食事で女性の体ケア！！
プレミアム即決バランス献立レッスン

忙しくても、からだのために、栄養のあるごはんを
ぱぱっと作りたい！
そんな女性を応援します！

栄養のスペシャリスト衞藤敬子と
時短料理のスペシャリスト永吉みねこ、
2人の管理栄養士が、女性のお悩みに特化した
食事をお伝えする限定コラボレッスンです。
栄養×時短料理
2人の管理栄養士
がコラボ
お申込みはこちら

忙しくてもからだを思う
女性のためのレッスン

私(永吉みねこ)は祖母の影響から3歳から料理をはじめ
料理で人を幸せに健康にしたいとの
思いから管理栄養士になりました。

管理栄養士として大手コンビニでの商品開発や健康相談、
レシピ監修などさまざまな経験をさせていただきましたが
その中で聞こえてきたお声が

「本当はからだによいものが食べたいけれど料理が苦手」
「からだのために本当は自炊をしたい」

というお声。


特に働く忙しい女性の皆様からは

・からだのために自炊をはじめたい
・料理が手際よくできるようになりたい
・料理に自信をもちたい
・ストレスなく上手に料理ができるようになりたい

というお悩みを多くご相談いただきました。

現在、そんな思いにこたえるべく、
献立・レシピ・栄養バランスが即キマル！
即決バランスクッキングスクールを運営しております。

そして、スクールの中やレッスンに体調のことを伺う中で
「冷え」「貧血」にお悩みが多いことがわかり

体質改善に欠かせない「栄養の基礎知識」のスペシャリスト
衞藤さんと「栄養と時短料理」のコラボレッスンを
させていただくことになりました！

”栄養は優しさ”。正しい食知識 ✕ 料理の実践が
豊かなカラダと心を作る！

私（衞藤敬子）はダイエットアプリの管理栄養士時代から
食の乱れや体調不良を抱えながら働く多くの女性を見てきました。

女性はいつだって美しく在りたいもの。

つい頑張りすぎてしまうし、
すぐに結果を求めてしまいがちですが、
だからこそ”基礎を知ること”が大事です。


基礎を知れば、今ある不調は軽減し、
仕事もプライベートも思いきり楽しめます！
さらに女性が正しい食知識を持つことは、
家族の健康管理にも役立ちます。


＼食事で不調をなくし、輝く女性を増やしたい！／

そんな思いで、現在は女性が食事でキレイを実現し、
家族を守る食スキルを持つための講座を開催しています。



栄養は自分や家族への優しさ。
優しさが、体と心を作ります。

これを実現するために必要なのが、
「正しい食知識」と毎日実践できる「料理スキル」。

●知識があっても、料理に落とし込めない
●なかなか時間が無く、料理が負担だ
●料理はできるけど、知識に自信がない


そんなお客様の声が多かったため、
時短で栄養バランス◎を叶える永吉さんとのコラボが実現しました！

食事に自信が付けば、日々がもっと豊かになります。
栄養知識と料理スキルを身につけ、
笑顔溢れる自分にステップアップしましょう♪

こんなお悩みありませんか？

１．体のために自炊をはじめたいけれど、どうしたらよいかわからない

２．簡単でも栄養のあるごはんを作れるようになりたい

３．料理が手際よくできるようになりたい

４．栄養バランスに不安がある

５．冷えや貧血など女性ならではの不調に悩まされている

６．食事をどう改善すればいいかが分からない

コラボレッスンの3つの特長

忙しい女性の
お悩みに特化した食事
栄養バランスのことはもちろん、
女性に多い冷え（1月）、貧血（2月）
に対応した食事方法が学べます。
講義+調理
で即実践デキル！
栄養に関する講義だけでなく
実際に料理のデモと実習を行いますので
「忙しくても体によい食事」を
スグに実践いただくことができます。
時短でできる
即決メニューを厳選！
料理担当講師は時短料理の専門家です。
味付けも、栄養バランスも即キマル！
即決バランス献立をお伝えします。
時短でできる
即決メニューを厳選！
料理担当講師は時短料理の専門家です。
味付けも、栄養バランスも即キマル！
即決バランス献立をお伝えします。

こんな方におすすめです！

  • 忙しいけれど食事を何とかしたい方
  • 日々の食事の栄養が気になる方
  • 栄養に関する知識を身につけたい方
  • 時短でからだにもよい料理を学びたい
  • 冷え性や貧血に悩みの方
  • 効率的な栄養の摂りかたを学びたい方
  • 冷え性や貧血に悩みの方
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【講座担当】衛藤敬子プロフィール

食で可能性を引き出す！Nutrifit-Everyday主宰
管理栄養士/フードライフコーチ
「食を通して心とカラダを豊かにし、可能性を引き出す」
「栄養は優しさ。優しさで自分と家族を守れる女性を増やす」
ことをモットーに、食や栄養を支える活動を行ってます。
【経歴】
日本最大のダイエットアプリ会社の企画・コンテンツ制作をはじめ、ダイエット・ビジネスパーソン・プロアスリートなど
延べ1200名以上の栄養サポートを経験。

独立後は女性の健康に重点を置き
体調不良やダイエットで悩む方向けの
パーソナル食事サポートを始め、
ダイエット、腸内環境、女性向けセミナーを開催。

2020年には、妊活や女性ホルモンなど女性に必要な食知識を学べる半年間の【人生を変える食事プログラム】を開催。
講座生の変化が著しく大好評中。きれいな自分と家族の健康を守る事ができる女性を増やすために活動している。
1ヶ月で変化を感じる食事サポート
（女性の体質改善/ダイエット）
スタジオ・ヨギー様
エニタイムフィットネス様など執筆多数
女性向けの栄養セミナーの開催多数！
女性向けの栄養セミナーの開催多数！

【料理担当】永吉みねこプロフィール

即決バランスクッキングスクール代表
管理栄養士
「忙しくてもラクに栄養◎な料理ができる方
を増やし料理で笑顔になる！世の中を作ること♪」

「日本の健康寿命を延ばすこと♪」を
ミッションに活動してます。

【略歴】
女子栄養大学大学卒業後、管理栄養士として働く方をサポートしたい
と大手コンビニに入社し商品開発を担当。

独立後健康・栄養相談や記事執筆を中心に活動し
「からだのために自炊をしたいけど時間がない！」
「栄養バランスのよいご飯を作りたいけど難しそう」
とのお声多々をいただき

働く忙しい女性に向け、時短で栄養バランスも〇な
料理をお伝えする教室を開講。

延べ生徒さま数は700名以上に。

2020年「栄養のある料理を忙しくてもラクに作る！」
ことにさらに特化し

献立・栄養バランス・レシピが即決まる！
即決バランスクッキングスクールを開講。

栄養や料理だけでなく、段取り、食品の保存などもお伝えし、
忙しい女性が料理を無理なく続けるサポートをしている。
活動実績
スクール生徒さま
受講者700名以上
大東ガスプチフラム
料理教室講師
クックバッド様
女性セブン様　等
記事執筆多数
クックバッド様
女性セブン様　等
記事執筆多数

気になる内容は？

  • 女性に知っておいてほしい
    冷え・貧血対策の食事のとりかた
    についてお伝えします
  • テーマに沿った「即決バランス
    献立」をデモストレーション
    でお伝え。

  • デモストレーションの後には調理実習を実施。
  • 栄養や料理に関する質問などあればお気軽にどうぞ！
  • 出来上がった料理のおいしい
    ごはん付き
  • 出来上がった料理のおいしい
    ごはん付き
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ご参加さまのお声

Aさま（30代女性）

あっという間に数品、しかも栄養のある料理を作る事ができてびっくりしました！オンラインは若干不安がありましたが丁寧なデモと実習中もお声がけいただけるので、私でもおいしく作る事
ができるようになりました！
VOICE

Bさま　（40代女性）

家にある手軽な食材でおいしく栄養のあるメニューが作れました。
いただいたレシピを元に家でもたくさん作って活用させていただいています！
VOICE

Cさま　（30代女性）

セミナーの回数を重ねるうちに「今まで習ったこと」が繋がってきて、どんどん楽しくなってきました！「食事を正すこと＝頑張ること」から「なぜ、どうしてこうするのか」を回を重ねるごとに身を持って経験できるので、本当に楽しいです。
VOICE

Dさま　（20代女性）

とても分かりやすく、今すぐ実践できることがたくさんありました。最初に流れを説明してくださったことで、ポイントを覚えながらお話しを聞きやすかったです。資料に載っていないキーワードを繰り返し話してくださったことも有り難かったです(^^)♪
VOICE

Bさま　（40代女性）

家にある手軽な食材でおいしく栄養のあるメニューが作れました。
いただいたレシピを元に家でもたくさん作って活用させていただいています！
VOICE

レッスン詳細

1
冷え・貧血対策の
栄養基礎知識を学ぶ
各回、冷えor貧血のテーマに沿った栄養知識をお伝えします。

それぞれの対策には、どんな事が必要か？
どうすれば効率的に栄養を摂れるのか？
毎日意識したいポイントとは？

など、日常で即実践できるコツをご紹介します。
2
即決バランスバランス
献立調理デモ
簡単にできるテーマに沿ったを料理をお伝え。

実際に３品順番に作り上げるので、レシピだけでなく料理の手順や段取りも学んで
いただけます。

またポイントとなる「料理の基礎」もしっかりとお伝えしていきます。
3
調理実習
実際にみなさまで料理を作っていただきます。

一つ一つ工程を確認しながらサポートいたしますので
初心者の方でも安心してご参加くださいませ。

時短で簡単にできる即決バランスレシピをご実感ください！
4
ランチタイム＆質問タイム
出来上がったお料理でランチタイムです。

ランチタイム中はフリーの質問タイムなので、自由にご質問ください。
2
即決バランスバランス
献立調理デモ
簡単にできるテーマに沿ったを料理をお伝え。

実際に３品順番に作り上げるので、レシピだけでなく料理の手順や段取りも学んで
いただけます。

またポイントとなる「料理の基礎」もしっかりとお伝えしていきます。

1月～冷え～メニュー

※食材は当日変更になる場合があります。
※アレルギーがある方は事前にお問合せをお願い致します
≪１月メニュー≫
・1皿で栄養〇！かつおとアボガドのポキ丼
・3分でデキル！パプリカきんぴら
・具だくさんでうまみアップ！
ベーコンときのこのみそ汁

2月～貧血～メニュー

※食材は当日変更になる場合があります。
※アレルギーがある方は事前にお問合せをお願い致します
・1皿で栄養〇！牛肉とトマト炒め
・具たくさん！温かクラムチャウダー
・混ぜるだけの本格派！
チーズと黒ゴマのデザート
◆日時:
＝1月：テーマ「冷え」＝
1月23日（土）10:30～13:00

＝２月：テーマ「貧血」＝
2月20日（土）10:30～13:00
2月20日（土）16:30～19:00

◆形式：オンライン（ZOOM）
　※お申し込みの方に詳細をご連絡いたします。

◆費用:税込み3,500円(テキスト代)
　※材料費、通信にかかる費用はご負担ください。

◆お友達と一緒にお申込みの場合それぞれ
　500円割引になります。（合計2名まで、1回適応のみ）

◆お支払い方法：クレジットカード（PayPal決済）

◆ご用意いただくもの：エプロン、筆記用具、材料
　※テキストとレシピは、講座3日前にメールにてお送り
　　いたします。記載の材料のご準備をお願いいたします。

◆募集人数：6名（先着順）

　※アレルギーがある方は事前にお問い合わせをお願いいたします。

《キャンセルポリシー》
講座開始 1週間前～4日前
　　　　　　　　　　講座代の50％
             　　  　 ～当日
　　　　　　　　　　講座代の100％
　をご負担頂きます。

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栄養+即決レシピで体もココロも健康に


私たちの体と心を作っている「食」

それがどんなに素晴らしいものでも、
間違った知識のもとであったり
特別な食材を使っていて料理をすることを続けることが
できなければ健康な体と心を作る事はできません。

けれど、実践的な栄養の知識を手に入れて
簡単でも栄養バランスが
整った食事を手際よく作れれば


それが立派な料理でなくても私たちの
健康なからだを作ることに役立ちます。

また、自炊を続けることができるように
なると毎日やってくる料理の時間が楽しくなり
ココロにも余裕が生まれます。


実際、スクール生の方も料理が楽しくなった
体調がよくなった　そんなお声がたくさん
届いています。


コロナ禍の今、自分を守るための
習慣や料理のきっかけにしていただきたく
今回限定でのレッスンをすることになりました。

この講座が「忙しくても食生活をちゃんとしたい！」
そんな女性のお役に立つことを心から祈っています。

Q&A

  • Q
    栄養の知識が無くても大丈夫ですか？
    A
    もちろん大丈夫です。当日は基礎講座ですので安心して
    ご参加ください。
  • Q
    料理が苦手なのですが参加してもいいですか？
    A
    実習がありますが、難しい作業はしませんのでご安心下さい。
  • Q
    お支払い方法を教えて下さい。
    A
    クレジットカード決済（PayPal決済）となります。
  • Q
    オンラインが不安です。
    A
    オンラインzoomというシステムを使います。
    はじめてつかわれる方は使い方を事前にご案内いたしますので
    ご安心ください。
  • Q
    料理が苦手なのですが参加してもいいですか？
    A
    実習がありますが、難しい作業はしませんのでご安心下さい。

ご参加の前にご確認ください

＊この講座は「料理が苦手、自信がない、初心者」の方
「栄養に不安がある方」を応援しています！！

初心者さんでも簡単に栄養バランスをとる方法を
お伝えする内容になっております。

（手の込んだ料理を知りたい方、特定の食事法をされている方、
ご自身の料理に自信がある方、医師または管理栄養士等からの
食事制限のある方はご遠慮ください。）


＊スムーズな授業のため、以下の条件をクリアできる方のみ
お申込みをいただけばと思います。

・お顔がわかる状態で参加していただける方。

・女性限定とさせていただきます。


＊静かな環境にてご受講をお願いいたします。
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