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Invitation to Yoga Nidra
ヨガニードラへの
お誘い


2021年10月9日(土)
午後4:30〜6:00 PDT
西海岸時間

2021年9月18日(木)
午前9時半〜11時 PDT
西海岸時間
………………………………

2021年10月10日(日)
午前8:30〜10:00日本時間

体を動かすヨガのあと
ヨガニードラのクラスを行います

アメリカ西海岸 
毎月 第3木曜日
第2土曜日
(10/9, 11/13, 12/11)

日本時間 
毎月 第2日曜日
(10/10, 11/14, 12/12)

ZOOMオンライン


ヨガニードラで
本当のリラクゼーションを✨

〈ヨガニードラとは〉

ヨガ = つなぐ、調和 
ニードラ = 睡眠

体を横たえて睡眠に近い
リラックスした状態で行うヨガ

瞑想手段の一つにも使われる
ヨガのスタイルです

Experience the art of transformational sleep

このクラスを受けると…

ひと味違うリラクゼーションが味わえ、
自分と周りの人にも優しくなれる

こんな方に受けていただきたい!


ご自分を良い感じに整えたい方
ご自分の心や魂、潜在意識などに興味がある方
自己肯定、セルフケア、自分軸、スピリチュアル…などの言葉に興味がある方
コロナ禍の今もこの先も、自分らしさを大事にしたい方
とにかくリラックスしたい方
体を動かすヨガができないけど、ヨガをやってみたい方
ヨガ、瞑想に興味がある方
自己肯定、セルフケア、自分軸、スピリチュアル…などの言葉に興味がある方
そんなあなたが

このクラスを受けると

  • とてもリラックスできる
  • 物事を客観的に見られるようになる
  • 知らずに抱えていた感情がリリースされる
  • 思考がクリアになり物事の選択をしやすくなる
  • 周りに惑わされず自分らしくいられる
  • ホルモンのバランスも整いやすくなる
  • 質の良い睡眠が得られる
  • 集中力、記憶力がアップする
  • 周りに惑わされず自分らしくいられる

Invitation to Yoga Nidra


2021年10月9日(土)
午後4:30〜6:00 PDT
西海岸時間

2021年9月18日(木)
午前9時半〜11時 PDT
西海岸時間
………………………………

2021年10月10日(日)
午前8:30〜10:00日本時間

体を動かすヨガのあと
ヨガニードラのクラスを行います

アメリカ西海岸 
毎月 第3木曜日
第2土曜日
(10/9, 11/13, 12/11)

日本時間 
毎月 第2日曜日
(10/10, 11/14, 12/12)

ZOOMオンライン

一回 $45/¥4500

マイストーリー

私が初めてヨガニードラに出会ったのは、忘れもしない2011年3月。いつか来るかも、でも今日じゃないよね、と多くの人が思う自然災害 ー それも未曾有の大災害。その翌日のことでした。

当時もアメリカ在住、子育てをしながらヨガを勉強していた頃。子どもの問題、言葉の壁、立て続けに家族が病気に…次々と起きる問題に、ぶつかっては転び、そして立ち上がり…なんとかやっていた状態。

そんなところにまさかの大震災。
実際に揺れを体験したわけでもないのに、私も大きな揺れを感じました。物理的距離が遠い分、震源地をとても近くに感じたのです。(もしかしたら日本国外にいた多くの日本人が同じように感じていたかも…)

大好きな母国、人達が大変!!どうしよう!!と不安と恐怖でいっぱいでした。

そんな気持ちで向かったヨガの勉強の場で、ヨガニードラを体験しました。

そして…

その日は、朝から夕方までヨガづくしのスケジュール。体を動かすヨガクラスを受けたり、教える側になったり、瞑想の時間があったり。

その中に、ヨガニードラのクラスがありました。

ニードラのクラスでは、ただ先生の指示に身を委ね、、、途中眠りに落ちたのか、記憶が飛んでいる部分もありますが(笑)、気が付いたら、どんどんと意識がクリアになり…最後に起き上がった時には、「あ〜そういうことか」と妙に納得した自分がいました。

その後…

いったい何が起きたのか、何に納得したのか分からない…でも、ものすごく気持ちが落ち着いたのは確かな感覚として残りました。

そのおかげで、もちろん時間はかかりましたが、自分が何をやるべきかが見えるようになり、前へ進むことが出来ました。

完璧なタイミングで、ヨガニードラの効果を体感したのです。

* * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * *

それから時は過ぎ、、、

今は、2011年の時ほどの大きな振動は(ありがたいことに)ありませんが、多少なりと波はあるもので、ヨガニードラをすることで、自分自身が深いリラックス状態になり内面が整っていくのを感じています。

記憶力に働きかけたり、自分が向きたい方向に意識を向けることも実践しています。

夢を記憶する力も上がった気がします♪

そして何より、自分を認められるようになりました。
自分を認められないと、他人も認められない。

ヨガニードラも他のヨガクラスと同様、毎回新たな気持ちを楽しんでいます。
当日 ご用意いただくもの
・zoomを使える環境
・静かになれる空間
・ゆったりとした服装
・ヨガマット、ブランケット、クッション、枕など横になる時にあると便利なもの
・筆記用具
当日 ご用意いただくもの
・zoomを使える環境
・静かになれる空間
・ゆったりとした服装
・ヨガマット、ブランケット、クッション、枕など横になる時にあると便利なもの
・筆記用具
お支払い方法について
▪️アメリカ国内の場合 Venmo, Cash App, Apple Pay or Check

▪️日本からの場合 銀行振り込み or PayPal(US$)
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お問い合わせ・お申込み


上のボタンから、Emailでお名前、連絡先emailアドレスをお知らせください。追ってご連絡差し上げます。

参加者さまの声

自分を肯定し受け入れられた!

腰痛で普通のヨガを控えていますが、ヨガニードラは寝ているだけで良いので参加できました。 ヨガニードラを続けると、無意識の潜在意識と繋がって元の自分に戻り、ベストな選択ができる気がする。満ち足りた気分!
Oさん
もっと実感したい!

感情や自分の内観を普段のヨガでもやっているけど、ヨガニードラでもっと深まるだろうなと感じました。ニードラについての知識の学びと、ニードラの体験が同時にできたのが良かったです。終わった後は頭がスッキリしました。

Kさん
負の感覚がなくなってスッキリ!

普段のヨガより遥かにリラックスして心地良い時間でした。ニードラの後は、負の感覚が無くなって心身スッキリ。インストラクターの声のトーンとテンポがとても気持ち良かったです。
Sさん
普段からも取り入れたいリラックス手法!

ニードラの効果はどれも良いものばかり、中でもホルモンバランスが整うというのが魅力的。とてもリラックスできました。またやりたいです。
Hさん
寝る前にやってみる!

寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めるけど、これをやったらリラックス出来てよく眠れそう。インストラクターの声に合わせて、自然に呼吸をしていました。とても気持ち良かったです。
Mさん
瞑想しているみたい!

自分の知らない未知の世界を垣間見た気分。
またやってみたい。
Rさん
もっと実感したい!

感情や自分の内観を普段のヨガでもやっているけど、ヨガニードラでもっと深まるだろうなと感じました。ニードラについての知識の学びと、ニードラの体験が同時にできたのが良かったです。終わった後は頭がスッキリしました。

Kさん

最後に…


ヨガニードラ、寝たままヨガ、ヨガ的睡眠、transformational sleep (変革をもたらす睡眠)…
呼び名は色々ありますが、横になって体を休めた状態で行うヨガです。

ヨガニードラでは、睡眠状態のようにリラックスしながら、"non-doing" = やる事をしない を体験して行きます。

私達の毎日は、起きた時から眠りにつくまで、様々な活動をしています。じっとしている時でさえ、思考はほぼ常に "doing" 活動している状態。

そして外からの影響もたくさん。

テレビ、広告、SNSなどのメデイア、家族を始めとする周りの人たちやお天気からも。

ヨガニードラで、"non-doing" = やる事をしない 状態になると、頭の中での思考が静かになり、外からのノイズも小さくなります。

少しでも静かになると、少し自由になり、少し本質へとつながりやすくなる。

そうすると、小さくて気づかないレベルかもしれませんが、確実に何かがシフトする。

宇宙を構成する成分のうち96%は謎または正体不明、人類が知る粒子(元素)が占めるのはわずか4%
ー 私たちをはじめ、動植物から夜空に輝く星々までが、この4%に入る (国立天文台Webサイトより)

と言われているように、私たちの周りは訳がわからないものがほとんど、目に見えるものは10%にも満たない!のです。だから気づかなくても不思議ではないし、そこから何かが変わる可能性も否定できないのです。

一般的なヨガでは、体を動かし呼吸をし、体の内外にスペースやゆとりを作りますが、ヨガニードラでは、基本的に体を動かさず内側にスペースを作ります。

慣れてきたら、その空いたスペースに『良き種』を蒔くことも可能です。


ヨガニードラの練習が、この先の時代の流れにも、軽やかにそして力強く乗っていくのを手助けしてくれるはずです。


面白そうだと思ったら、是非ご参加ください!

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追ってご連絡差し上げます。

プロフィール

石川純子 神奈川県生まれ。子どもの頃TVで見たヨガ行者に一目惚れするが、当時は学ぶ術も知らず。10代の頃から精神世界、瞑想、チャネリングなどに興味を持つ。

2004年渡米。ヨガの肉体的側面の面白さにハマり、2010年〜2011年オレゴン州ポートランド The Movenent Center のRYT200時間ヨガティーチャートレーニングに参加。解剖学、身体と呼吸の関係、哲学、瞑想など精神的側面も学ぶうち、宇宙の真理を体感する。

その後も様々なヨガスタイルや智慧を学びながらヨガクラスを主宰。現在はオンラインでヨガクラスを提供。The Center for Ayurveda and Yoga Study 主催のRYT300時間ヨガティーチャートレーニング終了。Kelly Kammの陰ヨガ講師トレーニング終了。フランクリンメソッド®︎認定骨盤底筋筋膜トレーナー。レイキプラクティショナー。シンギングボールセラピー。

一男一女の母。写真を撮ること、何かを作ること🙌🏼、育てること🌱が好き。