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  • 何をしても痩せない!
  • クビレがなくなった
  • 怖くて体重計に乗れない
  • ストレスを食べて発散している
  • 体力、筋力の衰えを感じる
  • 自分の写真を見て愕然とした
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あなたのそんなお悩み
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効果が現れる!

呼吸するだけで
即効美ボディ★

みぞおち呼吸法

なぜ呼吸を変えるだけで
痩せるのか?!

呼吸は辛くない体幹トレーニング
息を意識的に吐くと、体の一番奥にある「インナーユニット」と呼ばれる4つの体幹の筋肉が働きます。そう!意識して息を吐くことは、立派な体幹トレーニングなのです!一日数回、みぞおち呼吸を取り入れれば、腹筋マシーンを使わずとも、お腹やウエストがキュッと引き締まります。
リンパの流れが促進される
リンパは一言でいうと「体の下水道」。リンパ管は体に不要な老廃物を回収し、処理しています。リンパは手や道具を使って流すことが可能ですが、呼吸することでも流れています。深い呼吸で流れが促進され、老廃物が排出されると「むくみ」が取れてスッキリ!するのです。
姿勢が整い、見た目がスッキリ!
体幹の筋肉は正しく美しい姿勢を作るために不可欠。呼吸の体幹トレーニング効果で姿勢が整うと、骨盤の位置が安定し、内臓が元ある場所に戻ります。すると、ポッコリ出ていた下腹が引っ込んでしまうのです。

心が安定してストレスが軽減する

「自律神経を整える」呼吸の効果は精神にも作用します。ストレスやイライラで、食欲が止まらない方も、呼吸の効果で心が穏やかになり、ムダ喰いを防げます。

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実は、15号を着ていました

はじめまして。みぞおち呼吸法の開発者、指田知美です。

左の洋服のダッさいこと!笑。でも、この体(68㎏)で着られるオシャレな服がなかったし、もはやオシャレ自体を諦めていました。

太った原因は、過度の食事制限からのリバウンド。若い頃はこれをくり返していました。更に生理不順、不妊、拒食症。

この経験から、好きなものを我慢せず、リバウンドとも無縁のダイエット法はないものか?自分の体で人体実験を繰り返し、生まれたのが「みぞおちを緩めながら行う呼吸法」でした。

今では毎日好きなものを食べ、激しい運動はしない。でも、太らない!呼吸で体の機能全てが変わったから。35度台だった体温も今では36.8度。燃えている!笑

安全で副作用のない呼吸法は年齢に関係なく、運動習慣のない方でも、今すぐ取り入れて頂ける究極の健康法だと自負しています。

ダイエットは明日から?!いえいえ、今すぐ始めましょう~!

受講者様のお声

小見出し
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400人以上の
アラフィフ女性が
効果を実感!
みぞおち呼吸講座

【開催日程】
☆オンライン(グループ)
2名以上で開催
3月18日(月)

☆オンライン(1対1)
日程リクエストに応じます

20:30~21:30
☆リアル(新所沢)
5月11日(木)
11:00~12:00
【レッスン内容】
1.今の自分の状態を確認
①現在の呼吸、姿勢
②筋肉の状態は?
2.呼吸の準備
①鼻の通りをよくする
②呼吸筋を柔らかくする
③呼吸筋を活性化する

【受講料 (税込み)】

①グループリアル
初受講:5,500円
再受講:4,400円

②グループオンライン
初受講:4,400円
再受講:3,300円

③マンツーマンリアル
60分:16,500円

④マンツーマンオンライン
45分:11,000円

【ご準備頂くもの】
☆オンライン

・スマホorパソコン
・きつくなった服や
ベルトなど
ビフォーアフターの
分かるもの
・ヨガマット
(バスタオルでも可)
・動きやすい服装
・お水
【ご準備頂くもの】
☆リアル

・ヨガマット
(バスタオルでも可)
・動きやすい服装
・お水
都内開催の場合、ヨガマットはスタジオにご用意あり。
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1時間でお腹痩せ!
くびれが復活!

こんな方にピッタリ!

  • 何をやっても痩せない!
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  • お腹の浮き輪肉を取りたい!
  • ハードな運動は無理!
  • 健康的に痩せたい!
  • 美ボディになりたい!
  • 痩せたら着たい服がある!
  • 運動のキッカケが欲しい
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受講生ビフォーアフター

2週間で浮き輪肉がなくなった!

ご本人が一番びっくり!「あれ?お腹の肉はどこへ?!」「私、今、呼吸しかしてないですよね?」「腹筋100回やりましたか?」と笑いが止まらなかったSさん。彼女は酒豪。毎晩飲むので、正直大丈夫かな?と思っていたのですが、たった2週間で、ここまで結果を出してくれました!正しいやり方で実践すれば、こんなに早く結果が出る。証明してくれたSさんに感謝!

アラフィフダが目指すのは
「キレイ痩せ!」

体重を落とすことに固執しなくても、見た目で印象はガラリと変わります。
むしろアラフィフ世代が食事を制限し、一気に体重を落としてしまうと「やつれた感じ」「老けた印象」になってしまいます。

「痩せてキレイになりたい♡」と思って始めたダイエットが、これでは本末転倒ですよね。

ダイエット成功のカギは
・食事を制限するのではなく「食べるものの選択」
・追い込み式の筋トレやランニングではなく「無理なく続けられる運動」
・「質の良い睡眠」
この3つが握っています。

私の写真を見てください!(笑)
「え~!同じ体重には見えない!!」と思いますよね。しかし呼吸法を日々行っていくうちに、自然にこうなったのです。


ご質問やご相談がある方はお気軽にご連絡くださいね。

受講者さまの声

指田さんのこの「おなか痩せ」方法を伝授して頂いた私は、きっちり毎日続けています!

あと、アレとアレの動きも一緒にね。知りたい方はぜひ足を運んでくださいね!

現在、体脂肪率19%をずっと保っています☆1日に朝夕2回体重計にはのってますが、自分で納得できる美味しいものは食べていてもキープ!

自分の身体を触って確認することの大切さは、自分の身体を好きになっていく事と比例していきました!この方法を知らないと損!

(大庭さつきさん★50代)

受講者さまの声

毎日続けていたら、ブラのホックが6cmも細くなりました!ビックリです!!

いかに上半身が浮腫んでいたか!ナイスバディになりそうです(笑)

(まりこさま★60代)

受講者さまの声

まさか本当に-6cmもくびれるとは!本当におどろきです!

 トレーニングというよりも、自分でできるお手当という感じなので、毎日の生活の中で実践して体型をキープしていきたいです。1サイズ下のデニムが履けそうです♡ 

(酒井さま★30代)

受講者さまの声

私の 長期休暇していたインナーマッスルが目覚めました!呼吸法を思い出し、やっています。くびれと健康をゲットします!

お手本の指田先生の肉体を見ながらできるので、わかりやすかったです。

脇を閉めて呼吸を整えて過ごしてみます。お世話なり、ありがとうございました。

(ちかこさま★50代)

みぞおち呼吸法で3〜4cm必ず皆さん減ります!←うそぉ〜と、思っていたらなんと!自分も7cm!!!ボタンのハマらないズボン持参して履けました!!!

これから毎日あちこちこすります!感謝です。楽しくわかりやすく体験出来ました^^

(まなみさま★60代)

よくある質問

  • Q
    スポーツウェアを持っていません。買わないとダメですか?
    A
    動きやすい服装であれば普段着で十分です。
    新たに購入する必要はありません。
  • Q
    Zoom操作が不安です
    A
    ご不安な方にはZoomの使い方を事前に練習する時間を設けます。
    レッスン前にしっかりフォローしますのでご安心ください。
  • Q
    普段全く運動していないのですが、ついていけますか?
    A
    大丈夫ですよ。思いっきり息を吐くような辛い呼吸法ではありません。運動習慣のない方でも無理なく実践できます。
  • Q
    参加しているのは若い方ばかりですか?
    A

    40代~60代の方が中心です。
    私のお客様の中には80代の方もいらっしゃいますが、同じメニューを難なくこなしていらっしゃいます。

  • Q
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    A
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講師プロフィール

指田 知美
一般社団法人からだの楽校 代表理事

フィットネス業界で通算30年以上のキャリアをもち、子どもから大人まで10,000人以上を指導した経験から、 『たった一つの習慣で生涯の美と健康が手に入る』「指田メソッド」を確立。結果を出すトレーナーとして人気、信頼を得ている。

自らの経験を元にメソッドを確立
器械体操部時代の激しい食事制限のあと、20㎏近いリバウンドを経験したことから、ダイエット指導では「食事制限」は行わず、好きなものを食べても太らない体づくりを伝えている。「みぞおち呼吸」は、その最たる方法であり、年齢、運動経験の有無を問わず、驚きの結果を出し続けている。
自らの経験を元にメソッドを確立
器械体操部時代の激しい食事制限のあと、20㎏近いリバウンドを経験したことから、クライアントのダイエット指導には「食事制限」は行わず、好きなものを食べても太らない体づくりを伝えている。「みぞおち呼吸」は、その最たる方法であり、年齢、運動経験の有無を問わず、驚きの結果を出し続けている。