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\今年こそ!!脱・秋冬太り!!/

パンをあきらめないダイエット!
かぼちゃパン体験会



イベントは楽しみたい!でも秋冬太りしたくない!

食欲の秋ですね。これからハロウィン、クリスマス、年末年始と楽しいイベントが続きますね。おうちパーティーでもこってりした食事や、ケーキに甘いお菓子など食べる機会も増える時期。そして食べたら食べた分だけもっと欲しくなるのが甘いもの。3ヶ月もそんな食生活が続いたら、、、気づけば鏡に写る自分の姿にビックリ!なんて事はありませんか?お正月明けに体重計に乗るのが怖い、、、なんて事にならない為に!
今からオイルフリーのパン作りを身につけませんか?
主食だけでもカロリーを抑えた消化に負担のかからないものに変えるだけで、軽やかに新年を迎えられますよ。


こんな方におすすめ

毎年秋冬になると
食べ過ぎで太りがちな方。
本来秋冬は痩せやすい季節だって知っていましたか?秋冬に太るタイプだった私は初めて聞いてビックリでした!痩せやすいはずの時期に太るという事は、少し食生活を見直してあげれば秋冬太りは避けられます^^まずは主食を変えましょう!オイルフリーのパンが作れると食卓に変化が起こりますよ。
チョコレー党のあなた!!
寒い時期はチョコレート商戦がはじまります。スーパーにも新作のチョコレート菓子がズラリ。新製品をあれこれ試していると、次はバレンタインが待ち構えています!誘惑に負けないで!!ミニマルパンを食べることで甘いものへの欲求が抑えられた例はたくさんあるんですよ^^
10年前より5キロ以上体重が増えている方。
肥満体型ではないけれど、10年前の体重とくらべて5キロ以上増えている、しかも急激に太ったわけではなく少しずつ増えている方。そんなあなたは食生活の見直し時かもしれません。今の食生活のまま、さらに10年後を想像してみたら、、、病気のリスクが高まる可能性もありますね。ミニマルパンには我慢や無理をしないで健康な食生活にシフトできる方法がありますよ。
10年前より5キロ以上体重が増えている方。
肥満体型ではないけれど、10年前の体重とくらべて5キロ以上増えている、しかも急激に太ったわけではなく少しずつ増えている方。そんなあなたは食生活の見直し時かもしれません。今の食生活のまま、さらに10年後を想像してみたら、、、病気のリスクが高まる可能性もありますね。ミニマルパンには我慢や無理をしないで健康な食生活にシフトできる方法がありますよ。

ミニマルパンレッスンの特長

1 材料最小限で作るから消化に負担がかかりません。

ミニマルとは最小限という意味。パン作りにバターやオイルなどの油脂や多くの砂糖は必要ありません。あなたを癒している甘いものの多くは油と砂糖が多く、消化に負担がかかります。ミニマルパンなら消化が良いので毎日食べても胃腸が重たくなりません。
パン生地にオイルが入ると生地はベタベタで扱いにくく、洗い物も大変!パン作りの材料の計量や、後片付けも驚くほど簡単です。

2 スマホかタブレットでもOK! マンツーマンのオンラインレッスンです。

ミニマルパンレッスンはzoomアプリを使ってマンツーマンで行います。私の生徒さんはスマホで参加されている方も多いです。マンツーマンだから、小さなお子様が途中で我慢出来なくなっても大丈夫^^ 質問の時間もしっかりとりますので、不安はありません。

3 家族の好みや症状に合わせた材料選びができる。

せっかく作っても家族が食べてくれないとその後作らなくなってしまいます。ご自身やご家族の好みや量、また症状に合わせた材料選びをご提案しています。事前にご相談ください。

10月は
かぼちゃパンを
作ります。

ハロウィンパーティーにも!
オイルフリーのかぼちゃパン

この可愛い形! 作り方は難しくありません^^ヘルシーに野菜も摂れて、主材料は厳選の国産無農薬無化学肥料の小麦を使用します。甘めが好きなら材料で調整しましょう。作り方をマスターしたら一生お役立ちのレシピです。

◆◆3大特典は今回限り◆◆

①厳選パン材料を復習用もおつけします!
②則実践できるダイエットポイント解説!
③炊きあがりが格段に変わるオーブン設定法!
実はヘルシー素材!かぼちゃについて

かぼちゃのカロリーはお米1/5程度。食物繊維も豊富でビタミン類も豊富です。秋のかぼちゃスイーツもこのかぼちゃパンをベースに作れます。かぼちゃの栄養+オイルフリーパン=健康的に痩せられるパン。食べた時の美味しさと満足感をぜひ体験しててください。
パン作りを始めたい方にもオイルフリーのパンはおすすめ!
パンに油脂を入れない作り方だと、こねる時間も発酵時間も焼成時間もかなり時短出来ます。パン作りが初めての方に大変作りやすいレシピです。ただし、オイルフリーパンには生地作りにポイントがあります。体験会でわかりやすくお伝えしますね。
パン作りを始めたい方にもオイルフリーのパンはおすすめ!
パンに油脂を入れない作り方だと、こねる時間も発酵時間も焼成時間もかなり時短出来ます。パン作りが初めての方に大変作りやすいレシピです。ただし、オイルフリーパンには生地作りにポイントがあります。体験会でわかりやすくお伝えしますね。
ミニマルパンがオススメな理由
*無農薬無化学肥料の国産強力粉など、厳選材料付き!復習分もお付けします。
*オイルフリーだからコネと焼き時間が通常のパン作りの約半分に!
*オイルフリーで砂糖の量も最小限。罪悪感なく食べられます!
*小麦の風味があって噛みごたえのあるパンなので満足感があり食べすぎることがありません!
*消化が良いので体に溜まりにくい!
*アレルギーを悪化させる油脂を含まないのでアトピーのお子様にも安心!
*砂糖の摂取を大幅に減らせるから、食べ続ける事で感情が安定します^^
*手軽だからパンを日常的に作れるようになりますよ!

ミニマルパン 
かぼちゃパン体験会
価格

¥5500
⬇︎
¥4500
税込価格

 体験会日程

10月

◆28(木)
◆29(金)
◆31(日)

11月

◆2(火)
◆4(木)
◆5(金)
◆6(土)

◆8(月)
◆9(火)
◆10(水)
◆11(木)
◆12(金)
◆13(土)
◆14(日)

※時間は10時〜です。午後をご希望の方はご相談ください。  


体験会参加者の声

ピタパン作りの工程を丁寧に教えていただきました。自宅オーブンに不具合がありましたが、対処法など都度アドバイスをいただき軌道修正ができました。
食によっての身体や心への影響があると知り我が家の食生活を見直して行きたいなという気持ちがあって体験会に参加しました。オイルフリーのメリットについても気になりました。食に関心のある方や生活を見直して行きたいと思っている方、普段ストレス社会で忙しくしている方に良いと思います。

(講師は)とても質問しやすく自然体で接することができる方です。ミニマルパンで心も体も軽くなって、イライラしない毎日を送りたいと思います!
40代 女性 保育士
パンのレッスン進行もわかりやすかったです。質問するよりも先に説明してくださり、なるほど!という瞬間が何度もありました。
私も子供達もお菓子がやめられず、ミニマルパンがきっかけで自然とやめられたという点が気になり参加しました。我が家は全員アレルギー体質ですが、体験会を通して食べる物からアプローチできるように自然となりそうと感じました。
小麦粉大好きな我が家、摂り方をかえれば健康でいられるなら諦めずに健康でいたい!子供達の体をつくる食べ物について今からでも学べば、彼らの未来に繋がるかなぁという想いです。
焼き上がったパンは本当にモチモチで粉の味がしっかりしていて美味しい!!うちの中が良い香りで幸せでした♡
40代 女性 会社員
パン作りは大変そう!と思っていましたがわからないところは丁寧に教えてくださったので(特にオーブンの使い方)、難しいと思うことなくとにかく楽しめて時間があっという間に過ぎました。出来立てのパンはふっくらもちもちでとても美味しかったです。甘いものを控えたい私にはお砂糖の量も少なくて嬉しかったです。噛めば噛むほど自然の甘みを感じられて幸せな気持ちになりました。
今のご時世、家にいる時間の長い友人などに伝えてあげたいと思いました!
説明がとにかくわかりやすく、zoom でありながらひとつひとつの工程を見せてくださったのもわかりやすかったです。楽しい時間をありがとうございました。
30代 女性 美容家・ヨガインストラクター
以前パン作りをしていましたが、全工程で4時間はかかっていたので子供が生まれてからは時間の確保が難しく、パン作りから遠ざかっていました。この体験会で作ったピタパンのレッスン時間は1時間半程度。手軽さが良いです!
ずっと使っていなかったオーブンの発酵機能の使い方、手捏ねでの生地の捏ね方、生地の仕上がり具合、発酵ができているか見極める方法本当などがわかりました。
こども達と一緒に受講しましたが、こちらの状況や生地の状態をモニター越しに確認しながらわかりやすく進めてくれたのでこどもたちにも出来ました。途中5歳の息子が騒ぎ出した時も優しく声をかけてくださり助かりました。焼き上がったパンを食べたらすぐにご機嫌になりました^^
外はさっくり、中はモチモチでとても美味しい生地でした。オススメの食べ方も教えてもらえたので、色々作ってみたいです。久しぶりに丁寧にパン作りをして普段の食事も今より手をかけようと思いました!
40代 女性 主婦
オンラインで上手く作れるか少し心配でしたが、家で作る気楽さの中で落ち着いて出来て良かったです。手作り好きだけどパンだけは「買うもの」でした。オイルフリーで作るパンは本当に手軽に作れるから市販のパンから卒業出来そうです!
パンが膨らんでいくところを見てるだけで楽しい!焼き上がりのパンの香りに癒される!!私にはこんな風に無心で何かを作る時間が必要だと改めて思いました。
基礎コースに進みましたがミニマルパンを食べ始めてから、最近では甘い物をほとんど食べなくなりました!

40代  看護師
パンのレッスン進行もわかりやすかったです。質問するよりも先に説明してくださり、なるほど!という瞬間が何度もありました。
私も子供達もお菓子がやめられず、ミニマルパンがきっかけで自然とやめられたという点が気になり参加しました。我が家は全員アレルギー体質ですが、体験会を通して食べる物からアプローチできるように自然となりそうと感じました。
小麦粉大好きな我が家、摂り方をかえれば健康でいられるなら諦めずに健康でいたい!子供達の体をつくる食べ物について今からでも学べば、彼らの未来に繋がるかなぁという想いです。
焼き上がったパンは本当にモチモチで粉の味がしっかりしていて美味しい!!うちの中が良い香りで幸せでした♡
40代 女性 会社員

お申し込みの流れ

STEP 1
予約フォームを送信
体験会日程からご希望の日時を第2希望まで選び、氏名、住所(材料送付のため)などをご記入して送信してください。
STEP 2
返信メールを確認
ご希望の日時のお席の空きを確認し、こちらからから返信致します。
STEP 3
精算する
決済方法は振込、またはPayPal決済です。決済完了後、ご予約確定となります。事前にレシピと材料を送付致しますのでお受け取りください。

STEP 3
精算する
決済方法は振込、またはPayPal決済です。決済完了後、ご予約確定となります。事前にレシピと材料を送付致しますのでお受け取りください。


ミニマルパンクラスのご紹介

基礎コー
全2回 
通常価格 ¥9900
所要時間:約2時間

パンオレとクノーテンというシンプルな2種のパンを作ります。ミニマルパンの基本的な作り方を習得出来ます。単発レッスンと違い、パン作りの回数を重ねる事で湧いてくる疑問や食生活にまつわる質問などにお答えします。
ミニマルパン講座
          前半6回・後半6回
所要時間:各回約2時間半

バリエーション豊かなオイルフリーパンが学べます。基礎コース受講後、さらに色々な種類のオイルフリーパンを作れるようになり、食から生活を改善したい方へオススメの講座です。

講師紹介

ミニマルパンKYOKO 
はじめまして!山内恭子です。

私は子供の頃から甘いものが大好きで、自分でも手作りしては毎日食べて過ごしていました。
特に市販の菓子パンが大好き!
市販のパンやお菓子類のほとんどに体に良くない材料が使用されていると知ったのは子供が生まれてから。
子供の成長を考えた時に、そのような市販の物は与えたくないと思い手作りするようになります。

子育て,家事の息抜きに自分で作ったお菓子を食べていました。フランス菓子教室にも通い、ますますお菓子作りにハマります。ところがいくら手作りでも、砂糖やバターたっぷりのお菓子やパンでは肌荒れが酷い。

下の子が生まれワンオペ育児で増えるストレスとともに増えていくお菓子の量、、、。
40代に入った頃から体に異変が起こり始めます。子育てのイライラ、倦怠感、日常であり得ない場面で転んで怪我をする、、、

そんな時にミニマルパンに出会いました。

パンにオイルを使わないことで、体に優しいパン作りができる事を知りました。快適な生活は健康な身体あってこそだと身にしみて感じていたので講座受講に進みました。

ミニマルパン講座では食の基礎知識と、毎日の食卓ですぐに実践できる健康へのアクションが学べます。
それをきっかけにセルフケアの重要さを感じました。

ミニマルパンは、まずは自分をパン作りで癒すことができます。
それから家族みんなの心も体も健康に笑顔に出来る素晴らしい講座です。

日々の忙しさに疲れているママ達にミニマルパンを知ってもらい、毎日を楽しく穏やかに過ごせますように。
そんな想いで活動しています。


北海度札幌市在住
40代。小学生の子供が2人います。
結婚前はアパレル会社勤務。
退職後専業主婦歴13年。
パートタイムでグルテンフリーカフェにてスイーツ製造担当。
育ちも現在も転勤族。
toekaのオイルフリーミニマルパンに出会い、マスターインストラクターコース
ディプロマ取得(2021年3月)
時間も場所も選べる働き方に共感し
2021年4月よりミニマルパンレッスンをはじめました。

趣味はフランス菓子作り
イルプルーシュルラ・セーヌ本科1コース
ディプロマ取得






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