セルフコーチングで出会う、本当の私

セルフコーチングとは、自分で自分にするコーチングのことです。
自分に質問を投げかけ、それらに答えていくことによって、思考の整理ができるだけではなく、これまで気付かなかった自分の心の中にアクセスできるようになります。
どのような質問をしたら良いのか、また自分自身の感情との向き合い方などを学び、正しくセルフコーチングができるようになると、通常のコーチングを受けた時と同様の成果を手にすることができます。

コーチングで、できること

ダイエット
ダイエット=苦しいもの、と思ってませんか?
ハードな食事制限で痩せても、ほとんどの人がリバウンドしてしまう理由。それは、自分自身を良くわかっていないことが原因。
セルフコーチングがしっかりできると、無理せず健康的に痩せることができます。

英語
英語の勉強を続けているのに、なかなか英語を話せるようにならないのは、勉強が足りないからでも、英語のセンスがないからでもありません。
語学習得の最大の壁は心のブロック。コーチングで潜在的なブロックをクリアにして、今度こそ英語を使えるあなたになりましょう。

人間関係
自分自身との付き合い方が変わると、周囲の人との関係が変わります。周囲の人との関係が変わると、人生のクオリティが上がる。コーチングによって変化するのはあなた自身。「自分が変わると世界が変わる」をぜひ体験してください。
人間関係
自分自身との付き合い方が変わると、周囲の人との関係が変わります。周囲の人との関係が変わると、人生のクオリティが上がる。コーチングによって変化するのはあなた自身。「自分が変わると世界が変わる」をぜひ体験してください。
これ以外にも、起業、転職、収入アップ、資格取得、生活習慣改善など、コーチングの得意分野は多岐に渡ります。

セルフコーチングミニ講座を体験してみませんか?

  • まずはこれを押さえよう!コーチングの基本スキル
  • なぜ、これからはティーチングよりもコーチングなのか?
  • なりたい自分になれる!目標達成のためのフレームワーク
  • あらゆる悩みに対応可能、メンタルブロック攻略法
  • なぜ、これからはティーチングよりもコーチングなのか?
コーチングを実際に体験しつつ、すぐ実践できるセルフコーチングの方法を学べる、お得なマンツーマンの体験講座になります。
コーチングで扱いたいテーマを事前にご用意の上、参加されることをおすすめします。
コーチには守秘義務があるため、受講者様の了解なくセッションの内容を他者に話したり、メディアに掲載したりすることは一切ございません。安心してご参加ください。

都内のスタジオまでご足労いただける場合は、ぜひカフェスタイルの対面講座をご体験ください。身体に優しいナチュラルスウィーツ等の軽食をご用意いたしますので、ゆったりした気分でコーチングを楽しんでいただけます。(所要時間約120分)

時間や移動など、物理的な制約がある場合はZoomを利用したオンライン講座が便利です。Wi-Fi環境がある場所ならどこからでもご参加いただけますので、隙間時間や夜間など、ご都合の良い時間帯でご利用ください。(所要時間90分)



セルフコーチングミニ講座

コーチングの基本スキルについて学ぶ講座と
実際にセルフコーチングを練習するワーク

オンライン(90分) 3300円
カフェスタイル(対面軽食付き120分) 5500円

(価格はいずれも税込料金になります。)

お問い合わせはこちらから

コーチングについて、もっと色々知りたい。
具体的にどんなことをするの?
こんな私でも変われる?

もし少しでもセルフコーチングに興味が湧いてきたら、お気軽にお問い合わせください。
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グローバルライフコーチ
奈々恵スカイラー

元英語講師。日本国内でコーチングの資格取得後、パーソナルコーチとして数多くの女性の課題に一緒に取り組む中で、自分で自分をコーチングする「セルフコーチング」ができるようになると、語学力アップにとどまらず、人間関係、目標達成、ダイエット、子育てなど、数多くの分野で想定外の変化を起こせるということを発見。(自身もセルフコーチングによって半年で10キロのダイエットに成功!)

現在は国内外のコーチング手法をベースに、セルフコーチングの具体的なやり方を伝えながら、より多くの人が「心の壁を取っ払い、自分を自由に表現できるようになる世界」をミッションに活動中。


お客様の声

Mさま(主婦)

とてもやさしくて、暖かい人柄で、安心していろいろな事をお話しできました。こちらの話を細部まで一生懸命に聞いてくれて、それに対してきちんとリスポンスを返してくれるので嬉しかったです。もちろんママじゃない方のコーチングもできると思いますが、やっぱり3人のお子様を育てていて、上の子がもう大きい、ということで、今小さいお子さんを育てている方とか、二人目、三人目が生まれて生活が大変(タイムマネージメントとかそれぞれの子供のケアとか)で精神的にヘルプを必要としているママさんとか、そういう方にななえさんのコーチングは向いていると思います。

 

Hさま(自営業)

落ち着いていて、とてもお話しやすい雰囲気で接してくださりありがとうございました。いつも楽しくお話することができました。お話していくうちに頭の中のモヤモヤが少しずつ整理されていっただけでなく、私の教室の特徴を「継続率100%」「メニューのカスタマイズ可能」のように素敵な言葉に変えていただいた時は、なるほど!と思いました。本当にありがとうございました。

 

Yさま(パート勤務)

コーチングを受けてみて、最初の頃は、変わったという実感が湧きませんでした。しかし、ある時、日課が習慣化したら急に加速がついたように自分だけでなく、周りも一気に変化しました。 身内(実家の家族)に対する不満や心配事はギフトだと心から思えるようになった。 結婚に縁がないと思っていた身内の結婚がトントン拍子に決まった! 手放せなかったものに決別できた。 子育てで中断していた趣味活動が、再開できる環境が出来そう。 仕事にしたかった活動の一歩として、ブログを始められた。 コロナウイルスの影響で、仕事は減ったが、お金に対する不安や心配はなくなった。 収入が気持ち増えました。  

Yさま(パート勤務)

コーチングを受けてみて、最初の頃は、変わったという実感が湧きませんでした。しかし、ある時、日課が習慣化したら急に加速がついたように自分だけでなく、周りも一気に変化しました。 身内(実家の家族)に対する不満や心配事はギフトだと心から思えるようになった。 結婚に縁がないと思っていた身内の結婚がトントン拍子に決まった! 手放せなかったものに決別できた。 子育てで中断していた趣味活動が、再開できる環境が出来そう。 仕事にしたかった活動の一歩として、ブログを始められた。 コロナウイルスの影響で、仕事は減ったが、お金に対する不安や心配はなくなった。 収入が気持ち増えました。  

Aさま(自営業)

コーチングを受ける前は、どんな人なんだろうと、少しドキドキしましたが、「まるで岩のよう」といわれるほど、安定感のある方でした。毎回、To do リストも期限を決めて作成して下さったので、やりたかったことを期限内にすることができました。不安になった時の気持ちの処理の仕方も教えて頂いて、あとは、自分がやりたいことに気持ちを向けて楽しみながら頑張って行きたいと思います。ありがとうございました。

Iさま(パート勤務)

そうそう!!と思うことばかり!人に言われたらいやな気分なのに「私、自分で気づいた?」の様に引き出してくれたななえさんの話し方って本当にすごすぎる!なんか本当に明るい気分になって、コーチングってあまり良く分からなかったけど、自分から気づかせてくれると言うか反省させてくれると言うか、さらにおだやかに希望が見えてきて前向きになれるから本当にすごいですね。こんな素敵な事ありがとうございます。ななえさんに聞いてもらうと本当にスッキリして人生変わる気分に毎回なります。

 

Rさま(会社員)

奈々恵さんは3人のお子さんのママなので、頼れる先輩ママという感じで、信頼してお話しをすることができました。コーチングを受けて、最初に効果を感じたのは、思考と行動の整理ができ、不安に振り回されることが無くなったことでした。「優先すべきこと」が見えたので、無駄に不安に振り回されなくなり、すべきことに集中できました。 また、次回のコーチングまでに、質問や課題を頂き、それを自分に問う事で、理想の状況をイメージして、それに向かう事ができたと思います。コーチング前は、状況に振り回されていましたが、今は自分がコントロールしているとさえ感じられます。
どうしても、感情を思考でフタをしてしまう私に、奈々恵さんは何度も、大切なのは、あなたがどうしたいかだよ、と優しく軌道修正してくれました。 毎回、丁寧に私の「心の声」を拾おうとしてくれました。


 

Rさま(会社員)

奈々恵さんは3人のお子さんのママなので、頼れる先輩ママという感じで、信頼してお話しをすることができました。コーチングを受けて、最初に効果を感じたのは、思考と行動の整理ができ、不安に振り回されることが無くなったことでした。「優先すべきこと」が見えたので、無駄に不安に振り回されなくなり、すべきことに集中できました。 また、次回のコーチングまでに、質問や課題を頂き、それを自分に問う事で、理想の状況をイメージして、それに向かう事ができたと思います。コーチング前は、状況に振り回されていましたが、今は自分がコントロールしているとさえ感じられます。
どうしても、感情を思考でフタをしてしまう私に、奈々恵さんは何度も、大切なのは、あなたがどうしたいかだよ、と優しく軌道修正してくれました。 毎回、丁寧に私の「心の声」を拾おうとしてくれました。


 

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