オンラインカウンセリングを行います。（回数はコースにより異なります）
「どんなものを食べているのか」「健診結果の項目や普段のストレスの状況」など、知っているようで知らないご自身の生活や身体の状態を確認します。

「ファステイングは初めてだから不安だな」「ほんとにできるかな？」「家族のご飯作れるかな？」などファスティングへの不安もありますよね。でも大丈夫！どのような食品を食べたらいいか、常備菜のアレンジ、食欲のコントロール方法などをお伝えします。

この準備期の間に、食習慣や運動習慣を少しづつ改善していくことで、ファスティングの効果や不調の軽減、回復期以降の食習慣も変わってきます。練習のつもりで少しづつ進めていけば大丈夫。ご安心ください。

いよいよファスティング。
準備期で十分準備してきたから、大丈夫。
毎日LINEでどんなことが起こるか、
不安がないかサポートいたします。
どんな小さな不安でも喜びでも、LINEで連絡可能なので安心してください。あなたは一人ではありません。二人三脚でファスティング期を過ごしましょう。

ファスティング期は脂肪の燃焼促進のために、運動をしっかりと取り入れます。フラフラじゃないからむしろ動くことが快適に感じます。また、時間の余裕があるファスティング期はゆっくりお風呂に入って身体を温めリラックスしたり、読書をしたり、快適に過ごすことができます。このリラックスがファスティングの効果を高めるポイントです。

3日目以降は特にお肌のつやを感じ、エネルギーもわいてきます。寝つき、目覚めの良さも感じ始め、毎日がとても気持ちよくエネルギーに満ちたものになります。
身体の変化もわかりやすいから、鏡を見ることも、お気に入りの洋服を着てみるのも楽しみになります。