お寺ヨガでデトックス

こんなことでモヤモヤしていませんか？

ストレスがたまっていて心に余裕がないと感じる

自分だけの時間が欲しい

何年か前は当たり前に出来ていたことが出来なくなってしまった

とにかくリラックスしたい!!!

とにかく忙しさに追われている

仕事や子どものことばかりで自分の心の声を聞けていない

さぁ、体の内側からデトックスしましょう

ゆっくり呼吸をしながら優しいポーズをとる初心者の方でも参加出来るヨガです。

男性も女性も、年齢関係なく受付をしております。日頃頑張っているご自身へのご褒美、または疲れやイライラをリセットする時間として参加してみませんか？

新生児から４歳児くらいのお子様を抱えたママさんにもぜひご参加いただきたい会です。月に１回ほんの数時間お子さまをご家族に預けてご参加ください。

ヨガといってもスタジオで行うフィットネス要素の強いものとは違い、ゆっくりと身体を動かしたり、マントラを唱えたり、お寺の自然に包まれて体の内側からデトックスをして頂きます。

こんな方が対象です

溜めているものの出し方がわからない方
がんばることに少し疲れてしまった方
自分だけの時間をしばらく味わっていない方
非日常を味わいたい方

毎日がんばっているあなたへ…

私たちは日頃、仕事や家庭など、自分の置かれた環境の中でがんばっています。

子供の頃には、がんばれば周りに褒めてくれる存在がいましたが、大人になると、なかなかそういったシチュエーションがありません。がんばって当然…なんとなく周りからそんな風に思われているように感じることもあります。

好きなタイミングでやりたいことをするという今までは当たり前だったことが出来ないこともあります。終わりの見えない繰り返しの毎日の中で達成感を感じることも少なくなってきたかもしれません。

そうした中で、あなたの心はどんどん重くなっていくかもしれません。

このヨガは、月に１回ほんのわずかの間ですが、あなた自身を取り戻していただく時間です。

難しい動作はありません。体が硬くても大丈夫です。

ゆっくり呼吸をして、心と体を意識します。

宇宙の中で、あなたがたった一人の、誰にも代えられない存在であることを感じる時間です。

お寺という非日常の空間で、虫の声や風や水や、普段本当は聞こえているはずで、聞こえていなかった音をBGMに、心と向き合ってみましょう。

たった１時間半のレッスンですが、この時間が終わる頃には、あなたは本堂に少しストレスを置き忘れているはずです。

月に１度、あなたの心をリセットできる時間になることを目指しています。

【定期開催】昼ヨガ

・天井が高く静かな時間が流れている本堂でのヨガは、初めての子育てで慌ただしい日々の中で唯一自分の体と心に深く向き合うことの出来る大切な時間となっています。

・日頃の生活では気づけない自分の体の変化に気づけます。本堂の空気と鳥や水や風などの自然の音が心地よく、また先生の説明が丁寧なので、焦らず自分のペースで取り組めます。

・これまで色々なヨガの参加してきましたが、スタジオ等で行われるヨガはフィットネスの要素が強く無理なポーズをがんばってとっていましたが、こちらのヨガはゆったりとしたポーズを取りながら心を重視する時間です。静かな本堂で本当に気持ちのよい時間を過ごせました。

【年に３回】キャンドルヨガ

・火のちから、光のちからに、お寺独特の空間のちからが合わさって心が心地よかった。エネルギーを心一杯得ました。

レッスンの流れ

受付（レッスン開始10分前まで）

【昼ヨガ】13:30～13:50
【キャンドルヨガ】18:00～18:20

【昼ヨガ】本堂にお入りいただき、受付をお済ませください。
【キャンドルヨガ】客殿にお入りいただき、受付をお済ませください。

※昼の回と夜の回で集合場所が異なりますのでご注意ください。

レッスン

【昼ヨガ】14:00～15:30
【キャンドルヨガ】18:30～20:00

本堂にて１時間半のレッスンです。

サットサンガ（休止中）

【昼ヨガ】15:45～16:15
【キャンドルヨガ】20:15～20:45

レッスン後お茶を飲みながら、ヨガの経典であるヨーガスートラについて学びを深める時間を設けております。

※この時間は自由参加になります。

サットサンガ（休止中）

【昼ヨガ】15:45～16:15
【キャンドルヨガ】20:15～20:45

開催概要

ヨガの会　レギュラー昼開催
日　時	◆毎月第４土曜日　14時～15時30分
場　所	長昌寺　本堂 ※受付は本堂にて行います。初めて参加される方には簡単なアンケートをお願いしておりますので、１５分前までに本堂へお入りください。すでにお越しいただいたことがある方は５分前までにお越しください。
参加費用	2,000円
定員	20名
ご持参いただくもの	・ヨガマット(バスタオルでも可) ・お水やお茶など・汗拭きタオル・(本堂が寒い場合があるため)防寒具やブランケットなど
その他	動きやすい格好でお越しください。なお、現在客殿工事中につき着替えをできるお部屋がございませんのでヨガが出来る格好でお越しください。
定員	20名

ヨガの会　番外編　キャンドルヨガ
日　時	◆不定期開催 18時30分～20時
場　所	長昌寺　本堂 ※受付は本堂にて行います。初めて参加される方には簡単なアンケートをお願いしておりますので、１５分前までに本堂へお入りください。すでにお越しいただいたことがある方は５分前までにお越しください。
参加費用	2,000円
定員	20名
ご持参いただくもの	・ヨガマット(バスタオルでも可) ・お水やお茶など・汗拭きタオル・(本堂が寒い場合があるため)防寒具やブランケットなど
その他	動きやすい格好でお越しください。なお、現在客殿工事中につき着替えをできるお部屋がございませんのでヨガが出来る格好でお越しください。
ご持参いただくもの	・ヨガマット(バスタオルでも可) ・お水やお茶など・汗拭きタオル・(本堂が寒い場合があるため)防寒具やブランケットなど

ご予約はこちらから

講師・お寺紹介

野崎直美

インドで数千年前から伝わるヨーガの伝統を承継し行っています。

二十代からヨーガを実践し、Krishnamacharyaの教え指導資格を取得。その後KAIVALYADHAMAヨーガ大学CCYを修了。
IYA(インド・ヨーガ協会)登録
東京都国立市「ヨーガクティ空」主宰

ヨーガは体の健康だけでなく、心の平静を促す全ての手段です。
生命の支えとなる呼吸に静かに意識を向けて、内側の光を拡げていきますしょう。

野崎直美　個人スタジオ
『Yoga Kuti 空』HP
https://www.yogakutikuu.com/

曹洞宗
恵日山長昌寺

長昌寺は、お釈迦様をご本尊様とし、坐禅を修行の根本に置く曹洞宗のお寺です。
土が多く残るお寺ですので、お参りの度に季節の移ろいを感じて頂けるかと思います。お寺の本堂ならではの清らかな空気の中で、その時々の自然の音に包まれお過ごしいただけます。

※駐車場がございますので、お車でお越しいただくことも可能です。

お寺で待っています

お寺はその昔、地域の人々が集う場所だったと言われています。現在は、お寺といえば仏事のイメージが強いのではないでしょうか？

東京では、お隣さんを知らない方も多くいますが、なかなか大人になると、友人・知人の輪を広げるのが難しかったりもします。

私たちはたった一人の連続でありながらたった一人では寂しさを感じてしまうことがあります。そして、たった一人ではないにも関わらず、寂しさを感じてしまうこともあります。

そんな「気持ち」をどなたも持っています。

お寺は、毎週通わなくてはならない学習塾や何かのスクールとは違います。心が向いた時で構わないのです。

少し疲れてしまった時や、何かを投げ出したくなってしまった時、ご先祖さまとお話しがしたくなった時。どんな理由でも、お寺に行こうかなぁ…と心がそう感じた時には、いつでもお待ちしています。

このヨガを通して、敷居が高いと思われがちなお寺を、少しでも身近に感じていただけたら嬉しく思います。