mindcoach

Naomi Sugimoto

人に振り回されない自分軸で生きる人を応援する人♡

視点が増えれば、観る世界が変わっていく

杉本尚美と申します^_^

主な経歴

2019年マザーズコーチングスクール認定ティーチャー取得

2019年トラストコーチングスクール認定コーチ取得

2019年ネイリスト取得

2020年PAA認定パートナーシップコーチング取得

2021年2月マインドフルネス認知行動療法プログラム指導者育成コース修了

2021年3月7日アドラー流メンタルトレーナー資格取得


もっと自分を好きになることを💕

自分の事を後回しになってませんか?

居心地のいい場所に戻ることのお手伝いをしたいです💕


我慢ばかりの人生は体にも影響を及ぼします。

私は以前は人に流されやすく、その性格のせいで後悔することも多々ありました。

自分がしたくないことも、人に言われるままに無理をしていたこともあります。

新しいことにチャレンジすることを反対されたり、それが他の人がしていないことだったりすると「変わってるね」と言われたり。

自分が信じている人にもそう言われることがあり、居心地が悪くなり、楽しくないと感じることもありました。

また、知らない土地に住むことの不安や寂しさからイライラすることが多くなり、ママ友との関係に悩み辛い想いもしました。

そんな時、地元の友達のSNSでトラストコーチングを知り、「今の自分から変わりたい」「綺麗になりたい」というワードに惹かれ、受講しました。

すると考え方が他人軸から自分軸へと変わっていき、自分の人生なのだから自分で決めても良いんだ、やりたい事をしても良いんだと、視点の数が増える事によって狭い箱の中から抜け出せたように感じました。

そして、私と出会った人全ての人に感謝の気持ちと出会えた事をギフトと捉えることができて。

今では色々なことにチャレンジしています。

2020年からはマインドフルネスの勉強をしていますが、学んでいくにつれ自分は自分で良いんだという穏やかな気持ちが湧いてきました。

人と比べて誰かと争ったり、イライラしてパートナーに当たったりの毎日でしたがコーチングと、マインドフルネスを受ける事で上手くいかなくても良いのだと認めることができるようになって楽になりました。

段々と気持ちに余裕が出てきて前向きになり、人と繋がる事の楽しさを知る事を実感しました。


私は客観的な視点が増えてから、今まではできなかった新しい事にチャレンジできています。

そして何より、子どもはお母さんの背中を見て育つと言われていますから、お母さん自身の心が安定すること、楽しく日々を過ごすことで素敵な女性になって欲しいと心から思うようになりました。

捉え方が変わると観る世界も違ってくるように思います。

新しい未来のために、在りたい自分にステップアップ!

人間関係で悩むのをやめて自分の心を大切にし、コーチングやマインドフルネスを取り入れながら自分軸で楽しく私と学んでいきませんか?

コーチングとは??


実際にコーチングを受けるとどんな風に変われるのか?体験した方のリアルな声をご紹介します。

・前向きになれた
・勇気が出た
・年配の自分にもできる事はたくさんある事に気づいた
・人間関係に疲れなくなった

コーチングを受けることによって心に余裕ができ、物事を冷静になって考えれるようになります。

視野が広がることで、同じできごとでも捉え方がガラリと変わるように。

「前向きになりたい」と願っても、なかなか自分を変えることは難しいこと。誰かに悩みを相談しても、誰も的確な答えはくれないし、共感してもらえなくって寂しい思いをすることもあります。

【コーチングは人間関係を楽にしてくれる】
コーチングによって人間関係が良好になることで、イライラせずに人と接することもできるようになったという声もあります。
特にママになると、ママ友との関係も気になってしまうもの。
同じママ友同士話をしたいけれど、気が合う人ばかりとは限らないから疲れてしまうこともありますよね。
コミュ力がないと良好な関係が築けず、逆に悪化してしまうこともあります。



トラストコーチングの講座の中からのアサーティブネスを知ってもらい、自分を大切にしていって欲しいと思います。
相手と対等に、自分を大切にする方法を知れば、これからだって違う人生を歩むことはできます。
私自身コーチングのアサーティブネスを知ってから視点が増え、自分の本心を押し殺しているとストレスになると実感しました又は人からの依頼を断ることは悪いことじゃないと知りました。
自分の意見を言えるようになること、健やかな人生を歩むこと。自分軸で生きることについて考えてみてください。

パートナーシップコーチング

パートナーシップで愛の在り方を調整しませんか?

家族だって人間関係。
ママになった自分と夫の関係は、普通の恋人同士だった頃とは関係性が変わります。
自分って、他人や家族からどんな風に見えているんだろう?
客観的に見ることができるようになると、視野も大きく変わります。
パートナーシップコーチングは身近な人間関係やものの見方、捉え方を変えるため、環境を変えなくても違う未来を手にすることができるようになります。


■内容:パートナーシップとは何か/愛について/パートナーシップのために大切なこと/パートナーシップに必要な3要素 .etc
■料金:¥25,000(税別)
■時間:3-4時間程度

詳しくはこちらにも!(アメブロに遷移します)

トラストコーチング

成長を促がしてくれる人を探しているあなたを応援します!
是非一緒に成長していきませんか?

トラストコーチングの講座の中でも特にアサーティブネスを知ってもらい、自分を大切にしていって欲しいと思います。

相手と対等に、自分を大切にする方法を知れば、これからだって違う人生を歩むことはできます。

私自身コーチングを知ってから視点が増え、自分の本心を押し殺しているとストレスになると実感したり、人からの依頼を断ることは悪いことじゃないと知りました。

自分の意見を言えるようになること、健やかな人生を歩むこと。
自分軸で生きることについて考えてみませんか?

ベーシック講座
■内容:コーチングの唯一のルール / コーチングの3原則 / 自己信頼ベースを見直す / 心の重りを外す方法 / 引力のある目標設定をする / タイプ別コミュニケーション診断 .etc
■料金:¥20,000(税別)
■時間:2-3時間程度
■権利:ADVANCE講座受講権利

アドバンス講座
■内容:本音を引き出す聴き方 / もう一度会いたいと思ってもらえるポイント/ 信頼を得る会話の仕方 / 部下のやる気を引き出す技術/ 効果的な質問の作り方 / フィードバックの注意点 .etc
■料金:¥30,000(税別)
■時間:2.5-3時間程度
■資格:認定コーチングスキルアドバイザー
■権利:認定コーチトレーニング受講権利

詳しくはこちら(アメブロに遷移します)

マザーズコーチング

心の声を大切にして我が子のために楽しく自分軸で生きていくママを応援します

現在では.世の中から孤独を無くして自己肯定感を上げるなどのサポートとをしてる。お母さんと子供との関わり方で子供たちが思春期になり非行に走り犯罪行為をしてしまわない為と願い活動中。


子育て中のママの半数以上が孤独を感じています。

一昔前のように地域で子どもを育てるような環境からは変化し、新型コロナの流行でより周りとの関係も希薄になりがちな昨今、お母さんと子どもが安心して、迷わず自分の子育てを楽しめるような環境作りのお手伝いをします。
現在は新型コロナが流行しているので、オンライン(zoom)でも受講可能です。

オンラインだからお家でリラックスしながら参加できますし、忙しいママでも隙間時間を有効活用できますよ!
お気軽にお問い合わせくださいね。

ベーシック講座
■内容:子育てのゴールとは?/親の役割とは?/コミュニケーションが成り立つ条件/言葉の内容が決まる背景/「言葉」の土壌を育てるエクササイズ/伝わる言葉を決めるエクササイズ.etc
■料金:¥7,000(税別)※ テキスト代を含む
■時間:2時間程度
■権利:ADVANCE講座受講権利

アドバンス講座
■内容:「見守る」コミュニケーションとは?/使ってはいけない子育てNGワード/自然な成長を邪魔しないためにすべきこと/「自己肯定感」を大きく育てるためのエクササイズ/子どもが本音を隠さない聴き方/子どもの学ぶ力や責任感を育てる会話/子どもに愛情が伝わる褒め方/怒ると叱るの違い.etc
■料金:¥8,000(税別)※修了証含む
■時間:2時間程度
■権利:認定ティーチャートレーニング受講権利

詳しくはこちら(アメブロに遷移します)

褒める力

特にパートナーとの関係性において「褒める」を上手に使いたい方

「効果的な褒め方」と「逆効果になる褒め方」の違いは?

「褒め言葉」いくつ思い浮かびますか?

自分が思う褒め言葉と相手の思う褒め言葉が違う??

相手のためになる「褒め言葉」学びませんか?

90分 2,000円(税込)

すごい目標設定

今の自分から「なりたい自分」に変わりたいあなたへ

8%の「目標達成の達人」ができていることとは??

今まで達成できなかった目標を着実に達成するためには?

目標達成のために必要な視点とは?

90分 2,000円(税込)

個人セッション(ネイル&ハンドマッサージ付き)

今の自分から変わりたい!
人間関係で悩みたくない!
でももうこんな年齢だし・・・と
諦めているあなたを応援します


私がマインドフルネスを学んでからの効果


マインドフルネスを続けているうちに自分は自分で良いんだという穏やかな気持ちが湧いてきました。

人と比べて誰かと争ったり、イライラしてパートナーに当たったりするような日々でしたが、
マインドフルネスを実際することで上手くいかなくても良いんだと認めることが出来るようになり、
楽になりました。マインドフルネスを学んでからはありのままの自分で良いんだと気づけました。



【マインドフルネスの効果】

ストレスケア

パフォーマンス向上

マインドフルネスとコーチングのコラボにより、
クライアントの可能性を引き出して理想の状態に導いていくことが可能になります。




【こんな方にオススメ】

集中力を高めてパフォーマンスを上げたい人

心を整えたい人

日々の「やらないといけない事」に追われている人

睡眠の習慣を見直したい人

ストレスケアの方法を知りたい人




【マインドフルネスのやり方や簡単な方法をご紹介】


良い姿勢で座って行います。

自分の呼吸に意識を置きます。

今の瞬間に意識を置きます。



マインドフルネスは医療現場や企業でも取り入れられているほど
高い効果が期待できる方法です。
どんな人でも得られるメリットが多く
簡単に始めやすいという点にも注目が集まっています。



【マインドフルネスの身体面の効果】

免疫力改善

血圧安定

安眠

緊張を和らげる

不安減少



【マインドフルネスの精神面の効果】


緊張を和らげる

不安減少

薬物やアルコール依存が弱まり精神状態の改善

感情のコントロールができる事で心に余裕ができる


決して難しい方法ではないのに感情のコントロールが自分でできるようになり、
心にも余裕ができるようになるのがマインドフルネスです。
薬物依存やアルコール依存に悩まれている方がマインドフルネスを続けたら
症状が軽減されたという事例もありました。
依存が弱まり、精神面にて改善が見られたのです。 


【マインドフルネス×コーチングのすすめ】
マインドフルネスとコーチングのコラボにてさらなる可能性を引き出し、
理想の状態に導いて行くことも可能になります。
今の自分や人間関係に悩んでいる方、
未来へとステップアップしたい方を強くサポートします。

マインドフルネスと認知行動療法

8週間プログラム 指導者育成コース 修了


30分  5,000円(税込)

60分  8,000円(税込)

60分×6回(3ヶ月)  40,000円(税込)現在はオンラインでのみ開催します。女性限定です😊

個人セッションはネイル&ハンドトリートメント付き!