食事制限なし!
ハードな運動なし!
呼吸を変えるだけで
憧れのボディへ♡ 

1ヶ月経ってないのに
「やせたねー」と
言われるようになった!

毎年夏になるとこのだらしない体をどうにかしなきゃと思いつつも、1人ではどうにも出来ない(꒦ິ⌑꒦ີ)

6月までに見た目8キロマイナス!したい!

そう思い指田知美先生のところに通い始めてまだ1ヶ月経ってないのに、やせたねー!と友人たちに言われるようになった!

そして、昨日知美先生のところに行って、3月受講した時と比べてみたら、驚き!!!

薄くなってるー!!!いったいどこに厚みが消えたのかしら!!

やったらすぐ変化が分かっちゃうんですよ。今ではデカ尻が小尻に!!O脚が改善!

この調子なら、見た目8キロマイナスも、夢じゃないー!!

(美幸さんより・2019/4/16)

たった1時間でウエストマイナス7.5cm!

みぞおち呼吸で、ウエストマイナス7.5センチ!ジーパンずるずるしながら帰宅なう!ウエストはもちろん身体の歪みや足運びもいいし、靴もブカブカ(笑)すごすぎる!!

こんなお悩みありませんか?

  • 自粛生活中に太った!
  • 運動不足で体がヤバイ!
  • 去年の服が入らない
  • 太ってないけど下腹ポッコリ
  • 何をしても痩せない!
  • クビレがいなくなった
  • 怖くて体重計に乗れない
  • 家ごもり生活でストレスMAX
  • 体力、筋力の衰えを感じる
  • 自分の写真を見て愕然とした
  • クビレがいなくなった

あなたのそんなお悩み
たった1時間で
らくらく解消~!

食事制限なし

辛い運動も不要なのに
みるみる
効果が現れる!

呼吸するだけで
即効美ボディ★

みぞおち呼吸法

なぜ呼吸を変えるだけで
痩せるのか?!

呼吸は辛くない体幹トレーニング
息を意識的に吐くと、体の一番奥にある「インナーユニット」と呼ばれる4つの体幹の筋肉が働きます。そう!意識して息を吐くことは、立派な体幹トレーニングなのです!一日数回、みぞおち呼吸を取り入れれば、腹筋マシーンを使わずとも、お腹やウエストがキュッと引き締まります。
リンパの流れが促進される
リンパは一言でいうと「体の下水道」。リンパ管は体に不要な老廃物を回収し、処理しています。リンパは手や道具を使って流すことが可能ですが、呼吸することでも流れています。深い呼吸で流れが促進され、老廃物が排出されると「むくみ」が取れてスッキリ!するのです。
姿勢が整い、見た目がスッキリ!
体幹の筋肉は正しく美しい姿勢を作るために不可欠。呼吸の体幹トレーニング効果で姿勢が整うと、骨盤の位置が安定し、内臓が元ある場所に戻ります。すると、ポッコリ出ていた下腹が引っ込んでしまうのです。

心が安定してストレスが軽減する

「自律神経を整える」呼吸の効果は精神にも作用します。ストレスやイライラで、食欲が止まらない方も、呼吸の効果で心が穏やかになり、ムダ喰いを防げます。

心が安定してストレスが軽減する

「自律神経を整える」呼吸の効果は精神にも作用します。ストレスやイライラで、食欲が止まらない方も、呼吸の効果で心が穏やかになり、ムダ喰いを防げます。

実は、15号を着ていました

はじめまして。みぞおち呼吸法の開発者、指田知美です。

左の洋服のダッさいこと!笑。でも、この体(68㎏)で着られるオシャレな服がなかったし、もはやオシャレ自体を諦めていました。

太った原因は、過度の食事制限からのリバウンド。若い頃はこれをくり返していました。更に生理不順、不妊、拒食症。

この経験から、好きなものを我慢せず、リバウンドとも無縁のダイエット法はないものか?自分の体で人体実験を繰り返し、生まれたのが「みぞおちを緩めながら行う呼吸法」でした。

今では毎日好きなものを食べ、激しい運動はしない。でも、太らない!呼吸で体の機能全てが変わったから。35度台だった体温も今では36.8度。燃えている!笑

安全で副作用のない呼吸法は年齢に関係なく、運動習慣のない方でも、今すぐ取り入れて頂ける究極の健康法であり、ダイエット法だと自負しています。

ダイエットは明日から?!いえいえ、今すぐ始めましょう~!

【受講者さまのお声】

リハビリと、過密スケジュールに
グリーンスムージーしても
あれこれしても

太る恐怖の日々に
天からお声がけ
いただきましたー!

すごいです。
あっという間の1時間に
ウエスト10cm以上
なくなりました!!

C.Kさま

400人以上の
アラフォー女性が
効果を実感!
みぞおち呼吸法
オンラインレッスン

【日程】
10月調整中
【場所】
Zoom
【レッスン内容】
1.今の自分の状態を確認
①現在の呼吸、姿勢
②洋服サイズは?
2.呼吸の準備
①鼻の通りをよくする
②呼吸筋を柔らかくする
③呼吸筋を活性化する
3.呼吸法実践
①床に寝て準備呼吸
②みぞおちを緩めながら
ゆったり呼吸
③骨盤底筋を意識した呼吸
④立ち姿勢での呼吸法
4.どれくらい変わった?!
アフターを体感

【受講料 (税込み)】

①11,000円

②SNSで受講のご感想や
講座のシェアを投稿!
9,000円

③ダブル受講割り
ダイエット術セミナーも受講で8,000円


例えば
みぞおち呼吸とダイエット術セミナーのご感想をSNS投稿すると
11000円(みぞおち呼吸)+12000円(ダイエット術)=23,000円のところ、
16,000円で受講できます。

シェア無しダブル受講割りの方は8000円(みぞおち呼吸)+12000円(ダイエット術)=20,000円です。

*セミナーの詳細はページ下の「アメブロ」からご確認ください。

【ご準備頂くもの】
・スマホorパソコン
・きつくなった服や
ベルトなど
ビフォーアフターの
分かるもの
・ヨガマット
(バスタオルでも可)
・動きやすい服装
3.呼吸法実践
①床に寝て準備呼吸
②みぞおちを緩めながら
ゆったり呼吸
③骨盤底筋を意識した呼吸
④立ち姿勢での呼吸法
4.どれくらい変わった?!
アフターを体感

こんな方にピッタリ!

  • 何をやっても痩せない!
  • いつも3日坊主。。。
  • 体力を付けたい
  • お腹のお肉を取りたい!
  • ハードな運動は無理!
  • 健康的に痩せたい!
  • 美ボディになりたい!
  • 痩せたら着たい服がある!
  • 運動のキッカケが欲しい
  • お金をかけずに痩せたい
  • 健康的に痩せたい!

受講生ビフォーアフター

私、腹筋100回やりました?!

ご本人が一番びっくり!「あれ?お腹の肉はどこへ?!」「私、今、呼吸しかしてないですよね?」「腹筋100回やりましたか?」と笑いが止まらなかったSさん。彼女は酒豪。毎晩飲むので、正直大丈夫かな?と思っていたのですが、1ヶ月も経たないうちに、ここまで結果を出してくれました!正しいやり方で実践すれば、こんなに早く結果が出る。証明してくれたSさんに感謝!

簡単には痩せられない
と思っていたのに。

5年以上前から体重が2キロ増えたっきり、それはずっと戻らなかった上に数ヶ月前に一気に3キロ太って、実は計5キロ太ってました。

知美さんにお願いして、2週間ですぐに2キロ減。そこからずーっと2キロキープ。そのあともずっと続けていたら、更に1.5キロ減って、計3.5キロ痩せてた!

あと1.5キロで高校時代と変わらない体重に!(現在52歳!笑)何年も戻せなかった2キロ分の所を下回って来た♡ちなみに体脂肪率は25%から21%に減!

元々も太ってはいないから、そう簡単には痩せないかな。と実は思ってたのに、最近「痩せた?」とか「シュッとなって、綺麗になったね」「かおが小さい」 と言われるようになったどー。ちなみに。朝晩2回やれって言われたのを晩の1回しかやってないでこの成果です♡ 齋藤ひとみさん

自己流で結果が出ないなら!

今年こそ!
毎年心に決めるものの、挫折して何も変わらないまま…

自己流で結果が出ないなら、プロを頼ってください!

いつか、そのうち。。。と言っている間に2020年が終わってしまいます。

私は長年、体育会系の根性論で「体は鍛えるもの!」「ダイエットは追い込むもの!と思っていました。

でも、痩せなかった。今なら痩せなかった理由が分かります。

だから、あなたに伝えたい!「ダイエットは頑張らない方が結果が出ます!」


外出自粛もゆるりと解除されていきます。久しぶりに会った友人や同僚に「あれ?もしかして痩せた?」って言わせちゃいましょう♡

ご質問やご相談がある方はお気軽にご連絡くださいね。

受講生の声

指田さんのこの「おなか痩せ」方法を
伝授して頂いた私は、

きっちり毎日続けています!

あと、アレとアレの動きも一緒にね
知りたい方はぜひ足を運んでくださいね!

現在、体脂肪率19%を
ずっと保っています☆

1日に朝夕2回体重計にはのってますが、
自分で納得できる美味しいものは
食べていてもキープ!

自分の身体を触って
確認することの大切さは、
自分の身体を好きになっていく事と
比例していきました!

この方法を知らないと損!

(大庭さつきさん★50代)

受講生の声

毎日続けていたら、
ブラのホックが6cmも細くなりました!
ビックリです!!
いかに上半身が浮腫んでいたか!
ナイスバディになりそうです(笑)
(まりこさま★60代)

受講生の声

まさか本当に-6cmもくびれるとは!

本当におどろきです!

 トレーニングというよりも、
自分でできるお手当という感じなので
毎日の生活の中で実践して
体型をキープしていきたいです。

 1サイズ下のデニムが履けそうです♡ 

(酒井さま★30代)

受講生の声

私の 長期休暇していた
インナーマッスルが目覚めました!
呼吸法を思い出し、やっています。
くびれと健康をゲットします!
お手本の指田先生の肉体を
見ながらできるので、
わかりやすかったです。
脇を閉めて呼吸を整えて過ごしてみます。
お世話なり、ありがとうございました。
(ちかこさま★50代)

よくある質問

  • Q
    スポーツウェアを持っていません。買わないとダメですか?
    A
    動きやすい服装であれば普段着で十分です。
    新たに購入する必要はありません。
  • Q
    Zoom操作が不安です
    A
    Zoomの使い方を事前に練習する
    時間を設けます。
    ご不安な場合は
    申し込みフォームのコメント欄にて
    お知らせください。

  • Q
    普段全く運動していないのですが、ついていけますか?
    A
    大丈夫ですよ。
    思いっきり息を吐くような
    辛い呼吸法ではありません。
    ご安心ください。
  • Q
    参加しているのは若い方ばかりですか?
    A

    30代~50代の方が中心です。
    私のお客様の中には
    80代の方もいらっしゃいますが
    同じメニューを難なく
    こなしていらっしゃいます。

  • Q
    Zoom操作が不安です
    A
    Zoomの使い方を事前に練習する
    時間を設けます。
    ご不安な場合は
    申し込みフォームのコメント欄にて
    お知らせください。

講師プロフィール

指田 知美
一般社団法人からだの楽校 代表理事

フィットネス業界で通算30年以上のキャリアをもち、子どもから大人まで10,000人以上を指導した経験から、 『たった一つの習慣で生涯の美と健康が手に入る』「指田メソッド」を確立。結果を出すトレーナーとして人気、信頼を得ている。

自らの経験を元にメソッドを確立
器械体操部時代の激しい食事制限のあと、20㎏近いリバウンドを経験したことから、クライアントのダイエット指導には「食事制限」は行わず、好きなものを食べても太らない体づくりを伝えている。「みぞおち呼吸」は、その最たる方法であり、年齢、運動経験の有無を問わず、驚きの結果を出し続けている。
自らの経験を元にメソッドを確立
器械体操部時代の激しい食事制限のあと、20㎏近いリバウンドを経験したことから、クライアントのダイエット指導には「食事制限」は行わず、好きなものを食べても太らない体づくりを伝えている。「みぞおち呼吸」は、その最たる方法であり、年齢、運動経験の有無を問わず、驚きの結果を出し続けている。