みずしま薬局

男性においてビタミンB6とB12（水溶性ビタミン）を過剰摂取すると肺がん関連に示す結果が公表されました。
※【引用文献】 J Clin Oncol. Publish online August 22. 2017

ビタミンは水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けられます。水溶性ビタミンは、過剰摂取した場合、尿として体外に排出されるため、副作用は殆ど起こりません。

しかしどんなビタミンでも分解する過程で肝臓などに負担がかかっており、一過性の下痢や嘔吐などの過剰症が出る場合があります。

特に水溶性ビタミンの代表とも言えるビタミンＣは、過剰摂取により、尿の潜血反応に影響が出たり、尿路結石などの副作用も指摘されています。

水溶性ビタミンの場合は必要以上に摂取しても無駄になる分も多いため、やみくもにたくさん飲むよりは、毎日必要量を摂るという事が大切です

ビタミンは食事で摂取するように心掛けたほうがよさそうです。
ご質問等はみずしま薬局でどうぞ。

ブルーベリーのサプリメントをよく見かけますが… ブル―ベリーが目にいいというのは、第二次世界大戦中にイギリス軍が流したウソが元です。

2014年の論文に偽薬（プラセボ）とブールベリーを比較した論文です。
ブールーベリーはブルべーリーに含まれるアントシアニンが目にいいという根拠は最近では否定的です。

論文内容はブルーベリー効果は偽薬（プラセボ）にすぎないと結論しております。 注）偽薬（プラセボ）とは医薬品などの成分が含まれない薬のことをいいます。 
※【文献タイトル】 Bureberry effects on dark vision and recovery after phobleaching: placebo-controlled crossover studies

夜盲症など目の暗順応が悪いと感じたら『眼科の受診あるいはニンジンを摂取しましょう』と勧めしております。