健康は最大の資源となり土台となる

体が硬い人こそヨガに向いている

ヨガは体が柔らかい人がやるものというイメージが持たれやすいですが、硬い人こそ筋肉が伸びているのをより感じられて、自分のからだに意識が向きやすいです。
ポーズを取ることよりも、ご自身のペースで呼吸に意識を向けたり、自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことが大事になります。

体を動かし自分の心と体と向き合う習慣を作る

オンラインで朝ヨガを中心に行っています。
朝は自律神経の交感神経も高まってくるので、体を動かすのに最適です。
朝、ヨガを通して心と体と向き合い、運動習慣を作ることで1日のパフォーマンスも上がります

クラスのご案内

平日朝ヨガクラス
平日の月・水・金の朝、7:15〜45分のヨガクラスです。
全身をほぐしてから太陽礼拝を中心に朝からアクティブに体を動かしていきます。
初心者でも可能です。運動習慣をつけたい方におすすめです!

オンラインzoomにて開催。

単発の参加も可能。単発:1,100円
月額受け放題で8,800円
土曜日朝ヨガ
Saturday RELAX YOGA
週末の土曜日、オンラインにて開催。
平日の仕事の疲れを癒すのに呼吸をしっかり行ったり、リラックス系のポーズを多く取り入れていきます。

単発:1,650円
4回回数券:5,500円
プライベートレッスン
作業療法士の経験、中医学の知識を生かしてその方の姿勢、体調に合わせて行っていきます。

「姿勢を改善したい」、「体調をよくしたい」、「グループレッスンよりも個別で丁寧に見てもらいたい」という方におすすめ。フォローアップも充実しています。

オンライン、リアルでも可能。
回数などは要相談。
無料カウンセリングも実施中。
プライベートレッスン
作業療法士の経験、中医学の知識を生かしてその方の姿勢、体調に合わせて行っていきます。

「姿勢を改善したい」、「体調をよくしたい」、「グループレッスンよりも個別で丁寧に見てもらいたい」という方におすすめ。フォローアップも充実しています。

オンライン、リアルでも可能。
回数などは要相談。
無料カウンセリングも実施中。

お客様の感想

ヨガを始めて、体を動かす習慣ができました。ヨガがない日も体を動かすようになっています。朝にヨガをすることで、頭と体がスッキリして、体調がよくなりました!
プランクや色々攻めるメニューを入れて頂いてるので、痩せる&筋力アップも期待出来て楽しみです。体が引き締まって背中と足はとてもすっきりしてきました。
YouTubeだけだと、自分がやっているのが正解なのかがわからないけど、指摘してもらえていい。ポーズがうまくとれた時に褒めてもらえると嬉しいです!!
パソコンやスマホをよく使うので、肩こりがひどく、肩に力が入りがちだったのですが、お腹に意識を向けるようになり、前より楽になっています。呼吸がしやすくなりました。骨盤をたてることを意識するようになり、姿勢がよくなっています。
パソコンやスマホをよく使うので、肩こりがひどく、肩に力が入りがちだったのですが、お腹に意識を向けるようになり、前より楽になっています。呼吸がしやすくなりました。骨盤をたてることを意識するようになり、姿勢がよくなっています。
オンラインの朝ヨガや
プライベートレッスンに興味がある方は
お気軽にお問い合わせください
お問い合わせ

miyukisapphire18@gmail.com