限定コラボレッスン！
腸のおはなしと時短腸活料理講座
腸活のスペシャリストと管理栄養士のコラボレッスンです。
腸活の正しい知識と、時短でできる腸活献立をお伝えします！
満員御礼
ご好評の為、受付終了致しました！
こんなお悩みありませんか？
１．腸の不調を抱えていてどうにかしたいと思っている
２．腸の基礎知識を身につけたい
３．毎日の献立を考えるのが面倒くさい
４．発酵料理を献立に取り入れたいけどどうしたら良いかわからない
５．時短料理のレパートリーを増やしたい
コラボレッスンの3つの特長
腸活基礎講座！
現役腸セラピストが教える【腸活基礎講座】です。
腸の基礎知識や発酵食品についての知識、腸を整えるメリットなどもお話しします。
レシピも解説！
管理栄養士が腸活レシピを5レシピデモストレーションで丁寧にお伝えします。今日からどんなお食事にしたらよいか、しっかりと学んでいただけます。
時短でできる
メニューを厳選！
料理担当講師は時短料理の専門家です。お伝えするレシピはどれも時短で簡単にできるものばかり。その日の夕食からすぐに実践いただけます！
時短でできる
メニューを厳選！
料理担当講師は時短料理の専門家です。お伝えするレシピはどれも時短で簡単にできるものばかり。その日の夕食からすぐに実践いただけます！
こんな方におすすめです！
腸内環境を整えたい
腸の基礎知識を学びたい
からだにやさしいレシピを知りたい
時短でからだにもよい料理を学びたい
簡単腸活レシピを知りたい
発酵料理に興味がある
簡単腸活レシピを知りたい
満員御礼
【腸活講座担当】清水絵美プロフィール
腸セラピスト 腸専門食育講師 清水 絵美
腸マッサージサロン オプロミ主宰
一般社団法人 cho-jin食育協会認定インストラクター
2013年 腸マッサージサロン オプロミをオープン
年間1,000人以上の施術実績
腸活講師としてセラピスト育成や食育講座などで350名以上の指導実績
自身の体質改善の経験を、より多くの人に伝えていきたと思い活動
活動実績
企業の腸活・妊活講座に登壇
腸専門食育講座
認定インストラクター
腸セラピスト育成
腸セラピスト育成
【料理担当】永吉みねこプロフィール
管理栄養士 献立レッスン講師 永吉 みねこ
フリーランス管理栄養士
出張料理・栄養レッスン講師
2018年より働く女性をストレスから解放する！『やさしい献立レッスン』『出張マンツーマン料理レッスン』を主催し、「忙しい中でも続けられる献立や料理」について伝える。
400万⼈以上が利⽤する日本最大級のグルメニュースサービス“macaroni”や雑誌でも記事執筆やレシピ提供を行う。
活動実績
時短献立レッスン
受講者180名以上
大東ガスプチフラム
料理教室講師
遺伝子検査サポート等
健康相談 1000名以上
遺伝子検査サポート等
健康相談 1000名以上
満員御礼
気になる内容は？
腸年齢はその人の健康を左右します。
そんな腸の基礎知識をお伝えします。
「時短でできる腸活レシピ」を5品
デモストレーションでお伝え。
腸内環境を整えるメリットをお話しします。
デモストレーションの後には調理実習を実施。
腸に関する質問などあればお気軽にどうぞ
出来上がった料理のおいしいランチ付き♪
出来上がった料理のおいしいランチ付き♪
ご参加さまのお声
Aさま（30代女性）
いつも全く料理をしないので、レッスン前はとても不安でした。
でもいざレッスンを受けてみると、あっというまに5品も作ることができてびっくりです！
レシピもどれも簡単で、味もとてもおいしくまた作ってみようというやる気になりました。
VOICE
Bさま （40代女性）
仕事が忙しく、いつも出来合いのお惣菜を購入していましたが罪悪感がありました。
先生のレシピは栄養もあり、ヘルシーなものが多いのでとても気に入りました。
レシピも簡単なので帰宅が遅い日もささっと料理を作ることができるようになり、
料理の回数が格段にアップ！体調もよい感じで罪悪感もなくなりました。
VOICE
Cさま （40代女性）
料理をしようと思ってレシピ本を購入したものの、ない調味料があったり
作る手間がかかったりして長続きしませんでした。
このレッスンでは家庭にあるものを使い、作りやすいレシピに出会うことができました！
早速その日の夕食に使えるレシピばかり、ありがとうございました。
VOICE
Dさま （40代女性）
生きていくうえで必要な食事で健康になれるという腸活に本当にはまりました。
今まで１週間に1.2回だった便通が今では毎日になりました。
すぐに自分の体に変化がでた事が嬉しかったです。
メディアで良いと言われる物に飛びついてましたが、どれも効果がなく継続出来なかったです。
そんな私がこちらの講座を受講して無理なく続けられているのに驚いています。
VOICE
Bさま （40代女性）
仕事が忙しく、いつも出来合いのお惣菜を購入していましたが罪悪感がありました。
先生のレシピは栄養もあり、ヘルシーなものが多いのでとても気に入りました。
レシピも簡単なので帰宅が遅い日もささっと料理を作ることができるようになり、
料理の回数が格段にアップ！体調もよい感じで罪悪感もなくなりました。
VOICE
満員御礼
レッスン詳細
1
腸の基礎講座
皆さんの腸内年齢をチェックしたり、腸内環境を整えるために必要な発酵食の知識などを学んで頂きます。
また腸の働きや仕組み、便の見分け方などについても詳しくお話します。
薬に頼らず腸の不調を改善する方法をお伝えします！
2
時短腸活レシピ調理デモ
簡単にできる腸活レシピを5品管理栄養士がお伝え。
実際に5品順番に作り上げるので、レシピだけでなく料理の手順や段取りも学んで
いただけます。
またポイントとなる「料理の基礎」もしっかりとお伝えしていきます。
3
調理実習
実際にみなさまで料理を作っていただきます。
時短で簡単にできるレシピをご実感ください！
4
ランチタイム＆質問タイム
出来上がった腸活料理でランチタイムです。
ランチタイム中はフリーの質問タイムなので、自由にご質問ください。
2
時短腸活レシピ調理デモ
簡単にできる腸活レシピを5品管理栄養士がお伝え。
実際に5品順番に作り上げるので、レシピだけでなく料理の手順や段取りも学んで
いただけます。
またポイントとなる「料理の基礎」もしっかりとお伝えしていきます。
当日のメニュー
※メニューは当日変更になる場合があります。
※アレルギーがある方は事前にお問合せをお願い致します
✔鶏肉ときのこの味噌マヨ炒め
✔白菜のシンプル塩こうじスープ
✔甘酒ピクルス
✔豆腐サラダ 塩こうじドレッシング
✔りんごと甘酒のプチデザート
開催概要
◆日時:10月5日（土）10:45～13:30
◆場所：麻布十番駅近郊のレンタルキッチン
※お申し込みの方に詳細をご連絡いたします。
◆費用:4,000円(会場費・テキスト代・材料費込み)
◆お支払い方法：銀行振込、クレジットカード
◆お持ち物：エプロン、タオル、筆記用具
◆募集人数：８名（先着順）
※アレルギーがある方は事前にお問い合わせをお願いいたします。
《キャンセルポリシー》
講座開始 1週間前～３日前
講座代の50％
～当日
講座代の100％
をご負担頂きます。
満員御礼
時短腸活料理で心も体も健康に・・
腸からくる不調が色々ある事をご存知でしょうか？
また、
メディアで取り上げられている腸活方法を試したが改善されなかった。
薬に頼らず腸の不調を改善したい。
などのお悩みはありませんか？
その様な不調が起こる原因や対処方法などをお話します。
学んだその日から実践できる内容をお伝えします。
そして腸の知識や腸活レシピを知り健康のためにはじめようとしても、
作ることがストレスになっていては健康とはいいがたいと思います。
このレッスンでは簡単でどなたでも再現可能な腸活レシピをお伝えします。
腸活料理をストレスなく覚えていただき、腸活に役立ち、かつ、簡単にでき、おいしい献立を一人でも多くの方にお伝えし、日々続けていただくことで、
多くの方に健康になっていただきたいと考えています。
腸のお悩みのある方、料理や献立のお悩みの多くの方にお会いできますこと楽しみにしております。
Q&A
Q
腸の知識が無くても大丈夫ですか？
A
もちろん大丈夫です。当日は基礎講座ですので、逆に腸の知識がある方は物足りないかと思います。
Q
料理が苦手なのですが参加してもいいですか？
A
実習がありますが、難しい作業はしませんのでご安心下さい。
Q
お支払い方法を教えて下さい。
A
銀行振込またはクレジットカード決済をお選び頂けます。
Q
子供連れでも大丈夫ですか？
A
申し訳ございません。調理がございますので、安全の為お子様を連れてのご参加はご遠慮頂いております。
Q
料理が苦手なのですが参加してもいいですか？
A
実習がありますが、難しい作業はしませんのでご安心下さい。
