、気持ちいい

昨日は私の大好きなヒプノヨガに行って
心と身体を整えてもらいました

激しく動けない私でもできる呼吸&瞑想を用いて、
癒したい場所に意識を集中させて静かに穏やかに癒していくヒプノヨガ。

和の座禅に近い感じ。

色々なポーズを取り入れてのヨガとは違いますが、私が今はまっているリラクゼーションヨガです

うたた寝ヒプノヨガ、いいですよ。
(私は心のヨガと思ってます)

うたた寝ヒプノについてのお問い合わせ、

お申し込みはこちらから

こんなあなたにおすすめ

  • 大事な予定に向けて、心身を最善の状態に整えたい

  • やりたいことがたくさんで、寝る時間が惜しい!

  • 短時間で疲労回復したい

  • 自分の心身を自分で整えられるようになりたい

  • 大切な家族、パートナーに対して笑顔を向けていたい



アクセスと料金

場所1:ヒーリングルージュ

 お二人以上から開催可能

 国立駅から徒歩5分。

 アクセスが良く、隠れ家的な素敵なサロンです。

 参加費90分@5000円

 

場所2:山本自宅

 プライベートセッションも開催可能

 東京都国立市 

 最寄駅 JR南武線西国立駅より、徒歩15分

 立川駅→タクシー15分

 ※猫を飼っております。 

 参加費90分@5000円
    120分@6000円

お申し込み、お問い合わせはこちらからどうぞ。

ご希望日程を第3希望までお知らせくださいませ。