宮崎県のスピリチュアルスポットを巡る1泊2日の旅!
主催_一般社団法人日之影町観光協会
企画_株式会社マインドフルヘルス
脳科学ダイエットの先駆者Dr.Akikoと行く!
マインドフル森林セラピーツアー
in日之影町

Dr.Akikoのマインドフルネス講座&体験付き

五感を研ぎ澄ます2日間

マインドフルネスをベースにした脳科学ダイエットの先駆者であり、「やせる呼吸」著者でもあるDr.Akikoこと山下あきこと行く日之影町森林セラピーツアー。宮崎県のスピリチュアルスポットを巡り、美しい大自然の中で、都会の喧噪を忘れて過ごすマインドフルな1泊2日の旅。普段の情報過多な生活では気づけていない、自分の内側、心や身体の様子と向き合ってみると、「歩く」「食べる」という何気ないことからも、新しい気づきや発見があるかも!

マインドフルフル森林セラピーとは?

自宅から200km以上離れた小高い山で数日を過ごすと、五感が刺激されます。そしてホルモンや自律神経が整い、ストレスや病気を緩和してくれます。これは転地効果といいます。福岡市内から日之影町の森は200kmちょっとの距離で、「森林セラピー基地」と「セラピーロード」の設定を受けており、まさに福岡の方が転地効果を実感できる場所です。
秋の日之影町の渓谷で心と体にエネルギーをチャージしませんか?渓谷の散策、マインドフルネス、朝ヨガ、ミツロウを使ったハンドクリーム作り、地元で採れた新鮮な食材を使った食事、スピリチュアルスポット巡りなど、楽しみがいっぱい詰まったプログラムです。

スケジュール

【1日目】
11月23日(土)
13:30
道の駅青雲橋集合
14:00
オリエンテーション
14:30
Dr.Akikoマインドフルネス講座
15:30
Dr.Akikoマインドフルネス体験
16:30
入浴・休憩
18:00
シェアタイム
18:30
健康ミニセミナー
19:00
夕食・交流会
21:00
各自自由行動・就寝
14:00
オリエンテーション
【2日目】
11月24日(日)
6:30
朝ヨガ
7:30
朝食
8:15
森林セラピー体験
11:30
蜜蝋クリーム作り体験
12:30
昼食(セラピー弁当)
13:30
振り返りティータイム

終了後、道の駅青雲橋にて解散
7:30
朝食

ツアー内容のご案内

宿泊施設 石垣茶屋
宮崎県最古の出羽洞穴の下流、新畑洞穴のすぐそばに位置する「石垣の村」は日之影町内を東西に流れる日之影川沿いの山間にひっそりとたたずむ集落です。その村にある「石垣茶屋」は日本一高い石垣と日本の棚田百選に選ばれた棚田を目の前に泊まることが出来る宿泊施設です。(アメニティグッズやタオル類はございませんので各自でご持参下さい。)
道の駅青雲橋
道の駅「青雲橋」は、国道218号の延岡市と熊本市のほぼ中間に位置し、五ヶ瀬川が流れる一大渓谷のすばらしい場所にあります。隣接する青雲橋公園とは、「ふれあい橋」によってつながっていて、公園からは東洋一の青雲橋が一望できます。(集合・解散場所となります)
森林セラピー

森林セラピーとは、森の持つ癒し効果を科学的に解明し、心身の健康づくりに活かす取り組みのことです。日之影町は、平成18年に全国初、九州で唯一の認定を受け、様々な取り組みを行っています。

森の案内人
日之影町には、森林セラピーロードを案内する「森の案内人」がいます。日之影の歴史などを学びながら、コースや自然について熟知している森の案内人とセラピーウォーキングで日之影町の自然の美しさを満喫してください。
マインドフルネス

マインドフルネスとは、瞑想などを通じた、脳の休息法の総称です。脳活動に影響を与えて、心と体を整えるのに役立ちます。
意図的に、いまこの瞬間に、評価や判断とは無縁の形で注意を払っている状態、「今、ここ」を客観的に観察することでネガティブ思考や思い込みに左右されることなく、本来の自由な心とともに生きることが可能になります。


Dr.Akiko(山下あきこ)
「やせる呼吸」の著者でもあり、マインドフルネスをベースとした脳科学ダイエットメソッド開発者であるDr.Akikoこと山下あきこが、マインドフルネスについて、分かりやすくレクチャーいたします。穏やかに包み込んでくれる癒やしトークは出会った皆様を心穏やかな気持ちにさせてくれます。
朝ヨガ
東京にて開催中の、マインドフルヘルスアカデミー・メイン講師を務めるYasukoによるヨガレッスン。ゆったりとしたヨガの動きで、自分の呼吸や体の様子を観察し、心と体と対話をすることで、心身のバランスが整えていきます。
蜜蝋ハンドクリーム作り体験
天然の成分のみで作るハンドクリーム作りの体験。使用するみつろうは、地元の方からいただいた貴重な日本ミツバチの巣で作られています。
香りも数種類から選べて、オリジナルのハンドクリーム作りが可能です。
地元食材を基本とした
お食事
日之影町の自然の中では、体に優しい、新鮮で美味しい食材が沢山生産されています。そういった地元の食材を使用して、地元の人が心を込めて用意してくれるお食事をマインドフルに楽しみましょう。
周辺環境(三大橋)
日之影町には、高さ100メートルを超える橋や、大小合わせると215の橋があり、深い緑の中に見え隠れしているその美しい景観は日之影独特の風景となっています。
森の案内人
日之影町には、森林セラピーロードを案内する「森の案内人」がいます。日之影の歴史などを学びながら、コースや自然について熟知している森の案内人とセラピーウォーキングで日之影町の自然の美しさを満喫してください。

参加費

2019年11月23日~24日

20,000円(税込み)

【代金に含まれているもの】1泊分宿泊費/食事3回(1日目:夕食1回、2日目:朝食1回・昼食1回)/山下あきこによるマインドフルネスセミナー&体験/蜜蝋ハンドクリーム作り体験/森林セラピーウォーク/朝ヨガ/
【募集人員】8名限定(先着順)
【ご案内】
※代金は事前にお振り込みをお願いしております。ご入金の確認を持って予約の確定とさせて頂きます。
※道の駅青雲橋集合・解散となっています。現地までの移動はご自身でお願いします
※宿泊は相部屋となります。
※キャンセルの場合は、開催日の3日前まで:参加費の50%、前日・当日:100%の取消料が発生いたします。予めご了承ください。
【道の駅青雲橋へのアクセス方法】
◆高速バス「ごかせ号」利用が便利です。
<往路>天神バスセンター(08:05)→博多駅(08:25)→福岡空港国際線(08:45)→高速基山(09:04)→久留米インター(09:15)→八女インター(09:24)→(途中経由地あり)→青雲橋着(12:12)
<復路>青雲橋発(16:12)→(途中経由地あり)→八女インター(19:00)→久留米インター(19:09)→高速基山(19:20)→福岡空港国際線(19:37)→博多駅(19:57)→天神バスセンター(20:11)
◆上記高速バスは完全予約制です。料金は往復9,050円です。
 ご自身でお手配お願いいたします。
◆スケジュールは2019年10月1日現在のものです。

【その他の注意事項】
◆森林セラピーウォークでは森の中を歩きます。歩きやすい靴でお越しください。
◆宿泊施設には、アメニティグッズやタオル類は準備がございませんので、各自ご持参ください。
◆普段お過ごしの服装では少し寒く感じるかもしれませんので、温かくしてお越しいただくか、上着等をお持ちください。
◆その他、ご不明な点がございましたら下記へお問い合わせください。

2019年11月23日~24日

20,000円(税込み)

【代金に含まれているもの】1泊分宿泊費/食事3回(1日目:夕食1回、2日目:朝食1回・昼食1回)/山下あきこによるマインドフルネスセミナー&体験/蜜蝋ハンドクリーム作り体験/森林セラピーウォーク/朝ヨガ/
【募集人員】8名限定(先着順)
【ご案内】
※代金は事前にお振り込みをお願いしております。ご入金の確認を持って予約の確定とさせて頂きます。
※道の駅青雲橋集合・解散となっています。現地までの移動はご自身でお願いします
※宿泊は相部屋となります。
※キャンセルの場合は、開催日の3日前まで:参加費の50%、前日・当日:100%の取消料が発生いたします。予めご了承ください。

お問い合わせ、お申込み先

一般社団法人日之影町観光協会
TEL:0982-78-1021

同行するSTAFF紹介

山下 あきこ

㈱マインドフルヘルス代表取締役
医学博士
神経内科専門医
抗加齢医学専門医
大坪 泰子
マインドフル健康指導士
ヨガインストラクター(RYT200修了)
陰ヨガ、ヨガニードラ指導士

一般社団法人日之影町観光協会

宮崎県西臼杵郡日之影町大字七折8705-12
tel:0982-78-1021
HP:https://hinokage-kanko.jp/