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息苦しくないマスクの選び方

中谷裕一がおすすめするマスクは?
マスクをするのがすっかり日常となりました。
しかし、マスクをつけていると呼吸が浅くなり、ちょっとしたウォーキングでも息が上がることがあります。特に夏場は最悪です。
浅い呼吸を繰り返していると、細胞が酸欠状態になり身体が疲れやすくなったり、自律神経が乱れて様々な不調を引き起こします。呼吸が浅くなっていると感じたら深呼吸をしてみましょう。
とはいえ、しばらくはマスクを外して生活を送ることはできないため、できるだけ呼吸がしやすいマスクを選ぶこともおすすめです。
ここでは、息苦しくないマスクを選ぶ際のポイントや、中谷裕一がおすすめするマスクを紹介いたします。マスク選びの参考にしてみてください。

マスクが息苦しいと感じる理由

「息苦しい」という理由からマスクをつけたがらない人もいます。

口と鼻が覆われるので多少は仕方がありませんが、マスクのサイズが小さすぎたり、間違った付け方で余計に息苦しさを感じてしまっている場合もあるのです。

特に鼻部分の密着性が高すぎると鼻呼吸をしにくくなってしまうので、適度な空間が必要となります。
ただし、顔にフィットしていない大きすぎるマスクは、隙間からウイルスや花粉などが侵入してしまいマスクの役割を果たさないので注意しましょう。

息苦しくないマスクを選ぶポイント①通気性の良い素材

☆ポリウレタンマスク☆

呼吸のしやすさで選ぶなら、中谷裕一は通気性の高いポリウレタン製をおすすめします。
丈夫なポリウレタン製は、洗えば数回使用することができます。また、軽くて柔らかいので、肌に当たっても刺激が少なく肌荒れしにくいというメリットがあります。耳も痛くなりにくいです。

ただ、ウイルスや飛沫の遮断性が低いので、会話をする際や密になるような場での使用はおすすめしません。

☆メッシュマスク☆

スポーツ用に多いメッシュ製のマスク。
通気性が高く、夏の暑い日やスポーツをしているときでも息がこもりにくいのが特徴です。
スポーツメーカーが販売しているスポーツマスクは機能性に優れており、専用のフィルターもついているので花粉やウイルス等の侵入や飛沫拡散防止も期待できます。

スポーツを行う際は、普通のマスクを使用すると熱がこもって熱中症や脱水症状を引き起こす危険性もあるので、スポーツマスクを着用するようにしましょう。

☆不織布マスク☆

使い捨てできる不織布タイプのマスク。
ウレタン製やメッシュ製と比べると、通気性は落ちます。しかし、ウイルスや飛沫の遮断性を考えるなら不織布マスクがおすすめです。クリニックでは、不織布マスク着用での来院をお願いしているところも少なくありません。


マスクの種類によって性能も異なるので、場面で上手に使い分けるようにしましょう。
中谷裕一は、普段は呼吸がしやすく肌への負担が少ないポリウレタンマスクを使用、人と会う時や人混みに行く時は不織布マスクを使用しています。

息苦しくないマスクを選ぶポイント②マスクの形状

立体型やプリーツタイプを選ぼう!

口元に空間がしっかりと確保されている立体構造のマスクを選ぶことで、息苦しさを改善することができます。
マスクの位置がずれにくいため、メイクも落ちづらいので女性にもおすすめです。

プリーツタイプのマスクは、顔のラインに合わせて形を変えることができます。
ノーズワイヤーやマスクの中心部にワイヤーが入っているタイプを選ぶと形を固定しやすいので、息苦しさを感じにくいです。

中谷裕一のおすすめマスクを紹介!

ポリウレタン製:PITTA MASK(ピッタ・マスク)

価格:474円(税込521円)3枚入り(個包装)
対象:花粉、かぜ、ホコリ等
素材:ポリウレタン(本体)
製造国:日本

PITTAは、特に花粉の侵入ガード効果に優れたマスクです。
伸縮性のある柔らかい素材ポリウレタンで作られており、顔とマスクの間に隙間ができません。
顔にピッタリとフィットしますが、通気性が高いので息苦しさを感じにくいです。

また、繰り返し洗って使うことができ、5回洗った場合でも花粉のフィルター効果は変わりません。

レギュラーサイズ・スモールサイズ・キッズサイズがあり、カラーバリエーションも豊富です。
ファッション性と使い心地の良さで人気があります。

画像元:PRODUCT|PITTA MASK

メッシュ製:UAスポーツマスク(トレーニング/UNISEX)

価格:3,000円(税込3,300円)
対象:かぜ・花粉・ほこり
素材:ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン

スポーツブランドが手掛けるアスリートのために作られた高機能マスクです。
表面は撥水加工が施された生地、内部は湿気や汗を通しにくい生地、裏面は肌に触れると涼しく感じられる伸縮素材を採用した3層構造になっています。独自の立体構造と優れた通気性により、息苦しさを軽減してくれます。

また、抗菌加工が施されているので、汗や皮脂による細菌の増殖を抑えられるのも嬉しいポイントです。


画像元:UAスポーツマスク(トレーニング/UNISEX)|UNDERARMOUR

不織布製:ナノエアーマスク

価格:498円(税込547円)7枚入り(個包装)
対象:かぜ・花粉・ほこり
素材:ポリプロピレン・ポリフッ化ビニリデン(本体・フィルター)綿・ポリウレタン(耳ひも)ポリエチレン(ノーズフィッター・3Dワイヤー)
生産国:日本

2020年度のグッドデザイン賞を受賞したアイリスオーヤマの不織布マスクです。
発売時も話題になり、あっという間に売り切れてしまいました。現在、アイリスオーヤマの公式通販サイトでは購入制限(お一人様1個まで)を設けて販売しています。

真ん中に3Dワイヤーがあり、鼻・唇にマスクが触れないので快適に使用することができます。
また、太さの違う繊維を組み合わせた「エレクトロスピニング製法」を採用しており、一般的な不織布マスクと比べ通気性が高いのが特徴です!


画像元:《ゆうパケット》【2袋セット】ナノエアーマスク 7枚入 PK-NI7L ふつうサイズ【日本製】

韓国で大人気!中谷裕一も試してみたい『KF94マスク』

☆超立体型☆KF94マスク

KPOPアイドルも着用している韓国発の『KF94マスク』。KFは「Korean Filter」の略で、94とは微細粒子の侵入を94%カットできるという意味があるそうです。

4層構造の超立体型構造で、マスクと肌が接触しにくいので、メイク崩れや摩擦による刺激が軽減されます!
また鼻の部分も空間ができるので、呼吸がしやすいと評判です。

価格は決して安いとはいえませんが、機能性の高さを考えるなら買って損はない商品なのではないでしょうか。
しかし偽物も出回っているため、購入の際は注意が必要です!

ユニ・チャームから発売!口元が透明なマスクが話題!?

unicharm 顔がみえマスク

透明フィルムを使ったマスクは、口の動きを見て言葉を読み取る聴覚障がいや言語障がいがある方に配慮してつくられたそうです。
マウスシールドは上下に飛沫しやすいですが、このマスクは隙間がないので安心して使用できます!

息苦しさはないのかなど心配な点はありますが、マスクをしながらにハッキリと表情が読み取れるので、接客業の人にも重宝されるのではないでしょうか。

画像元:ユニ・チャーム公式サイト

中谷裕一の徒然日記

中谷裕一って誰?この記事参考になったよ!という方は、
ブログも気ままに更新しているので、もしよかったら覗いてみてください。