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年齢なんて関係ない人生これから💕
毎日ご機嫌にエレガントとに✨
メンタルコーチnaomi


ご訪問ありがとうございます
はじめまして😊よろしくお願いします💕

カフェ☕️巡り、綺麗なお花、綺麗な景色、美容好きです🌈




主な経歴
2019年トラストコーチング
2019年マザーズコーチングスクール認定ティーチャー取得


2019年ネイリスト取得

2020年PAA認定パートナーシップコーチング取得

2021年2月マインドフルネス認知行動療法プログラム指導者育成コース修了

2021年3月7日アドラー流メンタルトレーナー資格取得









【マインドフルネス×コーチングのすすめ】
マインドフルネスとコーチングのコラボにてさらなる可能性を引き出し、
理想の状態に導いて行くことも可能になります。
今の自分や人間関係に悩んでいる方、
未来へとステップアップしたい方を強くサポートします。

マインドフルネスと認知行動療法

8週間プログラム 指導者育成コース 修了






マインドフルネスを続けているうちに今を意識して今ある物に感謝をする、私の周りの人を大切にする自分を見つめ直せて感謝の気持ちが増えました✨



自分の心と思考を変えることを意識していると、嫌な場所から逃げてもいいんだって思いました✨
私が自分の心を守るために心得てる事!
苦手な人から遠ざかる!
嫌いな人から離れる!
マウント取る人から離れる!










【マインドフルネスの効果】

ストレスケア

パフォーマンス向上

マインドフルネスとコーチングのコラボにより、
クライアントの可能性を引き出して理想の状態に導いていくことが可能になります。




【こんな方にオススメ】

集中力を高めてパフォーマンスを上げたい人

心を整えたい人

日々の「やらないといけない事」に追われている人

睡眠の習慣を見直したい人

ストレスケアの方法を知りたい人




【マインドフルネスのやり方や簡単な方法をご紹介】


良い姿勢で座って行います。

自分の呼吸に意識を置きます。

今の瞬間に意識を置きます。



マインドフルネスは医療現場や企業でも取り入れられているほど
高い効果が期待できる方法です。
どんな人でも得られるメリットが多く
簡単に始めやすいという点にも注目が集まっています。



【マインドフルネスの身体面の効果】

免疫力改善

血圧安定

安眠

緊張を和らげる

不安減少



【マインドフルネスの精神面の効果】


緊張を和らげる

不安減少

薬物やアルコール依存が弱まり精神状態の改善

感情のコントロールができる事で心に余裕ができる


決して難しい方法ではないのに感情のコントロールが自分でできるようになり、
心にも余裕ができるようになるのがマインドフルネスです。
薬物依存やアルコール依存に悩まれている方がマインドフルネスを続けたら
症状が軽減されたという事例もありました。
依存が弱まり、精神面にて改善が見られたのです。 


【マインドフルネス×コーチングのすすめ】
マインドフルネスとコーチングのコラボにてさらなる可能性を引き出し、
理想の状態に導いて行くことも可能になります。
今の自分や人間関係に悩んでいる方、
未来へとステップアップしたい方を強くサポートします。

マインドフルネスと認知行動療法

8週間プログラム 指導者育成コース 修了







個人セッションはネイル&ハンドトリートメント付き!

mindcoach

Naomi Sugimoto


職場の人間関係で悩んでたあの頃コーチングを学んでからは自分に問いかける言葉を少し変えて、幸せとは自分の内面に関係してるのだと気づいた!そして自分に必要なことと不用なことが明確になってからは要らない人間関係と物を手放してます。スッキリしました😊
現在は自分の好きなアフタヌーンティー🫖ヨガ🧘‍♀️を楽しみながらサポートしてます!

視点が増えれば、観る世界が変わっていく


はじめまして😊見に来てくださりありがとうございます✨

主な経歴



2019年ネイリスト取得


2021年2月マインドフルネス認知行動療法プログラム指導者育成コース修了

2021年3月7日アドラー流メンタルトレーナー資格取得

一枚の生地から自分の好みの洋服作りにハマっている現在❤️

愛犬のはなちゃんと遊ぶのが癒されて心地良いと感じる日々❤️

もっと自分を好きになることを💕

自分の事を後回しになってませんか?
置かれた場所で幸せになって行く方法をご一緒に考えませんか?
自分をご機嫌にして内側から心地良いと感じるようになるお手伝いをしたいです💕


我慢ばかりの人生は体にも影響を及ぼします。

私は以前は人に流されやすく、その性格のせいで後悔することも多々ありました。

自分がしたくないことも、人に言われるままに無理をしていたこともあります。

新しいことにチャレンジすることを反対されたり、足を引っ張られたりそんな時私は

居心地が悪くなり、女友達ってどうなんだろう?と違和感を感じることもありました。

また、奈良県に知らない土地に住むことの不安や寂しい思いをしました。職場の1人の女性との関係に悩み辛い想いもしました。

そんな時、地元の友達のSNSでマザーズティーチャーを知り自分軸で居心地の良い人間関係を築きたい「今の自分から変わりたい」というワードに惹かれ、受講しました。

すると他人軸から自分軸へと変わっていき、自分の人生なのだから自分で決めても良いんだ、嫌な人から逃げてもいいんだやりたい事をしても良いんだと、強く思いました。学んでいると視点の数が増え狭い箱の中から抜け出せたように感じました。

そして、私と出会った人全ての人に感謝の気持ちと出会えた事をギフトと捉えることができて。

今では色々なことにチャレンジしています。

2021年からはマインドフルネスの勉強をしていますが、学んでいくにつれて穏やかな気持ちが湧いてきました。

1人の職場の女性からの虐めからイライラしてパートナーに愚痴ったり、友達に聞いてもらって迷惑かけてた毎日でしたがコーチングと、マインドフルネスを受ける事でその人から直ぐに逃げてもいいんだと、逃げる自分を認めることができるようになって楽になりました。

段々と気持ちに余裕が出てきて前向きになり、人と繋がる事の楽しさを知る事を実感しました😊


客観的に物事を見ると、私に嫌がらせをしてくる女性の心理が分かるように!

そして何より、子どもはお母さんの背中を見て育つと言われていますから、お母さん自身の心が安定すること、楽しく日々を過ごすことマザーズでもある自己肯定感の高い子供にとある言葉を使って子供に良い影響を与えて大切な子供に素敵な人になって欲しいと心から思うようになりました❤️

自分にかける言葉と捉え方が変わると観る世界も違ってくるように思いますし、そして何より家族に周りに毎日感謝するようになりました✨

新しい未来のために、在りたい自分にステップアップ✨

自分の心を大切にし、コーチングやマインドフルネスを取り入れながら自分軸で楽しく輝く未来に💕

コーチングとは??


実際にコーチングを受けるとどんな風に変われるのか?体験した方のリアルな声をご紹介します。

・前向きになれた
・勇気が出た
・年配の自分にもできる事はたくさんある事に気づいた
・人間関係に疲れなくなった

コーチングを受けることによって心に余裕ができ、物事を冷静になって考えれるようになります。

視野が広がることで、同じできごとでも捉え方がガラリと変わるように。

「前向きになりたい」と願っても、なかなか自分を変えることは難しいこと。誰かに悩みを相談しても、誰も的確な答えはくれないし、共感してもらえなくって寂しい思いをすることもあります。

【コーチングは人間関係を楽にしてくれる】
コーチングによって人間関係が良好になることで、イライラせずに人と接することもできるようになったという声もあります。
特にママになると、ママ友との関係も気になってしまうもの。
同じママ友同士話をしたいけれど、気が合う人ばかりとは限らないから疲れてしまうこともありますよね。
コミュ力がないと良好な関係が築けず、逆に悪化してしまうこともあります。



アサーティブネスを知ってもらい、自分を大切にしていって欲しいと思います。
相手と対等に、自分を大切にする方法を知れば、これからだって違う人生を歩むことはできます。
私自身コーチングのアサーティブネスを知ってから視点が増え、自分の本心を押し殺しているとストレスになると実感しました又は人からの依頼を断ることは悪いことじゃないと知りました。
自分の意見を言えるようになること、健やかな人生を歩むこと。自分軸で生きることについて考えてみてください。



 

杉本尚美のSNS情報Instagramhttps://www.instagram.com/hana.4936

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パートナーシップコーチング

パートナーシップで愛の在り方を調整しませんか?

パートナーとの関係性!

以前の私は!住んでいる場所も夫も何もかも変えたいと思ってましたが夫も環境も変えなくても違う気持ちで過ごすことができるようになってきました。

 

家族になってからこんなに気持ちが変わると思いませんでした。

自分と夫との関係は、以前の恋人同士だった頃とは関係性が変わりました。喧嘩が続く日があったりで💦

自分って、他人や家族からどんな風に見えているんだろう?ってパートナーシップコーチングを学んでからはより一層考えるようになりました。

 

自分を冷静に客観的に見て私ってこんな時はどんな気持ちになってこんな事でイライラしてるのかを素直になって違う視点で物事を考えたりして。お互い自分の好きな事をして過ごして言いたい事を溜めずに伝える事と同じ趣味を持ち一緒に過ごす時間を持つことって大切なんだなぁと思いそれらを少しずつ実行してます。


 

 

こちらの講座ではパートナーや人間関係をどうやったら今より良くなるのかを内なる気持ちに問い。自分では気がついてない気持ち等を引き出して。

なりたい関係性に近づけるヒントを得れるようにサポートさせて頂きたいです。 

 

ワクワクできる事をして言いたい事を溜めずに伝える事と同じ趣味を持ち一緒に過ごす時間を持つことって大切なんだなぁと思いました。

そして実行してます。

パートナーシップコーチングは身近な人間関係をどうやったら今より良くなるのかを問い。

心の声を聞いて。今の気持ちに素直になり

お互いを応援しあったり心地よく過ごせるようになるには?をもっと考えていきますので理想の関係性を築いていけるのです。

 

 

~パートナーとともに生きる喜びを~

◆パートナーシップコーチング講座

19,800円(税込)※テキスト使用

お申し込みは公式HP、またはHP内にあります資格者一覧よりご希望のコーチへ直接ご連絡ください。

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パートナーシップコーチングHP

https://partnershipcoaching.net/

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パートナーシップ認定コーチによるラジオ配信で、

『パートナーシップコーチと○○な話』をお届けしています。

こちらもぜひお楽しみください!

https://stand.fm/channels/60c05d38b82bc5e1f368de5c


PCS認定パートナーシップコーチ



杉本尚美



 

 





■内容:パートナーシップとは何か/愛について/パートナーシップのために大切なこと/パートナーシップに必要な3要素 .etc
■料金:¥19.800円税込
■時間:3-4時間程度

詳しくはこちらにも!(アメブロに遷移します)

自分軸で素敵に歳を重ねたい人を応援する人!

成長を促がしてくれる人を探しているあなたを応援します!
是非一緒に成長していきませんか?

自分を大切にしていって欲しいと思います。

相手と対等に、自分を大切にする方法を知れば、これからだって違う人生を歩むことはできます。

私自身コーチングを知ってから視点が増え、自分の本心を押し殺しているとストレスになると実感したり、人からの依頼を断ることは悪いことじゃないと知りました。

自分の意見を言えるようになること、健やかな人生を歩むこと。
自分軸で生きることについて考えてみませんか?



詳しくはこちら(アメブロに遷移します)






今の自分から「なりたい自分」に変わりたいあなたへ


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