パーソナルトレーニング受付時間
🕙10:00~22:00
☎070-5366-0545

脱トレーニング初心者!!

●フリーウエイトトレーニング方法を
取得して脱トレーニング初心者
●効率よく筋肉を大きくして見た目から脱トレーニング初心者

1月限定のパーソナルで得られる2つのメリット

フリーウエイトの
トレーニングをマスター

トレーニング初心者はマシンに頼りがちです。
脱トレーニング初心者になりたかったらフリーウエイトのトレーニングを覚えることは必須です。
またフリーウエイトのトレーニングほうが筋肉を効率よく大きくできます。
この機会にフリーウエイトのトレーニングをマスターして脱トレーニング初心者!

効率よく筋肉を増やす
方法が分かる

効率よく筋肉をつけるにはちょっとしたコツが必要です。
適切なトレーニング内容(セット数、回数、頻度など)と食事です。
これが間違っているとどんな努力してもなかなか筋肉はおおきくなりません。
筋肉が大きくならなければトレーニングをしていても脱トレーニング初心者とは言えません。
自分の身体をコントロールしてこそトレーニング初心者の看板が外れます。

トレーニングをしていて
こんなお悩みありませんか??

  • フリーウエイトでトレーニングをしたいけどどうやってトレーニングしていいかわからない
  • トレーニングをしているのになかなか筋肉が増えない
  • 筋肉を大きくするためにプロテインは必要なのか
  • どんなジムを選べばいいのかわからない
  • サプリは飲んだほうがいいの
  • トレーニングの適切な負荷がわからない
  • フリーウエイトでトレーニングをしたいけどどうやってトレーニングしていいかわからない

そんなあなたには
パーソナルトレーニングが最適です!

私も元々は独学でトレーニングをしていました。
今から15年前ぐらいなのでYouTubeで動画を見たり有名なパーソナルトレーナーもあまりいませんでした。
また人見知りだったのでスタッフに聞くこともなく、他の人がやっているトレーニングを見様見真似でやっていました。
しかしこのやり方はおススメしません。
なぜなら時間がめちゃくちゃかかるからです。
15年たった今でも新たな発見があるぐらいです。
昔の自分に助言するとしたらトレーナーに知識をつけもらうほうがずっと効率がいいということです。

フリーウエイトのトレーニング方法、トレーニングの強度や回数、食事方法すべてにおいて最短で知識を得ることができます!

そんなパーソナルトレーニングを利用しない手はありません。

before

after

【活動場所】
(下記以外の出張サービスも開始しました)

豊洲(東京都江東区)

(株)ドゥスポーツプラザ豊洲

TEL 03-6303-6700

■営業時間
 平日  10:00~23:00
 土曜  10:00~22:30
 日・祝 10:00~21:00
 
■アクセス
 豊洲駅から徒歩1分。ららぽーと豊洲アネックス館2F。

ドゥスポーツプラザ豊洲のHPはこちら

パーソナルトレーニングメニュー


●基本料金
施設使用料 ※ドゥスポーツプラザ豊洲にご入会いただいていない方は
入場料別途1,800円かかります
入会金 0円



●脱トレーニング初心者コース(60分トレーニング指導)
12回 84,000円(1回7,000円) オススメです!!
内容 基本から徹底的に、鍛えたい筋肉へ効かせるフォームへの修正、バリエーションを増やす等



●肉体改造コース(60分トレーニング指導+食事指導)
12回 96,000円(1回8,000円)
内容 プロテインなし、サプリメントなし、体脂肪15%以下に
細い身体を筋肉質の身体へ、6つに割れたお腹、引き締まった下半身
LINEで筋肉を増やす食事指導



●出張サービスプラン
内容 上記プランの金額+施設利用料+交通費で出張サービスいたします



●カウンセリング+体験
内容 3,000円
※お一人一回のみのご利用になります

※表示金額はすべて税抜表示になります
施設使用料 ※ドゥスポーツプラザ豊洲にご入会いただいていない方は
入場料別途1,800円かかります
まずは無料カウンセリング、お試し体験
60分 / 3,000円(税別)のお申し込みはこちらからお願いいたします
おおまかな曜日やお時間をご記入ください

お客様の成果

40代 男性 H・T様

〇期間
2カ月
〇体重
75.9㎏→68.9㎏ -7㎏
〇体脂肪率
26.1%→22.5% -3.6%
〇脂肪量
19.8㎏→15.5㎏ -4.3㎏

パーソナルトレーニングの流れ

POINT
1

お問い合わせ~カウンセリング

渡辺尚樹のパーソナルトレーニング指導に興味を持っていただいたら、まずお問い合わせフォームよりご連絡ください。
カウンセリング可能なお時間をご連絡ください。
24時間以内にお返事させていただきます。
土日、祝日もメールにて24時間ご相談を受け付けております。

カウンセリングは無料です。

カウンセリングでは、私のことを知っていただいて、あなたの目的を叶えることができるトレーナーか判断していただきます。
パーソナルトレーニングはマンツーマンで行うサービスです。
この先身体を任せてもいいトレーナーかどうか心配になると思います。
カウンセリングを通して私のことを知っていただき信頼できる人物か判断していただければと思います。
この時点で私とは考え方が合わないと思ったら断っていただいても構いません。
逆に私からお断りする場合もございます。
POINT
2

体験トレーニング

体験トレーニングでは実際に筋力トレーニングを体験していただきます。
あなたの筋力や柔軟性を確認させえていただき今後のトレーニングメニューの参考にさせていただきます。
この体験トレーニングを通じて私があなたの力になれると思っていただければお申し込みしていただきます。
POINT
3

パーソナルトレーニングの予約

お申し込み後最初のトレーニング日時を決めていただきます。
2回目以降はLINEでのやり取りになります。
POINT
4

パーソナルトレーニング開始

開始時間の少し前までに、着替えを済ませてジムにお越しください。
まずはカウンセリング、お試し体験
60分 / 3,000円(税別)のお申し込みはこちらからお願いいたします
おおまかな曜日やお時間をご記入ください

プロフィール

1983年8月30日生まれ(嵐の松潤と同じです!) 
ミスチル、サッカー、総合格闘技、ボディパンプ、美味しいものが大好きです!


【学生時代】

学生時代は、やりたいことや将来の夢を持たずにアルバイトに明け暮れ学生生活を送る。
大学卒業を間近に控え、就職活動を始めたがやりたいことや将来の夢を持っていなかったため「就職先はどこでもいいやー」と思いながら就職先を探す。
そして就職先に決めたのは印刷会社の営業マンという好きなことでも得意なことでもない仕事。

【印刷会社の営業マン時代】
人と話すことや、人と関わることが得意ではないほうだったが営業という仕事に携わることによって、コミュニケーション能力は向上。
この頃も、やりたいことや将来の夢を持たずに、ただ仕事をして帰りにジムに寄ってトレーニングをするという代り映えのない毎日を過ごす。

【転機】
社会人8年目を迎えちょうど30歳になったときにふと、「このままこの仕事をしていていいのだろうか?」「このまま将来この会社で働いていくのか?」疑問に思う。


そんなときYoutubeの動画でスティーブ・ジョブズのスタンフォード大学でのスピーチを見つけ、そのスピーチでの言葉に私は心を動かされました!

・「仕事は人生の大半を占めるので自分が心から愛せる仕事を探しましょう。見つかっていないのなら探し続けましょう。その場にとどまらないで下さい。」
・「毎日を人生最後の日だと思って生きよう。」
・「今日死ぬとしたら今やっていることは本当にしたいと思うか。」


このスピーチを見たとき、「明日死ぬとしたら絶対今の仕事をしていないな。明日死ぬとしても絶対辞めないで愛せる仕事を探そう!」と決心する。

そこで私はまず、自分の好きなことで人の役に立てる仕事はなんだろうか真剣に考えました。

自分の好きなことは大学生から社会人になってもずっと続けているジムでの筋力トレーニング!
なかなか熱中しにくい私がずっと続けていられた筋力トレーニングの知識こそ人の役に立てて好きな仕事になると思いました。
迷わずパーソナルトレーナーになろうと決心しました。

【スポーツジムへの転職】
私は思い立ったらすぐ行動しようと思い、8年間続けた印刷会社を辞めスポーツジムへの転職を決めました。


転職したばかりの職場で忙しい日々を過ごしながら、自分が持っているトレーニングの知識をもっと広めたいと考えていました。


【フリーのパーソナルトレーナーとして】
3年間社員として働き、より多くのお客様の身体を変えたいと思いフリーに転身。

私のパーソナルトレーナーとしての強みは、
元々ジムの社員だったということもありトレーニング初心者に指導するケースが多くありました。そのため初心者にも分かりやすく指導するコツを覚えました。
その経験を基に脱トレーニング初心者を増やしていくことが私の強みだと思っています。

☆所有資格☆
・NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
・スポーツプログラマー
・Lesmills認定 BODYPUMインストラクター
・TRXサスペンショントレーニングコース1終了
・心理カウンセリング&コーチング1級(内閣総理大臣認証NPO認定)

渡辺尚樹のブログ

下記のような方はお断りしています

・筋力トレーニングを嫌いな方
・ダイエット目的
・ボディビルの大会に出たい
・私の指導に従っていただけない方
・楽して理想の身体を手に入れたい方
・トレーニングの話が嫌いな方
まずはカウンセリング、お試し体験
60分 / 3,000円(税別)のお申し込みはこちらからお願いいたします
おおまかな曜日やお時間をご記入ください