朝の運動で、カラダの脂肪燃焼にモードにスイッチが入ります。お腹が空っぽ、血中にカラダを動かすエネルギーとなる糖がない状態で体を動かすと、皮下脂肪をエネルギーとして使う脂肪燃焼モードになり、ダイエットに最適です！筋トレ目的の方は、運動の３０分前までにバナナ・おにぎり・焼き芋など軽めに消化吸収の良いものを召し上がってください。
早起きに自信がないかもしれませんが、
“早起きは３文の徳”以上の
たくさんのメリットがありますよ。
同時に、脂肪燃焼しやすいカラダ・スタイルアップを目指し、日常で簡単にできるエクササイズをするよう意識していきました。
それまで朝はスムージー、お肉はあまり食べられなかったのですが、朝に運動することで、朝からしっかりバランスよく食べられるようになり、しなやかな筋肉づくりが叶ったのです！
凝りや、冷え、カラダの重だるさの要因の一つは、血流の悪さです。 また、内臓下垂により機能が低下することで、カラダの為に良いものをたくさん食べても消化吸収できないのも関係しています。
朝にピラティスをすることで血流が良くなり、老廃物を出しやすいカラダになっていきます。血の巡りが良くなると、肩こりが解消されたり、顔色が良くなったり、お化粧のノリが良くなったと嬉しいことばかり。
また、体重はそのままでも、足のむくみが取れることで、ズボンがするっと履けるようになり、パンツスタイルが決まるようになりますよ！
