脱！肉浮き輪ダイエットプログラム

産後ダイエットアドバイザー
吉田ともこ

1980年東京都足立区生まれ足立区育ち。
産後に患った婦人科系疾患を克服するためにヨガを学び、その後講師に転身、現在まで約5,000人の妊産婦のヨガ指導経験を積む。その中で産前産後の体調・体型の不調の原因は姿勢であると気づき、効率の良い姿勢を作るためのメソッドを伝え始める。
長女の産後、体力が削がれ、ワンオペ育児をする中でもどうにかスレンダーな体型を維持しよう運動を取り入れたが、反対に体調を崩し体型も大して変わらなかった。しかも2人目の産後、ヨガ講師なのに体型を隠すウェアを選ぶことに恥ずかしさも感じていた。
ヨガを毎日しているのになくならないぽっこり腹が骨盤力と出会い、３人目の産後にも関わらずたった２ヶ月でなくなる。
産後ママのダイエットのお話を直に聞くと、世の中には体重ばかり気にし厳しい食事制限をするダイエットや無理な筋肉トレーニングばかりを行うような苦しく継続するのが難しいと思われる方法が多いことに疑問を感じる。ヨガや姿勢教育をしていく中で、無理なくその人の持っている力を発揮させ、産後ママ特有の悩みを解決することに特化したプログラムを作ることを決意。脱！肉浮き輪ダイエットプログラムを作るに至る。
また女性の「ライフスタイルの変化が体型や体調に影響を多く与える」という事情に配慮し、自分の時間を多く持てない子育て中の女性に寄り添い、簡単にできるセルフケアの方法を始めイメージしやすくわかりやすい指導を心がている。

脱！肉浮き輪ダイエットプログラムの特長

忘れない・間違えない！特別テキスト付き

「帰ってから何もできない」を解消するため写真付きテキストをお渡しします。復習や宿題ができるため、早い段階で変化を感じることができ、また毎日の成果報告フォームを活用していただくことで日々忙しいママのモチベーションも上がります。

最後までしつこい
肉浮き輪に特化

どんなに頑張って体重を減らしても、最後までしつこくへばりつく肉浮き輪に特化したプログラム。
産後色々なダイエット方法を試しても取れなかった肉浮き輪を作っている原因姿勢と体の使い方を変えることにフォーカスし、胸などなくなって欲しくないところをそのまま、お腹周りだけを撃退します。

統一感重視
プロポーションDiet

体重だけを減らすことがが必ずしもあなたをファッショナブルにするものではありません。肉浮き輪ダイエットプログラムでは2ヶ月という短い期間で、骨格・姿勢・筋肉・脂肪のバランスをとります。
体全体のプロポーションが整い、統一感が増すことで見た目が美しくなるようにあなたを導きます。

子供と一緒に通える安心感

当プログラムではお子さまと同伴は当たり前。３人の子育てを経験し、赤ちゃんヨガクラス歴10年の吉田が運営するコミュニティクラス（無料オプション）では単純に体を動かすというだけではなく、ママやお子さまが楽しめる様々なレッスンで、子供とのコミュニケーションや他のお母さんとも交流を楽しめます。

統一感重視
プロポーションDiet

脱！肉浮き輪ダイエットプログラム内容

歪まない自分
「骨盤力」

肉浮き輪の原因の一つ骨盤のゆがみとゆるみ。
骨盤調整をいつも手軽にできて不調も小さいうちに撃退し、いつもゆがみ・ゆるみがない状態を継続。
整体に通い続けなくても、疲れにくく美しい骨盤を手に入れられる一生ものの技術を習得できるだけでなくウェストからくびれるダイエットの基礎を作ります。

美しさのかなめ
「姿勢力」

現在の状態は本来あるべき状態ではありません。

妊娠中に衰えてしまった美しい姿勢を取るための筋肉を呼び覚ます「姿勢力」を付け、女性が本来持っているマネキン体型に戻しましょう。
お腹を凹ませ続けなくてもいい美しい姿勢によって、リバウンドをしない体になります。

感性を磨く
「バランス力」

母として健康的な痩せ習慣は必須です。いつ・何を食べたらいいのか？どんな時間にどんなことをしたらいいのか？
東洋思想を取り入れた衣食住の健康指導を個人に合わせてご指導しあなたの状態に合わせた食事や生活習慣を提案。体重やカロリー計算に振り回されることがなくダイエットを進めることができます。

全12回のプログラム詳細

1回目	・オリエンテーション（設定した目標の発表）・測定・肉浮き輪ダイエットのためのマインドセット・《体の癖をリセット》セルフ骨盤力実践で長年の体の癖をリセットし肉浮輪のつかない姿勢の土台を作る・初回（短時間で確実な成果をあげる為、ご自宅でも毎日行っていただきます）
2〜11回目	・《体の癖をリセット》セルフ骨盤力実践で長年の体の癖をリセットし、肉浮輪のつかない姿勢の土台を作る（短時間で確実な成果をあげる為、ご自宅でも毎日行っていただきます）・《肉浮き輪がつく悪姿勢を断つ》９つの姿勢力トレーニングで姿勢を整え、平たいお腹になる必須な姿勢筋を作る（骨盤の傾きや癖によって内容が変化するため個別指導になります）・《消費できる内臓作り食事法》ダイエット体質判定シートに基づく、〇〇制限なしのお食事方法で代謝UP。肉浮き輪のつかない内臓を作る
12回目	・セルフ骨盤力実践・測定・成果報告・終了式
1回目	・オリエンテーション（設定した目標の発表）・測定・肉浮き輪ダイエットのためのマインドセット・《体の癖をリセット》セルフ骨盤力実践で長年の体の癖をリセットし肉浮輪のつかない姿勢の土台を作る・初回（短時間で確実な成果をあげる為、ご自宅でも毎日行っていただきます）

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お客様の声

大高みずき様　（20代）

自信を持ってビキニを着れるようになった

私がメソッドを受けようと思ったきっかけは、健康的に痩せたいと思ったからです。
身体に負担をかけるような身体に負荷をかけ過ぎる痩せ方ではなく、自分でも日常生活の中などで綺麗に痩せることが出来ることが理想でした。綺麗な身体になって自信を持ってビキニを着れるような身体になりたかったので受けたいと思いました。

くびれがない・下っ腹が出ている・お腹周りのお肉がぶよぶよ・背中とかも肉がついていたのが悩みでした。でも本当に凄く運動神経が悪く、身体の動かし方がわからなかったのですが、受けていくうちに身体の使い方も分かるようになりました。

受けてみて身体の歪みが変化したり、無駄な肉が無くなったり、綺麗なくびれが出来るようになりました！足も気持ち細くなっているようで履けなかったズボンが楽に履けるようになりました。バストアップやヒップアップもしていてとても嬉しいです。

お客様の声

市原みのり様　（30代）

長年悩んでいたぽっこりお腹がなくなりました

昔からダイエットに悩んでいて、なんどもダイエットを繰り返していました。第一子でものすごく太ってしまった時に体重はどうにか戻しました。
そして二人目を出産した後にいよいよ本格的にダイエットをしようと、ヨガやファスティング・酵素ドリンクも試したのにぽっこりお腹がどうしても痩せずに困っていたことろ、姿勢を変えることに特化した吉田ともこさんのダイエットプログラムに興味をもち参加しました。

初めのうちはなかなか効果が出なかったのですが、私の骨盤は相当傾いていたようでその傾きを直す特別のメニューを取り入れることで、あっという間にぽっこりお腹がぺたんこになりました！

ずっと憧れていたぺたんこお腹になるなんてびっくりしました。
今までやっていた事が自分にあっていなかったのがよくわかりました。
姿勢がこんなに大切だという事を心に止めてこれからもヨガ（インストラクター）をやっていきたいと思います。

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脱！肉浮き輪ダイエットプログラムの流れ

STEP

1 お申し込み・お支払い／事前課題

モニターお申し込みいただき、お支払いが確認できましたらFBグループ（0期生秘密のグループ）にご招待。事前課題をお伝えしますので、初回までにワクワクしながら課題クリアをして下さい。

STEP

２ 「こうなります宣言」&骨盤力診断

あらかじめ考えてくださった、未来にどうなりたい（理想）・そうなったらしたい事（欲求）をグループのみなさんと宣言！
その後ご自身の骨盤力を診断し、現状を把握しましょう。

STEP

３ 脱！肉浮き輪ダイエットスタート

個別カウンセリングであなたの肉浮き輪から脱するためのあなたに合ったお食事方法や味覚・生活習慣をお伝えします。
骨盤力実践を行い、まずは歪み・ゆるみのない骨盤と効率のいい体をつくり肉浮き輪がスルスルとなくなるための土台をつくります。
姿勢力を上げるための特別メソッドで肉浮き輪をスルスルなくしていきます。
肉浮き輪のない体になって、みなさんがしたかった事を実現しましょう！

STEP

1 お申し込み・お支払い／事前課題

プログラムはどんな感じで行うのですか？

初回にプログラムに参加するみなさんでオリエンテーションと骨盤力を診断します。
2〜12回は体の特徴や不調に合わせたセルフケアをお家で実践していただきながら、個人セッションになります。
最終回にみなさんと結果報告会を行います！

子どもの体調でセッションをお休みするかもしれません。

小さいお子様は体調を崩すこともありますよね。お休み一回目は振替となります。
ただし振替のお休みはキャンセルとなります。その場合は動画を用意してありますのでお家でお子様のご様子を見ていただきながら安心してトレーニングしていただけます。

子連れの場合は同室ですか？

基本的にはお子様と同じお部屋で受けていただきます。見守りながらの受講となりますのでお子様の欲求に合わせてプログラムを変えながらやっていきます。時間内に消化できない場合はお家での宿題とさせていただきます。託児が必要な場合はご相談ください。子育て経験のあるベテランママの見守り保育をつけることも可能です。（別途保育料をいただきます）

分割支払いはできますか？

基本的に分割は承っておりませんが、やむを得ない場合はご相談ください。

本当に肉浮き輪が取れるのですか？？

脱！肉浮き輪ダイエットプログラムではあなた自身が努力を続ける限り肉浮き輪から脱することができるまでサポートいたします。
しかし、正しいやり方で個人セッションとセルフケアが必要であること、ノウハウがあってもご自身の行動が必要不可欠であることをご理解ください。

私にできるかしら・・・？

『楽して、痩せたい』と思っているならできません。自主自立の精神で自己研さんを積むなら大丈夫！！現状のレベルを問わずサポートいたします。

今までプログラムに参加して痩せなかった人はいるのでしょうか？

プログラムを受けて痩せなかった方はもちろんいます。９割以上の方は痩せることができていますが、途中で放棄しまう方は達成できません。仕事が決まった。子どもの事情で。などなどご事情があるようですが、セルフケアやバランスを取ることを続けた方は、時期・取り組み方にもよりますがお腹のお肉がなくなっていきます。放棄しない限り、普通は痩せます。言い訳の多い人は、瘦せません。肉浮き輪を取りたい！！と熱い想いがある方にはサポートを惜しみません。

一日、セルフケアにどれくらい時間が必要ですか？

セルフケア自体は慣れてしまえば集中して１５〜２０分で終わります。骨盤力メソッドでもお伝えしますが特別なメソッドを使い、日中の時間を別途使うことなく骨盤調整ができるようになるのもこのプログラム大きな特長です。

用意するものはありますか？

特にありません！
あなたの身一つと、寝そべることができるスペースとタオルがあれば準備完了です。

家族や周りに相談してから決めてもいいですか？

ぜひご相談ください。しかし、ご家族や周囲の方は必ず反対します。それは脳には『恒常性を好む』という性質があり、家族や周囲が消極的な反応を示すのも、自分自身もふと漠然とした不安を感じてしまうのも、『新しいことにチャレンジするときに必ず不快感を示す脳の働き』によるものだからです。あなた自身が『学びたい！』『現状を変えたい！』と強く思うのならば、必ず起こる周囲の反対をも『成長のチャンス』と捉え、チャレンジすることが重要です。

プログラムはどんな感じで行うのですか？

回数	日程・内容
１回目	・10:00-11:30 グループレッスン、初回オリエンテーション&骨盤力診断
2〜11回目	・13:00-14:30/15:00-16:30 マンツーマンレッスン（日程時、ご相談いただけます）
12回目	・10:00-11:30 成果報告会・ランチ会
場所	東京都足立区　東武スカイツリーライン五反野駅徒歩３分詳細はお申し込みメールにてご案内したします。
2〜11回目	・13:00-14:30/15:00-16:30 マンツーマンレッスン（日程時、ご相談いただけます）

受講条件

骨盤力を上げると一回でもこの変化

姿勢力を上げて1ヶ月（3 回）更にこの変化

そして、2ヶ月（６回）で肉浮き輪とサヨナラ

産後ダイエットアドバイザー
吉田ともこ

歪まない自分
「骨盤力」

美しさのかなめ
「姿勢力」

感性を磨く
「バランス力」

お客様の声

自信を持ってビキニを着れるようになった

お客様の声

長年悩んでいたぽっこりお腹がなくなりました

STEP

1

お申し込み・お支払い／事前課題

STEP

２

「こうなります宣言」&骨盤力診断

STEP

３

脱！肉浮き輪ダイエットスタート

STEP

1

お申し込み・お支払い／事前課題