NMNサプリおすすめランキング！どれがいい？日本製厳選

老化予防や若返りに効果があるとされるサプリメントのひとつとしてNMNサプリが挙げられますが、中には偽物が出回っていることもあり、選び方には注意が必要です。

「本物のNMNサプリの見分け方を知りたい」「NMNサプリを試してみたいけどどれがよいのかわからない」と思っている方は多いかもしれませんが、実際どのようにして商品を選べばよいのでしょうか？

本記事ではNMNサプリの効果や選び方、注意点をご紹介するとともにおすすめの商品をランキング形式にしてご紹介していきます。

「NMNサプリについて詳しく知りたい！」という方必見の内容となっていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

NMNとは？NAD＋との関係性

そもそも「NMN」とは何なのかよくわからない方も多いのではないでしょうか。

NMNとは、ニコチンアミドモノヌクレオチドと呼ばれる成分の略称で、人間の体内で生成される物質かつビタミンB3に含まれる分子のことを指します。

また、NMNと関係が深い「NAD＋」の特性ですが、NAD＋は「ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド」と呼ばれる物質で、人間が生きていくために必要不可欠なエネルギーを作るのに必須とされている補酵素です。

ここでNMNとの関係性についてもご説明しましょう。NMNはNAD+の補酵素の生合成中間代謝産物とされています。

わかりやすく説明すると、体内のNMNは腸管から血管に吸収されNAD＋に変換されます。

NAD+はもともと私たちの体にある物質ではありますが、年齢とともに減少していくため、疲れやすい・病気になりやすいという現象が起こるようになります。

美容や健康を維持するためにも、NAD＋生成の元となるNMNをサプリメントなどで補うのが理想です。

NMNの効果

NMNには以下のようなさまざまな美容・健康効果が期待できます。

抗加齢効果

細胞の老化を遅らせる働きがあるため、シワやたるみ、ハリや弾力の減少といった年齢肌の改善や美髪、美爪の成長を促進させる効果が期待できます。

自律神経の改善

脳幹に働きかけることによって加齢によってバランスが崩れている自律神経を整える効果が期待できます。自律神経が乱れると、頭痛やイライラ、めまい、神経性胃炎、不安感などいろいろな影響・症状が出てきますが、自律神経が整うことによってこれらの症状が改善し、集中力や作業効率も高まります。

身体能力の向上

老化が進むと歩くスピードが遅くなったり、足どりがおぼつかなくなってしまうこともあるでしょう。また、筋力や握力も年々低下していきますが、NMNにより歩行速度の向上や筋力・握力の改善などが期待できます。

糖尿病予防

年齢を重ねるとかかる可能性がある病気のひとつに糖尿病が挙げられますが、NMNによりインスリンの感受性が平均で25％上昇したというデータが存在します。

つまり、糖の取り込み機能改善を意味し、加齢によって失われがちな糖のコントロールがうまくできるようになります。2型糖尿病や予備軍の方にとっては特に嬉しい効果であると言えるでしょう。

NMNの1日の推奨摂取量は？食事からは摂取が難しい！

NMNの1日の推奨摂取量は150～300mg程度が望ましいとされており、500mgまでは摂取しても問題ないとされています。

特に枝豆・ブロッコリー・キャベツ・エビなどに多く含まれているとされていますが、結論からお伝えすると食事から十分な量を摂取するのは極めて困難です。

例えば、枝豆でNMN300mgを摂ろうと思ったら24,000個、エビであれば12,000尾ととても食べきれる量ではありません。一生かけても食べられないくらいの量を食べなければ、推奨摂取量をクリアすることはできないでしょう。

食事からの摂取は非常に難しいですが、サプリメントからの摂取であればNMNがギュッと凝縮されているため、簡単に推奨摂取量をクリアすることが可能です。

NMNを飲むタイミングに決まりはない

NMNを食事もしくはサプリで摂取するのにおすすめの時間帯やタイミングは朝起きた時もしくは午前中です。

もちろん、昼間や寝る前などいつ飲んでも問題はありませんが、朝や午前中がおすすめできる理由はNMNの特性にあります。

NMNいわゆる体内変換によりNAD＋となった物質は、「サーカディアンリズム」と呼ばれる体内周期に合わせて変動し、特に活動量が多い日中に増えていく傾向にあります。

したがって、日中動くことが多い方や日勤の方は朝や午前中に、夜型の方や夜勤の方は夕方や夜に摂取するのがよいでしょう。

NMNに限らず、サプリメントを飲む際にはご自身のライフスタイルや飲み続けられる時間・タイミングを選んで飲むのがおすすめです。

NMNに副作用はない

NMNもしくはNAD＋はもともと体内で作られる物質であるため、食品やサプリメントなどで摂取しても副作用の心配はありません。

「サプリメントは凝縮されているから心配」と感じられるかもしれませんが、もともと体内に存在する物質であるため最終的に体内で代謝されます。

もちろん、1日あたり1000mg以上など大幅に推奨摂取量を超えた摂取は好ましくありませんが、基本的には安心して飲み続けて問題ないでしょう。数あるサプリメントの中でも安全に摂取できると言えます。

本物のNMNサプリの選び方

NMN配合量の多さ

「NMNサプリ」をうたっているサプリメントは多く存在しますが、実は中には偽物やほとんどNMNが含まれていない商品も存在します。

NMNサプリを選ぶ際には、まずNMN配合量の多さに着目しましょう。市場に出回っているNMNサプリの約60％もの商品がNMN1％以下というデータもありますが、最低でも1ヵ月分でNMN9000mg以上のサプリが理想です。

β型のNMNか

NMNにはα型とβ型の2種類が存在します。人間の体に存在しているNMNは「β-NMN」つまりβ型となっているため、同じ形態のサプリメントを選ぶと安心です。

α型のNMNサプリメントも販売されていますが、人間の体内では生成されない種類であるためまだ研究が追い付いていない段階です。

そのため、副作用が出たり、健康に影響がある可能性も考えられ、摂取しないのが賢明です。

NMN以外のサポート成分の有無

NMNサプリメントの中には、他の成分も配合されています。例えば以下のような成分が含まれていることが多いでしょう。

・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・ナイアシン
・パントテン酸
・ビオチン
・葉酸
・ビタミンC
・ビタミンD
・ビタミンE
・β-カロテン
・コエンザイムQ10
・レスベラトロール
・アスタキサンチン
・コラーゲン
・プラセンタ
・タウリン
・エラスチン
・L-アルギニン

これらはNMNと一緒に美容や健康を助けてくれる成分で、悩んでいることや改善したいことに合わせて配合されている成分を選ぶとよいでしょう。

NMNだけでも美容や健康効果が期待できますが、他のサポート成分も含まれている商品を選べば、より若々しく元気な生活を送ることができるはずです。

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NMNの純度の高さ

NMNサプリの中には極めて純度が低いものも存在します。そういった商品は余計な増量剤や添加物が多く含まれており、健康や美容を手に入れられないだけではなくかえって健康に影響を及ぼす場合もあるかもしれません。

できれば不純物がほとんど含まれていない「NMN99%」以上の高純度のものを選ぶようにしましょう。

国内生産や製造体制（日本製・GMP認定工場など）

NMNサプリメントが作られる場所や工場についても注意が必要です。

基本的にサプリメントを生産する工場には安全性や品質保持などの基準がありますが、ここでチェックしたいのが「GMP」という適正製造規範です。

一定の品質を保ち安全に製造する事が認められた工場は「GMP認定工場」と呼ばれており、ここで製造されるサプリメントは安心して摂取することができます。

また、口に入れるものであるため、得体のしれない国で作られたサプリメントよりも国内で生産されたものを選ぶとより安心できるのではないでしょうか。

継続のしやすさ（価格・飲みやすさなど）

どのようなサプリメントにも同じことが言えますが、価格や粒の大きさなど「継続して飲み続けられるか」という点がポイントです。

NMNはサプリメントの中でもやや高めの金額設定で、1ヵ月分で20,000円～30,000円ほどで販売されているのが普通です。

しかし、50,000円以上などあまりにも高価なサプリメントを選ぶと続けるのが難しくなってしまい、十分な効果を得られないままやめざるを得なくなってしまいます。そのため、「続けられる」と感じる料金の商品を選ぶことが重要です。

また、粒の大きさや形状でも飲みやすさは大きく変わってきます。

1錠があまりにも大きいと「飲みづらい」と感じてしまい、サプリを服用する時間がストレスに感じてしまうかもしれません。そのため、できるだけ小粒かつ無味無臭のものを選ぶのがおすすめです。

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どれがいい？NMNサプリおすすめランキング！口コミ人気日本製厳選

nonlie NMN10230プラス

「nonlie NMN10230プラス」は国産工場かつGMP認定工場で製造された高純度のNMNサプリメントです。

純度は99.9％以上でNMN配合量は10,230mgと、NMNサプリメントの中でも高い水準を誇っています。

人間の体に存在するβ-ニコチンアミドモノヌクレオチドを配合しているため、副作用なく誰でも安心して飲めるのも嬉しいですね！

女優の浅野ゆう子さんも服用しており、1000名以上の医師88％がおすすめするサプリメントです。

価格：4,980円（初回限定）
容量：62粒（1ヶ月分）
NMN配合量：10,230mg
NMN純度：99.9％以上
NMNの種類：β-ニコチンアミドモノヌクレオチド
サポート成分：-
製造：国内生産、GMP認定工場

nonlie NMN10230プラス

阿部養庵堂 NMN9000

「阿部養庵堂 NMN9000」は医療シェアNo.1を誇るNMNサプリメントです。

創業1731年という長い歴史を持つ養庵堂が製造しており、医療機関の80％で採用されているNMN原料「N-Pro Med」を使用しているため安全に服用できます。

体と同じ仕組みの独自酵素法を用いており、NMN単独摂取と比較して32倍の時間、補酵素の水準を保つことが可能です。

サポート成分も吸収効率を考えて独自配合されているため、美容・健康によいとされる成分をトータルで摂取したい方には特におすすめです。

価格：9,800円（初回限定）
容量：60粒（1ヶ月分）
NMN配合量：9,000mg
NMN純度：-
NMNの種類：β-ニコチンアミドモノヌクレオチド
サポート成分：ビフィズス菌・レスベラトロール・シスチン・トリプトファン・黒酢もろみ・醗酵黒にんにく
製造：国内生産、GMP認定工場

阿部養庵堂 NMN9000

FIRST SELECT NMN 15000mg

「FIRST SELECT NMN 15000mg」は純粋なNMNだけを配合したシンプルなサプリメントです。

1粒で500mgのNMNを摂取できるため、毎日飲み続ける際にも負担が少なくて済むのではないでしょうか。

純度は99.9%以上を誇り第三者機関でテスト済、さらにGNP認定国内工場で一貫生産されているため、誰でも安心して飲めるはずです。

また初回時にはNMNの吸収を助ける菌活サプリのプレゼントがあるのも嬉しいポイントですね！

価格：4,980円（初回限定）
容量：30粒（1ヶ月分）
NMN配合量：15,000mg
NMN純度：99.9%以上
NMNの種類：β-ニコチンアミドモノヌクレオチド
サポート成分：-
製造：国内生産、GMP認定工場

FIRST SELECT NMN 15000mg

NMN taisho

「NMN taisho」は大手薬剤メーカーの大正製薬が製造しているNMNサプリメントです。

大手というだけで安心できますが、もちろんGNP認定国内工場で生産されており、不純物が極めて少ないNMN純度99%以上であるのも魅力のひとつです。

また、若々しさをサポートするレスベラトロールとザクロエキスも配合されているため、美容・健康を維持したい方にはピッタリです！

1日3粒服用しますが、1日分が個包装になっているのも持ち運びしやすく、便利ですね。

価格：16,092円（初回限定）
容量：90粒（1ヶ月分）
NMN配合量：15,000mg
NMN純度：99%以上
NMNの種類：β-ニコチンアミドモノヌクレオチド
サポート成分：レスベラトロール・ザクロエキス
製造：国内生産、GMP認定工場

NMN taisho

Sophia lab NMN9000

「Sophia lab NMN9000」は国内原料メーカーと直接共同開発して作られたNMNサプリメントです。

高品質のNMNをぎゅっと凝縮しており、人間の体に存在している高純度のβ-ニコチンアミドモノヌクレオチドを摂取できます。

他のNMNサプリメントに比べてやや小粒となっているため飲みやすく、継続しやすいのが魅力です。

また、カプセルがシートに収納されているため湿気の影響や劣化しづらいとユーザーからは好評です。

価格：16,092円（初回限定）
容量：60粒（1ヶ月分）
NMN配合量：9,000mg
NMN純度：99.9%以上
NMNの種類：β-ニコチンアミドモノヌクレオチド
サポート成分：-
製造：国内生産、GMP認定工場

Sophia lab NMN9000

P3

「P3」はユーチューバーであるヒカルが1年かけて新開発した究極のサプリメントです。

楽天ランキング1位を獲得しており、有名雑誌にも多数取り上げられている実績があります。

最高級NMNが9,000mgも配合されているのにリーズナブルな価格で販売されているのは、広告費を大幅に縮小して原材料費に充てているからです。

芸能人やユーチューバーなど多くの著名人が飲んでいる知名度の高いサプリメントですが、医療現場でも服用されているため安心して試せるのではないでしょうか。

価格：8,424円（初回限定）
容量：270粒（1ヶ月分）
NMN配合量：9,000mg
NMN純度：99.9%以上
NMNの種類：β-ニコチンアミドモノヌクレオチド
サポート成分：ビタミン13種・ミネラル8種・DHA・EPA
製造：国内生産、GMP認定工場

P3

PERFECT NMN

「PERFECT NMN」は1日3～4粒で若々しさをサポートしてくれるNMNサプリメントです。

美容成分も10種配合されているため、NMNとあわせて目に見える効果が期待できるのではないでしょうか。

もちろんGMP認定の国内工場で製造されており、NMN純度は99.9%以上を誇るため安心して服用できます。

さらにソフトカプセルであるため3～4錠の服用でも飲みやすく、続けやすいのも特徴です。

価格：8,520円（初回限定）
容量：120粒（1ヶ月分）
NMN配合量：20,000mg
NMN純度：99.9%以上
NMNの種類：β-ニコチンアミドモノヌクレオチド
サポート成分：レスベラトロール他9種
製造：国内生産、GMP認定工場

PERFECT NMN

パワーサプライNMN

「パワーサプライNMN」は日清製粉グループのビタミン研究から生まれたNMN配合サプリメントです。

NMN以外にもサポート成分が豊富に含まれており、若々しさをサポートするレスベラトロール・コエンザイムQ10は特に嬉しいですね！

酵母由来のNMNは純度99％以上の高品質で、副作用もなく安全に服用できます。

NMNを中心に有用成分を集めた1回5粒セットとなっているいため、トータルで体をサポートしたい方には特におすすめです。

価格：6,750円（初回限定）
容量：150粒（1ヶ月分）
NMN配合量：125mg/粒
NMN純度：99%以上
NMNの種類：β-ニコチンアミドモノヌクレオチド
サポート成分：レスベラトロール・コエンザイムQ10・13種のビタミン
製造：国内生産、GMP認定工場

パワーサプライNMN

ALACURE

「ALACURE」はNMNをはじめさまざまなサポート成分が配合された美容・健康維持向けサプリメントです。

美容面と健康面の活動を応援するプロジェクトから生まれ、国内製造された「5-ALA」「KH3」も配合されているのが嬉しいですね！

「歳だから」と諦めている方もさまざまな美容・健康効果を実感されており、体の内側から美しくなることができます。

価格：3,233円（初回限定）
容量：30粒（1ヶ月分）
NMN配合量：60mg/粒
NMN純度：-
NMNの種類：β-ニコチンアミドモノヌクレオチド
サポート成分：5-ALA・KH3・インドキノキ・鉄・植物性乳酸菌
製造：国内生産、GMP認定工場

ALACURE

FUROU

「FUROU」は「飲むアクティブケア」をうたっているNMNサプリメントです。

NMN配合量13,500mgかつNMN純度は99.9%以上を誇っており、医師も推奨する高品質を実現しています。

「お肌の元気がなくなってきた」「疲れやすい」といった方には特におすすめで、初めての方は1週間試せるトライアルパックもあるため、そちらから始めてみてくださいね。

若々しさをサポートするレスベラトロールが含まれているのも非常に嬉しいポイントです。

価格：980円（初回限定）
容量：-
NMN配合量：13,500mg
NMN純度：99.9%以上
NMNの種類：β-ニコチンアミドモノヌクレオチド
サポート成分：レスベラトロール
製造：国内生産、GMP認定工場

FUROU

NMNサプリを買う前によくある質問

NMNサプリに偽物がある？

「NMNサプリ」とうたっている商品の中には残念ながらほとんどNMNが配合されていない偽物も存在します。

そういったサプリメントの多くはNMN配合量1％以下とかなりの低水準であるため、服用しても効果が得られないばかりか、添加物などにより体に害となる可能性もあります。

本物のNMNサプリを見分けるには、配合量や純度、生産工場などの情報を購入前にしっかりと確認することがポイントです。

NMNサプリと飲み合わせが注意な成分ある？

基本的にNMNサプリとの飲み合わせを注意しなければならない成分はありません。その理由はβ-NMNの場合、人間の体内にもともと存在する成分であることが大きな理由でしょう。

そのため、例えばビタミンやミネラルなどの他のサプリメントと一緒に服用しても問題ないとされています。

ただし日常的に薬を服用している場合は、事前に医師に相談しておくと安心できるのではないでしょうか。

NMNサプリは妊娠中や授乳中に飲める？

NMNサプリは医薬品ではないため、妊娠中や授乳中でも問題なく服用することができます。

ただし、過剰に摂取するといくら安全性の高いサプリメントであるとはいえ、何かしらの副作用が出る可能性もあります。

妊娠中・授乳中にNMNサプリを服用する場合は、1日の目安量を守るようにしましょう。

NMNサプリの飲みすぎに危険性ある？

NMNサプリはサプリメントの中でも安全性が高く副作用がないサプリとして知られています。

1日の推奨摂取量は500mgとされているため、その値を超えないようにするのが望ましいですが、仮に少し多めに摂取したからと言って何か不調や体への影響が起こるわけではありません。

サプリ以外のNMNの摂取方法はある？

サプリメント以外では食品や点滴による摂取が存在します。

ただし食品で摂取する場合、枝豆でNMN300mgを摂ろうと思ったら24,000個と膨大かつ不可能な量を食べなくてはならないため、現実には難しいでしょう。

また、点滴による摂取も可能ですが、サプリメントに比べて安全性が証明されていないため、安全にNMNを摂取するのであれば高純度かつ高品質なサプリメントがおすすめです。

まとめ

若々しさを向上したり保ってくれるNMNサプリメントは最近話題になっている美容・健康アイテムのひとつです。

しかし、価格が高いうえに偽物の商品も出回っていることから、「どれを選べばよいかわからない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

高品質・高純度のNMNサプリメントを選べば安全に服用できるだけではなく、効果も徐々に実感できるはずです。今回ご紹介したNMNサプリメントの正しい選び方を参考に、ぜひ1ヵ月から試してみてくださいね。