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マインドフルネス
1日集中基礎セミナー
in大阪梅田

1日1%15分マインドフルネス活用
の秘訣をご紹介します

リトリート大阪梅田
"今ここ"より良くする
マインドフルネスをいろいろ実践して
これからの人生に、この機会を活用下さい

あなたの心身を支え救う
「マインドフルネス」始めるなら今!!

タイの洞窟から救出されたサッカー少年達と
コーチの心身を支え
命を救った
「瞑想」が今あらためて注目されています!


平常心・落ち着き・感情のコントロール
・集中力・免疫機能力の向上やストレス対策等
その効果の幅広さ、奥深さははかりしれません

宗教性・修行要素を排除した
いつでも、どこでも、誰にでもできる
集中呼吸法 瞑想「マインドフルネス」
"今、ここ"からぜひ活用ください

自分の体・心・脳ときちんと
向き合ってますか?

仕事や家事、用事諸々に追われる現代社会の中で
あなたの心身脳がどんな状態か?
向き合う時間をとれていますか?

自分でも気がつかないうちに
ストレスや疲労がたまり、解消しないままだと
取り返しのつかないことになります

マインドフルネスを通して
自分の心身脳と向き合い、
自分の微妙な変化に気づくことで
本来あるべき心身脳の使い方、生活のリズムを
見直すことができます。
そして健康で活力に満ちた生活を取り戻し、
自分らしい生き方を送ることができます

マインドフルスへのいざない♪

「マインドフルネス」や日本古来の瞑想について
どんなイメージをお持ちですか?
どんな効果があるのか?
どんなことするのか?

「マインドフルネス」は
"今ここ"に集中する呼吸法により
ストレス軽減や自律神経回復、感性や集中力アップ、等
脳科学・医学・心理学的にも最新の研究で注目されています!

グーグル、フェイスブック、ヤフー等、有名大企業が導入し
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ等、
世界のエリートやトのップリーダーも実践!

NHKスペシャルや健康番組でも紹介される
アメリカ発祥「マインドフルネス」が今大流行中!

いつでも、どこでも、どなたにでもできる
「マインドフルネス」は、
脳の筋トレや心のエクササイズともいわれています。

マインドフルネスで、健やかな心身脳に活性しましょう♪

「毎日健康で、元気に活き活きと過ごしたい」
 心も身体も脳も健康であるために
 自分の体の声を聞き、心に目を向ける
 "今ここ"に集中する呼吸法
海外や東京で話題沸騰!大流行中の
「マインドフルネス」が大阪梅田で実施頂けます

ぜひこの機会にご体感ください
「マインドフルネス」は"今ここ"に集中する呼吸法
いろいろなスタイルや方法もあります

見て、聞いて、触れて、香り感じながら
「マインドフルネス」にふれていただく
初めての方向けの基礎講座です

視覚からの情報に頼りがちな日常から少し離れて
聴覚嗅覚触覚を取り澄ますひとときをお過ごし下さい

リラックス効果の高い、アロマの香りと
ヒーリングに良いといわれるティンシャ
ベルや、
シンキングボウル、クリスタルボウル等の音に
包まれた中で、ゆったり~落ち着いた癒しによる

「マインドフルネス」をぜひご体験ください

マインドフルネスが注目される3つのポイント!

脳科学的

・集中力アップ

・感情調整力アップ

・メタ認知力アップ

・免疫機能アップ

心理学的

・ストレス対処に活用

・EQ(心の知能指数)アップ

・うつ再発予防に活用

・心理療法に活用

医学的

・医療現場で治療に活用

・認知療法へ発展

・ストレス低減法の活用

・ストレス緩和法の活用

[マインドフルネス☆一日集中基礎セミナー]
いろいろなマインドフルネスにチャレンジする!
"今、ここ"から、より良くする!特別プログラム

2019年9月14日(土)10時~16時 (申込〆切9/12.19時)

今注目されている「マインドフルネス」
・やってみたいけど、どうしたらいいのかわからない
・やってみたけど、正しいのか間違っているのかわからない
等、これまでに何度とお聞きした声・ご意見から
これならできそう!やってみよう!に変心変身変換します
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・今すぐにできること
・今後の日常にできること
・"今、ここ"ならではできること
等、いろいろなマインドフルネスを盛り込んだ、
一日集中!特別プログラムの講座です
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大切なのは、
実際に、自分自身がやってみること
意識を向けること・気づくこと
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「マインドフルネス」に興味を持ち始めた方におすすめです
あなたにもできるマインドフルネスが必ず見つかります!

明日に活かす「マインドフルネス」ワークシートをお渡しします
"今ここ"から、今年を、これからをより良くする
この機会をぜひご活用ください

誰もが持っている 1日24時間
その内 1%に相当する、たった15分から
心や行動が変わり~あなたの人生が変わります!!

仕事や家庭等の日常生活からしばし離れて、ご自身のために、
これからの日々に活かすためのきっかけに
明日からの活力に、エネルギー充電の場としても
ここリトリート大阪梅田を活用ください
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いろいろなマインドフルネスにチャレンジして
マインドフルネス仕立ての旅をご一緒しましょう
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ご参加ご連絡お待ちしております

講師プロフィール

黒石 浩子(くろいしひろこ)
関西マインドフルネス協会インストラクター・マインドフル速読講師・絵本セラピスト協会セラピスト(R)、心理カウンセラー・ITサポーター

SE(システムエンジニア)・PCインストラクター・ITサポート等、IT業界就業中に難病患い視覚障害負い一旦IT卒業(≧ ≦)
その後、少しでも眼・心・身体によいもの探す中で、マインドフルネス・速読・心理学とめぐりあう。”今ここ”シェア読書会・絵本セラピー、心理学や本(読書療法活用)をとおして、サポート活動中。

プライベートでは、音楽好きが高じて?様々な楽器に挑戦して所持する楽器が増えることに喜びを感じている?! ♪ボランティアを通したり、音楽との関わりを持ち続け、音楽療法心理学もサポート活用。
音を聴くマインドフルネスでは、様々なヒーリング音をお届けします♪

様々なマインドフルネスにふれていただく中で、
リラックス効果あるヒーリング音楽や、アロマの香り包まれる中で

「マインドフルネス」体験いただきます♪
五感をフルに活用するこの機会に、ぜひご参加ください

ご予約・お問い合わせはこちら

受講者様の声

・気持ちや頭がスッキリした
・これから実践していこうと思う
・自分にでもできることがわかった!
・いろいろなマインドフルネスを知り、体験できてよかった
・現状をリセットして落ちつきを取り戻せた
・イライラやモヤモヤしていたことが軽くなった
・スッキリした気持ちで、ものごとのやる気につながった
★あなたも是非ご自身で体験体感してみてください!

世界のトップアスリートやリーダー・経営者や
有名大手企業も導入・実践する「マインドフルネス」は、

海外や東京でも注目され、様々な分野で活用され実践されています
あなたもこの機会に是非ご体験ください♪

[一日集中基礎セミナー]
いろいろなマインドフルネスにチャレンジする!
"今、ここ"から、より良くする!
特別プログラム
2019年9月14日(土)10時~16時 (申込〆切9/12.19時)
【プログラム予定】
・ はじめに
・ マインドフルネス体験

・ マインドフルネスとは?
・ マインドフルネス活用例
・ いろいろなマインドフルネスの実践
・ 脳科学・ 心理学的マインドフルネスの学び
・ マインドフルネス本による絵本セラピー
・ 気づきのアウトプットやシェア

※ 当日はお昼休みや休憩を適宜とります
※ 内容は、予告なく変更する場合があります

受講費:10,800円(税込)
受講費、テキスト代、日常に活かす(宿題)お土産ワークシート等を含みます
ホットドリンクやおやつもご用意しています。お気軽にご利用ください

参加特典【脳波計測】

ご希望の方には、その時の脳の活動状態を検出・測定して
あなたのストレスや集中力の状態を知る機会になります。
先着順に計測頂けますので、ご希望の場合、ご予約時にその旨を記載ください
主催 株式会社スターフィールド 関西マインドフルネス協会
HP https://goo.gl/PE4SNm
会場 スターフィールド セミナールーム903
会場マップ
大阪市北区梅田1-1-3-500 大阪駅前第3ビル 903
TEL 担当者直通電話:090-8196-5051(黒石)
E-mail starfield3bldg903@gmail.com
会場 スターフィールド セミナールーム903

セミナーのご予約・お問い合わせ

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