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NTT九州RTCのサイトです。

NTT九州RTCは、元実業団ランナーやトライアスリート、市民ランナーなどランニング愛好家が集まったチームです。
主に大濠公園、西公園、油山などで土曜日の午前中チーム合同練習を実施しています。
各自それぞれの目標に照準を合わせて、練習に汗を流しています。
また、夏場は恒例の「久住高原夏合宿」を開催しています。

監督からのメッセージ

2018忘年会の際に桑原監督から紹介のあった「筋トレ」について

私が体育館で行っている主なメニューは以下のとおりです。
・腹筋 腹筋台を使用 30回
・背筋 背筋台を使用 50回
・レッグエクステンション 30回大腿四頭筋強化 
*私は両膝痛が3年以上続きました。このトレーニングを1年半位行った時に痛みが緩和しました。
・レッグカール 30回 ハムストリング強化
・ラットプルダウン 10回 広背筋
・ベンチプレス  50kg10回 40kg15回 
         30㎏20回
・ハーフスクワット30回 重りなし
 以上のメニューを3セット 1時間~1時間30分

先日、大迫選手と話しをした際にデッドリフト(脊柱起立筋・ハムストリングス・大殿筋の強化)を行っていると聞きましたので上記メニューに加え、やり始めました。なかなかうまくできませんが・・・

大迫選手や神野選手はハムストリングスや大殿筋を鍛えようとしていると思います。
マラソンはやはり後半いかに走れるかで結果が変わってきます。私はストライド走法でふくらはぎを使い過ぎて後半、足が止まってばかりいました。
今はお尻やハムストリングスで走るイメージ持つために後ろの筋肉を強化する取り組みを行っています。

器具を使うメニューは体育館やジムにいかないとできないので自宅でできるメニューとしては
・腹筋
・背筋
・腕立て
・ハーフスクワット
以上を短時間(5分~10分)でよいのでできるだけ毎日、実施することをお薦めします。
きっとケガの予防と走力アップに繋がります。

練習計画について

5/1から練習は休んでいます。
6月、7月も引き続き休みです。
練習再開時は、LINEでお知らせします。

2021年7月の練習
新型コロナまん延防止措置のため自主練習
2021年6月の練習
新型コロナ緊急事態宣言のため自主練習
2021年5月の練習
5/08  西公園60分走+坂5本  
5/15  油山コース
5/22  西公園60分走+坂5本
5/29  西公園90分走+坂5本

2021年4月の練習
4/03  西公園60分走+坂5本  
4/10  西方面100分走
4/17  西公園60分走+坂5本
4/24  油山コース

2021年3月の練習
3/06  西方面120分走  
3/13  西公園60分走+坂3本
3/20  油山コース
3/27  西公園90分走+坂3本

お世話になっている施設

 ロッカールーム
「ワンパーク大濠店」さん。
練習後の飲み会を開催する際のロッカールームです。
小-100円、大-200円
http://www.wanpark.co.jp/sp/rl/rlinfo/
懇親会場
ボリューム満点。「文ちゃん食堂」お昼から営業しています。
https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400105/40015600/dtlphotolst/4/smp2/#
夏合宿先
恒例の夏合宿は、久住高原 湯坪「民宿千鳥」さんです。
http://kokonoe.net/tidori/
夏合宿先
恒例の夏合宿は、久住高原 湯坪「民宿千鳥」さんです。
http://kokonoe.net/tidori/

その他

合同練習は毎週土曜日の9:00から
大濠公園ボートハウス前駐車場に集合して、計画したコースに向けてスタートします。
過去のサイト
http://nrtc201706.webcrow.jp/index.html
http://rtc12345.web.fc2.com/index.html
過去の掲示板 http://nrtck.bbs.fc2.com/
過去の伝言板 http://rtc12345.web.fc2.com/about.html

スタッフ紹介

会長 柳ヶ水昭二
COMING SOON
監督 桑原 和雄
COMING SOON
マネージャー 日高 洋
COMING SOON
キャプテン 川口 義人
COMING SOON
キャプテン 川口 義人
COMING SOON
入会ご希望の方は以下の連絡先まで
チーム名 NTT九州RTC
結成年月等 不明(ご存知の方はお教えて下さい)
本HP開始年月 2021年2月1日(更新2021/4/30)
練習集合場所
福岡市中央区大濠公園1-3 ボートハウス前駐車場
練習集合場所
福岡市中央区大濠公園1-3 ボートハウス前駐車場

管理者 柳ヶ水昭二

福岡市南区清水3丁目
mail:shoji.yanagamizu@gmail.com