突然ですが、ご飯とかパンとかパスタとか、炭水化物って美味しいですよね。

お砂糖タップリのスイーツも、太るとわかっていてもやめられない…。

私は産後太りが解消せず、一度は炭水化物カットの糖質制限ダイエットをしました。

私は薬剤師なので、色々なダイエット方法を検討した結果、糖質制限が一番理に適っていると思ったんですよね。

ロカボダイエットは確かに効果は出たんですが…

ときどきものすご～～く炭水化物を食べたくなってしまい、結局リバウンドしてしまうんです泣

それに女性は、男性よりも糖質制限ダイエットの効果が出にくく、努力に結果が見合わないなあ…と思いました。

でも糖質制限には、メリットもあります。

それは細かいカロリー計算をせずに、大好きなお肉を制限なく食べられること。

でも炭水化物、美味しいんだもん！

食べたい！でも痩せたい！！

そこで何とかして、たまには炭水化物を食べながら痩せられないか考え抜いた結果、糖質制限+サプリメントでダイエットをしてみようと思いました！

薬剤師(34歳女)が自分を実験台に、ホンキで糖質カットサプリを比較した結果を公開します！

糖質カットサプリは世の中にたくさんあります。

「糖質の吸収を抑えるサプリ」

「糖質制限サプリ」

「断糖サプリ」

いろいろな名前で紹介されていますね。

糖質カットサプリの比較記事もたくさんありますが、個人的にどれを読んでも主観的で評価しにくいと感じました。

そこで糖質制限サプリの成分など評価して、良さそうと思えるサプリを実際に飲んで、血糖値を測定して評価してみました！

上の図でご紹介したとおり、糖質が分解されて吸収されると、血糖値が上昇します。

つまり糖質カットサプリが効いていれば、サプリを飲まなかったときと比較して、血糖値が上がらなくなるということ。

血糖値が上がりにくくなる=炭水化物を食べても脂肪がつきにくい=サプリが効いている

このように考えて、血糖値を測定することで糖質カットサプリの評価をしました。

★標準値

1. 起きてすぐに空腹時血糖値を測定する。
2. 水以外は何も口にせず、ご飯160g(一般的な一善の量)を食べる。
3. 食後30分後の血糖値を測定する。

★サプリの評価

1. 起きてすぐ空腹時血糖値を測定する。
2. すぐに糖質カットサプリを飲む。
3. サプリを飲んで30分後に、水以外は何も口にしないまま、ご飯160gを食べる。
4. 食後30分後の血糖値を測定する。

標準値と比べて、サプリを飲んだときの血糖値の上がり具合が、どれくらい抑えられているかで評価します。

1. 食事のギリギリに飲んでも間に合うから
2. 値段が安いから
3. 痩せやすくなる成分が入っているから