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Minty

日常に溶け込むヨガとセルフケアで
自律神経を整え直し
こころもからだも健康にハッピーに♪


そして、
好きなことを
好きなだけ
心の底から楽しめる”私”へ♡

今すぐ参加する！
LINEで問い合わせる
ボタン

Message

みなさんこんにちは！

Minty Online Yoga Salon主宰の
戸島絢香（としまあやか）です。

Minty Online Yoga Salonは
世界中どこからでも参加できて

みんなで「なりたい私」を目指す
オンラインヨガサロンです♡



私は26歳の頃、
心とカラダのバランスを崩し
家で寝たきりになるほど
体調を崩してしまいました。


当時勤めていた会社は
退職せざるを得なくなり…


自律神経は乱れ放題で。

毎日が不安でいっぱいで。





そんな当時の私にとって
「なりたい私」は

自律神経を整え
こころとからだも健康になり
好きなことを
ちゃんと心の底から
楽しめる自分になることでした。




体調が絶不調だった当時の私は
「ヨガ」を生活に取り入れることにより
みるみる体調が改善していきました。


不調つづきで
気力と体力がなかった私でも。

おうちでスキマ時間にできる
”オンラインヨガ”なら
無理なく楽しくできました♪♪



ヨガのレッスンの最後の、
シャバアーサナ。

あの、
なんともいえない心地よさ。




自分が抱えている不安やストレスが
全部フワ〜っと消えてなくなるあの感覚。

「気持ちよかったあ〜〜〜♡」
と感じられるヨガのレッスンが大好きで。






ヨガと出会えたからこそ
私は短い期間で不調を克服し、

好きなことを
好きなときに
好きなだけ楽しめる”私”になれたのです♡




不調で寝たきりだった私が
ヨガのおかげですっかり元気になって、

28歳の頃に
オーストラリア留学で海外に飛び立ち
シドニーの専門学校で
心身を整えるヨガセラピーを学びました。

 
 そして2020年
世界中どこからでもヨガレッスンに参加できる
この「Minty Online Yoga Salon」を
立ち上げたのです。









女性のカラダって敏感で
季節や環境の変化で
すぐに自律神経が乱れちゃったり

”なんとなく不調”を感じやすくなります。




だからこそ
ヨガインストラクターになった今の自分もまた、
「自律神経を整えることの大切さ」
そして
「自律神経を整え直すことの大切さ」
を実感し続けています。






私はみなさんに
Minty Online Yoga Salonで
ヨガを習慣にして

”サステナブルな健康”を
手に入れて

笑顔でイキイキと
毎日の仕事や生活を
心から楽しんでほしい！

と思っています。






ヨガを習慣化すれば

少し自律神経が乱れて
”なんとなく不調”を感じても

すぐに整え直せるココロとカラダを
作ることができます。



そして「なりたい私」になれる♡





…いまのあなたにとっての
「なりたい私」は
どんな状態ですか？
 





Mintyオンラインヨガサロンは、
ヨガやマインドセットを通して
自律神経を”整え直し”

みんなで「なりたい私」を目指す場所です♡




今日からあなたの人生が
ヨガを通して
より豊かなものに
なりますように。

Minty Online Yoga Salonは、世界中どこからでもヨガレッスンが受けられる月額制オンラインサロンです。

会員の方であれば、いつでもどこにいても、
日本にいても、海外にいても
オンラインのヨガレッスンに参加できます。

ZOOMを使用したライブレッスンを始め、
会員の方は350本以上ある過去のアーカイブビデオレッスンも見放題！

初心者の方から経験者の方まで
いつでもそのときの気分に合わせたヨガを受講できるから
楽しく習慣にできます♪
今すぐ参加する！

ヨガを習慣にすることで
不安や不調に悩むことから”卒業”して

「健康なカラダ」はもちろん

好きなことを好きなときに楽しめる
「理想のライフスタイル」を手に入れよう♪

体調が悪かった当時の私は
「自律神経を整える方法」を本やネットで調べまくり
健康になることに意地になっていました。




私は、不安が不安になることや
”なんとなく不調”が気になりすぎて
好きなことを楽しめなくなっていた

そんな自分から「卒業」したかったんです。





ヨガ講師として活動していても
強く思いますが

こころとからだが健康じゃないと
大好きな仕事だって全力でできないですよね。



だからやっぱり、
原点に帰り
「自律神経を整えて健康を維持すること」
は大切だと思います。







でも実際、
完璧に自律神経を整える生活ができている人って
どのくらいいるんでしょう？




どれだけ「自律神経を整える方法」を
本で読んだり
SNSで研究したとしても。


実際の生活では
  • 目先の予定に追われて疲れ果てている
  • 寝るギリギリまでスマホを見てしまい寝付きが悪い
  • 朝起きてもからだがスッキリしていない
  • 生理前になるとイライラしてしまう
  • 結局今日も、不調が気になる

そんなループを繰り返していませんか？





だからこそ！！
私は、ヨガを習慣にすることをおすすめしているんです。
今すぐ参加する！
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ボタン

ヨガを習慣にすることで
いつでも
「自律神経を整え直せる」カラダを作る。


もしかしてあなたは、
「完璧に健康な状態」
「完璧に自律神経が整っている状態」
を目指してしまっていませんか？




どれだけ
「自律神経を整える方法」
を研究したところで


日々の生活が少し忙しいだけで
私達のこころとからだは
簡単に乱れてしまいます。



だからこそ、少し乱れたとしても
ヨガを習慣にすることで
「すぐに整え直せるチカラ」を身につけてほしいんです。



ちょっと崩れたり
ちょっと不安や不調を感じても気にしすぎない。




今日もヨガをして、整え直す。
そして、また歩き出す。





私がみなさんに目指してほしいのは
「完璧に自律神経の整った状態」ではなく

日々の忙しさで自律神経が乱れたとしても
「すぐに整え直せるこころとからだ」です。




だから私は、ヨガを一時的な運動ではなく

”日常に溶け込ませて”
習慣にしていただきたいんです。








ヨガを日常に溶け込ませ、習慣化することで

  • いつでも心と体を整え直せる
  • 毎日を笑顔でイキイキと過ごせるようになる
  • ちょっとした不調を気にしすぎなくなる
  • 日々のストレスを自分で癒せるようになる
  • 姿勢が整い、こりづらいカラダになる
  • 心が穏やかになり、家族にやさしくなれる
  • 好きなことを好きなときに心から楽しめるようになる

ヨガが「心と体の健康」だけではなく
「理想のライフスタイル」も叶えてくれるんです！
今すぐ参加する！

こんなことにお悩みではないですか？

①自律神経の乱れによる”なんとなく不調”が気になる…

なんとなく不安だったり、疲れやすかったり、
生理痛がひどかったり、眠りが浅かったり……

病気とまではいかないけど
自信を持って「健康」とは言えない。

心と体のささいな変化な敏感だからこそ、
”なんとなく不調”があることが気になってしまう…。


そんなあなたにこそ、
Minty Online Yoga Salonはとってもおすすめです。

ヨガを日常に溶け込ませ、習慣化することで
”なんとなく不調”になりづらい体と、
”なんとなく不調”を気にしすぎない心をつくることができます。

ヨガを習慣にして
「不調に負けないココロとカラダ」を手に入れてみませんか？



②ヨガを習慣にしたいけど、ひとりじゃ頑張れない…

「ヨガが自律神経を整えるのに良い」
「ヨガをすると自分が調子良くなるのは知っている」

…だけど。

なかなか続かずに断念していませんか？

YouTubeで検索して一つ動画を試してみても
翌日にはもうできない…
なんてことはないですか？


……私もそうです！！（笑）

ひとりじゃ頑張れない
ひとりじゃ続かない。

でも、健康のためにヨガは実践し続けたい。

だからこのMinty Online Yoga Salonをつくりました。


日常に溶け込ませられるように
あえて30分のレッスンを主体としています。

また、毎回違うテーマのヨガで
飽きが来ないレッスンとなっています。

ひとりじゃ頑張れないからこそ、
月額のオンラインサロンで一緒に頑張ってみませんか？

③近所にヨガスタジオがない…
スタジオに通えるほど今、生活に余裕がない

地方や海外にいると、なかなか通いやすい距離に
ヨガスタジオがないことって多いですよね。

私もいま千葉県の海近に住んでいるのですが
全然近くにヨガスタジオがありません！！(泣)

また、本当はヨガを生活に取り入れたいけど
今は仕事や予定が忙しすぎて
スタジオに通えるほど時間や生活の余裕がないときもありますよね。


そんなときでも
自宅でできるオンラインヨガだったら
いつでもどこでも、好きなときに自分の心身を整えることができます。

スタジオだと気になる「他の人の目」も
Minty Online Yoga Salonでは気にする必要はありません。

オンラインクラスのカメラはONでもOFFでもOKにしています。

ただただご自身の心と体と
向き合うだけのセルフケアタイムを取ることができますよ♪

④ヨガ講師だから、スタジオレッスンに行きづらい…。ただただ、自分のためだけのヨガ時間が作りたい。

もしあなたが今ヨガインストラクターで、
「自分のためだけのヨガ時間」が作りたいなら
Minty Online Yoga Salonはそんなあなたのための場所です。


ヨガインストラクターをしていると、
ある程度ヨガができてしまうからこそ
スタジオの通常レッスンになんとなく行きづらい。

かといって養成講座をずっと受けたいわけじゃない。

ただただ自分のために
心と体と向き合うヨガの時間がほしい。





ぜひ、Minty Online Yoga Salonで
静かなヨガ時間をお楽しみください。

サロン内には、ヨガに慣れている方向けに
細かいキューイングをはぶいた
”Feel Good Flow”というクラスもございます。

ヨガインストラクターのあなたにこそ、
自分のためだけの気持ちの良いヨガ時間を味わっていただきたいです。
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Contents

Minty Online Yoga Salonの内容

1回30分・週2回〜の
LIVEレッスン
週に2回〜、
ZOOMを使用したLIVEレッスンがあります。

リアルタイムで一緒に行うことで
みんなで楽しくヨガができます♪
LIVEに参加できなかった方も、過去の録画アーカイブをいつでも見ることができます。

レッスンスケジュールは月別でお届けしています。
過去のレッスンビデオ
350本以上見放題！

メンバー限定Webサイトにて過去の録画アーカイブが見放題！
現在、ヨガ・瞑想・ピラティス・フィットネスのビデオレッスンが350本以上あります♡

サイト内で検索できるので、その日好きな動画で体を楽しく動かすことができますよ♪

月1回の
トークライブ or セミナー
月に1回以上、トークライブやセミナーが開催されます。
質問コーナーをするときもありますよ♪

ヨガ関連の座学セミナーや、みんなで楽しく目標確認をしたり…月に1回のトークライブでヨガ習慣のモチベーションをキープすることができます。
レベル別・気分別の
レッスンが受けられる♪
Minty Online Yoga Salonのヨガクラスは、★の数でレッスンをレベル分けして提供しています。

★（初心者向け、運動量少）
★★（初中級者向け、運動量中）
★★★（中上級向け、運動量多）

また、さまざまなテーマのレッスンがあるので
その日その時の気分で好きなレッスンを選ぶことができます♪
自律神経特化型の
朝ヨガ・夜ヨガで
どこよりも自律神経を
整え直せる！
Minty Online Yoga Salonでは
「自律神経を整える」ことを一番の大テーマにさせていただいています。

朝ヨガ・夜ヨガと時間に合わせた
自律神経特化型のヨガレッスンで
不調知らずのココロとカラダを手に入れましょう♪
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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More Contents

月別スケジュールだからこそ
さまざまなレッスンが開催されて
ずーっと飽きずに楽しく
ヨガが続けられる♪

Minty Online Yoga Salonは
月別スケジュールでオンラインヨガクラスを開催いたします。

「自律神経を整える」を一番の大テーマとしておりますが
毎レッスンではサブテーマも設け
さまざまなヨガポーズ・シークエンスが楽しめるようになっています。



「いろんなヨガをして、楽しくヨガを続けたい！」
そんなあなたは、ぜひMinty Online Yoga Salonで
一緒にヨガを楽しみませんか？

今すぐ参加する！
LINEで問い合わせる
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実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

Minty Online Yoga Salon
定期開催クラス

  • 自律神経を整えるやさしい朝ヨガ★（初心者向け）

    自律神経を整えるために、深い呼吸に合わせてやさしく動くゆったりヨガ。
    基本的には座位ポーズを中心に、立位もすべてゆっくり、ひとつひとつ丁寧にポーズを取っていきます。
    「体がガチガチ」という方でも、安心してご参加いただけます。

  • 自律神経を整えるリラックス夜ヨガ★（初心者向け）

    一日頑張った交感神経のスイッチを切り、副交感神経にスイッチを切り替えるための夜ヨガです。
    不安・ストレス・イライラを和らげ、心穏やかに安眠できる体をつくっていきます。
    座位と横になった状態でのヨガポーズしか行いませんので、ご自宅のベッドの上でご参加いただけます。
    最後は眠りの”シャバアーサナ”でライブを切りますので、そのまま就寝していただけます。

  • Feel Good Flow★★（初中級者向け）

    名前の通り「気持ちの良いフローヨガクラス」です。
    ヨガに慣れてきた方向けに、不要なポーズの説明時間をはぶき
    吸って動いて吐いて動いて、踊るように流れるように動きます。
    太陽礼拝の動きを基本とし、ポーズからポーズへテンポよく移り、呼吸に合わせて楽しく動けるクラスです。

    ポーズが正しいか間違っているかを気にするのではなく、ただただご自身が「気持ち良いかどうか」を大切に動いていただいています。

  • Vinyasa Flow★★★（中上級者向け）

    ヨガを1年以上続けていて、ある程度動ける方向けのVinyasa Flowクラスです。
    立位のバランスポーズ、アームバランス、逆転のポーズ、後屈のポーズ…
    ヨガをしていたら必ず”憧れる”ヨガのポーズをふんだんに取り入れて、Vinyasa Flowスタイルで行っていきます。

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

Minty Online Yoga Salon
不定期開催クラス

  • 陰ヨガ（Yin Yoga）

    陰ヨガは、一つのポーズで3分ほど静止して行うセラピー要素の強いヨガです。
    Minty Online Yoga Salonでは、夜ヨガで取り入れることがございます。

    深い呼吸で、深いリラクゼーションを味わうことができ
    心と体を内側からほぐして癒やしていきます。

  • ヨガニードラ（寝たまんま瞑想）

    ヨガニードラは、シャバアーサナで寝たまま瞑想ガイドを聞き、リラックスする瞑想クラスです。
    脳疲労を癒やし、不安を和らげ、安眠を促します。

    できれば目をつぶっていても意識はある状態で瞑想ガイドを聞いてほしいのですが
    生徒さんの80％はレッスン中に眠りに落ちてしまいます（笑）

    不眠や不安にお悩みの方に、とってもおすすめなクラスです。
    Minty Online Yoga Salonでは、夜ヨガの時間に不定期で開催しております。

  • Vini Yoga（Yoga Therapy）

    Vini Yogaは吸って動いて吐いて動いて、呼吸に合わせて動くヨガセラピーのひとつです。
    海外では心身の不調の治療としても用いられており、セラピー要素が特に強いヨガクラスになります。

  • Ladder Flow

    Ladder Flowは、直訳すると「ハシゴヨガ」。
    その名の通り、繰り返していくヨガシークエンスが、ハシゴのようにひとつずつポーズが増えていくスタイルのフローヨガです。
    パワーヨガの要素もあり、たっぷり体を動かせるので代謝を良くして血流を促していきます。

  • リラックスフォームローラーヨガ

    フォームローラーを使用して体をほぐしながら、呼吸をしてリラックスしていきます。
    ほぐしたあとにヨガポーズを行うことでよりポーズが深まり、心も体もほぐれていきます。

  • 美ボディほぐしヨガ

    ボディメイクに特化したフォームローラー×ヨガ×トレーニングのクラスです。
    ワークアウトのアゲアゲMusicとともに、インナーマッスルを鍛えるレッスンを行います。
    ほぐしとストレッチを合わせることで骨格と姿勢が整い、女性らしい美しいボディラインをつくることができます。

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

体だけじゃなく、マインドも変える♡

Mintyオンラインヨガサロンでは、ヨガだけではなく
月1回のトークライブやセミナーを通して
体だけではなく心やマインドも一緒にポジティブにしていきます♡

自己肯定感を高める方法や
不安をコントロールする方法などをシェア。

ヨガとセルフケアをたっぷりしてあげることで
不安やストレスに負けない自分を作り
「なりたい私」を目指していきましょう♡
Mintyオンラインヨガサロンに入会する

インストラクター紹介

Ayaka

Minty Online Yoga Salon主宰。
自身の心身の不調をきっかけに、
アロマテラピー講師・ヨガ講師の資格を取得。

オーストラリアシドニーの専門学校にて
ヨガセラピーのDiplomaを取得し
いままで250名以上の女性の
体質改善・体調改善を指導。

現在、レッスンはオンラインを中心に、
「自律神経を整えるヨガ」を提供している。
今すぐ参加する！
LINEで問い合わせる
ボタン

こんな方におすすめです！

  • 自律神経の乱れによる”なんとなく不調”を改善したい
  • ストレスや不安をうまくコントロールできるようになりたい
  • 自分のためのヨガ時間を習慣化したい
  • 色んな種類のヨガを楽しみながら、継続したい
  • もっと自分のことを好きになりたい
  • ヨガを日常にして、いまより素敵な自分になりたい
  • ヨガが大好きだけど、ひとりじゃ頑張れない
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

こんな「未来の私」が待っています

  • 不安やストレスに振り回されないようになった！
  • 自分をありのままに受け入れられるようになった！
  • ”なんとなく不調”と上手に付き合えるようになった！
  • 体の歪みが直り、綺麗な姿勢になった！
  • 毎日、穏やかで幸せに過ごせるようになった！
  • 毎日ぐっすり眠れるようになった！
  • ヨガをしないと逆にモヤモヤするくらい、ヨガを習慣にできた！
  • 表示したいテキスト

お客様の声

Ayakaさんのヨガクラスを2020年の4月から受けていて、それから毎日続けてきて、最初はできなかったダウンドッグがベッタリできるようになりました！

コロナの影響でパニック障害が悪化してしまったのですが、ヨガを始めて半年…全然パニックが出なくなりました。2年間飲んでいた頓服も全く飲まなくなり、持ち歩くのも忘れるほどです。
ヨガがとても良い影響しかなく、感動しています！
そしてAyakaさんのインストラクションの声も大好きですー！落ち着きます。

そして、私の心と身体の変わり様に驚いて、主人の勧めや協力もあり、本格的にヨガを学ぶ事にしました。
目標や夢、きっかけや希望を下さり本当に感謝しています。

Cさん
なかなかリアルタイムで参加する事はできないのですがアーカイブを見て参加しています！
朝の気分やその日の体調でやりたいヨガが出来るので助かります♡

マインドフルネスも練習して不安に溺れずに客観的に自分を観察することも少しできるようになってきました！

体調を崩してから、病院で検査をしたらホルモンバランスがボロボロで生理が来なくなってしまったのですが、今月久しぶりに生理が来ました！これもヨガのおかげかなと思います♡

新月の目標も叶っていて「思考は現実化する」は本当だと思いました。Mintyオンラインヨガサロン、最高です♡

Sさん
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
サンプル 太郎

Q&A

  • Q
    ヨガ初心者でも大丈夫ですか？初心者でもついていけるのか不安です…
    A
    初心者さん、大歓迎です！大丈夫です！！
    YOGA FOR EVERYONE（ヨガはすべての人のためにある）
    初心者でもできるように、無理をしないようにやさしく指導いたします。
    もちろんチャレンジポーズも中にはありますが、オンラインのいいところは無理のない範囲で続けていただけるところです。自分の今の体で出来る範囲からゆっくりとはじめていきましょう♪
  • Q
    とりあえず入会して1ヶ月だけ試すのもありですか？
    A
    もちろんです！月額課金となりますが、継続するかどうかはあなた次第です。
    次月の課金がかかる前にキャンセルをしていただくといつでもご退会いただけます。
  • Q
    リモートでヨガがはじめてです。パソコンがなくてもスマホから参加できるのでしょうか？
    A
    スマホでご参加いただけます！ZOOMのアプリをダウンロードしていただければ簡単にご参加いただけますのでご安心ください。
  • Q
    カメラをオンにして参加するのは恥ずかしいし、勇気がありません。カメラオフでの参加でもいいのでしょうか？
    A
    もちろんです。カメラはオフでの参加でかまいません。すっぴんでも、部屋がぐちゃぐちゃでも問題ありません！笑
  • Q
    過去の録画アーカイブはどうやって見るのですか？
    A
    メンバー限定のWebサイトで気軽に見れるようになっています。いまでは350本以上のヨガビデオが楽しめるようになっています♪
  • Q
    毎月のスケジュールはどこで見れますか？
    A
    月末に、翌月1ヶ月分のスケジュールカレンダーをAyakaのインスタグラムとブログにて公開しております。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
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みんなで「なりたい私」を目指そう♡

私がチケット制ではなく
「月額制」でオンラインレッスンを提供するのは理由があります。




1つは「継続してほしいから」
心も体も、すぐには変わりません。

でも、3ヶ月頑張れば、必ず変わります。
その「変われた♡」を、サロンの中で
メンバーさんと一緒に体感してほしい！と思っています。



そしてもう1つは「なりたい私」に本気でなってほしいからです。
なんとなーく、体調が悪いまま、心がぼんやりしたまま
家と仕事の行き来だけで月日が流れていく…。



そんな毎日のルーティーンを、
少し抜け出せるきっかけになれたら♡と思っています。





ヨガには、
心と体を整えなおせる魔法のようなパワーがあります。



ぜひ、その魔法をご体感いただければと思います♪




オンラインレッスンで
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！
Mintyオンラインヨガサロンに入会する

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（概要）

内容
  • ZOOMによるライブレッスン
  • 会員限定Webサイト（過去の録画アーカイブ動画見放題）
金額 月額4,000円（税込）
注意事項
  • 月のいつでも入会可能です。
  • 決済をした日から1ヶ月間の有効となり、その後解約をしない限り自動更新となります。
  • MOSHというオンライン決済システムを利用しております。
  • 決済をした日が翌月に自動で次月分の引き落としとなります。
  • （例：10月25日に決済した場合、次の引き落としは11月25日となります。）
  • お問い合わせについて 　Ayakaの公式LINEよりお問い合わせください。
  • 会員期間中は、会員限定Webサイトを利用できます。
  • サロンの退会をご希望の際は、MOSHを通してご自身で解約のお手続きをお願いいたします。
利用規約・同意書

 決済される前に必ず下記URLより利用規約・同意書をご一読くださいませ。
お申し込みいただいた段階で、同意したものとみなします。
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
今日からなりたい私になる♡
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