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年齢なんて関係ない人生これから💕
毎日ご機嫌にエレガントとに✨
メンタルコーチnaomi


私がマインドフルネスを学んでからの効果


マインドフルネスを続けていると毎日感謝の気持ちが増えました✨今ある物に目を向けるようになって穏やかな気持ちが湧いてきました。

仕事をしていた頃私とお話しをしたことの無いある女性から嫌がらせと自ら話を作って職場内で言いふらすこと受けてしまい😭

私が辛い顔してたらそれをニヤニヤして笑ってるんです。直接言ってくればいいものを、私はイライラしてパートナーに愚痴を聞いてもらったり友達に聞いてもらってる日々でしたが、何でこの人はここまで残酷なことができるのか?と考えてました。
コーチングとマインドフルネスに出会えてから今に集中して私に今ある物に感謝する気持ち、私の周りの人達の大切さが分かりました✨

自分の心と思考を変えることを意識していると、嫌な場所から逃げてもいいんだって思いました✨
私が自分の心を守るために心得てる事!
苦手な人から遠ざかる!
嫌いな人から離れる!
見下してきたり!
近くで住んでても妬みからよく知らない人の悪口を言う人からは離れよう!


他の方は皆さん優しくて楽しい人ばかりで、上司には大切な存在だから辞めるのだけはちょっと考え直してと言われて辞めれ無かった私は他人軸になってたので毎日辛い日々でしたが💦✨
その職場をやっと辞めることが出来て日常生活に戻り楽になりましたし、距離を取ったら相手に悪い事してるような気持ちも無くなりました。数十人の方からはその女性の事は聞いてたましたが、まさか同じ職場にいるとは😭そしてここまでとは思いもしなかったです💦


あの時コーチングを学んでなかったら我慢して心が折れてたと思いますが💦
私は無理矢理辞めました。学んでたから自分の心が元気で内面が整って無かったら人を幸せに出来ないと知っているから。
その人から逃げれて私は私の一番の応援者に📣
私の人生自由に楽しく🎵堂々と輝きます💕私の周りの人も輝いて幸せになって欲しいと心から願っております💕



【マインドフルネスの効果】

ストレスケア

パフォーマンス向上

マインドフルネスとコーチングのコラボにより、
クライアントの可能性を引き出して理想の状態に導いていくことが可能になります。




【こんな方にオススメ】

集中力を高めてパフォーマンスを上げたい人

心を整えたい人

日々の「やらないといけない事」に追われている人

睡眠の習慣を見直したい人

ストレスケアの方法を知りたい人




【マインドフルネスのやり方や簡単な方法をご紹介】


良い姿勢で座って行います。

自分の呼吸に意識を置きます。

今の瞬間に意識を置きます。



マインドフルネスは医療現場や企業でも取り入れられているほど
高い効果が期待できる方法です。
どんな人でも得られるメリットが多く
簡単に始めやすいという点にも注目が集まっています。



【マインドフルネスの身体面の効果】

免疫力改善

血圧安定

安眠

緊張を和らげる

不安減少



【マインドフルネスの精神面の効果】


緊張を和らげる

不安減少

薬物やアルコール依存が弱まり精神状態の改善

感情のコントロールができる事で心に余裕ができる


決して難しい方法ではないのに感情のコントロールが自分でできるようになり、
心にも余裕ができるようになるのがマインドフルネスです。
薬物依存やアルコール依存に悩まれている方がマインドフルネスを続けたら
症状が軽減されたという事例もありました。
依存が弱まり、精神面にて改善が見られたのです。 


【マインドフルネス×コーチングのすすめ】
マインドフルネスとコーチングのコラボにてさらなる可能性を引き出し、
理想の状態に導いて行くことも可能になります。
今の自分や人間関係に悩んでいる方、
未来へとステップアップしたい方を強くサポートします。

マインドフルネスと認知行動療法

8週間プログラム 指導者育成コース 修了


30〜50分の間ですが無料です✨



現在はオンラインでのみ開催します。女性限定です😊

個人セッションはネイル&ハンドトリートメント付き!

mindcoach

Naomi Sugimoto


職場の人間関係で悩んでたあの頃コーチングを学んでからは自分に問いかける言葉を少し変えて、幸せとは自分の内面に関係してるのだと気づいた!そして自分に必要なことと不用なことが明確になってからは要らない人間関係と物を手放してます。スッキリしました😊
現在は自分の好きなアフタヌーンティー🫖ヨガ🧘‍♀️を楽しみながらサポートしてます!

視点が増えれば、観る世界が変わっていく


はじめまして😊見に来てくださりありがとうございます✨

主な経歴
2019年トラストコーチング認定コーチ取得
2019年マザーズコーチングスクール認定ティーチャー取得


2019年ネイリスト取得

2020年PAA認定パートナーシップコーチング取得

2021年2月マインドフルネス認知行動療法プログラム指導者育成コース修了

2021年3月7日アドラー流メンタルトレーナー資格取得

一枚の生地から自分の好みの洋服作りにハマっている現在❤️

愛犬のはなちゃんと遊ぶのが癒されて心地良いと感じる日々❤️

もっと自分を好きになることを💕

自分の事を後回しになってませんか?
置かれた場所で幸せになって行く方法をご一緒に考えませんか?
自分をご機嫌にして内側から心地良いと感じるようになるお手伝いをしたいです💕


我慢ばかりの人生は体にも影響を及ぼします。

私は以前は人に流されやすく、その性格のせいで後悔することも多々ありました。

自分がしたくないことも、人に言われるままに無理をしていたこともあります。

新しいことにチャレンジすることを反対されたり、足を引っ張られたりそんな時私は

居心地が悪くなり、女友達ってどうなんだろう?と違和感を感じることもありました。

また、奈良県に知らない土地に住むことの不安や寂しい思いをしました。職場の1人の女性との関係に悩み辛い想いもしました。

そんな時、地元の友達のSNSでマザーズティーチャーを知り自分軸で居心地の良い人間関係を築きたい「今の自分から変わりたい」というワードに惹かれ、受講しました。

すると他人軸から自分軸へと変わっていき、自分の人生なのだから自分で決めても良いんだ、嫌な人から逃げてもいいんだやりたい事をしても良いんだと、強く思いました。学んでいると視点の数が増え狭い箱の中から抜け出せたように感じました。

そして、私と出会った人全ての人に感謝の気持ちと出会えた事をギフトと捉えることができて。

今では色々なことにチャレンジしています。

2021年からはマインドフルネスの勉強をしていますが、学んでいくにつれて穏やかな気持ちが湧いてきました。

1人の職場の女性からの虐めからイライラしてパートナーに愚痴ったり、友達に聞いてもらって迷惑かけてた毎日でしたがコーチングと、マインドフルネスを受ける事でその人から直ぐに逃げてもいいんだと、逃げる自分を認めることができるようになって楽になりました。

段々と気持ちに余裕が出てきて前向きになり、人と繋がる事の楽しさを知る事を実感しました😊


客観的に物事を見ると、私に嫌がらせをしてくる女性の心理が分かるように!

そして何より、子どもはお母さんの背中を見て育つと言われていますから、お母さん自身の心が安定すること、楽しく日々を過ごすことマザーズでもある自己肯定感の高い子供にとある言葉を使って子供に良い影響を与えて大切な子供に素敵な人になって欲しいと心から思うようになりました❤️

自分にかける言葉と捉え方が変わると観る世界も違ってくるように思いますし、そして何より家族に周りに毎日感謝するようになりました✨

新しい未来のために、在りたい自分にステップアップ✨

自分の心を大切にし、コーチングやマインドフルネスを取り入れながら自分軸で楽しく輝く未来に💕

コーチングとは??


実際にコーチングを受けるとどんな風に変われるのか?体験した方のリアルな声をご紹介します。

・前向きになれた
・勇気が出た
・年配の自分にもできる事はたくさんある事に気づいた
・人間関係に疲れなくなった

コーチングを受けることによって心に余裕ができ、物事を冷静になって考えれるようになります。

視野が広がることで、同じできごとでも捉え方がガラリと変わるように。

「前向きになりたい」と願っても、なかなか自分を変えることは難しいこと。誰かに悩みを相談しても、誰も的確な答えはくれないし、共感してもらえなくって寂しい思いをすることもあります。

【コーチングは人間関係を楽にしてくれる】
コーチングによって人間関係が良好になることで、イライラせずに人と接することもできるようになったという声もあります。
特にママになると、ママ友との関係も気になってしまうもの。
同じママ友同士話をしたいけれど、気が合う人ばかりとは限らないから疲れてしまうこともありますよね。
コミュ力がないと良好な関係が築けず、逆に悪化してしまうこともあります。



アサーティブネスを知ってもらい、自分を大切にしていって欲しいと思います。
相手と対等に、自分を大切にする方法を知れば、これからだって違う人生を歩むことはできます。
私自身コーチングのアサーティブネスを知ってから視点が増え、自分の本心を押し殺しているとストレスになると実感しました又は人からの依頼を断ることは悪いことじゃないと知りました。
自分の意見を言えるようになること、健やかな人生を歩むこと。自分軸で生きることについて考えてみてください。



トラストコーチング認定コーチ講座


BASIC講座

■BASIC講座内容:コーチングの唯一のルール / コーチングの3原則 / 自己信頼ベースを見直す / 心の重りを外す方法 / 引力のある目標設定をする / タイプ別コミュニケーション診断 .etc

■料金:¥20.000._税別

■時間:2-3時間程度

■権利:ADVANCE講座受講権利

 

 

 

コーチングスキルを修得する 

明日から使える実践的なコーチング技術を学び、専門技術を身につけることで、大切なひとにきちんと手を差し伸べられる人になることができます。

ADVANCE講座

■ADVANCE講座内容:本音を引き出す聴き方 / もう一度会いたいと思ってもらえるポイント/ 信頼を得る会話の仕方 / 部下のやる気を引き出す技術/ 効果的な質問の作り方 / フィードバックの注意点 .etc

■料金:¥30.000._税別

■時間:2.5-3時間程度

■資格:認定コーチングスキルアドバイザー

■権利:認定コーチトレーニング受講権利

 

杉本尚美のSNS情報Instagramhttps://www.instagram.com/hana.4936

Twitterhttps://twitter.com/naomi_sugimoto

LINE公式https://lin.ee/zkHeK8L

自己紹介

 

LINE公式

 

 


パートナーシップコーチング

パートナーシップで愛の在り方を調整しませんか?

パートナーとの関係性!

以前の私は!住んでいる場所も夫も何もかも変えたいと思ってましたが夫も環境も変えなくても違う気持ちで過ごすことができるようになってきました。

 

家族になってからこんなに気持ちが変わると思いませんでした。

自分と夫との関係は、以前の恋人同士だった頃とは関係性が変わりました。喧嘩が続く日があったりで💦

自分って、他人や家族からどんな風に見えているんだろう?ってパートナーシップコーチングを学んでからはより一層考えるようになりました。

 

自分を冷静に客観的に見て私ってこんな時はどんな気持ちになってこんな事でイライラしてるのかを素直になって違う視点で物事を考えたりして。お互い自分の好きな事をして過ごして言いたい事を溜めずに伝える事と同じ趣味を持ち一緒に過ごす時間を持つことって大切なんだなぁと思いそれらを少しずつ実行してます。


 

 

こちらの講座ではパートナーや人間関係をどうやったら今より良くなるのかを内なる気持ちに問い。自分では気がついてない気持ち等を引き出して。

なりたい関係性に近づけるヒントを得れるようにサポートさせて頂きたいです。 

 

ワクワクできる事をして言いたい事を溜めずに伝える事と同じ趣味を持ち一緒に過ごす時間を持つことって大切なんだなぁと思いました。

そして実行してます。

パートナーシップコーチングは身近な人間関係をどうやったら今より良くなるのかを問い。

心の声を聞いて。今の気持ちに素直になり

お互いを応援しあったり心地よく過ごせるようになるには?をもっと考えていきますので理想の関係性を築いていけるのです。

 

 

~パートナーとともに生きる喜びを~

◆パートナーシップコーチング講座

19,800円(税込)※テキスト使用

お申し込みは公式HP、またはHP内にあります資格者一覧よりご希望のコーチへ直接ご連絡ください。

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パートナーシップコーチングHP

https://partnershipcoaching.net/

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パートナーシップ認定コーチによるラジオ配信で、

『パートナーシップコーチと○○な話』をお届けしています。

こちらもぜひお楽しみください!

https://stand.fm/channels/60c05d38b82bc5e1f368de5c


PCS認定パートナーシップコーチ

MCS認定マザーズティーチャー

TCS認定コーチ

杉本尚美



 

 





■内容:パートナーシップとは何か/愛について/パートナーシップのために大切なこと/パートナーシップに必要な3要素 .etc
■料金:¥19.800円税込
■時間:3-4時間程度

詳しくはこちらにも!(アメブロに遷移します)

自分軸で素敵に歳を重ねたい人を応援する人!

成長を促がしてくれる人を探しているあなたを応援します!
是非一緒に成長していきませんか?

自分を大切にしていって欲しいと思います。

相手と対等に、自分を大切にする方法を知れば、これからだって違う人生を歩むことはできます。

私自身コーチングを知ってから視点が増え、自分の本心を押し殺しているとストレスになると実感したり、人からの依頼を断ることは悪いことじゃないと知りました。

自分の意見を言えるようになること、健やかな人生を歩むこと。
自分軸で生きることについて考えてみませんか?



詳しくはこちら(アメブロに遷移します)

マザーズコーチング

心の声を大切にして我が子のために楽しく自分軸で生きていくママを応援します

現在では.世の中から孤独を無くして自己肯定感を上げるなどのサポートとをしてる。お母さんと子供との関わり方で子供たちが思春期になり非行に走り犯罪行為をしてしまわない為と願い活動中。


子育て中のママの半数以上が孤独を感じています。

一昔前のように地域で子どもを育てるような環境からは変化し、新型コロナの流行でより周りとの関係も希薄になりがちな昨今、お母さんと子どもが安心して、迷わず自分の子育てを楽しめるような環境作りのお手伝いをします。
現在は新型コロナが流行しているので、オンライン(zoom)でも受講可能です。

オンラインだからお家でリラックスしながら参加できますし、忙しいママでも隙間時間を有効活用できますよ!
お気軽にお問い合わせくださいね。

ベーシック講座
■内容:子育てのゴールとは?/親の役割とは?/コミュニケーションが成り立つ条件/言葉の内容が決まる背景/「言葉」の土壌を育てるエクササイズ/伝わる言葉を決めるエクササイズ.etc
■料金:¥7,000(税別)※ テキスト代を含む
■時間:2時間程度
■権利:ADVANCE講座受講権利

アドバンス講座
■内容:「見守る」コミュニケーションとは?/使ってはいけない子育てNGワード/自然な成長を邪魔しないためにすべきこと/「自己肯定感」を大きく育てるためのエクササイズ/子どもが本音を隠さない聴き方/子どもの学ぶ力や責任感を育てる会話/子どもに愛情が伝わる褒め方/怒ると叱るの違い.etc
■料金:¥8,000(税別)※修了証含む
■時間:2時間程度
■権利:認定ティーチャートレーニング受講権利

詳しくはこちら(アメブロに遷移します)

褒める力

特にパートナーとの関係性において「褒める」を上手に使いたい方

「効果的な褒め方」と「逆効果になる褒め方」の違いは?

「褒め言葉」いくつ思い浮かびますか?

自分が思う褒め言葉と相手の思う褒め言葉が違う??

相手のためになる「褒め言葉」学びませんか?

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個人セッション(ネイル&ハンドマッサージ付き)