さあ、何をしよう。体を動かしたいのでウォーキング？お家でヨガもいいですね。テレビ電話でお友だちとおしゃべりも楽しそう！リフレッシュの方法は色々ありますが、実は楽器の演奏も、心と身体のリフレッシュにはピッタリ。「〇〇をしていて幸せだなあ」と感じるような、所謂主体的幸福度がストレスレベルを下げ、結果的にリラックス状態へと導くのですが、そのことは、高血圧や糖尿病、高脂血症という生活習慣病のリスクも下げることにも繋がります。つまり日々ささやかながら幸せだなと感じる活動をすることが心と身体を健康に保つためには重要なのです。楽器演奏は、うまく弾けなくてイライラするなど、もちろんストレスもありますが、何とか弾けたときの爽快感や満足感はピカイチ！1曲弾けると、次の曲は何にしようかな…とワクワク。意欲も高まります。現代においてストレスフリーは難しいですが、楽しいことを見つけて、心と身体をリフレッシュ！日々の生活をもっともっと楽しみましょう。