みんなと、チチトレ♪

「チチトレからはじまる一日」

”チチトレ”とはおやこダンスカンパニー
”チチカカコ”が、
ZOOMオンラインで、平日毎朝6:10から
お届けしているトレーニングです。

トレーニングって毎日、しかも一人では
なかなか続けられないですよね・・・。
でも、誰かと一緒なら、つづけられそう。
心地よい身体の使い方を取り入れることで、
日常生活がもっと快適に、
もっと楽しくなるかもしれませんよ!

チチトレ、とは?

少しでも身体を動かしたい!

チチカカコトレーニング。略して”チチトレ”

おうち時間の間、
「少しでも身体を動かしたい!」
というメンバーのリクエストからはじまりました。

トレーニングと言っても、
きつい筋トレのようなワークではなく、
日常も快適に過ごせる身体の使い方や、
柔軟性を高めたり、可動域を広げるワークを
しています。
比較的ゆったりと、スッキリ身体を整えていくようなイメージなので、日頃はあまり運動しない人などにもオススメです。

どんなことするの?

▶︎身体のねじれを取るワーク
▶︎鎖骨美人になるワーク
▶︎スラリ脚長ワーク
▶︎股関節を柔らかくするワーク
▶︎肩甲骨をなめらかに動かすワーク
▶︎胸骨から全身をつなげるワーク
▶︎ウエスト&脚痩せウォーキング

などなど、その日の体調や天気に応じて、
組み合わせています♪
じっくり丁寧に自分の身体と向き合います。

どんな効果があるの?

参加しているメンバーの声

みなさん身体への意識が変わり、
効果を感じています◎

●肩の痛みがなくなった
●脇腹がスッキリした
●ウエストがくびれてきた
●脚がスッキリする
●山登り後の疲れが軽くなった
●身体のつながりが意識できるようになった
●朝から身体が軽くて、1日快適に過ごせる

さらにうれしいことが!

早くおきれるようになる!

1人ではなかなかできないけれど、みんながいるからできる

●朝の時間にゆとりができた
●子どもに「早くしなさい」と言わなくなった
●早く寝るようになった
●早く起きれることが自信になった
●仲間がいるからモチベーションが続く

親子でいっしょに
子どもが小さいからハードルが高いな・・・と感じている方も、
ぜひご参加ください。
講師の鈴村英理子は2児の母。
チチカカコメンバーも親子で参加しています。
子どもと一緒にわちゃわちゃしながらも、気軽に参加していただきやすい雰囲気です。
お一人さまもOK!
年齢性別も問いません
親子でなければ参加できないの?
そんなことはありません。
お一人さまでも、年齢性別関係なく、ご参加していただけます。
いつからでも、毎日でなくてもOK!
毎朝はちょっと自信ない・・・
という方も大丈夫。
その日の体調やスケジュール、
子どものご機嫌などで、
毎回参加ができなくても◎
参加費は月額で、
とってもリーズナブルなので、
気軽にご参加いただけます。
参加費はチチカカコの自主公演資金に
2020年7月開催予定だったチチカカコの自主公演が、
コロナショックにより、来年7月(予定)に延期することになりました。
チチトレの参加費は自主公演資金として、大切に使わせていただきます。
応援よろしくお願いします。
参加費はチチカカコの自主公演資金に
2020年7月開催予定だったチチカカコの自主公演が、
コロナショックにより、来年7月(予定)に延期することになりました。
チチトレの参加費は自主公演資金として、大切に使わせていただきます。
応援よろしくお願いします。

自分のペースで、続けれます!

【早朝チチトレ】

●講師:チチカカコ・鈴村英理子
●日時:平日毎朝 6:10~6:40
●料金:初回お試し 500円
     1週間 2000円
     1ヶ月受け放題 5000円
  (お試しを受けた方は差し引いた金額になります)
     ※銀行振込のみ。参加後の入金で大丈夫です。

●申込:お申し込みボタンから、必要事項を記入ください。

【休日チチトレ】

早朝の参加は難しい方には、休日のご参加がおすすめです。
スッキリした身体で休日をスタートしましょう。

●日時:9月5,13,20,27日 (日曜日)  ※5日のみ土曜日です。
     8:00〜8:40                 
●料金:初回お試し 500円            
     2回目以降、1回 2000円
     1ヶ月受け放題  5000円

     ※銀行振込のみ。参加後の入金で大丈夫です。
     ※ご家族・ご夫婦で一緒に参加できます。

●申込:お申し込みボタンから、必要事項を記入ください。

講師 鈴村英理子

プロフィール

ダンサー / 振付家   チチカカコ主宰

5歳からモダンバレエをはじめる。
大阪芸術大学舞台芸術学科演技演出コース卒業後、
役者・ダンサー・振付家として活動。
JCDN主催コミュニティダンスファシリテーター養成スクール修了。
教育・福祉施設、企業でワークショップをしたり、
コミュニティダンス作品をつくっている。
また、美術アーティストや音楽家と
コラボレーションしてパフォーマンスもしている。

年齢を重ねても自由自在に踊れる身体を目指して、
身体の使い方を学んでいるときに、
古武術や美構造®︎メソッド、
からだリセット開脚に出会う。
この出会いによって、
自分の表現の幅が広がっただけでなく、
日常生活の身体の使い方も変わり、
二児を出産した産後のスタイルも改善。
ダンサーもダンサーでない人も、
無理なく心地よく動く身体になるための
サポートをしている。

おやこダンスカンパニー チチカカコ

子育てもダンス!

2015年5月。
京都芸術センター主催【Dance 4 All】での上演を
きっかけに、”チチカカコ”として活動を始めました。

子どもと一緒に踊ることが、
子育てや日々の生活を豊かにしてくれるエッセンスに
なりました。
今年で5周年。

少しずつ輪が広がりつつあります。

今年は、公演、対面でのワークショップの開催が難しくなったため、オンラインでのトレーニングやワークショップを開催しています。
試行錯誤しながらではありますが、新たな世界の展開を予感しています。

これからも子どもたちと共に成長し続け、踊ること、
表現を楽しむことで、
自分の人生を豊かにしていきたいです。

これからも応援よろしくお願いします!
内容・分からないことなどは
お気軽にお問い合わせください

おやこダンスカンパニー チチカカコ

mail:titicacaco6@gmail.com