ナチュラルムーブメント福岡代表
福岡市出身

日常生活が楽になりQOLを向上させる個人の心と身体の健康「健幸力」をアップさせる指導を第一に考えています。30年以上運動の指導に携わり延べ10万人以上の指導に関わってきました。

【健康が一番！健康のために運動しなくては…】
そう思っている方が多い一方で、忙しくて運動する暇がない、仕事が一段落したら運動を始めるつもりだとおっしゃる方がとても多いですね。

人間は哺乳動物です。本来動物が動かないという選択をするのはどんな時でしょう。
ケガや疾病があり自然治癒力を高めるために、基礎代謝以外のエネルギー代謝を制限し、傷や疾病を癒そうとするときや死を目前にしているときに動かないを選択すると言われています。

今の日本人が置かれている環境はどうでしょうか？
コロナ禍でテレワークの導入により、日常活動量が更に減少しコロナ太りという言葉も生まれました。もともと交通の便がよく「歩く」という身体活動が減少していましたところに、コロナ禍で社会生活や日常生活という環境が大きく変化し健康のあり方や運動の仕方も変化しています。特にテレワークを導入した職種や業務に従事している人の場合、唯一の日常活動ともいえる通勤がなくなり、体を動かす機会を失ってしまいました。またテレワークという体系で同じ姿勢の継続時間が増加しています。画面上に映るのは上半身だけでよいこと、自宅という環境であるために人の目を気にすることがないので、座り方なども崩れてがち。同じ姿勢の継続時間が増加していない場合でも、姿勢の崩れにより負担のかかる部位に不調を感じる人も多くなっています。

運動不足を気にして動画などを観ながら行う運動を取り入れている人もいますが、動画やライブ配信は手軽に始められる利点はあるものの、その運動の安全性や効果的に利用できているかの診断が出来きません。また人とのコミュニケーションも少なく、手軽にいつでもという魔法の言葉についタイミングを逃して、運動を継続的に行うこと出来ないといった方も多くいらっしゃると言われています。

健康が一番だと考えているのに、健康的な身体活動を行っている方がとても少ない。
生活習慣病といわれる疾患の別名は『運動不足病』と言われています。

私が長年携わってきた運動の指導が本当に必要とされる時代です。ちそれは単にダイエットして痩せるではなく、人が人間という哺乳動物として必要な最低限の身体運動を、日常生活に取り入れていただくお手伝い。

筋肉ムキムキで重たいものを動かせるとか、体操選手のようなすごい柔軟性は必要ありません。
日常生活が快適になる程度の運動を習慣化することが大切です。
だからこそ仕事の合間に簡単にできる『60秒リストアエクササイズ』、シニアが避難所でもできる『簡単エクササイズ』などもご提案してきました。

楽しみながら続けられて継続して行うことができる簡単なエクササイズ。

私自身も毎日簡単エクササイズを生活に取り入れています。
一度大きく体力を落とした経験から、尚のことその必要性を身をもって感じています。


残念なことに人の身体は日々老化しています。女性の体力ピークは18歳ともいわれています。
人生100年時代にピークが18歳ってどう思いますか？

日々老化する身体ですが嬉しいこともあります。
それは何歳になっても運動効果があることです。
何故なら私たちの身体は毎日細胞が新生されているからです。ただ身体を動かさなければ筋肉は萎え、関節はこわばり細胞は新生されているのに全体的には老化していくのです。

何歳からでも運動の効果があるといいましたが、スタートした身体がどのポイントにいるのかで、違いが出ることは容易に想像できますよね。

もしアナタが【健康が第一！健康のために運動しなければ】と思っているのでしたら、ぜひ私にお手伝いさせてください。
アナタの健幸力が今以上に向上することでしょう。

『今が未来を創る』さぁ！始めましょう！