■Wellness(ウェルネス)とは？
ウェルネスとはただ元気なだけではなく心も体も健康で、その健康をもとに豊かな人生、輝く人生を実現する事と定義されています。


■Pilatesで得られる効果とは？
ご自身の身体に現れてる肩凝りや腰痛、頭痛、股関節や膝などの痛みは今までの身体の使い方(クセ)の積み重ねによって現れている事がほとんどです。
ピラティスは身体の使い方を学ぶ(身体の再教育をする)メゾットとも言われていますので、身体を機能的に正しく使うことを学ぶことによって、いま抱える悩みや痛みを軽減・改善する事ができます。

・よりよい柔軟性
・怪我や病気等からのリハビリ
・猫背、反り腰などの姿勢改善
・冷えなどの体質改善
・肩こりや腰痛の改善
・O脚やX脚等の改善
・体力や筋力の向上
・健康維持・メンタル面での健康
・スポーツパフォーマンスの向上
・怪我の予防
・ストレスの軽減

などなど、ピラティスをすることによってたくさんの効果が得られます。