みなさんは「ねじる」と言葉で聞くと、身体のどこの部分からねじろうと思いますか？
 

私はヨガを練習し始めた当初、ねじり系アーサナを怪我なく練習する知識を全く持っていませんでした。（当時はそれすら気づいていなかった！）

ところが産後無理な姿勢が日常生活で続いたこともあり、気が付いた時には、なぜか左にねじる系が（特にマリチアーサナC）が痛い・・・。

 必死で整体や鍼灸にも通いましたが一向に良くならない。

 「マリチアーサナCを練習するのが苦痛でしかたない！」

そんな悩みを抱えながら、普段練習するアーサナを一つ一つ丁寧にみていくようになりました。

解剖学的＆生理学的な視点から身体の感覚を確かめてみたり、怪我を繰り返さないヨガマネージメントコースも受講しました。

すると、いかにヨガをはじめてから何年も（！）、私のねじりアーサナの練習の仕方は間違っていたかに気づいたんです。


ポイントをきちんと押さえることで苦痛だったマリチアーサナCが深く、気持ちよく練習できるようになりました。

それだけでなく「ねじる」という動きを習得したことで、他のアーサナ（私の場合はバックベンド）も楽に練習できるようになりました（これ本当だよ！）。

また私が実践して「効いた」と思った誘導で生徒さんをガイドすると、

「以前よりももっとねじり系アーサナが楽になりました」

 「今まで避けていたポーズが好きになりそうです」

など嬉しいフィードバックも頂くようになり指導者としても自信がつくようになりました。

ねじり系アーサナの嬉しいところは動きのメカニズムをしっかりと理解することで、早い段階で変化を感じられるところです。また、身体の中からの浄化も感じられ、ヨガの練習でも日常生活でも、より効率的に怪我なく身体が使えるようになります。



このワークショップでは、私の失敗談や、そこから学んだことを全て詰めました！ちょっとしたコツも惜しみなくお伝えします。

皆さんの練習が少しでも快適に、自立して、楽しくできるようになっていただければと願っています。