ダイエットでなかなか痩せいない人のなかには、
1日の摂取カロリーの目安を基準に、食事制限をされている方も多いと思います。
しかし、この摂取カロリーを基準にすること自体が、
間違ったダイエット方法をする結果につながります。摂取カロリーの目安の正体は、厚生労働省が出している「
食事摂取基準」の数値になります。
この摂取カロリーの目安は、生活習慣病の発症リスクを抑えるために作られた目安になります。
つまり、
「基準カロリー以上のカロリーを摂取すると健康被害が出ますよ!」という上限ラインであって、ダイエットに利用しても意味のない数値です。
私も、自分の摂取目安カロリーが
1800キロカロリーなので、それよりも下回っていれば痩せると思っていました。
ですが、このカロリー目安は、あくまでこれ以上食べるとよくないという上限ラインの意味合いが強く、
この摂取カロリー分は毎日取らなきゃいけないというものではありません。痩せることを目的にしているのであれば、
1日1000キロカロリー未満じゃなければ、実は、実感できるほど痩せることはありません。