うつ病の治療で一番大切なのは心と身体の休息です。うつ病の方は休むことに罪悪感を感じてしまい、休息をとらない方が多いのですが、まずはしっかりと心と身体を休めることが治療においても重要です。
●休息
しっかりとした休息はうつ病の治療でもっとも大切なことです。まずはゆっくりと休むことで、疲れきっている心と身体をリフレッシュさせます。家で何もしないでゆっくり過ごすことが大切です。
「常に何かをしていなければいけない」「休むことは悪い」と考える人が多く、なかなか休みをとろうとしませんが、休息をしっかり取ることで今後の治療効果も上がります。
●薬による治療
精神科の薬に抵抗感をもっている方もいるかもしれませんが、うつ病は薬による治療で身体の中の異常を修正することが必要です。うつ病には医師から処方される「抗うつ薬」という種類の薬が有効です。抗うつ薬は一昔前までは副作用の強いものもありましたが、最近ではほとんどの薬で副作用が少なくなりました。
●精神療法（心理的治療）
うつ病の精神療法は、特に「ぶり返し」を予防するために行われることが多いです。精神療法の1つに「認知行動療法」があり、うつ病の患者様によくみられる「否定的な思考パターン」を、専門的な知識・経験・資格をもつ医師や心理士と話し合いながら客観的に整理し、「より柔軟な思考パターン」にしていこうというものです。