アラフィフは
人生の分かれ道



もう歳だから・・・
どうせ私には   
無理だし・・・  
と     
あきらめてしまっている
全身たるみきった   
アラフィフでも、   
-10歳は可能です! 

お顔と身体のたるみが 
改善すると      
あなたの人生が    
動き出します。    

本物の綺麗と健康を  
手に入れて、     
これからの人生を   
笑顔で楽しめるように 
なれるんです。    

さあ、        
次はあなたの番です! 

アラフィフは     
まだ間に合いますよ! 

お客様の声

顔ダンスの効果
輪郭が変わった!

まぶたがたるんでいたのが悩みでしたが
ハリが出てきました。また、顎のラインがスッキリしてるのが自分でも感じられて、うれしいです。お顔のこわばりが取れてきて、笑顔が自然と作りやすくなりました。
自己流で間違っているところもあったのでレッスンで先生にみてもらうのは大切だと感じました。優しく丁寧だったので
分かりやすかったです。

美姿勢トーニング効果
まるで別人!

befor,afterの写真を見て自分でもビックリしました。デスクに向かっても背中もスッと伸びるようになり、姿勢が改善してきて、とにかく体が軽く感じます。長年、1週間に1度しかなかったお通じが2,3日にまで改善してます。
疲れにくくなり毎日元気に仕事ができているのがすごくありがたいです。
ひとつひとつ丁寧に教えていただけるので分かりやすく、次が楽しみになります。

-10歳以上!

メルマガを読んで実践してましたが、スカイプレッスンを受けて間違っているところがわかりました。優しく丁寧に教えてくださりながらもあと何回、としっかり効果がでるよう指導してもらえて嬉しかったです。続けていけば美容整形よりも効果があると感じます。

1か月半で
ワンサイズダウン

気が付いたらズボンがブカブカになり小さいサイズに買い換えました。
肩こり首こりもいつのまにか辛くなくなってました。薬でもダメな頑固な便秘が快調になっています。呼吸も深くできるようになって、体がぽかぽか温まるのが気持ちがよいです。姿勢の美しさだけでなく健康にもよいということがうれしいです。顔ダンスと美姿勢トーニングどちらもかかせないです。

★たるみはイヤですよね?         
★きれいね、若いね、と言われたいですよね?
★小顔になりたいですよね?        
★お腹ペッタンコがいいですよね?     
★ウエストのくびれが欲しいですよね?   
★尿漏れ、便秘はイヤですよね?      
全身のたるみがなくなると
もっと人生が楽しくなると思いませんか?
Yesと思ったあなたは
そのために何かしてますか?

たるみ改善!顔ダンスと
美姿勢トーニンングで叶える
アラフィフ再生

実践した方から叶えてます

顔ダンス
◆二重あごが消えフェイスラインがスッキリ
◆瞼のたるみが解消し目が大きくなった
◆小顔になったと家族に褒められた
◆ほうれい線が薄くなった
◆お肌にハリが出てきた
◆写真写りがよくなった
◆笑顔を褒められるようになった
◆イライラが減り毎日が楽しくなってきた
などなど

美姿勢トーニング
◆ポッコリお腹が改善してきた
◆お尻の形がよくなった
◆姿勢を褒められるようになった
◆もっさりした背中がスッキリしてきた
◆ウエストのくびれがでてきた
◆頑固な肩こり、首こりが減った
◆頭痛が減った
◆便秘が改善した
◆尿漏れが改善してきた
などなど

たるみ改善!顔ダンスは
他のトレーニンングと
何が違うの?

たるみ改善には、表情筋のトレーニング
が必須だということは、かなり認知され
てはきました。

では、巷にあふれるトレーニングと
顔ダンスの違いはなんでしょうか?


顔ダンスの大きな特徴は3つあります。


一つは、
笑顔を作る筋肉が鍛えられることです。
とにかく頬を上へ持ち上げ口角を上向き
に鍛えるので、真顔でも微笑み顔になり
ます。幸せそうなオーラが出てきます。


二つ目は、極力新たなシワをつくらない
ように計算しつくされたトレーニングだ
ということです。
いくらたるみが改善しても新たなシワが
出来てしまうのは避けたいですものね。


そして三つ目は、
動いているときの表情をよくする
ことにこだわっていることです。

黙っているときには綺麗でも
しゃべり始めた途端、
残念な表情になってしまう方がいます。
そういう時は大抵口元が歪んだり、
下へ引っ張られたようになっています。
顔ダンスでは、下唇を下へ押し下げる
筋肉は鍛えないように配慮されている
ので、動いているときにもバランスの
整った印象のよいお顔になれるのです。

美姿勢トーニンングの目指すところ

美姿勢トーニンングが目指すのは、
一生自分の体は自分で守る
ということです。

今は高齢者が急速に増加しています。
私たちアラフィフ世代が70代、
80代になるころには、社会保障も
当てになりません。

実際、健康保険制度は破たんしそうだ
とも言われています。
腰や膝などに痛みを抱えていても、
思うような治療も受けられない、
介護も受けることができない、なんて
ことも考えられます。

それにあちこち痛みや尿漏れなどの
不具合を抱えながら生きていくのも
辛いですよね。

それならば、まだ間に合うアラフィフ
世代の今の内から、関節に負担のかか
らない体の使い方を身に付けることや、
骨盤底筋から体幹を鍛えることで内臓の
機能をアップさせておくことの方が
安心で効率的ではないでしょうか?

病気になってから治療するよりも
予防の方が10倍価値がある
言われます。

一生女性の体を守るトレーニング方法
である美姿勢トーニングを習慣にする
ことで、綺麗な姿勢と引き締まった
しなやかな女性らしいボディラインが
おまけでついてくるなんて
これほど嬉しいことはありません。

綺麗と健康の両方が叶うのです。

そして、顔ダンスと
美姿勢トーニングがタッグを組むと・・・

お顔のたるみが改善し
体が上へ上へと引き上がると、
全身の綺麗と健康が
手に入ります。

見た目年齢
5~10歳も叶います。


見た目年齢が若返ると
どうなると思いますか?

毎日が快適で
おしゃれがしたくなり
今まであきらめてきたことが
やりたくなってきます。

毎日、憂鬱でなんとなくモヤモヤ
過ぎてしまっていた日常が、
ワクワクした楽しみに
変わってくるのです。

人生が動き出しますよ!

女性の平均寿命約87歳。
あなたは残り何十年ありますか?
亡くなるその時まで、

自分の体に責任をもち
イキイキ若々しく過ごせる自分に
再生させましょう!

そこで、アラフィフ再生したいあなたに、
こんなメニューを作ってみました

題して、
~アラフィフ再生 プロジェクト~

顔ダンスと美姿勢トーニングを
3か月間みっちりと計6回のレッスン
身につけていただくコースです。

顔ダンスも美姿勢トーニングも
筋肉に働きかけるものですから
正しい方法を知ったうえで
いかに続けるのかが肝心です。

筋肉が生まれ変わる約3か月間継続
していただくことで、変化を実感し
習慣にしていただくことが目的です。


先ずは正しい方法知り、
毎日の生活に取り入れ
そして、
しっかりと結果につなげるのです。


やり方がわかっただけでは
何も変化しません。

それにやり方を覚えるのが
目的ではないはずです。

いかに全身マイナス5~10歳を
実現させるのか、
結果が欲しいですよね。

そのために、約2週間に一度
私と一緒に顔ダンスと美姿勢トーニング
をステップごとにクリアしましょう。


毎回、無理なく段階を踏んで
お顔と体に覚えこませます。
生活に取り入れるコツをお伝えし
毎回簡単なワークもお出しします。
そして、
毎回復習をしっかりくり返すことで
更に確実に定着していけます。



すっごくたるんでしまってる方でも、
予備知識のない全く初めての方でも、
運動を全くしてこなかった方でも、
体が硬く自信のない方でも、

安心して下さい。
私自身がそうでしたから。


そもそも、
顔ダンスも美姿勢トーニングも
難しいものではなく、誰でも
簡単にできるものばかりです。

また、特別な道具も場所も
必要としないので、日常の生活に
取り入れやすいのも特徴です。

段階を踏んで少しずつ実践していき
ますから無理なく変化していけます。

2週間ごとに変化していくお顔や体を
毎回お写真に残すので、ご自身でも
客観的にたるみが改善していく様子を
確認することができます。

そして、約3か月後にはお顔のたるみは
改善され笑顔が素敵に、
体はぽっこりお腹がへこんできて
姿勢もよくなり、肩こり首こりも
軽減していることでしょう。
尿漏れなどの体の不具合も改善します。

周りから綺麗になったね、や
若くなったね、などと褒められることも
でてくることでしょう。

アラフィフでもマイナス5~10歳を
あなたご自身が体感できるのです。


◆アラフィフ再生プロジェクト
プライベートレッスン
130分×6回 95,000円
完全プライベートなのでご自分の
ペースで受講いただけます。



◆アラフィフ再生プロジェクト
少人数レッスン(3名まで)
150分×6回 
お二人の場合 お一人87,000円
3名様の場合 お一人79,000円
一人では不安という方のためのお友達、
姉妹、母娘など少人数のレッスンです。


顔ダンスと美姿勢トーニングを両方受講
できて一回当たり約13,000円はかなり
お得なお値段設定になっています。

3ヶ月6回コースは特典として
期間中のメールでのご質問は何度でも
無料でお受けします。
疑問点はすぐに解消して自信を持って
実践していただけます。

もちろんセルフリフティング協会
オリジナルの顔ダンステキスト、
美姿勢トーニンングの座学資料を
差し上げます。

できるだけわかりやすく、楽しく、
しかも結果にこだわって全力で
サポートいたします。


コースレッスンを終了した方には
単発のレッスンをお得な料金で
受講いただける権利も差し上げますね。


モチベーションが下がりそうになった
時などいつでもお使いください。


場所は茨城県内、主に日立市です。
水戸市やつくば市でも可能です。

その他の地域でご希望の場合は
会場費、交通費が別途必要になることが
ございますが、出張も可能ですので
お気軽にメールでお問合わせください。

✉mabu.aki507@gmail.com

また、顔ダンスだけ、 美姿勢トーニングだけ
ご希望の方にはこちらのメニューもございます

顔ダンス


◆個人レッスン  
80分  20,000円
お悩みをよく伺ってからその方に合った内容を組み立ててお伝えし身につけていただけます。
こんな方にお勧めです
  • 他の人と一緒は苦手
  • 悩みがたくさんある
  • じっくりみてほしい
  • たくさん質問したい

◆個人のコースレッスン 80分×4回
20,000円×4回=8万円→6万円
こんな方にお勧めです
  • 一回では不安な方
  • 習慣になるまでフォローがほしい方
  • 出来ているか確認したい方
  • ひとりで続ける自信のない方

※遠方の方や子育て、介護などで外出が難しい方にはスカイプでのレッスンも可能です。

◆スカイプレッスン
単発 16,000円
コース(4回) 48,000円

◆少人数レッスン(3名まで)
120分 お一人15,000円
こんな方にお勧めです
  • 一人では不安だけどお友達や姉妹、母娘で受けたい方
  • グループレッスンは苦手な方

◆グループレッスン

~基本の顔ダンス~
〇目の下のたるみ対応レッスン
○フェイスラインのお悩み対応レッスン
○顔全体の老け感対応レッスン

●たるみ改善!顔ダンス1dayレッスン

各 90分 7,000円

●グループのコースレッスン
90分×4回
7,000円×4回=28,000円→21,000円

※上記の手軽なグループレッスンはブログでも随時お知らせしてます。
http://ameblo.jp/merci-mabu76

美姿勢トーニング

◆個人レッスン
60分 7,000円
こんな方にお勧めです。
  • じっくりみてほしい
  • 他の人がいると恥ずかしい
  • 悩みがたくさんある
  • 自分のペースでレッスンを受けたい

◆個人のコースレッスン
60分×3回  
7,000円×3回=21,000円→18,000円
60分×6回
7,000円×6回=42,000円→35,000円
その後7回目以降は一回5,000円で何回でも受講頂けます。  
こんな方にお勧めです
  • 無理なく段階を追ってやりたい
  • 継続してやりたい
  • 変化を確認してほしい
  • 習慣になるまで見てほしい
  • 月一の習慣にしたい

◆少人数レッスン(3名様まで)
80分 お二人の場合 お一人6,000円
   三名様の場合 お一人5,500円

◆少人数コースレッスン
80分×3回 
 お二人の場合 お一人16,000円
 三名様の場合 お一人14,000円

80分×6回
 お二人の場合 お一人31,000円
 三名様の場合 お一人27,000円

※一人では不安な方や
お友達、姉妹、母娘と一緒に受講されたい方向けのコースです。

※場所は茨城県内主に日立市です。
水戸市、つくば市、その他の地域でも
可能ですのでお気軽にお問合せください。(別途会場費、交通費が必要な場合がございます)

梶山明綺子の
プロフィール

1964年生まれ
夫と20代の娘と息子の4人家族。

おしゃれや綺麗なものが大好き。
子供のころは着たいお洋服の
デザインを描いたり、お家の間取りを
考えたりするのが好きでした。

その気持ちは変わらずありましたが、
長年、歯科医院勤務を続けていました。

元々歯並びがものすごく悪かった私は、
患者様に様々な説明する時にも
その歯並びの悪さがコンプレックスで
歯を見せて笑うのが苦手でした。

そこで45歳で一大決心をし、
歯科矯正に踏み切りました。

これで思いっきり歯を見せて笑える
はずと期待して。


ところが、矯正装置が外れた私は
歯並びは綺麗なのに思い描いていた
笑顔とは程遠いものになっていたのです。


その原因が、お顔のたるみによるものだと
顔ダンスに出会って初めて知りました。


そこで、しっかり顔ダンスのレッスンを受け
毎日実践しました。

すると少しずつたるみが改善していき
笑っても横にしか行かなかった口角が
しっかり上向きになっていきました。

幸せそうねと褒められるようにも
なりました。

すると不思議なことに、たるみが
改善してきただけなのに、マインドの
方が大きく変化したのです。

毎日、何となくモヤモヤしていたのに、
なんだか楽しくなり、
前向きにチャレンジしたい、
と思うようになったのです。

こんな思いを誰かに伝えていきたい
と講師となりました。


そんな私が、お顔は顔ダンスで
自分で何とかできるようになったけれど
今度は、体のたるみが気になり始めます。


アラフィフとなった私は
老化のスピードの速さを
激しく実感するようになっていたためです。


今まで、エアロビクスやピラティス
ジョギングやゴルフなど何度となく
体を動かすことにチャレンジは
していたんです。

でも、
始めるたびに、体のどこかを傷めてしまい
断念してまた。


そんな時、美姿勢トーニングのことを
知ります。

はじめは、猫背で首が前に出てしまう
姿勢を綺麗にしたいとの思いだけ
でしたが、学ぶにつれて、
これはこれから歳を重ねる女性とっては
すごく大切なノウハウだなと
感じるようになります。


骨盤底筋なんて、今まで意識すら
したことのなかった場所から
体幹部を鍛え整える方法が
あることに驚きました。


無理に脂肪を落とそうとか、
筋肉をつけるために激しい運動をするとか
そんな大変なことでなくて、

丁寧な深い呼吸と日常のしぐさに気を付ける
だけで、アラフィフでも体のラインが
変わってくるのがとても嬉しくなりました。


顔ダンスも美姿勢トーニングも
自分の体を自分整えていける
安心、安全なものです。

持っている自分を最大限に魅力的に
輝かすことのできる
最高のツールだと強く感じました。


そこで、全身トータルでたるみ改善
させられる指導者になりたいと思い
美姿勢トーニングの講師にもなりました。


本物の綺麗と健康は自分で作れるのです。

多くの女性がこの素晴らしさに気づき
実践して、輝いていただけるお手伝い
ができたら、この上ない幸せです。


どうぞよろしくお願いします。

Q&A

Q:講師はだれですか?
 
 A:講師は私、梶山明綺子です。

Q:顔ダンスは踊るのですか?
 
 A:踊るわけではありません。
   ダンスをするかのように楽しく
   表情筋トレーニングします。

Q:美姿勢トーニングは誰でもできますか?
 
 A:はい。基本誰でもできますが
     以下の方は注意ください。
    ◆腰痛など強い痛みがあり
     治療が必要な方は治って
     からが望ましいです。
    ◆妊娠されている方は
     医師にご相談ください。

Q:産後はいつからできますか?
  
 A:顔ダンスはいつでもできます。
  美姿勢トーニングの場合、
  骨盤底トレーニンングは産後
  できるだけ早く取り組まれる
  のが望ましいですが、まずは
  定期健診で医師の診断を受け
  てからにしましょう。

Q:遠方ですが受講できますか?
 
 A:顔ダンスのみであればスカイプ
   で対応できます。
   
   美姿勢トーニングは地域により
   ますが出張も可能です。
   ※交通費、会場費が別途必要な
    場合がございます。

Q:1回で効果がありますか?

 A:1回で何かしら変化を感じる方
  もいますが、顔ダンスも
  美姿勢トーニンングも
  筋肉に働きかけるものなので、
  3ヶ月は続けましょう。
  3ヶ月続ければ必ず変化を
  実感できるはずです。

Q:矯正装置を付けていますが顔ダンスはできますか?

 A:装置を付けていると
   やりずらい動きもございます
   が、やれるものがほとんど
   なのでできるだけ早く取り
   組まれることをお勧めします。

Q:服装は何でもよいですか?

 A:顔ダンス・・・
   はい、服装、メイクは普段通り
   で大丈夫です。

  美姿勢トーニンング・・・
   動きやすい服装が良いです。
   できれば体にフィットする物の
   方が動きが分かりやすいので
   お勧めです。

Q:サポートはどうなってますか?

 A:コースレッスンは期間中メール
  での質問は何回でもできます。
  単発の場合もメールのサポート
  はさせていただきますが、
  返信がすぐにできない場合も
  ございますのでご了承ください。

  コースレッスン受講後は単発
  レッスンを20%OFFで受講
  いただけます。
  また、キャンペーン等は先行で
  ご案内させていただきます。

Q:支払方法はなんですか?

 A:現在のところ、銀行振り込みのみです。
  間もなくPayPalによるクレジットも導入予定です。


その他、ご不明な点がございましたら
お気軽にメールでお問合せください。

✉mabu.aki507@gmail.com