10年後20年後の健康とご機嫌を手に入れる
大人のためのダイエットオンラインサロン

ナチュラビ

ダイエットオンラインサロン「ナチュラビ」は11月4日オープン!

スタートアップメンバー募集は、締め切りました。
次回募集をお待ちください。

大人が本当に学びたかった、
カラダとココロの最高の整え方

食事を減らしても痩せられない…
運動しても痩せられない…

なぜ?

それは、あなたが頑張って、無理や我慢をしているから。

大人は、もう無理はしない!我慢はしない!
自分の体と心の仕組みを知って、
リラックスして、ゆっくりと、賢く、健康になれる。

そんな、余裕のダイエットをしてみませんか?

大人世代のあなた、こんなお悩みはありませんか?

  • ダイエットとリバウンドを繰り返している

  • 重い体重をなんとかしたいけど、自己流に限界を感じている

  • 生活が変わって急に太った

  • ダイエットしたいけど、無理はしたくない

  • 病気ではないけれど、プチ不調がいくつか出てきた

  • 将来の健康が不安

  • ストレスが溜まっている

  • 体も心もスッキリしたい!!

  • 将来の健康が不安

ナチュラビのこだわり

ダイエットは、本来のあなたを取り戻すこと。「Natural Being」は自然なあり方。

食べ物が簡単に手に入れられなかった太古の時代、「食べ物がない」というのは生き延びるために最大の危機(ストレス)、生き延びるための脂肪を貯めこむシステムは自然な防衛本能でした。ところが…食べ物がないという危機にさらされることがない現代で脂肪を貯めこむシステムを発動させてしまっているのは、なぜでしょう?それは、今のこの時代が人間にとって「不自然な環境」というストレスにさらされているからです。
どんなストレスかというと、不自然な食べ物、人工的なものに囲まれている住まいや職場の環境、電磁波、密な人間関係、処理できないほどの情報量の多さ、スピードのプレッシャー、社会不安、忙しさ、などなど…です。そのストレスに追いつけず、体も心も悲鳴を上げています。でも、私達の力で環境を変えることは出来ないですよね。私もパソコンやスマホがない生活は、もう考えられません。
各専門家の方々はダイエットや健康に関して、それぞれの立場での見解・意見をお持ちです。ダイエッターであり、心理カウンセラー・セラピストでもある私は、ダイエットは体も心もリラックスした自然なバランス状態「Natural Being」を取り戻すことだと考えています。
大人世代である私たちは、今の自分を自分で変えていかなければいけないようです。私たちの体はひとりひとり個人差があります。これからは、自分の現状を広い視野でフラットに冷静に見定めて、情報や環境との付き合い方を自ら選択し、自然なバランス感覚を取り戻すスキルを身に付けていかなければ、健康で元気に生き延びることが難しい時代だと思っています。そのためには「広い知識」と「ナチュラル感覚を取り戻すトレーニング」が必要です。
まずは力を抜いて、我慢することや無理をすることを止めませんか?1日5分、週に10分の努力だけ。ゆっくりと、少しずつ、自然なペースで…。「Natural Being」は、あなたの魅力と能力が最大限に発揮される状態です。そのパワフルさにあなたもきっと驚くことでしょう。

*ダイエットや健康に関する情報、研究データ、論文などについては 日々進化しています。私もアップデートを怠らず研鑽を深め、自然療法を含め広い視野で取り組んでまいります。

オンラインで、一体何をするんですか?

会員限定サイトで<学ぶ>

このオンラインサロンは会員専用サイトにて、ダイエット・健康のための知識をホリスティック(全体的・包括的)に学びます。それは、食事・栄養はもちろん、生活習慣、体と心のしくみ、環境、人間関係のことなど多岐に渡ります。ダイエット経験者であり、心理カウンセラー、セラピストであるからこそ、偏りなくわかりやすくお伝えしていきますね。
学ぶことは、あなたの土台を作ります。とっても、大事。でも、ひとりじゃ、つまらない…。インプットが面白くなるように、メンバーとの交流も用意しています。
*インターネット環境があれば、スマホでもパソコンでも参加できます。

Facebook会員限定グループで
<メンバーと交流>

Facebookのプライベートグループでメンバーを励ましたり、メンバーの投稿を参考にしたり、1日5分の成果発表をしたり、本格的にダイエットにチャレンジしたり、リーダーとしてメンバーを引っ張っていったり、参加のペースはあなた次第、強制はありませんがコミュニケーションが増えれば楽しく実践できることでしょう。
*Facebookアカウントを持っていない方は、取得や使い方のサポートをしますので、ご安心ください。

Facebook会員限定グループで
<メンバーと交流>

Facebookのプライベートグループでメンバーを励ましたり、メンバーの投稿を参考にしたり、1日5分の成果発表をしたり、本格的にダイエットにチャレンジしたり、リーダーとしてメンバーを引っ張っていったり、参加のペースはあなた次第、強制はありませんがコミュニケーションが増えれば楽しく実践できることでしょう。
*Facebookアカウントを持っていない方は、取得や使い方のサポートをしますので、ご安心ください。

ダイエットのために、
どんなことを学ぶのですか?

カラダの働きは、ココロ、環境、人間関係など様々な影響を受けています。
私達を取り巻くことをホリステック(全体的・包括的)に学ぶことから始まります。
食事・栄養
私達の体は、食べたもので出来ています。体を作る・機能を働かせる・排泄するを健全にするために、食事と栄養のことを学びます。
・体が喜ぶ食事とは?
・体組成計の数字の読み方
・タンパク質はなぜ必要なのか?
・炭水化物は悪者?
・脂質の上手な摂り方
・水の重要性
・体の機能に欠かせないビタミンミネラル
カラダとココロのしくみ
カラダはストレスから守るために、脂肪を貯めこみます。人間には体も心も「自己防衛」の機能が備わっているのです。では、脂肪を落とすためにはどうしたらいいのか?カラダとココロのしくみを理解しましょう。
・体の食欲vs心の食欲
・ホメオスタシスを攻略せよ!
・自律神経の基礎
・腸内環境の整え方
・睡眠とダイエットの関係
・習慣と体内時計を合わせる

セルフヒーリング
現代人は時間に追われ、たくさんの人に囲まれ、自然から遠のき、緊張度が高い(交感神経が優位な)生活を送っています。意識して、リラックスする習慣を持ちましょう。
・自分を癒すとは?
・行動を邪魔する心のブロック
・五感を磨く
・悩みが消えるマインドフルネス
・内臓と感情の関係
・笑いのパワー

環境・コミュニケーション
私達は知らず知らずのうちに、物理的ストレス、心理的ストレスに見舞われています。ストレスに積極的に対処できるスキルを身に付けることも現代人には必要な時代と言えます。
・コミュニケーションの本当の意味
・ラポールはある?
・メッセージは I(自分)or YOU(相手)
・得意な感覚で表現も違う
・依存と自律について
・自分軸を作る

環境・コミュニケーション
私達は知らず知らずのうちに、物理的ストレス、心理的ストレスに見舞われています。ストレスに積極的に対処できるスキルを身に付けることも現代人には必要な時代と言えます。
・コミュニケーションの本当の意味
・ラポールはある?
・メッセージは I(自分)or YOU(相手)
・得意な感覚で表現も違う
・依存と自律について
・自分軸を作る

メンバーの日々の努力をサポートします

zoomライブ(月1回)

オンライン会議システムzoomでライブします。録画を残しますので、後からでも視聴できます。
・楽しく達成できる目標達成ワーク
・本当に-10㎏は可能なのか?実際の数値検証
・ダイエットと心の関係セミナー
・お悩みカウンセリング
・植物のエネルギーで元気になる
・人生のエッセンスはトキメキ・おしゃべり会
*zoomはパソコンでもスマホでも参加出来ます。

ダイエットチャレンジチーム

実際にダイエットに取り組みたい方を募集、チームでサポートし合い、それぞれの目標を目指します。随時、経過報告、グループカウンセリングの内容をレポートしていきます。
チャレンジチームに入らなくても、学びと日々の作業を続けていくことで食事や生活習慣は変わっていきますよ。

お悩み・質問掲示板

メンバーのお悩み・疑問・質問、及び回答を全員で共有していきます。zoomライブや専門家勉強会のテーマとする場合もあります。

専門家を招聘して勉強会
管理栄養士、薬剤師、漢方薬剤師、自然療法家などをお招きして、日頃疑問に思っていること、わからないこと、知りたいことなど、リクエストに応じたテーマでお話を伺います。
ダイエットチャレンジチーム

実際にダイエットに取り組みたい方を募集、チームでサポートし合い、それぞれの目標を目指します。随時、経過報告、グループカウンセリングの内容をレポートしていきます。
チャレンジチームに入らなくても、学びと日々の作業を続けていくことで食事や生活習慣は変わっていきますよ。

メンバーとこんな風に交流をします

Facebookの会員限定グループでイイネやコメント・投稿するとメンバーと仲良くなれます。
  • 今週の振り返りと来週のコミットコーナー
  • 「自分を知るクエスチョン」に答えるコーナー
  • 簡単クッキングコーナー
  • お家でトレーニングコーナー
  • 大人の部活(美術館巡り、カフェ巡り、フラワーエッセンス愛好会、夢を叶えるプロジェクト、などなど…)
  • 「自分を知るクエスチョン」に答えるコーナー
オンラインから抜け出て、リアルに会うオフ会もしたい、私が…(笑)
東京だけでなく、メンバーさんがいるところへ会いに行きます(^^)/

オープニング参加特典

長くお付き合いして頂きたいあなたへ…
特典
1
zoomグループセッション参加権(1回限り)

6名までの少人数でお話しできる機会をもうけます。少人数ですのでリラックスしてお話したり、聞きたいことを質問できると思います。zoomでの開催となります。日程につきましては入会後、facebookグループでアンケートをとる予定です。

特典
2
ダイエットを成功させる!ココロのエネルギーを高めるカラー講座

大好評だったダイエッター向きに開催された講座のスライドをPDFにしてお渡しします。
カラーとココロの不思議な関係を感じて頂けるかも。

特典
3
Natural Beingダイエットの始め方

なにはともあれ、ダイエットを始めたい方へ
「Natural Beingダイエットの始め方」をPDFにしてお渡しします。

特典
2
ダイエットを成功させる!ココロのエネルギーを高めるカラー講座

大好評だったダイエッター向きに開催された講座のスライドをPDFにしてお渡しします。
カラーとココロの不思議な関係を感じて頂けるかも。

スタートアップだから…
さらに、特別なご案内<参加費>

通常5,500円のところ

3,900円(月額・税込み)

スタートアップ価格は、10月27日までお申し込みの方限定です。
paypal決済(クレジットカード払い)→paypalの詳細
会員限定サイトでの学習代+FBグループでのコミュニティ参加代です。ダイエット実践ご希望者には、オンライングループサポート代も含まれています。(健康補助食品を利用する場合は、別途費用が掛かります)特にスタートアップメンバーの方には是非長くお付き合い頂きたい思いがあり、特別な価格でご参加いただけることにしました。この価格は退会するまで継続するものと致します。

「減量」を急いではいけない理由

あなたは、ブレークスルーポイントを見たい?

コツコツ継続が生むブレークスルーポイント

努力に対し結果はすぐ出ないという悲しい事実<成長曲線の原理>
これを意訳すると…
「何事も成功するには地道な努力が必要でクサクサする気持ちはよ~くわかるんだけど、それを乗り越えてコツコツ続けていくと見える世界が変わるよ」ということになります。

例えば、一流のアスリートが子供の頃からトレーニングに励んでいたり、下積みの長い芸人さんが突如ブレークしたり、やっぱり成し遂げるにはそれなりの努力・時間が必要ということなんですね。

*この画像は及川圭哉トレードブログ(https://fxism.jp/20171002/)から引用しました。


ダイエットの場合のブレークスルーポイント

筋肉が、なかなか増えない…増えない…増えない…アレ!!
脂肪を燃焼させる&基礎代謝を上げるために、基本的に筋肉量が増えるように食事・栄養の見直しをしていきます。同時に、生活習慣やストレス対策、ココロのリラックスなど見直していきますが、、、体はそんなに簡単に変わるものではありません!日々葛藤しながらコツコツ続けていくと、ある日、アレ!!!って感じでブレークスルーポイントを迎えます。
このコツコツ期を、いかに過ごすかがポイント。だから、焦ってはダメですよ。

*ナチュラビ運営者ひろみの個人的なデータです。
 オレンジ=体脂肪率、黄色=骨格筋率、グレー=内臓脂肪指数
*ダイエットの数値的変化は個人差があります。

参加条件

こんな方をお迎えします

  • ダイエットや体質改善、健康になることに取り組みたい方(女性・男性ともにOK)
  • パソコン、スマホのインターネット環境がある方
  • Facebookアカウントをお持ちか、取得予定の方
  • 守秘義務を守る・人を誹謗中傷しないなどの基本的な参加ルールを守れる方
  • パソコン、スマホのインターネット環境がある方

こんな方には向いていません

  • 短期間で簡単に痩せられればいいと思っている方
  • 健康になることについて人任せで依存的な方
  • 守秘義務を守れない方、人を誹謗中傷する方
  • オンラインサロン内で、無断でご自分のビジネスの営業や告知をする方
  • オンラインサロン内のコンテンツ・資料を個人使用以外で無断で外部に持ち出す方
  • 健康になることについて人任せで依存的な方

運営者プロフィール

ダイエットカウンセラー 渡辺ひろみ
50代に入り、体の変調と共に家族・仕事のストレスが重なり、1年で10㎏増える。いくつかのダイエットに失敗・リバウンドを繰り返し、56才で食事・栄養指導のダイエットコーチと出会う。
1年8ヶ月で―15㎏体年齢―17才のダイエットに成功。この間、自信喪失・罪悪感・自己否定・虚無感・絶望感など湧き上がるネガティブな感情とトコトン向き合った末、行動と体が変わり始めることを体感する。
ダイエッター・心理カウンセラー・セラピストとして、体と心の関係に造詣を深め、エッセンスガーデンを開業。「ダイエットは治療ではなく治癒である。心身を癒し、自然なあり方に戻ること」が基本姿勢で、ホリスティック(全体的・包括的)アプローチで独特な指導は、更年期以降の痩せにくくなった世代には絶大なる信頼を置かれている。

★ビフォーアフターをご覧になりたい方は → こちら
★「カラダとココロを癒やす五感ダイエットライフ」ブログ → こちら
★エッセンスガーデンHP → こちら

いかがだったでしょうか?

ご興味をお持ちいただいて、「やってみたい!」と思われましたか?もしかしたら…何か難しそうとか、出来るかなとか、不安に思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。

どちらでも、大丈夫です!

なぜなら、あなたが変わるチャレンジの機会だからです。

チャレンジって、勇気がいることですよね。いろんな壁にぶつかったり、悩んだり…。それは私も何度も何度も経験してきました。でも、その経験があるからこそ、今までとは違う自分になれるのです。乗り越えた先には、嬉しい結果はもちろん、自信や希望、成長、スキル、仲間、自分らしさ、夢の実現など本当に欲しいことが手に入りますよ。

実年齢なんか、関係ありません‼チャレンジは何才からでも出来るし、カラダは何才でも変わります。

あなたは、一人ではありません。あなたが仲間になってくれることを心よりお待ちしています(*^^*)

お客様の声

ダイエット教室は毎回楽しく、とても雰囲気はいいと思います。内容は分かりやすいです。食事・栄養の見直しによるダイエットは最初は大変でしたが、今は辛くないです。教室に通い始めて食習慣が変わったので、体形もだいぶ変わりました。気持ちにも余裕が出て、楽しいことが増えました。HIROMIさんは常に一緒になって考えてくれるので、不安な時も相談すると気持ちが落ち着きます。いつも楽しいので、笑いが絶えません。1人でダイエットをしていて上手くいかない方や、これからもずっと元気でいたい人にダイエット教室を勧めたいです。
K.T.様(47才、パート、主婦)
ダイエットを始めたばかりの時は、今まで食事していた食べ物を控えることが辛いと感じた時もありましたが、段々体が慣れてきたことと、勉強して知識を身につけていくことで自然に取り組めています。教室に通い始めて、体が軽くなりました!それは数字だけでなく、毎日の家事や運動にも繋がっていると思います。HIROMIさんは、心身ともにとっても若くて面白い。HIROMIさんに励まされて自信ももらい、頑張れています。一つ一つのことを一緒に真剣に考えて下さり、自分も前向きに取り組めます。ダイエット教室は、一緒に励まし合いながら頑張りたい方にお勧めです。
I.I.様(39才、主婦)
ダイエットを始めたばかりの時は、今まで食事していた食べ物を控えることが辛いと感じた時もありましたが、段々体が慣れてきたことと、勉強して知識を身につけていくことで自然に取り組めています。教室に通い始めて、体が軽くなりました!それは数字だけでなく、毎日の家事や運動にも繋がっていると思います。HIROMIさんは、心身ともにとっても若くて面白い。HIROMIさんに励まされて自信ももらい、頑張れています。一つ一つのことを一緒に真剣に考えて下さり、自分も前向きに取り組めます。ダイエット教室は、一緒に励まし合いながら頑張りたい方にお勧めです。
I.I.様(39才、主婦)

ナチュラビの思い

「人生100年時代」と言われるようになりました。80代、90代でもお元気で活躍されている方がいる一方、生活習慣病、病院通い、認知症、介護が必要になる方もたくさんいらっしゃいます。

健康なんて気にしなくても好きなように飲み食いして元気な方もいらっしゃいますし、頑張って運動をしたり食事を制限しても痩せられないとおっしゃる方もいらっしゃいます。この違いは、一体何なのでしょう?

私自身のダイエット体験の中で得たことは、カラダとココロのバランスが大事だということ。無理や我慢をしたり、不安や恐怖を抱いていては、頑張って痩せられるかもしれませんが、根本的に体も心も健康になれないということです。

「ナチュラビ」の名前の由来【Natural Being】とは、自然なあり方のこと。あなたの魅力・能力が最大限に発揮される状態です。これからの人生、【Natural Being】で、どんどん夢を叶えて行きましょう。

私の夢は「夢を叶える100才軍団」を創ること!仲間になってもらえたら嬉しいです(*^^*)

ダイエットは日常のことなので、無理せず、マイペースで、楽しみながら。少し時間がかかるかもしれませんが、「急がば回れ」です!

お会いできることを楽しみにしています。

営業時間 11:00 - 20:00
essc-garden@holisticstageup.com
不定休