千葉市中央区蘇我 ピラティスマシン・ヨガ・ダイエット
千葉で一番わかりやすいピラティスレッスンは、ココ!

ピラティスルームベルガモット

グループレッスン定員6人の少人数制
ヨガブロック・ヨガベルト・スモールボール
ピラティスマシン(ワンダチェア)を備えた専門スタジオ

こんな方にオススメのスタジオです

・体型・体重の面で改善して、外見をスッキリさせたい方

・体力が落ちた自覚のある方、体幹を鍛えて体力をつけたい方

・猫背や側弯気味の姿勢を改善したい方

・マッサージに頼らずに、肩などカラダのコリをほぐしたい方

・加齢による腰痛に悩んでいる方

・運度不足を解消したいけど、何をしたらいいのかわからない方

・将来、寝たきりになりたくない方

スタジオに込めた思い

ようこそ
ピラティスルームベルガモット
のHPへ!

数あるスタジオの中から、
当スタジオのHPをご覧いただき
ありがとうございます

このスタジオの代表トレーナー
 マイ です

当スタジオは、体幹・インナーマッスルをメインに鍛えて筋力をつけ
基礎代謝を上げて、太りにくい身体
手に入れる その結果、
すらりとキレイな体型・外見になって、
自分に自信が持てるように
なっていただきたい

そういう思いから、
地元千葉市蘇我の地にオープンさせました

当スタジオをオススメする理由

代表トレーナーの
人柄と熱意

お客さまが元気になってもらえるように誠意をこめてレッスンをします

レッスンのわかりやすさには定評があります(代表トレーナーは10年で2000人以上を指導)

リーズナブルな
料金設定で
マイペースに通える

ダンススタジオに間借りしているので、コストが抑えられ、レッスン料金がリーズナブルになっております

回数券ご利用なので、事前に払い込んだレッスン料金がムダになることはありません

グループレッスンは
少人数制

インストラクターとお客さまとのコミュニケーションを大切にしています。
わからないことがあれば、すぐに質問できる雰囲気です

他スタジオでピラティスが難しいと感じられた方は、ぜひとも当スタジオへお越しください!

グループレッスンの体験料金

2700円(2回分)or
1700円(Lineご登録で1回分)

※ワンダチェア(ピラティスマシンのパーソナルトレーニング)は、2000円(30分)

スタジオアクセス

千葉市中央区南町2-2-8
蘇我ダンシングクィーン内
(半地下のダンススタジオの中)

JR蘇我駅東口より徒歩4分
末広街道スバルショップの真向い

【駐車場】
建物裏手に駐車場あり

POINT
1

信頼できるプロに任せてみる

運動の習慣をつけることをオススメします

こちらのHPに検索でたどり着いた方なら、
「プチ不調をなんとかしたい」
「最近、疲れやすい、体力がない」と
感じている方も多いかと思います

もし、このまま何もせず(身体を動かす習慣なし)に
長い年月を過ごしたらどうなるでしょうか?


・疲れやすくなって、仕事の能力も低下します
・肩こり、冷え性に悩まされます
・基礎代謝が下がって、脂肪をためやすくなります
・姿勢が悪くなります(猫背など)
・骨粗しょう症になり、骨折しやすくなります

さらには、運動不足で脳が委縮し、
認知症のリスクが高まるといわれています

最近は、長時間座っていることは、
「喫煙に準じる悪習慣」だとさえ、
言われるようになりました

「運動不足がよくないのはわかっているけど、
どうやって身体を動かしたらいいでしょう?」
という疑問を持っていらっしゃるなら、
思い切って、プロに頼ってみるのがいい方法です

我流で運動しているつもりでも、
あまり効果が出ていないのが現実です
なぜなら、人間の体はそんなに単純にはできていないからです


たとえば、ウォーキングだけを一生懸命頑張っている人
ウォーキングではバランス感覚は鍛えられないので、
片足立ちが苦手なはずです
それから、男性であれば、
少し運動すればすぐに筋力がつくように思われていますが
意外と体幹が強いとは限りません
(腕は強いかもしれませんが)


ですので、きちんとした知識をもったプロに、
動き方を教えてもらいましょう


TVで紹介された体操を自宅でやるだけ、
あるいは趣味程度のスポーツは、
ストレス解消にはなりますが、
筋力をつけたいなどの明確な目的の前では、
気休めで終わるでしょう


ただ、プロの手を借りるといっても、
必ずしも高価なコースやプライベートレッスンでなければ
ダメということはありません
手頃な料金のレッスンも、世間には結構あったりします

POINT
2

ご利用頂いたお客様からの声

レッスンを受けた翌日は必ず、おなかがピキピキと痛くて、
きいているな!とうれしくなります。
毎回、違うメニューなので、あきることなく集中して
レッスンを受けています        (30代 女性)

普段使わない筋肉を動かすので、カラダがほぐれて、
バランスがよくなった         (30代 女性)

少人数制なので、きめの細かい指導が受けられる(30代 女性)

レッスンの1時間、時間を無駄にすることなく
様々なエクササイズを教えてもらえるので、
レッスン後はとてもすっきりした気持ちになれます。
先生の教え方もとってもわかりやすく、
ピラティスが大好きになりました       (30代 女性)

運動が苦手で、カラダを動かすこと全般が好きではなかったけれど
ピラティスは楽しんでできています(30代 女性)


レッスンのあった日は、寝つきがよくなり、
ぐっすりと眠れるようになった      (40代 女性)

生理痛が軽くなった            (30代 女性)

片足立ちで靴下が履けるようになった    (60代 女性)

レッスンを続けないと、カラダの状態がもとに戻ってしまい、
腰痛がぶり返したり、肩まわりも固く感じる  (40代 女性)


POINT
3

レッスン体験・ご利用の流れ

STEP

1

問合せ

まずはスケジュール表をご覧いただき、ご都合のよい時間帯、
あるいはご興味のあるレッスンを選びます
スケジュール表

そして、お電話 or メールにてお問い合わせ・お申込みください
体験参加は、どのレッスンでも可能です

STEP

レッスン当日

レッスンの10分前にお越しください。
持ち物は、運動着とお水(お茶など)だけで大丈夫です。
靴・マットはいりません。

既往歴やレッスン参加の目的など、お伺いします
その後、お着替えしてレッスン参加となります

スタジオ内に更衣スペースがあります
服装について迷われている方、お忘れになった方には、
レンタルウェア(レディースMのみ レンタル代100円)のご用意があります

STEP

3

継続ご利用の場合

体験後、しつこい勧誘はいたしません。
継続してスタジオをご利用になる場合は、
マイペースで通える回数券をオススメします

(入会金はいりません)

STEP

1

問合せ

まずはスケジュール表をご覧いただき、ご都合のよい時間帯、
あるいはご興味のあるレッスンを選びます
スケジュール表

そして、お電話 or メールにてお問い合わせ・お申込みください
体験参加は、どのレッスンでも可能です

レッスンご紹介



体幹を鍛えたい、カラダを引き締めたい   → ピラティス

ストレス解消、シェイプアップ  → フローヨガ

むくみ、冷え性改善、肩こり・腰痛解消  → ハタヨガベーシック

姿勢をよくしたい、インナーマッスルを鍛えたい  → ワンダチェア(パーソナル)

産後の体型をもとに戻したい、子連れで運動したい  → 貸切レッスン 親子ヨガ

よくある質問

Q
初めてですが、どのレッスンを受けたらいいでしょうか?(グループレッスンの場合)
A
どのレッスンも初心者向けのレベルですので、
ご都合のよい曜日・時間帯のレッスンをお選びください。

どの曜日・時間帯でも大丈夫という場合は、
月曜日14:30~のセラピーヨガが当スタジオで一番やさしい
レッスンとなっておりますので、そちらにご参加ください
Q
当日の予約はできますか?
A
満員(6名)になっていなければ、レッスンにご参加できます
その場合は、メールやラインではなく、お電話でのご連絡をお願いします
Q
見学はできますか?
A
当スタジオは少人数制のため、レッスン途中での出入りはご遠慮いただきたく、
「見ているだけ」の見学は受け付けておりません。

その代り、レッスンの前後の時間に個別にご質問にお答えしたり、
エクササイズを簡単にご紹介したりという説明はいたします
チラシなどもお渡ししますので、お気軽にスタジオにお立ち寄りください
スタジオ説明だけで、住所を書かせたりはいたしませんのでご安心ください
Q
男性は、レッスンに参加できますか?
A
当スタジオは女性専用ではないので、男性のご利用もできます
ご夫婦などでレッスンに参加されることもあります

ただ、男性専用更衣室がないので、別の場所でお着替えしていただく
ことがあることは、ご了承ください
Q
初めてですが、どのレッスンを受けたらいいでしょうか?(グループレッスンの場合)
A
どのレッスンも初心者向けのレベルですので、
ご都合のよい曜日・時間帯のレッスンをお選びください。

どの曜日・時間帯でも大丈夫という場合は、
月曜日14:30~のセラピーヨガが当スタジオで一番やさしい
レッスンとなっておりますので、そちらにご参加ください

ピラティスルームベルガモット

30~50代の運動不足を解消したい
女性たちに多く利用いただいているスタジオ

WEB サイト

代表トレーナー プロフィール

石井みどり(活動名:マイ)

(千葉市稲毛区出身、千葉市中央区在住 前職は会社員)
代謝アップトレーナー ピラティストレーナー ヨガインストラクター

座右の銘 「ピラティスは永遠の友

~資格・終了ワークショップ~
アシュタンガヨガプライマリシリーズティーチャーズトレーニング終了
マイケルキングピラティス フェイズ1終了・認定
PI WS「ピラティスと妊娠」 終了
ピラティスリーダーシップコンセプツワンダチェアコース終了
BDSJピラティスマシンインストラクター養成コース終了
ヨギーインスティチュートマタニティヨガ指導者コース終了

マイのピラティスストーリー

10年間のインストラクター活動で、通算2000人以上の
方々にレッスンをしてきました。
体重と服のサイズは、20代前半と同じです。
ちなみに妊娠中は、6キロの増加にとどめました。


昔から一人でこつこつトレーニングしてダイエットするのが好きで、
30歳前後は、ダンベル体操をしたりウォーキングしたりしていました。
それこそ、駅を3駅くらい歩いたこともあります。


2004年、横森理香さんの著書でピラティスのことを知り、
ウェスト痩せによさそうかな?と考えてグループレッスンに参加しました。
そのときの感動は忘れられません。
エクササイズしていて、あんなに気持ちよくカラダがすっきりしたのは初めてでした。
「今までになかったような、画期的なエクササイズだ!」と感じたのです。

そして次にレッスンに参加した時に
私はコレ(ピラティス)のインストラクターになる!」と決心したのです。


その後、ヨガスタジオでのピラティスのグループレッスン、
スポーツクラブの体験コースで練習を重ね、
当時は少なかったインストラクター養成コースをなんとか探し当てて、参加しました。
努力の甲斐があって、合格して認定証をもらいました。

そのあと、代行から現場のレッスンを持つようになり、それと並行して
自宅に出張してレッスンすることも始めました。
この当時、出張レッスンをやっていたのは、
都内では私のほかにあとお一人くらいでした。

これが10年前、2005年のことです。
その後、指導の仕事をつづけつつ、
ヨガ・マタニティヨガ、マタニティピラティスの養成コースにも参加。

結婚10年目にしてなんとか妊娠して、
産休に入ったあとに引っ越し、そして出産。

娘が1歳になった直後に、仕事に復帰しました。
まずは一時保育から利用して、徐々にレッスンの仕事も増やしました。
ただ、夜間のレッスンができなくなった分、日中の時間を有効に使うため、
レッスンだけでなく、店舗の受付・清掃などもやったりもしました。

そんな中で、リフォーマー・トラペツ・ワンダチェア・
骨盤調整ヨガの資格を取得。
マシンのパーソナルレッスンの指導に自信がついたころ、
引っ越しの話が持ち上がり、現在の自宅、千葉市に引っ越してきました。

そして1年程度、地元の様子を見て、
ついにスタジオオープンに踏み切りました    <end>

千葉市中央区蘇我 初心者歓迎のピラティススタジオ ヨガ・ダイエット・マタニティ ピラティスマシン・パーソナルトレーニングもあり
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千葉市中央区蘇我のピラティス・ヨガスタジオ。
ピラティスマシン(ワンダチェア)・ダイエットコースもあり。 初心者歓迎!
千葉でいちばんわかりやすいピラティスレッスン
代謝を上げて、痩せ体質になるお手伝いをします
オーディション 実技試験 FTP stott basi PHI