こんなお悩みありませんか?

  • 仕事のミスで上司に怒られる
  • 体調不良が続き、休み明けに仕事に行くのが怖い
  • 毎日自分の仕事のやり方を批判される
  • 相談できる人がいなくて、頭がおかしくなりそう
  • 経営者相性が悪くストレスの限界
  • ストレスが最近ひどく上手く解消できない
  • 仕事辞めたいと思いながらも、生活のため辞められない
  • 体調不良が続き、休み明けに仕事に行くのが怖い

講座紹介

当講座は、メンタルヘルス(心の健康)
を目的としたヨガ講座を開催しています。

メンタルヘルスで重要なのは
「セロトニン」という脳内物質です。

セロトニンは心のバランスを整え、
精神的な安定を得られることから
称「幸せホルモン」
とも呼ばれています。

セロトニンは
普通に生活している
だけでは増えません。

んなセロトニンを自力で
増やす方法があります。

それが、ヨガの呼吸法です

ヨガの呼吸法にはセロトニンを
増やす効果があります。

セロトニンには、
不安やイライラを抑える効果があり、
感情の制御が上手になり、
体の健康にもつながります

そのため、
体調を崩しにくくなり、
人間関係で悩むことが減ります。

当講座のヨガでは、
セロトニンが増えることに
重視したヨガを行っています。

ヨガの特徴

ストレスを受け流せるようになる

セロトニンは
心のバランスを整え、
精神的な安定を得られます。

結果、今まで気にしていた
相手の言葉や行動を
気にすることが減ります。

心身健康につながる

メンタル的なものは介入しにくく、
自分だけでの解消は困難です。

ヨガでは、呼吸法を踏まえ、
体の内側と外側の両方から
整えることができます。

お客様の声

このヨガのおかげで毎日悩まされていた問題がスッキリしました。仕事のことで悩んでいた時、このヨガのことを知人から教えていただきました。最初は半信半疑だったのですが、実際にやってみて大満足です。もっと早くにやってみればよかったと思うほどでした。
福井県 福井市 20代・男性
尾野 将大 様
あまり運動する機会がなく、そんなときに知人からこのヨガを紹介されました。このヨガを行っていくと、そんなに難しいポーズはしていないのに、ちょうど良い疲労感がありました。あまり疲れず、身体を動かすことができて嬉しいです。私みたいな人にもピッタリで、他の方にも紹介したいと思いました。
福井県 勝山市 20代・男性
山下 怜史 様
あまり運動する機会がなく、そんなときに知人からこのヨガを紹介されました。このヨガを行っていくと、そんなに難しいポーズはしていないのに、ちょうど良い疲労感がありました。あまり疲れず、身体を動かすことができて嬉しいです。私みたいな人にもピッタリで、他の方にも紹介したいと思いました。
福井県 勝山市 20代・男性
山下 怜史 様

あなたがヨガをするメリット

1.ストレスに強くなります

イライラすることが増えると、
ストレスは溜まっていきます。

そして、ストレスを減らすために
様々な方法を試みます。

物や人に当たって、
傷つけてしまったり、
ご飯を多く食べて、
体重が変わったり

結果、自分を傷つけてしまい、
悪いことしか起こりません。

また、ストレスに変化はないので
同じことを繰り返します。

こういった悪循環を変えるために、
セロトニンを増やす必要があります。

セロトニンは、
心のバランスを整えており、
増えることで
心に余裕が生まれます。

ストレスの受け方は
人それぞれですが、
心に余裕を持っていれば
ストレスを受け入れられます。

こうして、ストレス耐性のある体を
手に入れることができます。

2.メンタルの病気の予防、ケアにつながる

人はストレスを感じると、
脳の視床下部(ししょうかぶ)
と室傍核(しつぼうかく)
というところに伝わります。

メンタル的なストレスは
その後、脳幹の
縫線核(ほうせんかく)に伝わり、
セロトニン神経の低下を
引き起こします。

セロトニン神経が低下すると、
セロトニンの分泌量が減り、
ちょっとした出来事でも
ストレスを感じやすくなります。

ストレスを感じたままでいると、
うつ病やパニック障害などの
病気になる原因になり、
最悪、自殺や死に至る場合もあります。

減ってしまったセロトニンを
増やすということは
病気の予防・ケアになります。

3.体を十分に休ませることができる

睡眠は体を休ませるのに
大事な行為です。

「寝ても疲れが取れない」

「寝ているのに疲れが取れない」

そんな悩みを
抱えている人が
多くいます。

その原因は、
脳が休まっていない
からです。

セロトニンは
脳の覚醒状態の調節する
機能があります。

セロトニンが不足していた場合、
脳の覚醒が乱れ、
寝ていても脳が起きている状態
になってしまいます。

脳が覚醒した状態が続くと、
脳が休む暇がないため
体に疲れが残ります。

セロトニンを増やすと、
脳の覚醒を上手く調節
できるようになります。

そして、
質の高い睡眠を取れて
体を十分に休ませる
ことができます。

講座

セロトニンヨガ

セロトニンを増やして、
体、心どちらでも整えたいあなたに!
どちらもセロトニンヨガで解決!

開催について

日時 令和2年2月8日(土)
 
10:00~10:30
11:00~11:30
13:00~13:30
14:00~14:30
15:00~15:30
16:00~16:30

締め切りは
令和2年2月4日(火)
17:00まで

※当ヨガはオンラインにて
行っています(Skype使用)。
事前にSkypeのDLをお願いします。
次回開催予定

令和2年2月15日(土)

参加費

初回限定
500円
(税込)
2回目以降は2000円(税込)/1回
となっております。

電話・メールでのお問い合わせ

メールでのお問合せは、コチラまで。

お問い合わせ時間
平日(月~金)
18:00~21:00
土日・祝日
09:00~21:00

どうぞお気軽にお問合せください!

よくある質問

  • Q
    セロトニンというものを知らない、
    ヨガ初心者なのですが、
    参加しても大丈夫でしょうか?
    A
    はい、初心者の方も安心して参加できます。
    難しいことは行いません。
  • Q
    体力がなく、また体が固いので不安なのですが?
    A
    激しい運動等ではありませんので、
    体力の少ない方でも参加できます。

    万一、体調不良の訴えがあればすぐに
    休息をとっていただいて大丈夫
    ですのでご安心ください。

    また、体の固い方でも
    無理な姿勢を取らずに参加できますので
    どうぞ気軽にお越しください。
  • Q
    ヨガと聞くと女性がやっているイメージなのですが、
    男性が参加しても大丈夫ですか?
    A
    はい、大丈夫です。
    講師自身も男性ですので、是非ご参加ください。
    もちろん、女性の方のご参加もお待ちしております。
  • Q
    どんな服装がいいのでしょうか?
    A
    ヨガウェアやヨガパンツといった専用の服装でなくても、
    動きやすい服装(ジャージなど)であれば大丈夫です。
  • Q
    お支払いはどうなっていますか?
    A
    指定口座への振り込みとなっています。

    申し込み後の返信メールに、
    振り込み先口座がありますので、
    そちらの口座に振り込みをお願いします。

  • Q
    セロトニンというものを知らない、
    ヨガ初心者なのですが、
    参加しても大丈夫でしょうか?
    A
    はい、初心者の方も安心して参加できます。
    難しいことは行いません。

講師紹介

【資格】

医療系の国家資格

JCMA認定 体軸セラピスト

ヨガインストラクター

ピラティスインストラクター

私にお任せください!

医療系国家資格取得後、
病院や施設へ就職するも
人間関係や業務内容に苦戦し
4年内に退職しました。

最後に仕事を辞めるときには、
十二指腸潰瘍という病気を患って
腹痛に悩まされた時期があり、
体もボロボロになりました。

以降、対人との交流に嫌気が差し
新たに仕事をすることに
抵抗がありました。

今の自分に何ができるかを考え、
思ったことがありました。

僕のように仕事のストレスで
悩んでいる人がたくさん
いるのではないか。

そんな悩みを抱えている人に
どうすれば、ストレスの軽減
が図れるのだろうか。

そんな考えから、
セロトニンを増やすヨガを
作成しました。

実際に、行うことで、
毎日が楽しくなりました

似たような境遇の方にも
僕のヨガを通じて、
楽しい日々が送れるように
なってほしいと思います。