待望の山登り企画第三弾！！

アウトドアに興味がある方！

一緒に山登りましょう^ ^

［高水三山の装備］
夏山登山の格好でOKですが、
気温が低くなることを見越して
少し暖かめの服装が必須です。

5月の高水三山は平均の最高気温が約13℃と、
平地に比べて約8℃ほど低くなっています。
イメージとしては、春の朝方の気温です。

また、場所によっては風が強いため防寒、
防風対策が必要です。


◎◎服装◎◎◎◎

［ハイキングに適した格好］
・膝丈もしくは足首までのパンツ
（ジャージなどでも可）

・ベースレイヤー（肌着）
汗を素早く吸収し、拡散してくれる素材のもの。
綿よりも化繊のものでユニクロのドライインナー
的なものがおすすめ。長袖がおすすめ。

・ミドルレイヤー（行動着）
ベースレイヤー同様に
汗を吸収・拡散してくれる素材のもの。
綿よりも化繊のもので、ユニクロのドライシャツ
的なものがおすすめ。
気温の変化に備えて、
フリースやパーカーなどもお持ちください。

登山では重ね着が基本です。
フリース＋薄いダウン＋レインウェア(防風用)の
ように、状況に合わせて組み合わせを
変えて対処できる柔軟性を持たせましょう。

・靴下
足先を保護出来るように厚手のものをご用意ください。

・トレッキングシューズ（スニーカーでもOK）
高水三山は超初心者向きの山なので基本的にはスニーカーでも問題なく楽しめます☆彡しかし、滑りやすい箇所もあるため、靴底のしっかりした軽登山靴やトレッキングシューズがおすすめです。

◎◎持ち物◎◎◎◎

☆必ず持ってくるもの

・ザック（リュック）
腰ベルトのついたものだとザックが
左右に揺れないので疲れにくくオススメです。
（腰ベルトの位置はズボンのベルトの位置だと良い。）

・軍手
手の表面がゴムで覆われていて、
耐久性のあるものがおすすめです。
いわゆる普通の白い軍手でも大丈夫です。

・雨具
上下セパレートになっているもの。
特に下半身をしっかり覆ってくれるものがいいです。
100均に売っているような
雨合羽では山の雨はしのげません。
傘はNGです！

・タオル

・水、飲料
持っていく量の目安は2L前後。
水とスポーツドリンク半分がおススメです。
ノンカロリーやお茶はNGです。

・帽子
風で飛ばないようにして下さい♪

・防寒具
場所によっては風が強く、風が吹くと寒いです。
薄くて暖かいダウンやフリースをご用意ください。
スウェットは重くてかさばるのでおすすめしません。

・ゴミ袋
山でゴミは捨てられません！！


☆あると便利なもの

・トイレットペーパー
トイレは途中にありますが、
紙があるとは限りません。。

・携帯灰皿（喫煙者）

・携帯充電器

・着替え
行動中は暑くて汗をかきますが、
止まると汗で身体が冷えてしまうことがあります。

・カメラ
山中の景色は街では体験できません☆彡
旅の思い出にぜひ！

・行動食
美味しいお昼ご飯は用意してありますが、
移動中はお腹がすくものです。
おにぎりやカロリーメイトのような
エネルギーになるものがあると良いでしょう。


☆登山経験者で、あるとうれしいもの

・登山用ストーブ（バーナー）

・登山用コッヘル（クッカー）
便利というか、山頂で使用するので貸してください(笑)

・ファーストエイドセット

・ガムテープ、テーピング

・クマよけ鈴等