５年以上、原因不明の腰痛で悩んでいる方のための
ストレッチ講習会

〜プロトレーナーが教える、一般の方向けカラダ講習会です〜

痛みのないカラダを手に入れたアナタは何をしたいですか？

病院に行っても原因不明・・・
一体どうすれば治るの？

①姿勢の乱れタイプ

歪みの改善が最優先！

全身のチェックをした上で、歪みの原因と考えられる部位の調整が必要です。歪みがあることで一つの部位への負担が増し、痛みが出ます。主にストレッチを行うことで歪みは改善できます。

②筋力不足タイプ

歪み改善と適度な筋トレ！

女性には大変多い症状です。
筋肉は骨や関節を支えるためのもの。その筋肉の力が低下することで痛みが出ている方は多いのです。専門家の的確なアドバイスの下、トレーニングが必要です。

③関節変形タイプ

関節が痛まない範囲でのケア

比較的高齢の方に多い症状です。まずは痛みのない範囲で動かすことから始め、関節の動きの回復とともに、その関節周辺の筋力アップも同時進行で行う必要があります。専門家の指導を受けましょう。

〜本講座で学べること〜

  • 腰痛発生のメカニズム
  • 歪み改善のための個別腰痛対策ストレッチ法
  • 自宅で出来る正しいストレッチ法
  • 痛みが出たときの正しい対処法
  • カラダ本来の動きに沿った骨盤〜背骨の動かし方
  • 骨盤の正しい動かし方と簡単なエクササイズ

〜こんな方にオススメです！〜

  • 腰痛を早く改善したい方
  • 職業柄、パソコン業務や立ちっぱなしの状態が多い方
  • 長い時間歩くと腰に痛みが出る方
  • 運動習慣が少なく、体力にも自信のない方
  • カラダが硬いと感じている方
  • 正しいストレッチの方法を知りたい方
  • 医師に運動を勧められた方
  • これから運動を始めたいけど、何から始めたら良いか分からない方

〜本講座の詳細〜

開催日時：　１０月　１２日　（月）祝日　　１０：３０〜１１：３０

受講料金：　￥２，０００−（税込）

定員　　：　６名（先着順）

会場　　：　Nico Fit Studio （JR中野駅から徒歩７分）
担当講師：　青山　浩輔

※お申し込み後にメールにて料金のお振込先と会場の詳細をお知らせ致します。
※振込手数料はご負担下さい。

【当日の流れ】
①腰痛の状態のヒアリング
②個別のお身体チェック
③タイプ別に必要なストレッチの説明
④ストレッチの実践
⑤骨盤〜背骨の動きの説明
⑥骨盤の動き作りの実践
⑦まとめ

【ご用意いただく物】
・動きやすい服装　・お飲物　・ハンドタオル

※更衣室はございます。動きやすい服装でご参加下さい。
※シャワールームはございませんので予めご了承願います。
※シューズは不要です。

〜本講座で学べない事と対応できない方〜　

  • 医療行為（マッサージ、鍼灸など）を伴う治療の方法
  • 本格的な筋力トレーニングの方法
  • ダイエットやシェイプアップ方法
  • 薬剤処方・栄養指導
  • 医師から運動許可が出ていない方
  • 日常生活に多大な影響が出るほどの神経症状（しびれ等）や痛みがある方
  • 自立歩行が困難な方

　〜講師紹介〜

青山　浩輔
Kosuke Aoyama

パーソナルトレーナー
健康運動実践指導者
介護予防運動指導員

運動指導歴１２年
１対１の個人指導、グループ指導、トレーナー向けのストレッチセミナー講師。

運動が苦手な方に対する『分かりやすさ』と『丁寧さ』が信念。

専門分野は痛みや歪みの改善。

〜講師ご挨拶〜
身体が改善した喜びを共有できることが、私にとって至福の時です。
今の『悩み』を克服して一緒に『笑顔』になりましょう！

お申し込みはこちら↓