体力UP!笑顔あふれる毎日を☆

笑顔が綺麗で素敵な方っていますよね。
その一人になりませんか!?

スッキリ起きて、たくさん笑って、美味しいものを美味しく食べて、しっかり寝る。

そんな事が実は、簡単な有酸素運動を行うことで出来てしまうんです!その仕組みをお伝えします!

12月24日(月)10時30分~11時30分

「笑顔で弾む♪バランスボール&リトミック」


体調を崩しがちな年末年始に向けて、体の内面から鍛えて免疫力UP!!
リズム運動は脳活性効果だけではなく、良質な睡眠を促し成長ホルモンの分泌にも大きな影響を与えています。歩けるお子様はリトミックに参加して体を動かしましょう。
受講料:バランスボール 1,500円(ボールレンタル代・保険料込み)
    リトミック  1人500円
一般社団法人体力メンテナンス協会 篠田 菜津樹
リトミック講師 大倉 万穂

定期レッスン開催情報
只今、育休中ですが出張レッスンやプライベートレッスンは開催中です。企業や学校からのご依頼も承ります。
お一人でもお友達同士でも一緒に弾みませんか?お気軽にお問い合わせ下さい!

産後の方!運動不足で通常レッスンは不安な方!50代以降の方におススメ!

中川区社会福祉協議会主催  ふれあい・いきいきサロン楽活楽座
毎月第二土曜日 10:00~11:00 500円 お茶・お菓子付き
 
@中川区葉池町2-6 (株)ケアコンシェルジュさん

運動が苦手でも大丈夫!!

「正しい姿勢で」

健康のポイントは”正しい姿勢”!
正しい骨格をキープできる筋肉をつけていきましょう。
内臓が正しく収まり、血液循環が良くなります。成長ホルモン・女性ホルモンの通りが良くなり自律神経のバランスも整っていきます。
*ミスユニバース愛知 ビューティーキャンプ時

「楽しく♪」

普段頑張っているみなさん!
ここでは頑張らなくて良いんです。音楽を聴きながら、動いたりリラックスしたり・・・メリハリのある使い方をしていきます。ボールがリズムをとってくれるので、誰でもダンスができちゃいます!踊りながら脳活性を図っていきます。
*ナゴヤドームでのイベント出演時

「弾むだけ」

脳活性と筋力UPで家事も仕事も効率よく行える身体になっていきます。
頑張らずに楽しみながら効果が表れるのでリピーターが沢山います。一人だと心細い育児も交流を楽しみながら過ごしている仲間がいます!どうせやるなら楽しくやりましょう♪
*普段のレッスン風景

史上最高の自分になれる!!

産後のケアとしてレッスンに参加した方がその後も長く通ってくださっている”なっちゃんのバランスボール”♪今では小学生から70代の方まで幅広い世代に愛されています。
ダンスやチアリーディングで培ったなっちゃんのレッスンでみなさんの【元気】と【笑顔】を引き出していきます!!

POINT
1

正しい骨格を手に入れて内側から綺麗に!

多くの方は姿勢に偏りがあり、骨格にも歪みが生じています。妊娠を経験された方は特に!
自分で正しい姿勢を作っていく事で骨格を正しい位置に修正し、内臓を正しい位置に収めていく事が出来ます。よって血液の滞りも解消し、血流が良くなります。
代謝が上がり、デトックス・ダイエットに繋がります!

女性の方は骨盤周りの筋力が低下していることが多いのですが、正しい知識を持ってトレーニングをしていかないと体に悪影響を与えてしまうことがあるので、無理なく楽しく出来る方法をお伝えします!

POINT
2

自律神経のバランスを整える!

ホルモンバランスの変動や生活習慣、疾患歴よって頭痛や便秘、またイライラしやすかったり無気力な状態が引き起こされることがあります。
それらマイナートラブルは自律神経のバランスが崩れている事も大きく影響しています。自律神経の仕組みを理解し、バランスを整えていくことでトラブルを解消して気力に溢れた生活を送ることが出来ます!
POINT
3

脳が活性化!5分を有意義に使える! 

バランスボールに座ると自然とバランス感覚を司る小脳とその周辺の血流が良くなります。更に手足を音楽に合わせて動かしていくことで脳細胞の働きが強くなっていきます。
育児中の方はチャンス!まとまった時間はないものの、沢山ある5分程の時間を自然と有意義に過ごせるよう、レッスン中は3~5分に区切って頭と体を使って脳細胞を刺激していきます。

さらに、バランスボールは寝かしつけにも効果的なので、お子様と格闘する時間が短縮できます!
※お子様を抱っこしてレッスンを受けられる際は抱き方をしっかり指導致します。

~レッスン・養成講座一覧~
お子様連れOK!育児中に資格を取得して働きませんか?

バランスボールエクササイズ  1回1時間        1,500円
バランスボールインストラクター養成講座 1回2時間×5回   158,000円
体力指導士養成講座 1回2時間×14回  294,000円
産後指導士養成講座 1回2時間×7回   147,000円
バランスボールエクササイズ  1回1時間        1,500円
バランスボールエクササイズ  1回1時間        1,500円

【受講生の声】

毎日忙しいばっかりで自分の時間が全然なかったのですが、
レッスンに行ってみて楽しくてビックリ!!久しぶりに笑って久しぶりに動きました。レッスン後は体が軽くなって気持ちよかったです。踊ったことがない私が楽しく踊れました。


本気で痩せたい方も、健康づくりの方も、産後ケアとして参加される方も、どうせなら
楽しみながら♪笑いながら♪お子様も一緒に♪ やりましょう!!

チアリーディングとダンスで培った経験をいかして楽しみながらみなさんに寄り添ったレッスンを展開します!お子様連れ歓迎です!!

講師PROFILE

一般社団法人体力メンテナンス協会
篠田 菜津樹(なっちゃん)

1985年東京都生まれ。明治大学政治経済学部卒業。
3児の母でジュニアアスリートフードマイスター。
食品メーカーで営業職を続けながら全力で家事育児を行うも、疲れ切って心身共に不調をきたす。そんな中、バランスボールエクササイズと出会い、無理なく楽しく体力をつけることが健康の原点であり「母親の笑顔が家庭の笑顔」だと実感。
みなさんの生活がより良くなるように幅広い世代に発信中です!

レッスン情報はコチラからもお届けします!!
お問い合わせもお気軽にください!
LINE@ID→vfl0615g ☆篠田菜津樹なっちゃん☆